感悟：
这书是一本帮写作新手扫除心理障碍的佳作。
以后还是想参加peter老师的写作训练营好好再攻读这部剧，笔记被我搁置太久，我现在都不记得当初看完后的很多感悟了，但有一句话我印象特别深刻“我有写出世上最烂的垃圾的自由”。
结合之前我看过的一句话：多年过去，我已不做观看理解的题目，所以，我不需要去想什么能得到高分的答案，只需要想，我想要的样子。
很多时候一个想法一个念头一个小坚持，就能产生巨大的能量。不要去管外界负面的声音，因为即使你是钞票，也会有人质疑。不好又如何？好的结果往往始于烂开始。
做你所想，爱你所爱，给那些喜欢的人看就好，哪怕一个人都不喜欢，自己也可以成为自己最大的支持者。
每个人都有自己的一个小世界，在你的小世界里你可以恣意徜徉，任意发挥。
编剧和peter老师都说，写作是一场生命的修行，但我觉得并不仅仅只有写作，任何你所热爱的，都是！
文中摘记（简摘）：
1.杰克·凯鲁亚克：逝去之事不可留，万事三平二满休。字句人间皆无惧，生有爱无尽头。Accept loss forever /Be submissive to everything,open,listening/No fear or shame in the dignity of your exprience,language,and knowledge/Be in love with your life.
2.相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要的地方。别太过担忧安全与否的问题，一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。
3.小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在。
4.如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。此外，那些声音只不过是护卫货真价实的宝藏的魔鬼罢了，而那货真价实的宝藏就是心灵初始的意念。
5.在笔记本里留下一页，一想到什么写作的构想或题目，便赶快记在这一页上。
6.自由其实意味着知道自己是谁，在这世界上应该做些什么，然后切实地去完成自己的责任。
7.磨亮你的觉察力，持续不辍：觉察名字、那一月、那一天，最终觉察到那一刹那。
8.一沙一世界，一花一天堂。
9.写作时心思专注固然好，然而在专心写作时，不要把世界挡在外头，而要凭借万事万物恣意生存。这是一种非常微妙的平衡状态。
10.比你开始的早的人，可以追随他们的脚步，并从中学习。
11.我们的目标是，一辈子时时刻刻都要对一切有知觉的存在怀抱善念。
12.我们写作，是因为我们热爱这个世界。
13.如果你无法面对真实的自己，你笔下的一切也都是假情假意。你需要接纳自己的人生，接纳自己的心念。
14.如果你想成为一个跑步运动员，但觉得应该保持冥想。其实只要去做跑步训练就好了，只是更深层次的静心。写作打坐都不错。
曾经，在错的时间、遇到了对的人。 时常想、如果那时候我们在一起了会怎样？ 但是、无论怎样、都会是没有结果的。 因为是你、因为是我！ 曾经、在对的时间、遇到了错的人！ 不愿相信“爱情”！没有真心、何谈恋爱？ 恋爱这东西、本来就要靠感觉！ 反正我是！ 不以结婚为目的恋爱、都是刷流氓？ 那这世界“流氓”还真多！ 现在，只想成为最好的自己！ 为自己而活！ 自由自在、享受生活！ 将来，顺其自然！ 还是小小期待遇见我的对的人。
在错误的道路上跑了那么远，而浑然不知，迷茫而痛苦，皆是因为不懂生活的本真，觉醒是多么的重要。
稍微有些长，看得有些累，虽然很喜欢编剧塑造的人物，架不住太絮叨啊。挺好的，推荐，至于剧情就不透露了，自己看吧
西方是狭义的西方还是广义的西方，是第几世界国家？书中没有做很好的说明，特别是前面讲历史讲明星王朝，最后到了阿根廷则戛然而止，感觉意犹未尽意思未到。 如能再聚焦一些，亦或者再展开一些，可能效果会更好。
人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。
粗略的看了一遍，没那么通俗易懂，本剧充满逻辑性，需要读几遍才懂。印象比较深刻的是本剧提到的社交脑，自我理解能力还是不够，有时间再拜读一番。
用了1个小时看完《My Daughter the Terrorist》，编剧Beate Arnestad。 效能行学习的核心：用什么，学什么。学什么，练什么。 五个维度：学习辨识力，学习驱动力，学习策略力，学习创造力，学习持久力。 学习辨识力：有的放矢、过滤信息、快速输出。 学习驱动力：内在、外在、任务。 学习策略力：讲得是学习过程最重要的一点：方法！ 学习创造力：主动学习，从知道到做到；知识内化；创作：其中介绍了“卡片创作法”，我觉得这个对创作帮助很大，因为小卡片：速度快，无压力，创意多。还有一个最重要的就是把学会的教给别人，这是最高效的学习方法。樊登老师讲书时，三个技巧，第一，了解更多背景；第二，代入自己的经历；第三，引入“他山之石”。这三个技巧可以扫除知识盲点。 学习持久力：克服拖延症，坚持是一种可以养成的习惯。保持专注，避免分心。 以下部分书中摘抄： 他脚下踩着的是人生的两大根基：一个是做事的效能，一个是做人的乐趣——高效能、慢生活，一紧一松，平衡着我们的人生。 