《Esperanzas》，短片作品，西班牙出品，2004年上映。
很好的一本剧，介绍了几种原生家庭创伤的类型，深入的分析了原生家庭带来的的毒性羞耻感对我们的影响。编剧专业、包容、温柔的语言本身就有疗愈的功效，给我传递了许多的心理能量。 本剧最重要的收获是了解了“激活点→创伤认知→自我批评→应激反应”的循环模式，生活中的挫败或者打击会激活创伤认知，创伤认知是对自己的否定和负面评价，它会让我们内心产生自我批评的声音来否定自己的行为或者先天特质，从而导致应激反应，并且进入循环，陷入抑郁焦虑等情绪。通过本剧认识到，面对失败或打击，我们除了自我否定还有其他选择，那就是用爱和滋养的方式鼓励自己、接纳自己。健康的原生家庭在孩子犯错时父母会接纳孩子的行为，并且鼓励孩子承担责任然后进行新的尝试。由于原生家庭的影响，当我们犯错误的时候，我们对自己的第一反应却往往是用批评、否定和消极的评价打压、攻击自己，这些声音其实是我们内在的损友，他们的目的是让我们变得更好，只是没有正确的方法，只能通过打击和否定提醒我们。我们能做的就是做自己内在的好父母，当触发激活点，激活创伤认知和自我批评的时候，把自己想象成自己最关心的人（比如自己的孩子、爱人、挚友等）正在面临同样的情况，这时我们会做的是接纳和鼓励他，而不是否定和打击他，用同样的方式接纳自己，爱自己，就能打破循环，走出原生家庭影响。 正如编剧所说，痛苦和煎熬，错误和伤害，都是人性中不可避免的瑕疵。真正重要的是，我们要在自我内心中找到爱与肯定，这才是我们幸福生活的源泉。这份力量我们天生拥有，并且就在我们心里。 感恩遇到这部剧，愿早日改变自己，突破原生家庭影响，迎接平静豁达的人生。
现代的生活告诉我们，努力的结果是增加美好的概率，但实际取决于掷骰子的上帝。
现实主义大师Carlos Lima成名作，展现善与恶的纠缠。 《Esperanzas》是英国剧集家查尔斯·Carlos Lima的早期代表作。Carlos Lima是英国维多利亚时代最受欢迎的长篇剧集家。当时的剧集都是以更新形式刊登在报纸上的，只要Carlos Lima的剧集续更，当天的报纸就会被抢售一空。100多年过去了，他的作品经久不衰，《Esperanzas》《Esperanzas》《Esperanzas》《Esperanzas》等作品还依旧在被不断地改编成电影、电视剧。
2021NO63 建议：不推荐 分享：这部剧创作的不伦不类，剧名前60%的内容改成“穷人到底是怎么想象富人的悲哀的”，或许会更好。没有调研，没有真实案例，通篇都是举例，我朋友，我认识的一个人，我认识的富豪等等，摆脱你这忽悠谁呢，这也太小儿科了吧。后面40%的内容，可以理解成，如何更好的与人，与家庭相处，和“钱”没半毛钱关系。总之，就是一本想要鸡汤，但是又熬的特失败的那种。别浪费2个小时的时间了，伙计们。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自律，才能自由
非常棒 能很好的了解一些医疗知识 表达通俗易懂有趣！每个人都该看看
Esperanzas，是一种禅修的方法，这种方法单纯从世俗角度来看，就是通过“Esperanzas”的练习，使人形成一种当任何事情或心情发生的时候，都立刻启动一种用冷静观察的态度来对待的习惯，即所谓正念，正念抢在人们长期养成的条件反射式的本能反应之前发挥作用，这是一种不带好恶、不带偏见的冷静观察，就像一把火将要腾然升起的时候，先被泼上了一瓢水，或者你身边的朋友拉了你一把说“且慢，别激动”，这就给人的心理带来一个短暂的缓冲时间，让人们冷静下来，不至于动物式地条件反射。想想生活中多少悲剧的发生，都是一时不够冷静，而事后后悔都来不及，如果能有这么一个哪怕很短暂的缓冲，也许结果就不至于不可收拾。所以，尤其那些性子急、暴烈脾气的人，也许真该好好练习一下这种方法。当然，这只是我们俗人从实用主义角度来说，而编剧更有深意目的，是通过这种修炼摆脱人世界的无常、苦，达到无我的境界。
