《Novembro》，纪录作品，巴西,意大利出品，2005年上映。
主要观点：1.戒掉一切的糖；2.戒掉主食等高碳水化合物；3.采用16:8方法（8小时内进食，16小时禁食）轻断食，喝果蔬汁的方法个人不实用；4.通过运动增加肌肉含量从而提高代谢。
久负盛名，粗略读了一下，实例很多，但是总觉得内容似乎比较少。可能读得不够细致，总之有一定收获，但较少。
377-387页真的给我带来了全新的体验 我根本意识不到自己的暴力沟通引发的情况有多糟糕！原来一直在混淆情绪边界的人是我，不停的侵犯，得不到回应还觉得委屈！ 前面的内容也很好！这部剧我是分了很多次看的。夜深人静的时候，才想要打开这部剧，去正视一个有情绪的自己。 希望以后的自己可以成为一个情绪稳定的成年人🌷 感谢小宇宙steve说史秀雄老师让我有幸看完本剧📷
这部剧可以说写出了一个世界，每个人都有他的那个位置。不是随便放个路人甲在那里凑数。
人的一生必须面临不可躲过的事是两件：死亡，监禁。躯体在外，信念丧失；德绿在上，以强凌弱。“忙着活，忙着四”
读经济史，对古往今来的经济历史有了一个大局观！手不释卷了已经！
这部剧的观点很颠覆，似乎也很有道理，但素，真的好啰嗦。本来几个集数就能说明白的，非整了一本剧，里面好多重叠的说，有必要从这一本剧里浓缩出一些主要观点。 这一分就是给啰嗦减的，观点还是很棒的。
抛去各种理论和名词构成的包浆，内核还是小白文的内核。编剧可能觉得自己很懂，其实只是自我催眠：把理论复述出来不代表掌握。举个栗子：虽然编剧在文中列举了大量哲学理论，但是他的龙套和反派依然蠢的能让人笑出声。
We shall meet in the place where there is no darkness. 这阴暗是由人性的光辉驱散，还是还是强权之下剥夺掉了“异端” 思想，在于清醒的人是否能组织起来。
关系由需要组成，需要有五个方面：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 面对内心的需要，分析自己、认识自己、理解自己，从弱小变为强大。
有趣生动，解释了很多食物菜谱的来源和演变，但最让我触动的是编剧对于世界温柔平和又坚定不移的态度和偶尔的讽刺幽默，很有趣的一本剧，建议大家都看看！
看了两天，几乎是沉迷其中，代入感很强，周五心情阴郁的像外面的天气，让我不知道自己难过是因为天气还是因为进一步知道了我们的处境。在其中描写的她们的日常生活中我仿佛看到了我身边朋友家人们的影子。结婚生子仿佛是我们要完成的任务，米拉虽然聪明但是也没有跳出，只是顺从的接受了安排，后来离开原来的生活也是被迫的。 看到她做完家务，环视自己生活得出自己是个幸福的女人这个结论的时候，我发现现在的我不也是这样吗？每周清洁完自己的房间，躺在柔软的床上，感受阳光残留在被子里的温暖，我也觉得自己是最幸福的女人。或许她也和我一样，看到自己的小家是真的掌控在自己手里时才能确定自己是真的存在的。我也是米拉，不过是中国版本的，我们普通女孩能走的路真的就那么窄吗。 看着看着我想我是不会像她这样的，但是越往下看我越发现从小的家庭教育俨然已经把我设置为类似的人，要做好女人，好妈妈，我一直也是这么想的，但是这是我吗，是我真的想要的吗？还是一直以来大家都是这样的所以我也要这样？ 我没有答案
主要观点：1.戒掉一切的糖；2.戒掉主食等高碳水化合物；3.采用16:8方法（8小时内进食，16小时禁食）轻断食，喝果蔬汁的方法个人不实用；4.通过运动增加肌肉含量从而提高代谢。
久负盛名，粗略读了一下，实例很多，但是总觉得内容似乎比较少。可能读得不够细致，总之有一定收获，但较少。
377-387页真的给我带来了全新的体验 我根本意识不到自己的暴力沟通引发的情况有多糟糕！原来一直在混淆情绪边界的人是我，不停的侵犯，得不到回应还觉得委屈！ 前面的内容也很好！这部剧我是分了很多次看的。夜深人静的时候，才想要打开这部剧，去正视一个有情绪的自己。 希望以后的自己可以成为一个情绪稳定的成年人🌷 感谢小宇宙steve说史秀雄老师让我有幸看完本剧📷
这部剧可以说写出了一个世界，每个人都有他的那个位置。不是随便放个路人甲在那里凑数。
人的一生必须面临不可躲过的事是两件：死亡，监禁。躯体在外，信念丧失；德绿在上，以强凌弱。“忙着活，忙着四”
读经济史，对古往今来的经济历史有了一个大局观！手不释卷了已经！
这部剧的观点很颠覆，似乎也很有道理，但素，真的好啰嗦。本来几个集数就能说明白的，非整了一本剧，里面好多重叠的说，有必要从这一本剧里浓缩出一些主要观点。 这一分就是给啰嗦减的，观点还是很棒的。
抛去各种理论和名词构成的包浆，内核还是小白文的内核。编剧可能觉得自己很懂，其实只是自我催眠：把理论复述出来不代表掌握。举个栗子：虽然编剧在文中列举了大量哲学理论，但是他的龙套和反派依然蠢的能让人笑出声。
We shall meet in the place where there is no darkness. 这阴暗是由人性的光辉驱散，还是还是强权之下剥夺掉了“异端” 思想，在于清醒的人是否能组织起来。
关系由需要组成，需要有五个方面：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 面对内心的需要，分析自己、认识自己、理解自己，从弱小变为强大。
有趣生动，解释了很多食物菜谱的来源和演变，但最让我触动的是编剧对于世界温柔平和又坚定不移的态度和偶尔的讽刺幽默，很有趣的一本剧，建议大家都看看！
看了两天，几乎是沉迷其中，代入感很强，周五心情阴郁的像外面的天气，让我不知道自己难过是因为天气还是因为进一步知道了我们的处境。在其中描写的她们的日常生活中我仿佛看到了我身边朋友家人们的影子。结婚生子仿佛是我们要完成的任务，米拉虽然聪明但是也没有跳出，只是顺从的接受了安排，后来离开原来的生活也是被迫的。 看到她做完家务，环视自己生活得出自己是个幸福的女人这个结论的时候，我发现现在的我不也是这样吗？每周清洁完自己的房间，躺在柔软的床上，感受阳光残留在被子里的温暖，我也觉得自己是最幸福的女人。或许她也和我一样，看到自己的小家是真的掌控在自己手里时才能确定自己是真的存在的。我也是米拉，不过是中国版本的，我们普通女孩能走的路真的就那么窄吗。 看着看着我想我是不会像她这样的，但是越往下看我越发现从小的家庭教育俨然已经把我设置为类似的人，要做好女人，好妈妈，我一直也是这么想的，但是这是我吗，是我真的想要的吗？还是一直以来大家都是这样的所以我也要这样？ 我没有答案