技能掌握得越熟练，事情就会做得越好。这些让我们能够提升自己做事效率的技能性学习，就是做事效能。 一个人真正的乐趣，需要满足两个要求：一是能够陪伴我们一生，二是能随时为我们带来内在的幸福感。 所谓自我认知，指的是一个人通过对心理学、哲学的学习，更好地认识自己、治愈自己。 与其去关注你在哪些感官上更有特长，倒不如去关注你哪方面学得不好，因为学不好的领域恰好暴露了你的能力结构。 ◆ 达克效应的认知偏差和元认知的纠错机制 人们总是无法正确、全面地认识到自身的不足，更别提及时弥补自身的不足之处了。人们的自信程度与其实际掌握的知识技能水平之间的偏差往往会形成一个从愚昧到绝望、再到开悟的曲线，这条认知曲线也被称为著名的达克效应（Dunning-Kruger Effect）。 但如果我们的元认知能力被激活了之后，大脑的运行方式便会变成：“发生了事件A→我有了反应B→我为什么会有反应B？反应B是对的吗？→C好像是更适合的反应→于是，我有了反应C。” ◆ 为什么会学完就忘？ 等到第二天再依靠回忆将昨天观看的内容创作下来，遇到想不起来的内容，重新对照书本查漏补缺，那么，这部分内容的储存强度会更高，未来反而会更容易被提取。 ◆ 纳博科夫的“卡片创作法” 存入记忆越容易，提取出来则越困难；反之，如果我们有些吃力地将内容存入记忆，那么对这部分知识进行提取则会更方便。
感悟： 这书是一本帮写作新手扫除心理障碍的佳作。 以后还是想参加peter老师的写作训练营好好再攻读这部剧，笔记被我搁置太久，我现在都不记得当初看完后的很多感悟了，但有一句话我印象特别深刻“我有写出世上最烂的垃圾的自由”。 结合之前我看过的一句话：多年过去，我已不做观看理解的题目，所以，我不需要去想什么能得到高分的答案，只需要想，我想要的样子。 很多时候一个想法一个念头一个小坚持，就能产生巨大的能量。不要去管外界负面的声音，因为即使你是钞票，也会有人质疑。不好又如何？好的结果往往始于烂开始。 做你所想，爱你所爱，给那些喜欢的人看就好，哪怕一个人都不喜欢，自己也可以成为自己最大的支持者。 每个人都有自己的一个小世界，在你的小世界里你可以恣意徜徉，任意发挥。 编剧和peter老师都说，写作是一场生命的修行，但我觉得并不仅仅只有写作，任何你所热爱的，都是！ 文中摘记（简摘）： 1.杰克·凯鲁亚克：逝去之事不可留，万事三平二满休。字句人间皆无惧，生有爱无尽头。Accept loss forever /Be submissive to everything,open,listening/No fear or shame in the dignity of your exprience,language,and knowledge/Be in love with your life. 2.相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要的地方。别太过担忧安全与否的问题，一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。 3.小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在。 4.如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。此外，那些声音只不过是护卫货真价实的宝藏的魔鬼罢了，而那货真价实的宝藏就是心灵初始的意念。 5.在笔记本里留下一页，一想到什么写作的构想或题目，便赶快记在这一页上。 6.自由其实意味着知道自己是谁，在这世界上应该做些什么，然后切实地去完成自己的责任。 7.磨亮你的觉察力，持续不辍：觉察名字、那一月、那一天，最终觉察到那一刹那。 8.一沙一世界，一花一天堂。 9.写作时心思专注固然好，然而在专心写作时，不要把世界挡在外头，而要凭借万事万物恣意生存。这是一种非常微妙的平衡状态。 10.比你开始的早的人，可以追随他们的脚步，并从中学习。 11.我们的目标是，一辈子时时刻刻都要对一切有知觉的存在怀抱善念。 12.我们写作，是因为我们热爱这个世界。 13.如果你无法面对真实的自己，你笔下的一切也都是假情假意。你需要接纳自己的人生，接纳自己的心念。 14.如果你想成为一个跑步运动员，但觉得应该保持冥想。其实只要去做跑步训练就好了，只是更深层次的静心。写作打坐都不错。
浪漫，青春，活力，在吴磊一个人的身上都展现的淋漓尽致
富含人生哲理，文中许多道理都让我不由自主的和自己的生活处事原则相对比，引人深思。
虽然是小成本制作，但是从剪辑，服化道，剧本等等都能感受到主创团队的真诚，起码没把观众当智障
书中先介绍上瘾的重要机制是怎样的，如及时反馈，未知奖励，轻松上手，挑战等。后面介绍如何摆脱上瘾，有效的做法如有益的社交活动，设置没有诱惑的环境，用好习惯代替坏习惯，让有助于成长的事情像游戏那样充满乐趣。 中心思想就这些，用大量例子和迂回的话在说这几点内容。
我们总是习惯沉溺于遗憾，执着于求而不得，一边懊恼过去，一边幻想未来。 且行且珍惜，把握当下才是最重要的。得不到的永远在骚动。珍惜眼前人，别等失去了后悔。
从没想到清单有如此重要的作用。有时自己也会列一些事项，但这些都算不上是清单，没有经常去应用和执行。清单是