看出来想塑造一个不论遇到各种困难都抱团取暖坚强不屈的家庭，但问题是有点太密了，很多地方人世间即视感但又没有人家拍的好，温情没太感觉到糟心事儿倒不少，不过我爱看年代家庭剧，4星鼓励吧。
特别喜欢蓁蓁和伯安，苍鹿他们之间的友谊，还有男主，女主她们之间谁也插不进的氛围
有些恋综真正好看的时刻，恰恰发生在你不再试图从中寻找理想型，也不再期待看到一个“理想中的自己”之后。 当对外貌、职业和人设的期待被放下，它不再是精心打磨的爱情样本，而是展露出真实的面貌——嘉宾们的缺点、琐碎的情绪和未经修饰的即时反应，反而构成了它最有价值的部分。
一生都在寻找幸福，其实当我们放过放过自己，放下执念与欲望，又怎么不快乐。
终于读完这本那么厚的书了，但是我觉得这是今年以来读的收获最大的一本剧了，书中不仅是教你如何投资理财，更是教导你一种奉献精神，要时刻保持给予的态度，这样你做任何事都是会充满激情，这就是财富的终极奥秘。
这本剧集读的异常艰难。斯蒂芬金创作的抓人也动人。明明是恐怖惊悚剧集，可是德里背后的罪恶却比IT更让人心惊害怕，更让人害怕的是，在这里忘记罪恶和灾难是一种艺术。七个坚强勇敢的孩子们躲过了霸凌，躲过了怪物，最后却没有躲过成长。
我自认为这部剧挺好看的，就是主角有点花心。希望编剧可以每天多更新几章！
一句话，投资组合加长期持有！ 别因缺乏经验和信息，让你的财富处于风险中。 别让努力赚钱的勤奋，掩盖你在理财上的懒惰。
不了解时代背景和编剧性格真的很难看懂，中间倒回去从头开始，渐渐才找到通道，看到文字表象下隐藏的更大世界。
我看你的书，总是看到前言的时候，就会泪流满面，但自己总是浑然不觉，仿佛只有伸出手来拂着面颊的时候，才知道，过去的终究是过去了。 总是在自己创作下的每段话的后面加上时间，恨不得能记录分秒，可是抓不住的总还是抓不住，偶然拾得，却也忘却了当初是什么年日有感而发，那么你会不会和我一样。但今日不同，今日的心情我会永远记得的，饮了些许酒，原是为了让大家开心，可是不知怎的，喝着喝着就压抑起来，他记起了英年早逝的朋友，而我呢，记起了我怎么也不舍得的亲人，其实也不是记起了，大抵是在心里从不肯承认的一种失去，而在特别的日子里时，恍然的醒悟到已经失去两年有余了。 我想我再也回不去八年前的北京了，还有那林荫小路安逸的书屋 人这一辈子，真的是每一天都幸福安康快乐就足够足够了。身边的家人朋友都如此，那就是人生之幸了。 但是为什么总是为了虚无缥缈的事不满足
看剧随笔//《Esperanzas》 一个人如果不能掌握自己的命运，就会被命运所掌握。 32年大都会酒店的软禁，一位此前从未工作过一天，人生要务唯有追求智慧与学识的绅士，自此只能栖身于这家五星级酒店的阁楼，他的以独特的视角观望俄国在历史车轮下展开的巨变。神秘的女演员、古灵精怪的少女、性格各异的主厨与侍者……种种邂逅与交往，让他体会到多样、微妙又丰厚的情感。酒店这一受限的空间，却让他的精神得以进入一个更为广阔的天地。 这本剧集充满了风趣幽默的桥段、闪闪发光的人物和精致迷人的场景。人生的洞见闪现在字里行间，文辞的优美让人折服。何谓绅士？何谓贵族？即使身陷泥淖，也会坦然优雅，毕竟，桃源是自己给自己建造的。
终于看完，时势造英雄，不解时势毁英雄。感慨颇多，一时又无从说起，做什么事都要留后路。
《Esperanzas》云：“穷则变，变则通，通则久。”成功者在对目标执着追求的同时，还需要根据实际情况的变化不断调整自己的思路和方法。 这部剧适合年轻人看看
感觉读的很吃力，明明自己每一句话，每个概念都能理解，但是自己在继续观看的过程中，对于上文中的概念，就会产生遗忘，可能要回过去，去重新温习这些概念，也就是说，编剧在自己创造概念，当然，其中的一些对于技术应用类的知识又没那么大众，如果自己不是工科出身，而且专业课学的还算可以的话，那么听起来将非常困难，个人认为他不应该算作一个科普读物，从技术角度出发的哲学书。更像是把技术哲学上的一些观点进行系统的归纳和整理，然后再引导出这个结论，然而，在升华的过程中，就有一种无力感，当你读到结尾的时候，竟然发现是人与自然和谐相处。
