Torn Apart

短视频刷到片段就去看了

在朋友推荐下，时隔多年再看言情剧集。《Torn Apart》格局比较大，人物很多，各有特色，很多人物写的比较出彩，主角自不必说，像江延世、柏悦，李家的几个姑娘等也有独特的人格魅力。只是，女主的金手指开的有些大了，一路没受过什么挫折，不太合常理。如果能虐一虐，顺便把家国天下也写得更有情怀些，境界应该更高。

虽然不是我想找的那本外国人创作的，樊登看剧推荐的，但总体还可以。国人作品

深度思考才是度过这个vuka时代的最有力的武器，编剧用文字和案例再好的说明了思考是如何帮助他在咨询公司解决问题的过程，这部剧如果10年前读完，我想我会不一样。 我们常常会惊讶，换一个人这个问题就好像开了挂一样的被消灭。但拨开迷雾，却发现原来，他只是还原了事情的真相，只是通过思考解决了真相中核心的矛盾，只是用常识做了多趋势的研判，通过拆解获得了本来就内涵的本质。 每个人都是禁锢在个人的偏见中，怎么才能破解，我想如果思考不是一件有力的武器，又为何存在轰然倒塌的500强公司?这些看见了，缺没有办法解决的人，难道真的没有开出药方吗? 所以找到结论，要逻辑闭环，要开放还原，不要被先见所蒙蔽，通过假设，验证和试验的方式获得对思考结论的坚持。 思考是需要技术的，人和人不同，你花了10年才突破和掌握的利器，不过是别人传承的经验，或者是偶得的灵感。但不管怎么样，我相信世界是有那么几套或者几十套有限的认知工具，掌握了，就如同打通任督二脉一样。 降龙十八掌招式不多，依然能问鼎江湖。所以资质再平庸，有工具思考模型加成，一样可以超过不愿觉醒的聪明人。

1932～1972美国历史纪实：初出茅庐的资本主义新兴大国，历经大萧条、二战洗礼，终成为成熟的资本主义头号帝国。罗斯福新政拯救深陷泥沼的经济、杜鲁门主义拉开冷战序幕、艾森豪威尔保守主义得以调养生息、肯尼迪新边疆主义使美帝一时风光无限，约翰逊对越南战争的深入逐渐使美帝力不从心、尼克松的水门事件致自尊尽丧。作为自由世界老大哥，世界头号强国的美帝，内部依旧矛盾重重，种族隔离、贫富不均、……，但瑕不掩瑜，作为成熟的资本主义国家，能够客服矛盾，跨越前行，确实有值得学习借鉴的优点。通过琐碎的小人物事件结合重大历史事件的描述，全景展现的美帝历史，作为新闻工编剧的理查德·布基独具一格，非常成功的叙史方式。很赞！

这本科普没有外国经典剧集篇幅啰嗦的通病，没有成功励志学剧集论证重复的通病，比较精炼简短，讲的也通透，如果曹天元我打10分，这本我给8分，后面几章的内容比较新也增添了近几年的研究成果，但理解也有了一定的难度。在波粒二象性的历史探索上 ，在物理学家的趣闻上，在理论的讲解上曹的更详细，拓展更多。书名取得地很吸引人，但是感觉确实什么也没解释😂

着实比较烧脑的一个剧集，太精彩了，十分推荐。 尸体： 十二处刀口，一两处很轻，有三刀足以致命。一刀都把血管切断了。 凶手是左手还是右手？ 怀疑：凶手是个力气很大的男人—他很软弱无力 凶手是个女人，是个习惯用右手的人—是个左撇子 案场：一只玻璃杯里浸泡着假牙。 一个空杯子 一瓶矿泉水 一只大的长颈瓶 一个烟灰缸，里面有个雪茄烟烟蒂以及一些烧焦的碎片 两根燃过的火柴梗，一根圆，一根扁圆的是雷切特自己的，扁的是火车上的 一块女人的手帕，很精致，边角处绣着一个首字母H 一根烟斗通条 睡衣的胸袋里掏出一只金表，表壳瘪的厉害，时针指向一点一刻 雷切特真实姓名是卡赛蒂—— 阿姆斯特朗一家主害人。 整个案件得难点在于： 在没有任何警方能提供信息，无法调查这些人身份的真实性 证词都指向一个火车上不存在的人 凶手是一个人？ 证词得真假性 我想最后波洛说出两个推理的时候，他就选择了第一个推论，杀害雷切特的人，逃离了火车上。 所有的推理案件，人性和个人因素是永远不能忽略的。 有些事情，不能于法律上的判决，还有人性的判决。

