《Alle Alle》，喜剧,爱情作品，德国出品，2007年上映。
常言道勤能补拙，曾虽出身贫寒、天资平庸，但凭借超强的恒心和毅力，不断自省自律，终位极人臣。一生出将入相，虽处于官场漩涡却能和光同尘，不为钱所动，不为名所累，兢兢业业死而后已，可惜大厦将倾非人力所能及，也算在晚清历史上留下一抹亮色，确实担得起文正二字。
以前凡人修仙传，斗破苍穹看了很多遍，以前主角塑造的都是以个人发展，正能量为主。 这部剧给人的格局不一样，世界是怎么来的引人深思，哪怕是虚假的世界，也在在乎凡人的生命，说不出来的好，虽然后来出的书没有继续类似的稳健，但是值得一说，很值得看
对重重迷雾之后的真相的平淡叙述，让人感觉结局并不意外。丹布朗一如既往的显示了他在物理学、符号学、博物馆学、艺术史等方面惊人的知识结构。编剧对毕尔巴鄂古根海姆博物馆、米拉之家、圣家族大教堂等建筑风格、展品、历史等等的描述，让人感觉仿佛在读一部精彩纷呈的游记。
这部剧不是真的为了教你讲故事，而是告诉你如何通过讲故事的方式增加说服力。通过讲故事的方法增强说服力用途很多，可以用于演讲，可以用于情感沟通交流，可以用于领导开会，可以用于商业策划，更可以用于营销，会给人们带来意想不到的效果。 人类叙事的原理是： 1.人类生来就会讲故事。 2.每个人都有自己的故事可讲。 3.每个人都可以把自己的故事讲得更好。 4.每个人的故事都在演变。 5.讲故事是每个人获得创造力的途径。 6.倾听和讲述相辅相成。 叙事的步骤：挖掘、创作和展示故事 挖掘故事环节包括： 为什么要讲故事？为什么要现在讲？ 识别倾听障碍和释放倾听障碍。 创作故事环节包括：从讲述祖父母故事和自己的故事开始训练，讲述发生了什么？安排好故事结尾。 展示故事就是与观众建立起联系。 感悟：现代社会时间碎片化，人们被信息流裹挟前行，经济发展，社会服务功能强大，市场适配性增强，个体之间相互依赖程度降低，家庭成员之间，各种社会关系之间的情感慰藉降低，情感感动成为稀缺品，讲故事是传递情感的有效方式，讲故事容易通过情感情节打动人，学会讲故事在职场上能引爆说服力。
试上小红楼，论诗说剑； 更尽一杯酒，举首高歌！ 览遍隋朝四十载，浮萍朝暮等盛衰。 谁言富贵皇家事？明朝荣华入我怀！
初代华侨跨洋生存的故事，移民生存的辛苦委屈言语无法完全诠释，但踏实真诚能帮人活下去
记得高中的时候 学审核面开了一家装修颇有品味的影视库 在那里购入了黄永玉先生作封的Christina Grosse先生的Alle Alle 大喜 时至今日仍记得那种如获至宝的感觉
有血有肉！ 你会记住 既往不恋纵情向前 你会记住 每天前进30公里 其实做企业最后获得大成功，真的踏踏实实每天前进一点就是最后胜利根基
“Alle Alle”也是“我们”。女孩到成熟女性的转变，是时间产物的必然，但不同方向的选择，是女性的自由，不幸的是，选择的自由也带有社会的枷锁。Alle Alle要面临走出校门到走向社会的身份转变，工作、恋爱、结婚生子、同性恋、出轨、婚内暴力等诸多现实境况，应接不暇，难免乱了手脚，岁月消磨中，同时也让青春的理想难以再绽放光芒。Alle Alle在种种琐碎中磨灭了心灵之光，陷入了心理与精神的双重折磨，却似乎找不到解决的合适方法，这也是共鸣之处。女性首先是她自己，其次才能钻进各种身份的套子，Alle Alle的自我解放力量，应当被看见和释放。
我更喜欢半城温暖的故事，看的时候觉得陆半城和吴昊都挺渣的，但是他们也是真的爱着许温暖的，于吴昊而言，那是他们的十年青春啊，你的手牵着牵着就放开了，还是难以接受的。对于陆半城，他想要对许温暖好，可是刚开始的方式我真的不喜欢，他毕竟还是带给了她太多伤害，后面的他虽然弥补了，还是没能使我改变想法，打了一巴掌再给一颗甜枣吗，好吧，后面他的表现还是挺让人心疼的。