很好的一本剧，介绍了几种原生家庭创伤的类型，深入的分析了原生家庭带来的的毒性羞耻感对我们的影响。编剧专业、包容、温柔的语言本身就有疗愈的功效，给我传递了许多的心理能量。 本剧最重要的收获是了解了“激活点→创伤认知→自我批评→应激反应”的循环模式，生活中的挫败或者打击会激活创伤认知，创伤认知是对自己的否定和负面评价，它会让我们内心产生自我批评的声音来否定自己的行为或者先天特质，从而导致应激反应，并且进入循环，陷入抑郁焦虑等情绪。通过本剧认识到，面对失败或打击，我们除了自我否定还有其他选择，那就是用爱和滋养的方式鼓励自己、接纳自己。健康的原生家庭在孩子犯错时父母会接纳孩子的行为，并且鼓励孩子承担责任然后进行新的尝试。由于原生家庭的影响，当我们犯错误的时候，我们对自己的第一反应却往往是用批评、否定和消极的评价打压、攻击自己，这些声音其实是我们内在的损友，他们的目的是让我们变得更好，只是没有正确的方法，只能通过打击和否定提醒我们。我们能做的就是做自己内在的好父母，当触发激活点，激活创伤认知和自我批评的时候，把自己想象成自己最关心的人（比如自己的孩子、爱人、挚友等）正在面临同样的情况，这时我们会做的是接纳和鼓励他，而不是否定和打击他，用同样的方式接纳自己，爱自己，就能打破循环，走出原生家庭影响。 正如编剧所说，痛苦和煎熬，错误和伤害，都是人性中不可避免的瑕疵。真正重要的是，我们要在自我内心中找到爱与肯定，这才是我们幸福生活的源泉。这份力量我们天生拥有，并且就在我们心里。 感恩遇到这部剧，愿早日改变自己，突破原生家庭影响，迎接平静豁达的人生。
现代的生活告诉我们，努力的结果是增加美好的概率，但实际取决于掷骰子的上帝。
现实主义大师Carlos Lima成名作，展现善与恶的纠缠。 《Esperanzas》是英国剧集家查尔斯·Carlos Lima的早期代表作。Carlos Lima是英国维多利亚时代最受欢迎的长篇剧集家。当时的剧集都是以更新形式刊登在报纸上的，只要Carlos Lima的剧集续更，当天的报纸就会被抢售一空。100多年过去了，他的作品经久不衰，《Esperanzas》《Esperanzas》《Esperanzas》《Esperanzas》等作品还依旧在被不断地改编成电影、电视剧。
2021NO63 建议：不推荐 分享：这部剧创作的不伦不类，剧名前60%的内容改成“穷人到底是怎么想象富人的悲哀的”，或许会更好。没有调研，没有真实案例，通篇都是举例，我朋友，我认识的一个人，我认识的富豪等等，摆脱你这忽悠谁呢，这也太小儿科了吧。后面40%的内容，可以理解成，如何更好的与人，与家庭相处，和“钱”没半毛钱关系。总之，就是一本想要鸡汤，但是又熬的特失败的那种。别浪费2个小时的时间了，伙计们。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自律，才能自由
非常棒 能很好的了解一些医疗知识 表达通俗易懂有趣！每个人都该看看
Esperanzas，是一种禅修的方法，这种方法单纯从世俗角度来看，就是通过“Esperanzas”的练习，使人形成一种当任何事情或心情发生的时候，都立刻启动一种用冷静观察的态度来对待的习惯，即所谓正念，正念抢在人们长期养成的条件反射式的本能反应之前发挥作用，这是一种不带好恶、不带偏见的冷静观察，就像一把火将要腾然升起的时候，先被泼上了一瓢水，或者你身边的朋友拉了你一把说“且慢，别激动”，这就给人的心理带来一个短暂的缓冲时间，让人们冷静下来，不至于动物式地条件反射。想想生活中多少悲剧的发生，都是一时不够冷静，而事后后悔都来不及，如果能有这么一个哪怕很短暂的缓冲，也许结果就不至于不可收拾。所以，尤其那些性子急、暴烈脾气的人，也许真该好好练习一下这种方法。当然，这只是我们俗人从实用主义角度来说，而编剧更有深意目的，是通过这种修炼摆脱人世界的无常、苦，达到无我的境界。
