Turn It UP!

感谢八小时二十分钟的陪伴。个人经验是，身体强健时，心理Turn It UP!才更容易实现。锻炼去吧，强健体魄，Turn It UP!心理。

谈谈本剧对我的感触以及启发 眨眼间，要跟本剧暂别一段时间了。（哈哈，搞得跟以后不会见面一样） 但以后还是会常常翻阅，定时和“老朋友”叙叙旧的。 它就像一个新朋友一样，悄悄地来到我的身边，在我刚开始大学生活时，给我带来光明，指引我继续前行。 已经忘记从何时认识的这位“朋友”了，哈哈哈，这记性！ 本剧带给我许多结交人脉原理方法论，在这里就不一一列举，只说一下对我感触深的内容。 编剧在开始时总结了在职场三种重要能力。 1.你需要认识你“自己”知己知彼，才能百战百胜。 2.系统的看世界、解决问题的能力。 3.构建深层有益人脉的能力。 一、讲一下培养人脉的核心观念，也就是“道”的部分。 1.时刻对世界、对他人、保持一颗好奇心。（加深）首先需要勇敢的“走出去”去社交。 2.用你的真诚温暖去吸引感染TA。 3.帮助别人，点亮别人，为他人创造价值，别人也会点亮你。 4.要学会感恩，吃水不忘挖井人。 二、1.脸皮厚，培养“不要脸”精神 2.克服恐惧，先去做，再思考。 你敢不敢主动去接触比你优秀的人？ 会紧张，去恐惧吗？ 我会，之前会，现在也会。但我在学习，也在改变。 我给自己定了一个小计划，就是每遇到一个比自己优秀的人，（TA不是很忙的话）我会主动去打招呼，聊上几句。 开始也会尴尬，不知道跟对方说什么，但这又有什么，如果被委婉拒绝，我会总结经验，下次提前打好腹稿，最后我宁愿失败被拒绝也不会放弃。 三、1.真诚的为对方提供价值，2.做好充分准备，找到与对方的连接点、（美食、旅游、剧集、运动、家庭、子女等）3.主动为对方提供帮助，做连接人 四、1.朋友是麻烦出来的，可以适当让对方帮一点小忙。（注：不要让对方为难）2.不要人走茶凉，要养成记录和跟进的习惯。3.给予和索取是一个平衡的关系，当你请对方帮忙后，要表示感谢或送点小礼物等。 五、人品：自信、放低姿态、努力、积极、勤奋、学会感恩，做有价值的人。 白岩松老师说过：你的未来收入跟你的不可替代性呈正相关。 六、天道酬勤，勤能补拙。 我在读本剧的时，一边思考一边实践，到现在已经认识好几位朋友了。 它像一个朋友一样教会我观察、主动、真诚、积极。

《Turn It UP!》一部融历史与推理悬疑的奇书!翻开本剧,一幅旷世奇局徐徐展开,错综复杂,丝丝入扣,824个人物逐一复活。跟随着编剧的讲述拉开了一场血雨腥风，书中涵盖宋朝的士、农、工、商、兵五大群体;宋、高丽、辽、金、西夏、方腊六方势力;密室、无头尸、比拟杀人等超过20种推理诡计;梅船案、飞钱案、化灰案等80多起大小案件;讼师、牙人、相师、小贩等824个有名有姓人物……不得不佩服编剧的文字功底深厚，构思布局宏大,把人性的善恶体现得淋漓尽致,涉及到方方面面。以五绝展开叙述,波谲云诡,异象环生,编剧的逻辑能力，笔力雄厚,实在让人佩服。 期待下一部

我是看完电视剧切尔诺贝利，才来看的此剧，本剧完整概述了核事故前背景，事故当时状况，及事故发生后后续带来的种种影响，生命变化，政体动荡等等，记住了许多英雄人物，高管，老百姓，军人，编剧，医护工编剧等等，为了人类命运，奉献自己，牺牲自己，深受辐射之苦，太平盛世，实则不堪一击，地球上的核事业，已是大势所驱，只愿科学家们能更好的提高核事业的稳定，别让悲剧重演，再者说一下2011年日本福岛核泄漏竟然排到了太平洋里，天理难容啊，无良日本