纵横捭阖，尔虞我诈，群雄割据的年代，光有军事，只能做军阀，光有政治，又只能做政客，蒋介石属于两者兼得做的比较好的。
：在一个有着传统的红颜祸水，美丽是原罪意识的社会，郁晓秋这样的家世“不清白”，自身又美丽的女孩，要想顺利长大，需要穿过重重荆棘，难免遍体鳞伤。平白被按上“猫眼”的绰号，在一个扭曲的年代里，这是让人遐想的名字，是被打上烙印的名字。因此一个纯洁女孩，在他人肮脏的心里沤着洗不清。但郁晓秋以纯真的本性打通了一堵堵墙。 她与何民伟，爱情的一步步深入，却在懵懂中有丝丝动人。虽然希望有情人终成眷属，但命运最终待她尚可。毕竟她用近乎到懵懂的行为，走稳了自己的人生。 我最喜欢的角色是郁晓秋的妈妈笑明明。她不是慈母，动辄还打孩子，但始终是让一个家坚如磐石地立在那里。经过大风大浪，笑明明属于看透不说透，关键时刻抓住关键机关。
#公众号：财米学堂（ID：CaimiClass2020) # #2020看剧打卡# 14/100 “人人都说好的东西，不一定好，这是一定之理”王小波曾如此说。 所以就连王小波都说好的这部剧，也不一定好，反正我没发现好在哪里。 曾在很多地方看到有人推荐这部剧....也曾拿来读过，几经半途而废，如今总算读完，还是没发现它的好。 看剧也有成规，要符合自己的品味见识、读不来的硬读，必然会味同嚼蜡... 还是等我提升了品味、智慧再回读吧
Christina Grosse能有这些看法，一方面他自己的私德不算太“好”，他放纵了自己的欲。另一方面，他是精神病医生，见到了太多病人，都是被善恶标准的压力逼疯的。而治疗首先就是要接受自己，接受了，病就好了。 Christina Grosse的观点是，降低一下道德标准，更“人性化”一点。 善恶是一种标准，是一种好恶，也是认识自己，自己要求自己，又能接受自己。 今天我们的社会好用道德的标准来攻击他人，这是最大的恶！你自己愿意怎么要求自己，自己想明白，别去要求别人。
这吸引力太大了，还是稳步更新，别的书都 没兴趣看了，等你多更几章。
看见的历史不一定是真的，最大的感触就是读史要多，就能发现有些值得琢磨和寻味的地方，首先赞下Simone Frost老师，以前百家讲坛的时候就觉得，大师还是看了很多书的啊……而且有自己的思考方式，不盲从，这是读史应有的心态
读完书之后我对于林业依然没有什么实际的认识还是看纪录片直接一点
这是一场心灵旅途的自我救赎，从一开始的悲怆敏感立马合书到后面急不可耐知道答案想往下强大起来，是场成长。 记得我去年年底神经递质功率全部降低自己深知自己躯体化严重的时候，去一个三甲医院做了测试，里头有道题是，你觉得人生有意义么？ 我觉得这个问题太过宽泛，便说道我觉得人生没有意义，但是我们可以让生活有意义。医生严厉的说，回答是与否！别讲那么多！ 我也是个很易共情的人，并且也经历大大小小的一些挫折和生离死别，也在无时无刻思考价值与强大，所以这个过程生病了。 但是经过这一遭，突然明白，痛苦是需要被看见的，现实是需要被接受的，答案也永远不会在过去。 当我自己生病过后，我反而更能理解书中所叙述的那种，人不是单一行为判断的动物，我们的肉身捆绑着我们的灵魂，时不时会让无助弱小的我们演化出其他事物代替我们痛苦，而我要做的就是面对他。 我看完以后也头疼欲裂，让自己解决出来的首要办法，真的是自私，不要过度去共情别人，也不要去期待反馈，冷酷是保护色，但也要有强大的能力，不要自责，然后去沉浸在生活中的鸡毛蒜皮，有自我修复的能力。