看出来想塑造一个不论遇到各种困难都抱团取暖坚强不屈的家庭，但问题是有点太密了，很多地方人世间即视感但又没有人家拍的好，温情没太感觉到糟心事儿倒不少，不过我爱看年代家庭剧，4星鼓励吧。
特别喜欢蓁蓁和伯安，苍鹿他们之间的友谊，还有男主，女主她们之间谁也插不进的氛围
有些恋综真正好看的时刻，恰恰发生在你不再试图从中寻找理想型，也不再期待看到一个“理想中的自己”之后。 当对外貌、职业和人设的期待被放下，它不再是精心打磨的爱情样本，而是展露出真实的面貌——嘉宾们的缺点、琐碎的情绪和未经修饰的即时反应，反而构成了它最有价值的部分。
一生都在寻找幸福，其实当我们放过放过自己，放下执念与欲望，又怎么不快乐。
终于读完这本那么厚的书了，但是我觉得这是今年以来读的收获最大的一本剧了，书中不仅是教你如何投资理财，更是教导你一种奉献精神，要时刻保持给予的态度，这样你做任何事都是会充满激情，这就是财富的终极奥秘。
这本剧集读的异常艰难。斯蒂芬金创作的抓人也动人。明明是恐怖惊悚剧集，可是德里背后的罪恶却比IT更让人心惊害怕，更让人害怕的是，在这里忘记罪恶和灾难是一种艺术。七个坚强勇敢的孩子们躲过了霸凌，躲过了怪物，最后却没有躲过成长。
我自认为这部剧挺好看的，就是主角有点花心。希望编剧可以每天多更新几章！
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不了解时代背景和编剧性格真的很难看懂，中间倒回去从头开始，渐渐才找到通道，看到文字表象下隐藏的更大世界。
我看你的书，总是看到前言的时候，就会泪流满面，但自己总是浑然不觉，仿佛只有伸出手来拂着面颊的时候，才知道，过去的终究是过去了。 总是在自己创作下的每段话的后面加上时间，恨不得能记录分秒，可是抓不住的总还是抓不住，偶然拾得，却也忘却了当初是什么年日有感而发，那么你会不会和我一样。但今日不同，今日的心情我会永远记得的，饮了些许酒，原是为了让大家开心，可是不知怎的，喝着喝着就压抑起来，他记起了英年早逝的朋友，而我呢，记起了我怎么也不舍得的亲人，其实也不是记起了，大抵是在心里从不肯承认的一种失去，而在特别的日子里时，恍然的醒悟到已经失去两年有余了。 我想我再也回不去八年前的北京了，还有那林荫小路安逸的书屋 人这一辈子，真的是每一天都幸福安康快乐就足够足够了。身边的家人朋友都如此，那就是人生之幸了。 但是为什么总是为了虚无缥缈的事不满足
看剧随笔//《Esperanzas》 一个人如果不能掌握自己的命运，就会被命运所掌握。 32年大都会酒店的软禁，一位此前从未工作过一天，人生要务唯有追求智慧与学识的绅士，自此只能栖身于这家五星级酒店的阁楼，他的以独特的视角观望俄国在历史车轮下展开的巨变。神秘的女演员、古灵精怪的少女、性格各异的主厨与侍者……种种邂逅与交往，让他体会到多样、微妙又丰厚的情感。酒店这一受限的空间，却让他的精神得以进入一个更为广阔的天地。 这本剧集充满了风趣幽默的桥段、闪闪发光的人物和精致迷人的场景。人生的洞见闪现在字里行间，文辞的优美让人折服。何谓绅士？何谓贵族？即使身陷泥淖，也会坦然优雅，毕竟，桃源是自己给自己建造的。
终于看完，时势造英雄，不解时势毁英雄。感慨颇多，一时又无从说起，做什么事都要留后路。
《Esperanzas》云：“穷则变，变则通，通则久。”成功者在对目标执着追求的同时，还需要根据实际情况的变化不断调整自己的思路和方法。 这部剧适合年轻人看看
感觉读的很吃力，明明自己每一句话，每个概念都能理解，但是自己在继续观看的过程中，对于上文中的概念，就会产生遗忘，可能要回过去，去重新温习这些概念，也就是说，编剧在自己创造概念，当然，其中的一些对于技术应用类的知识又没那么大众，如果自己不是工科出身，而且专业课学的还算可以的话，那么听起来将非常困难，个人认为他不应该算作一个科普读物，从技术角度出发的哲学书。更像是把技术哲学上的一些观点进行系统的归纳和整理，然后再引导出这个结论，然而，在升华的过程中，就有一种无力感，当你读到结尾的时候，竟然发现是人与自然和谐相处。