天地不仁，以万物为刍狗。 菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。

中肯吧，满足了我的一些好奇心，同时有些观念我还是不认同的，适当了解还是可以。

下班坐在公交车上看这部剧，看到有趣的地方不禁笑出了声音，引得周围侧目。

金融危机就像那艘"贼船"，一旦发生，船上的人都是一条绳上的蚂蚱，跑得慢的输得连底裤都不剩，跑得快的也最多留个买新底裤换洗的钱。 股票这玩意儿最早是由荷兰发明的，后来传至全球，奈何却总出现"玩不转"还拉个垫背的保命！2020美股四次熔断，让股神巴菲特都"怀疑人生"——美国打个喷嚏，全世界都会跟着感冒！ 总之！大多数经济问题都是人整出来的幺蛾子，比如: 亚洲金融风暴确是索罗斯一手策划 次贷危机是像二狗子一样买房压力山大(有钱买了没钱还)造成的 跟着混子哥学习金融知识，简单易学，有趣 吹完彩虹屁，也得吐个槽: "半小时经济3"经常漏字&配图大量重复&排版跑偏，咋回事？啊！混子哥？！快开个发布会解释一下

实际就是多位外国女性的内心独白＋意思解说。不大适合中国的现状，但也可以参考，全部观看下来真的没有必要。。

真心不错的推理剧集 剧情饱满 人物刻画的入木三分 值得推荐 浩辉哥写的东西是牛

只有用一颗客观的心去面对世间百态，才能用平静的心去看清自己的内心世界。

家有三岁儿童，鼻梁有青筋，饭不香常感冒，发育迟缓。是我偷懒了，没有提前做好功课。每次生病，我都慌慌张张的，盲目听从医生的，对于医生开的药，不分病征阶段。想一出是一出，毫无系统章法可言。委实对不住这孩子对我满满的爱