真的好好笑好好看
一本必须一分为二来看的书。 可能因为之前看了米兰·佩斯彻尔的《Alle Alle》，所以对她有了滤镜，自然对她的书也有了更高的期待。但是这部剧，老实来讲，是低于我的期待值的。 在有意思的历史日常里，总觉得差那么一口气，差那么一点就能拍案叫绝。 但是，作为一本剧，它是及格的，甚至是有意思的。 书里从衣食住行，个体生命与社会价值等方面入手，目的是向我们展示出一个与历史课本的常规叙述不太一样的人间烟火。按照编剧所说，“狗咬人才是新闻”决定了历史所记载的并不是我们以为的日常，而是新闻。 很喜欢编剧在书中提到的几个故事，让我们跳脱出历史的刻板印象，看到一个更具象的面孔。 被饿死的赵武灵王原来是一个性情中人，形象不太光辉的李斯是因为错误的价值观导致了悲剧；不嫁人的程家女儿原来是得到了家人的理解，大彻大悟般的“行婆”在司马光笔下却是褒贬参半。 看历史更多的是想要自省，想在古人的故事里找到当下的映照。 编剧呢，笑意盈盈拂去历史的尘埃，让我们有机会一观历史的日常与真相。
很喜欢，明镜明楼明诚
人生在世，不如意十有八九，谁没有被生活暴击过呢？谁没有在入睡后独自流泪过？ 《Alle Alle》的编剧，Facebook的COO—谢丽尔·桑德伯格却被生活暴击的体无完肤，但幸运的是，她找到了从悲痛中走出的方式，重新获得了人生幸福，并把她的方法写进了《Alle Alle》这部剧。我想这是每一个人都应该学的一堂课。 2015年5月，无疑是谢丽尔人生中最黑暗的时刻，她的丈夫在跟她共同出游的一次旅行中，突然意外死亡。没有给她任何准备，就留下她自己一个人，还有家里正在上小学的女儿和儿子。 还有什么比这更悲痛的呢？没有任何征兆，生活就给了谢尔丽最猛烈的一击。 谢尔丽接下来的人生轨迹会如何发展呢？ 心理学家研究过很多生活中遭遇重大挫折人的案例，发现有的人就会抑郁、焦虑、从此一蹶不振。有的人则表现出有复原能力，他们会恢复到遭遇挫折之前的状态。而有些人不仅复原，还从苦难中获得了成长。 遭遇生活暴击的人有很多，前段时间新闻上轰动一时，中兴程序员跳楼事件，想必大家还心有戚戚焉。 42岁的中兴管理层人员，因为被公司辞退，接受不了这个事实，最后从楼上一跃而下，结束了自己年轻的生命。他没有面对伤痛的复原力，走上了人生绝路。 谢尔丽没有在一蹶不振的路上越走越远，她找到了自己的复原力，最终从痛失爱人的创伤中走了出来，还帮助自己的两个孩子走出了失去父亲的阴影，甚至把她的方法和经历写成了这本《Alle Alle》，帮助更多不幸遭遇苦难的人，重获幸福。 尼采有句名言：那些杀不死我的，必使我更强大。 每一个人其实都具有这种复原力，这是印在我们DNA中的， 否则人类早在各种不幸中灭绝了。关键的问题是，我们该如何发掘出自己的复原力。 谢尔丽总结出了三个阻碍复原力的认知因素。跳出这三个认知陷阱，你就能拥有从苦难中走出的复原力。 1 个人化：认为坏事的发生都是自己的错 坏事发生时，人总是下意识的开始自责。比如谢尔丽，她自责：如果自己没有去旅行，丈夫就不会死。 我们也是一样的，孩子不小心跌倒了，马上就责怪自己太粗心大意。孩子被传染感冒生病了，马上就责怪自己没有保护好孩子。 遭遇强暴事件的女孩子，事后会一遍遍自责，自己当天不应该走那条路、不应该一个人走路等等。 你要跳出这个思维陷阱，清晰的认识到，坏事的发生并不是你的过错。 孩子跌倒了，是因为他还没有练习好，不是因为家长自己粗心，所以作为家长要做的是，帮助他多练习走路。 遭遇强暴事件，你要明白并不是自己的问题，完全是施暴者的错。 