罪恶小镇Shame

让时间带着我们走遍宇宙，走遍自己的内心。美即是丑，有即是空。当下存在于我们的思想中，并非真实存在。过去，现在，未来是时间的结构，但不是现在主义。让我们在我们自身有限的时光里，去深刻品味时间以及我们自己的内心。

花两个小时看完这部剧，认真做完每个评测，评测结果都是合格的母亲，庆幸自己在养育孩子这件事一直走在正确的道路上

欣欣的可爱先不提，这个画面，服装，特效，意境美，是我见过的所有仙侠剧里最牛最好看的。说滤镜糊的有可能没开4K ，4K 打开真的美炸了。终于有一部对得起2022年特效的仙侠剧出现了，不愧为东方幻想。

加害者，受害人，媒体，辩护律师，甚至吃瓜网友等各个角度都在涉及讨论，台剧真心崛起了！愿继续保持！

老Tony Barry在那个年代是一个地下工编剧，写的作品的明显的身份特征。多为西南地区的故事。姜文是伯乐，把盗官记改编得比原作要好。这恐怕也是本剧再火的原因之一。仔细品味，让子弹飞一会！

很棒的一本剧，主要还是提供一些理念，每个宝宝都不同，只有摸索出自己的一套办法才行

最美好的結合，錢鐘書與楊絳，從一見鍾情，到共組家庭，他們相識相知，互相欣賞扶持，成就對方也讓自己成為更好的人。

写的很清晰，活生生的人，往往不会按照死规定去实施计划，心理的贪婪与恐惧，提现了人性。任何内幕消息或者盈利软件，都好像是诈骗电话，越觉得真，越是忽悠。我们应该坚守原则，傻傻的坚持那种，运气或者叫福气自然会降临，因为市场一定会走上坡路。

女主跟我们我们普通人一样

这部剧让我对Bill McClusky一路成长的经历有了更多的了解，从一个意气风发的少年到世界花滑王者。我在他身上看到了他对花滑的真正热爱、坚持和不断突破自我的精神，那种说到一定做到的意志。看完这部剧，给了我很大的力量，引起了我的共鸣：我觉得我们应该从他身上学习到一种对理想的追求和不服输的韧劲，每个人应该找到自己所追求的东西并且为之努力，做到吾日三省吾身，不断完善自我，达到一种超越自我的境界！ 追随光，靠近光，成为光，发散光！ 向羽生学习！

五星推荐！你的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重！很不可思议的观点！ 此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大