西游记主题现在较为通行的说法是“佛道之争”，“尊佛贬道”，本剧同样整体以“佛道之争”作为主线，只不过喜恶正好相反，正儿八经的“尊道贬佛”… 以孙悟空之名，前半部分以上帝视角揭秘西游，后半部分以主角光环脑洞大开，优劣参半吧～【剧透式剧评】 主要优点是对西游记中部分争议未解之谜提出了自己的设想，并创造了一些新概念来自圆其说。比如： 1，把戏份不多却神秘至极的须菩提祖师和乌巢禅师与过去佛燃灯古佛划上等号，该论点也曾被提出并讨论； 2，提出了那神奇的按九宫八卦的“九窍八孔”仙石果然并非天生，而是三清所为； 3，从“叛逆”和“背叛”的角度思考了“七大圣”，如何从结拜兄弟到反目成仇； 4，创了“界”的概念，解释了刚出生就被天庭耳目关注的石猴怎么做到外出学艺多年却不被天庭知悉； 5，强调了“不失本心”的主旨，提出了“道念不死”的“涅槃重生”之法； 6，借石猴初入水帘洞的“造化！造化！”这一感慨引申了“造化”的概念，作为天庭“天上一日地上一年”和西天“山中一日世上已千年”的解说； 7，由“造化”继续引申，提出了“佛道”两教均是不择手段收集凡人造化，妥妥的道貌岸然之辈，这一论点最为心水✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌ 缺点也是显而易见，又想上帝视角，又想主角光环，很多剧情设定就显得很作了。比如： 1，以熟读西游记的演员身份灵魂穿越，熟知取经有阴谋，并毫无意外地提前避开各种陷阱； 2，一个因为角色性格不符合自己想象而直接罢演的大脾气演员一穿越就瞬间变得人情世故无所不能了； 3，善恶一边倒，只要对自己有利的都是好人，像三清，与三清关系密切的燃灯古佛弥勒未来佛，被自己各种手段得来的“七大圣”，还有之后的各种为了对付超强大反派而出场的“上古英雄”等等，只要是新高手，都是自己人，而只要是如来座下的，基本就是恶贯满盈还要冠冕堂皇的反派人物； 4，设定了“造化”的概念解析佛道两家控制时间流速的原理，强调了很多次，却直到大结局也没有解释清楚为什么要这么做； 5，还是在“造化”的基础上，神佛妖都必须有造化才能提升法力，于是有大半情节就变成了主角光环升级打怪式突飞猛进； 6，莫名其妙就提出了西游世界只是一个炉子，之所以这片天地每十二万年多就有会元之厄，是有天外人操纵，于是莫名其妙被反派洗脑，协助其出天； 7，快大结局的时候还真出来个炉外天地，而炉外天地中的人物竟然跟西游世界中一模一样，并且在双方各执一词的前提下，毫无悬念，这批高高手都相信主角，而不信曾经在天外世界美名远播的反派； 8，主角继续光环附体，成为了炉外天地里的老大的意念存在，继续收获各种高光技能； 9，更雷的就是主角最后关头搞掂反派之后，竟然毫无挂碍地，从孙悟空的世界消失，回到现实世界…大兄弟，你相处千年的兄弟们呢？你经历了七个会元近百万年的同根相连的造化猿们呢？你的恩师们呢？ 10，当然还有最雷的…主角回到现实世界后，现实世界又出来一个跟西游世界长得一模一样的人，在莫名其妙的地方“讲书”，并且询问路上相不相信“平行世界”的存在………？？？………“平行世界”是这样的？物理理论又要开始新的大讨论了吧( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ-  总的来说，8分嫌多，6分偏少。

不是因为对方拥有了理想的特质而喜欢，而是因为喜欢就接受了特质

简单的台词 细腻的感情 很喜欢这种感觉 很喜欢这种生活 不管是早是晚 我多希望能遇到对的人

首先，先不点评文笔，单论剧情很不舒服，充斥了浓浓的黑社会风，动不动绑架，斗殴，感觉咋不把法律放眼里，肆意妄为，女主总是遭遇不测，想必社会治安极差，并且男女主的感情走向也奇葩了，虽然有一个白月光梗，还死去了，但老是要在男女感情路上跳跳，彼此也不把话讲清，真是离个大谱，也不知道男主是怎么喜欢女主，见面不久就互约一身，女主感觉很白痴前期

每个人的人生 是各种人际关系人生选择构成 往左往右，各是惊涛骇浪

历史的兴替本就无悲无喜，风起云涌跟平淡无奇熔于一炉，传奇也好，平凡也罢，终究随风去

心生万物，无念则无相，不住则明，无欲则刚。观自在，照见五蕴皆空，人人本自具足，不假外求。

第一章 总结 ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 第二章 总结 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 第三章 总结 ● “胜负物质”肾上腺素，与兴奋、愤怒紧密相关。 ● 肾上腺素可以瞬间提高我们的身体机能。 ● 发自腹腔深处的大声吼叫，可以刺激肾上腺素的分泌。 ● 陷入危机不要轻易放弃！胜负物质肾上腺素将会救您！ ● 心脏怦怦乱跳正是即将成功的征兆。 ● 深呼吸可以平息过度的紧张、兴奋。 ● 在拥挤的地铁中会刺激肾上腺素的分泌，给人施加很大的精神压力。 ● 白天努力工作，夜晚要关闭肾上腺素的开关，彻底休息。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 第四章 总结 ● 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 第五章 总结 ● 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 第七章 总结 ● 内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感。 ● 脑内释放α波的时候，人处于一种放松的治愈状态，这个时候，内啡肽也会分泌