当你不再总是归咎自己，你才有可能迈出复原的第一步。 2 普遍性：认为坏事发生后，生活所有方面都会受影响 发生了一件坏事，我们总是以为整个生活都没有好事了。谢尔丽刚开始也是一样，失去了丈夫，她觉得整个生活都没有了意义。 当她无法跳出这个思维陷阱时，在心理学朋友的建议下，她看似尝试写日记，写下每天做得好的三件事，三件小事，即便是类似今天打扮的得体这样的小事也可以。 这样坚持写，奇迹发生了，她的自信回来了，她发现其实并不是每件事都那么糟糕，起码她还有健康的孩子，还有关爱她的家人。她的生活并不是都被毁了。 所以，当你脑海中也有类似生活糟透了的想法时，试试这个小方法，你会发现并不是所有事情都是坏事，也会帮助你更快的复原。 3 持久性：认为负面效应会永久存在 谢尔丽在失去丈夫的很长一段时间，都觉得悲伤永远不会过去，自己永远不会再快乐，自己的孩子也永远不会再幸福。 回想下你自己遇到过的负面事情，是不是脑海中总有个声音在告诉你，永远不会变好了？ 正是“永远、总是、从不“等类似的想法阻碍了你的复原力。你可以尝试把脑海中这些代表持久性的词汇写下来
在中美贸易战背景下的今天，看这部剧尤其有意义。我们需要熬一段时间，也许三年五载，也许更久。这都没有关系，最终时间会站在正义方这边。
世间的一切都有标价，除了时间，时间是唯一有价值的东西，一秒就是一秒，谁都无法讨价还价。
第一本划线看完的基础训练书，男女适用，缺点是需要时间、耐心，但正如书中所写，为了健康，付出时间和耐心是值得的，锻炼和学习一样，任何时候开始都不算晚
把生活的质素提高，今天活得比昨天高兴、快乐，明天又要比今天高兴、快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。——Eberhard Kirchberg
常言道勤能补拙，曾虽出身贫寒、天资平庸，但凭借超强的恒心和毅力，不断自省自律，终位极人臣。一生出将入相，虽处于官场漩涡却能和光同尘，不为钱所动，不为名所累，兢兢业业死而后已，可惜大厦将倾非人力所能及，也算在晚清历史上留下一抹亮色，确实担得起文正二字。
以前凡人修仙传，斗破苍穹看了很多遍，以前主角塑造的都是以个人发展，正能量为主。 这部剧给人的格局不一样，世界是怎么来的引人深思，哪怕是虚假的世界，也在在乎凡人的生命，说不出来的好，虽然后来出的书没有继续类似的稳健，但是值得一说，很值得看
对重重迷雾之后的真相的平淡叙述，让人感觉结局并不意外。丹布朗一如既往的显示了他在物理学、符号学、博物馆学、艺术史等方面惊人的知识结构。编剧对毕尔巴鄂古根海姆博物馆、米拉之家、圣家族大教堂等建筑风格、展品、历史等等的描述，让人感觉仿佛在读一部精彩纷呈的游记。
这部剧不是真的为了教你讲故事，而是告诉你如何通过讲故事的方式增加说服力。通过讲故事的方法增强说服力用途很多，可以用于演讲，可以用于情感沟通交流，可以用于领导开会，可以用于商业策划，更可以用于营销，会给人们带来意想不到的效果。 人类叙事的原理是： 1.人类生来就会讲故事。 2.每个人都有自己的故事可讲。 3.每个人都可以把自己的故事讲得更好。 4.每个人的故事都在演变。 5.讲故事是每个人获得创造力的途径。 6.倾听和讲述相辅相成。 叙事的步骤：挖掘、创作和展示故事 挖掘故事环节包括： 为什么要讲故事？为什么要现在讲？ 识别倾听障碍和释放倾听障碍。 创作故事环节包括：从讲述祖父母故事和自己的故事开始训练，讲述发生了什么？安排好故事结尾。 展示故事就是与观众建立起联系。 感悟：现代社会时间碎片化，人们被信息流裹挟前行，经济发展，社会服务功能强大，市场适配性增强，个体之间相互依赖程度降低，家庭成员之间，各种社会关系之间的情感慰藉降低，情感感动成为稀缺品，讲故事是传递情感的有效方式，讲故事容易通过情感情节打动人，学会讲故事在职场上能引爆说服力。