中国人基本都脾虚。女人基本都是湿，书中作提供了健脾除湿的方案，值得参照，这里有很多药食同源的方案。 平时减肥和保健的人士可以多翻阅一下。

人类社会就像神做的一个变量很多的实验，复杂又令人着迷。编剧可能对印度的宗教和哲学比较了解或者是喜欢，所以在观看到印度文明的部分的时候，感觉很顺畅。

Qs:为什么要戒糖？除了白砂糖，还有什么是糖？ A:因为瞬时过量的糖，尤其是游离糖会让血糖迅速升高，引发血液中血红蛋白的糖化，从而造成对细胞结构的破坏，导致许多诸如皮肤塌陷，视网膜病变，血液粘稠，胰岛素抵抗等的疾病。 除了白砂糖，精致碳水例如面包，白米饭，薯类等等，同样也很容易被肠胃分解为单糖，基本上也可以视为糖，也要控制量。 但是编剧认为，戒不应该是完全断绝，而是要学会理性控制，例如不喝奶茶和含糖量高的软饮，此处尤其要学会观看配料表和能量表，酸奶和果汁极具欺骗性，要当心！ 最大的收获，学会了看两个表来判断含糖量。树立了相对更科学的饮食观。

《Torn Apart》 蒂亚·卡雷 ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。

鼻呼吸，减少氧气吸入量，增加体内二氧化碳含量，提高红细胞携带和输送氧气的能力

怎么结束了呢？我还想看乔帮主通过数字技术改变教育后的产物啊…… 花了17个小时，断断续续。我不是果粉，但是在用iPhone、iPad，如果换手机首先还是会选择苹果。来说一些偏感性的感受吧： 1.如果他没有得癌症……好吧，得承认没有这种如果，他年少时养成的非正常的饮食习惯（素食、节食等）已经为他的身体隐患埋下了伏笔，在病痛期间潜意识里还在逼迫自己保持原有的进食习惯……想到了一句广告词：你怎样对待你的身体，你的身体就会怎样对待你。现如今健康行业已是财富第五波，趁现在年轻我们都好好珍视自己的身体吧！ 2.刚开始看的时候，有2点印象深刻：现实扭曲力场、爱哭。心里暗暗想着怎么是这样的一个乔布斯？（果然人都是凡人） 3.再看到他重回苹果后来创造了iPhone、iPad引领世界科技的端对端产品后，感受到了乔布斯对产品与生俱来的热爱与专注，钦佩乔布斯的极简主义及创造力，还有他非黑即白、现实扭曲力场的武断与专制。他在美国已经申请成功了212项研发设计专利。（果然有天才/大神级别的人） 4.最后看到他不得不放弃苹果的CEO，要求自己还是任苹果的董事长并愿意继续发挥余热时，那种不舍难以言喻。当编剧问到放弃他亲手创建的公司的控制权感觉如何时，他的语气充满留念，"我有过很幸运的事业，有过很幸运的人生。我已经做了我能做的一切。"男瘦、香菇……（果然人还是凡人） 乔布斯的个性、激情、完美主义、阴暗面、欲望、艺术气质、残酷以及控制欲，这一切都跟他的经营理念和最终的创新产品交织在一起。他要打造的是一家世界顶级的可以传世的公司，库克能帮他实现这个愿望吗？ （在朋友问影院的第74天，第1篇算不上剧评的剧评——2016/10/27小小）

再刷了我认为Torn Apart最高潮最精彩的龙四结尾，对于高赞那位读者吐槽的关于Torn Apart种种问题我只能同意关于刻意炫富装逼这点，从龙一一直过来确实有好多这样的情节，我看多了也会有一点反感的。不过对于主要群体为青少年的读者来说，可以理解为是在引导你要成为一个优秀且生活有品味精致的人，对比同类如某时代应该好的多了。对于人物塑造来说还是很立体的，而且人家的人物很多都是从身边的真实人物积累的，可以去看看龙与少年游。路明非作为主角当然是最丰满的，龙四末是目前他转变的最高峰了，龙五又有点衰了。我觉得这套书最大的问题就是南大挖坑用脑子，填坑看心情。而且坑挖的太多，到后面剧情都有些混乱了，比如一会儿诺诺亲眼见母亲死了，然而又从印度蹦出来一个。说好只是记忆改变，可本来折断的村雨完整得出现在楚爸的地下室。还有就是龙四已巅峰，龙五的剧情有点拖沓有点水啊。当时第一次看龙四尾在梦境中无限lord的时候真的被南大的想象力惊了，然而后面看了《Torn Apart》才知道，只是一个借鉴，但这段仍算是Torn Apart的巅峰啊。还有就是今年到过三峡坝上，更直观地脑补了龙一那段剧情，只能说现实中的没我剧情想象的宽阔。我还想说Lee Alexander你是魔鬼吗，乌鸦就这么被你不严谨地写死了。虽然知道后面陆续有很多人物离场，不过对于最大的明妃的种属问题这个坑还是很期待的啊，期望五末能超越四吧，求你别水了啊南大。