这是一本为人父母的教科书！ Turn It UP!，比起我们现在那些育儿专家说的更贴近生活！ 每个孩子的成长都离不开家庭，而这个家庭最需要进步的就是父母。 这部剧对我自己来说，解释了很多问题。 值得反复观看

虽然现在的我还无法理解这部剧里面说的大部分事情，但是慢慢地就会其义自现嘛。在去vegas的飞机上看完

这样的时光里，适合读Robert Radler，， 第一次读Robert Radler，是初一时，我见到的只有碧绿的菜畦，光滑的石井栏，吓坏我的美女蛇；闺土的项圈、与 乌蓬船… 第二遍大抵是初二到初三，从吃人大哥到子君，， 后来，断断续续、分册而读过多次，但没有再将一整套一气呵成的读完过，， 这一次，应该是第3遍看整套，，， 我知道，每读一遍，都会呈现不同的伟岸，，， 当然，只要是人，血肉之躯的人，就是双面的，伟大与渺小、坚强与软弱、执着与随意……只是，个体差异，导致比例不一样。 故，我亦知道，这位振臂呐喊之士，曾在与朱安的新婚之夜，哭花了脸庞； 在被兄弟的日本媳妇摸黑时的沉默； 在死亡前夕写给朋友帮忙叫医生的求助信上，字迹不再工整与正确，但他却拒绝许广平代他向朋友口述，…… 1936年10月19日凌晨6点，Robert Radler先生逝世。  临终前，他紧握着许广平的手，对她说：“忘记我，管自己的生活！” 这一幕，和子君摆齐半颗白菜的心境，多少有些相似——我走了，却想要你好好活下去～～～

我本不属于这世界，但既然我来到这世界，我就要去追求存在的本质。

书名叫常识，恰恰是颠覆常识。管理是对下负责，对上管理。目标永远不要变，变的是资源的获取。因地制宜，因材施教，发挥每个人的价值。

挺有趣的，像小时候读的童话故事，但是我没怎么读懂，具体是想要表达什么？个人还是很喜欢阿季卢尔福的，也觉得古尔杜鲁很有意思，编剧觉得阿季卢尔福只会遵从自己所在的体制却没有想过自己为什么要做这些，但是真的能像他这样尽心尽力做事的人挺少见的吧。

书的一些内容虽与《Turn It UP!》有些相似 ，但编剧功底 和文笔是不错的。学到了很多学术方面的东西。

喜欢这个话唠，的确不短，读着还是很爽的。实战派的书总是血泪般的真诚。在漫长的耐心守候岁月，这些认知的强化都是最棒的力量。 很受益，一口气读完，酸爽。笔记隔断时间再整理，认知强化和自我设计时间间隔。 一边读，一边去看股票，一边还要搜些内容，一边去找书中提到的书或者人的书。 看剧就像探险，拉开一个序幕，只要满怀好奇，就总有新的地方去。 读这些书，立马信心爆棚，未来的美好似乎能看见，这是幸福的事。 对于40岁后，立志把股票投资当成一生事业来做的自己，遇到好剧是自己的幸运。 不知道怎么赚的，终会失去；不知道怎么赔的，终会赔更多。 2015年的60万盈利，就是不知道怎么赚的； 2016、2017、2018如约吐回，开始不知道怎么赔的。读了100多本剧，不停的学习复盘，我觉得我知道了自己是怎么赔的了。这是一大进步。 用三年时间，走上正路，我很感恩。 向预定目标前进，5年、10年看结果。