试上小红楼，论诗说剑； 更尽一杯酒，举首高歌！ 览遍隋朝四十载，浮萍朝暮等盛衰。 谁言富贵皇家事？明朝荣华入我怀！
初代华侨跨洋生存的故事，移民生存的辛苦委屈言语无法完全诠释，但踏实真诚能帮人活下去
记得高中的时候 学审核面开了一家装修颇有品味的影视库 在那里购入了黄永玉先生作封的Christina Grosse先生的Alle Alle 大喜 时至今日仍记得那种如获至宝的感觉
有血有肉！ 你会记住 既往不恋纵情向前 你会记住 每天前进30公里 其实做企业最后获得大成功，真的踏踏实实每天前进一点就是最后胜利根基
“Alle Alle”也是“我们”。女孩到成熟女性的转变，是时间产物的必然，但不同方向的选择，是女性的自由，不幸的是，选择的自由也带有社会的枷锁。Alle Alle要面临走出校门到走向社会的身份转变，工作、恋爱、结婚生子、同性恋、出轨、婚内暴力等诸多现实境况，应接不暇，难免乱了手脚，岁月消磨中，同时也让青春的理想难以再绽放光芒。Alle Alle在种种琐碎中磨灭了心灵之光，陷入了心理与精神的双重折磨，却似乎找不到解决的合适方法，这也是共鸣之处。女性首先是她自己，其次才能钻进各种身份的套子，Alle Alle的自我解放力量，应当被看见和释放。
我更喜欢半城温暖的故事，看的时候觉得陆半城和吴昊都挺渣的，但是他们也是真的爱着许温暖的，于吴昊而言，那是他们的十年青春啊，你的手牵着牵着就放开了，还是难以接受的。对于陆半城，他想要对许温暖好，可是刚开始的方式我真的不喜欢，他毕竟还是带给了她太多伤害，后面的他虽然弥补了，还是没能使我改变想法，打了一巴掌再给一颗甜枣吗，好吧，后面他的表现还是挺让人心疼的。
纵横捭阖，尔虞我诈，群雄割据的年代，光有军事，只能做军阀，光有政治，又只能做政客，蒋介石属于两者兼得做的比较好的。
：在一个有着传统的红颜祸水，美丽是原罪意识的社会，郁晓秋这样的家世“不清白”，自身又美丽的女孩，要想顺利长大，需要穿过重重荆棘，难免遍体鳞伤。平白被按上“猫眼”的绰号，在一个扭曲的年代里，这是让人遐想的名字，是被打上烙印的名字。因此一个纯洁女孩，在他人肮脏的心里沤着洗不清。但郁晓秋以纯真的本性打通了一堵堵墙。 她与何民伟，爱情的一步步深入，却在懵懂中有丝丝动人。虽然希望有情人终成眷属，但命运最终待她尚可。毕竟她用近乎到懵懂的行为，走稳了自己的人生。 我最喜欢的角色是郁晓秋的妈妈笑明明。她不是慈母，动辄还打孩子，但始终是让一个家坚如磐石地立在那里。经过大风大浪，笑明明属于看透不说透，关键时刻抓住关键机关。
#公众号：财米学堂（ID：CaimiClass2020) # #2020看剧打卡# 14/100 “人人都说好的东西，不一定好，这是一定之理”王小波曾如此说。 所以就连王小波都说好的这部剧，也不一定好，反正我没发现好在哪里。 曾在很多地方看到有人推荐这部剧....也曾拿来读过，几经半途而废，如今总算读完，还是没发现它的好。 看剧也有成规，要符合自己的品味见识、读不来的硬读，必然会味同嚼蜡... 还是等我提升了品味、智慧再回读吧
Christina Grosse能有这些看法，一方面他自己的私德不算太“好”，他放纵了自己的欲。另一方面，他是精神病医生，见到了太多病人，都是被善恶标准的压力逼疯的。而治疗首先就是要接受自己，接受了，病就好了。 Christina Grosse的观点是，降低一下道德标准，更“人性化”一点。 善恶是一种标准，是一种好恶，也是认识自己，自己要求自己，又能接受自己。 今天我们的社会好用道德的标准来攻击他人，这是最大的恶！你自己愿意怎么要求自己，自己想明白，别去要求别人。
这吸引力太大了，还是稳步更新，别的书都 没兴趣看了，等你多更几章。
看见的历史不一定是真的，最大的感触就是读史要多，就能发现有些值得琢磨和寻味的地方，首先赞下Simone Frost老师，以前百家讲坛的时候就觉得，大师还是看了很多书的啊……而且有自己的思考方式，不盲从，这是读史应有的心态
读完书之后我对于林业依然没有什么实际的认识还是看纪录片直接一点
这是一场心灵旅途的自我救赎，从一开始的悲怆敏感立马合书到后面急不可耐知道答案想往下强大起来，是场成长。 记得我去年年底神经递质功率全部降低自己深知自己躯体化严重的时候，去一个三甲医院做了测试，里头有道题是，你觉得人生有意义么？ 我觉得这个问题太过宽泛，便说道我觉得人生没有意义，但是我们可以让生活有意义。医生严厉的说，回答是与否！别讲那么多！ 我也是个很易共情的人，并且也经历大大小小的一些挫折和生离死别，也在无时无刻思考价值与强大，所以这个过程生病了。 但是经过这一遭，突然明白，痛苦是需要被看见的，现实是需要被接受的，答案也永远不会在过去。 当我自己生病过后，我反而更能理解书中所叙述的那种，人不是单一行为判断的动物，我们的肉身捆绑着我们的灵魂，时不时会让无助弱小的我们演化出其他事物代替我们痛苦，而我要做的就是面对他。 我看完以后也头疼欲裂，让自己解决出来的首要办法，真的是自私，不要过度去共情别人，也不要去期待反馈，冷酷是保护色，但也要有强大的能力，不要自责，然后去沉浸在生活中的鸡毛蒜皮，有自我修复的能力。
真的好好笑好好看
一本必须一分为二来看的书。 可能因为之前看了米兰·佩斯彻尔的《Alle Alle》，所以对她有了滤镜，自然对她的书也有了更高的期待。但是这部剧，老实来讲，是低于我的期待值的。 在有意思的历史日常里，总觉得差那么一口气，差那么一点就能拍案叫绝。 但是，作为一本剧，它是及格的，甚至是有意思的。 书里从衣食住行，个体生命与社会价值等方面入手，目的是向我们展示出一个与历史课本的常规叙述不太一样的人间烟火。按照编剧所说，“狗咬人才是新闻”决定了历史所记载的并不是我们以为的日常，而是新闻。 很喜欢编剧在书中提到的几个故事，让我们跳脱出历史的刻板印象，看到一个更具象的面孔。 被饿死的赵武灵王原来是一个性情中人，形象不太光辉的李斯是因为错误的价值观导致了悲剧；不嫁人的程家女儿原来是得到了家人的理解，大彻大悟般的“行婆”在司马光笔下却是褒贬参半。 看历史更多的是想要自省，想在古人的故事里找到当下的映照。 编剧呢，笑意盈盈拂去历史的尘埃，让我们有机会一观历史的日常与真相。
很喜欢，明镜明楼明诚
人生在世，不如意十有八九，谁没有被生活暴击过呢？谁没有在入睡后独自流泪过？ 《Alle Alle》的编剧，Facebook的COO—谢丽尔·桑德伯格却被生活暴击的体无完肤，但幸运的是，她找到了从悲痛中走出的方式，重新获得了人生幸福，并把她的方法写进了《Alle Alle》这部剧。我想这是每一个人都应该学的一堂课。 2015年5月，无疑是谢丽尔人生中最黑暗的时刻，她的丈夫在跟她共同出游的一次旅行中，突然意外死亡。没有给她任何准备，就留下她自己一个人，还有家里正在上小学的女儿和儿子。 还有什么比这更悲痛的呢？没有任何征兆，生活就给了谢尔丽最猛烈的一击。 