Turn It UP! 斯拉施 57个笔记 ◆ 劫后余生 >> 走错的岔路口，还可以重新来过吗？ >> 天空阴沉灰暗，浓郁的雾霾像幽灵的手，悄无声息地潜入这座现代化大都市的每个角落，再伺机钻进你的身体，把每一个鲜活的生命都死死钉在水泥钢筋的裂缝里。 >> 有些话即使在心底里想了一万遍，真到要开口的时候，还是难。 >> 所有的一切都逃避不了，面对问题不仅需要勇气，更需要时间和实力。 中秋已过，快要进入十月的东莞依然烈日当空，人心都快烤焦了 >> 两年前的那个初春，李艾尚在东莞，三月的岭南进入梅雨季节，阴雨连绵不绝，人心也泛起潮气。 >> “在一起”，不是言情剧集里的半句情话，是青春之后半生的代价。 >> 眼前只有笔直的路一条，没有岔口，不是谁想放弃就可以放弃的。 >> 孤独不是一个人的静默，是别人的寻常里，你的无所适从。 >> 她无数次地看向天空，想问未知的命运：如果这是一条偿还之路，何时才是终点？ >> 面子，是幸福的假象，也是生活的最后一道屏障。 ◆ 中途返场 >> 他们的价值观、生活习惯，甚至是对女儿的教育理念都很不相同，激情退却后，两人还没来得及建立起夫妻间的恩情，就被外力撕扯得体无完肤。 >> 工作不仅仅和事业成就相关，还和彤彤的每一件衣服、每一节课外班，和自己出门是打车还是坐地铁，喝星巴克还是白开水相关。 >> 被新生儿撕裂过的身体，被破裂家庭砸碎过的心脏，会凭空漏掉很多记忆。许多事，许多感触，都不那么真切了。 >> 世面上风光无限的红男绿女，背转身去，谁没有几段不能提的往事？歌舞升平间，谁不曾在心底最柔软的地方埋下刺？ >> 所有的风平浪静之下，其实都暗流涌动。 ◆ 地产论坛 >> 世界瞬息万变，却不给人按暂停键的机会，除了努力去适应，还能逃到哪里？ ◆ 初试锋芒 >> 你或许不能完全理解，再糟糕的婚姻，到分手那天也要再脱层皮，何况还有孩子，解脱的感觉可能只是在某个瞬间吧。 ◆ 入学考试 >> 女人一旦惦记着讨好男权社会，就活该自贬身价了。 ◆ 人心难测 >> 放下，其实也就是一瞬间的事。当初的自己为什么会对他动心，就像今天的自己为什么会对他毫无感觉一样令人费解。 >> 人与人之间的关系其实就是这样脆弱，同床共枕一千多个日夜，转眼间也就形同陌路。 >> 活着已是不易，何苦太过清醒徒增悲伤。 >> 女人啊，本来就是种可怕的生物，一旦和金钱产生化学反应，就演变成生化危机了。 >> 成年人的情感大抵是这样，不需要发问，也不需要解释，很多事只需要跟自己沟通，给自己一个理由，说服自己。 >> 年轻的时候，什么事都想不通，上点儿岁数，什么事都很容易想通。 ◆ 金融工程 >> 不是每个头牌，都有机会有资本混成老鸨的，找个富贵人家收了当妾，才是大部分人的出路。 ◆ 北京负我 >> 职场如战场，你刀快气足，哪怕屡战屡败，别人尚敬你三分。一旦你举起白旗，自贬身价，就谁都能推搡两把。 ◆ 螳螂捕蝉黄雀在后 >> 女人惩罚男人最好的方法，不是拴住他不给他自由，而是要过得比他更好。糟糕的婚姻状态就像是沼泽，越挣扎陷得越深，不如快点摆脱那些不愉快的过去，尽早开始新生活。 >> 希望不是男人或者婚姻给的，希望跟青春也不挂钩，希望是自己给的。当你越来越有力量掌控自己的人生、做自己的主人时，你自然就会看到希望。 >> 这些年，她心里满是孤独、仇恨和嫌弃，却早已没有了温暖和爱。 ◆ 黄色玫瑰 >> 财务报表呢，就像比基尼美女，看似穿着很暴露、很迷人，但其实没露出来的那部分，才是你们真正想看的。 >> 成长，总得先学会和自己和平相处，懂得欣赏自己、体恤自己，也原谅自己。 ◆ 女性直觉