谢尔丽接下来的人生轨迹会如何发展呢？ 心理学家研究过很多生活中遭遇重大挫折人的案例，发现有的人就会抑郁、焦虑、从此一蹶不振。有的人则表现出有复原能力，他们会恢复到遭遇挫折之前的状态。而有些人不仅复原，还从苦难中获得了成长。 遭遇生活暴击的人有很多，前段时间新闻上轰动一时，中兴程序员跳楼事件，想必大家还心有戚戚焉。 42岁的中兴管理层人员，因为被公司辞退，接受不了这个事实，最后从楼上一跃而下，结束了自己年轻的生命。他没有面对伤痛的复原力，走上了人生绝路。 谢尔丽没有在一蹶不振的路上越走越远，她找到了自己的复原力，最终从痛失爱人的创伤中走了出来，还帮助自己的两个孩子走出了失去父亲的阴影，甚至把她的方法和经历写成了这本《Alle Alle》，帮助更多不幸遭遇苦难的人，重获幸福。 尼采有句名言：那些杀不死我的，必使我更强大。 每一个人其实都具有这种复原力，这是印在我们DNA中的， 否则人类早在各种不幸中灭绝了。关键的问题是，我们该如何发掘出自己的复原力。 谢尔丽总结出了三个阻碍复原力的认知因素。跳出这三个认知陷阱，你就能拥有从苦难中走出的复原力。 1 个人化：认为坏事的发生都是自己的错 坏事发生时，人总是下意识的开始自责。比如谢尔丽，她自责：如果自己没有去旅行，丈夫就不会死。 我们也是一样的，孩子不小心跌倒了，马上就责怪自己太粗心大意。孩子被传染感冒生病了，马上就责怪自己没有保护好孩子。 遭遇强暴事件的女孩子，事后会一遍遍自责，自己当天不应该走那条路、不应该一个人走路等等。 你要跳出这个思维陷阱，清晰的认识到，坏事的发生并不是你的过错。 孩子跌倒了，是因为他还没有练习好，不是因为家长自己粗心，所以作为家长要做的是，帮助他多练习走路。 遭遇强暴事件，你要明白并不是自己的问题，完全是施暴者的错。 当你不再总是归咎自己，你才有可能迈出复原的第一步。 2 普遍性：认为坏事发生后，生活所有方面都会受影响 发生了一件坏事，我们总是以为整个生活都没有好事了。谢尔丽刚开始也是一样，失去了丈夫，她觉得整个生活都没有了意义。 当她无法跳出这个思维陷阱时，在心理学朋友的建议下，她看似尝试写日记，写下每天做得好的三件事，三件小事，即便是类似今天打扮的得体这样的小事也可以。 这样坚持写，奇迹发生了，她的自信回来了，她发现其实并不是每件事都那么糟糕，起码她还有健康的孩子，还有关爱她的家人。她的生活并不是都被毁了。 所以，当你脑海中也有类似生活糟透了的想法时，试试这个小方法，你会发现并不是所有事情都是坏事，也会帮助你更快的复原。 3 持久性：认为负面效应会永久存在 谢尔丽在失去丈夫的很长一段时间，都觉得悲伤永远不会过去，自己永远不会再快乐，自己的孩子也永远不会再幸福。 回想下你自己遇到过的负面事情，是不是脑海中总有个声音在告诉你，永远不会变好了？ 正是“永远、总是、从不“等类似的想法阻碍了你的复原力。你可以尝试把脑海中这些代表持久性的词汇写下来
在中美贸易战背景下的今天，看这部剧尤其有意义。我们需要熬一段时间，也许三年五载，也许更久。这都没有关系，最终时间会站在正义方这边。
世间的一切都有标价，除了时间，时间是唯一有价值的东西，一秒就是一秒，谁都无法讨价还价。
第一本划线看完的基础训练书，男女适用，缺点是需要时间、耐心，但正如书中所写，为了健康，付出时间和耐心是值得的，锻炼和学习一样，任何时候开始都不算晚
把生活的质素提高，今天活得比昨天高兴、快乐，明天又要比今天高兴、快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。——Eberhard Kirchberg