The Patchwork Girl of Oz

何以入眠? 《The Patchwork Girl of Oz》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《The Patchwork Girl of Oz》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降

好喜欢这个剧集，波浪起伏的人生，很激动人心！所以请您尽快更新啊

看完了《The Patchwork Girl of Oz》系列再来看这部剧，明显感觉创作方式的不同，本剧有比较侧重案件侦破的推理过程，法医勘验这块的篇幅不多，仅仅是就是死亡原因的鉴定。而且全书的模式都是突然抓人，然后再叙述确定凶手的推理过程，略显单一。相比而言，我更喜欢秦明系列

河南方言的俗语，季瓷的个性坚强包括后来西芳身上季瓷的影子，一个家族一个地区一个时代的在时光岁月里悄悄变迁。那些不能被忘记的往事，惊异于编剧如何构筑在庞大的线索和如此众多素材，好像晚年季瓷最喜欢做的活，理乱线。把生活里的乱线整理出来，变成一篇看后心里无数遍翻腾的心事。着不是那个The Patchwork Girl of Oz改道的简单叙事，而是无数人记忆的链接点，更是家族的成长史。一个柔弱女性艰难生存的奋斗史

挺好看的，一口气看完了。男主挂开得太厉害，但是编剧写得不是很水。

一个因为爱动摇信仰，一个因为爱重拾信仰。但是有爱才有信仰，有信仰就有希望

有些观点不错，很正能量，很有魄力。值得借鉴发扬与自我反思。但毕竟大环境和文化差异，尽信书不如无书，找到适合自己的才是最好的。

但愿来自幽谷和岁月的雪杉 向我张开怀抱，但愿它守护我 远离珍珠和船帆的诱惑。 ………… 什么是偶然？ 风之树的果实 掉在你手中， 你却浑然不知。 什么是玫瑰？ 为了被斩首而生长的头颅。 ………… 我想象我的爱情： 从一样东西的肺里吐出 来到 诗歌里 化身为一朵玫瑰或一粒纤尘 ………… 但是，我还是希望：如果有可能，在这玫瑰的阴影里稍坐片刻。

编剧的操守值得肯定，且有头有尾，不能说是特别好的书，但是……（省略几百字）看就完了。

被评论里如潮的好评圈进来的，还有人说编剧是这个时代女性编剧里的金庸。看完后觉得，作为金庸粉的我显然不是这个时代的。 并没有原本以为的大气磅礴，穿越夺嫡征战还有一些异能，这类书很多，本剧在其中并不是登顶之作。我不是编剧的书粉，对她的作品不熟悉，可能因此缺乏一定的亲和感。 女主，以及她那三个同时穿越而来最后全部站在这个世界巅峰的同伴，怎么说呢，写得言行举止性格各异，很想当然的模式化，也很难让我喜欢。 人与人之间并不是由因为所以来规划的，否则也就不会有那么多情非得已，情商这个东西，不论需要与否它都是及时雨或暖宝宝，但如果没有，再精彩的人也未免欠缺了周全。 说句得罪书粉的话，最后的番外真是画蛇添足到让我生厌了。

女主出轨失忆，小三趁虚而入，给女主编造了另一个世界，女主凭借日记和朋友，找回部分记忆，小三死，丈夫和儿子找回。故事构思还不错，就是可能翻译有点问题，据说原版《The Patchwork Girl of Oz》比较精彩，有机会看看。

太扯了，苏摩触碰白樱的时候都没分出性别，怎么就破封印了？再说了，苏摩就是因为没分出性别，才能接近白樱的吧，要是这么容易封印就破了，那苏摩怎么有的机会接近白樱的？白樱身份那么高贵，轻易就让下等人接近了？这不搞笑呢吗？我还以为多年前的恩怨情仇有多么复杂呢，原来就是矫情，写的格局太小了，酱酱酿酿看着都烦

落梅图细思极恐啊，名满天下的第一绣楼烟雨绣楼就像这落梅图一样，表面光鲜亮丽金碧辉煌，实际是多么的肮脏阴暗，这讽刺意味太浓了

春秋时期，周礼已在逐渐崩塌，各个诸侯国你方唱罢我登场，周天子的影响力逐渐下降。齐桓公姜小白在管鲍的辅佐下成为第一个春秋五霸。也为今天的我们带来管鲍之间“你懂我的欲言又止，我懂你的言外之意”至情至深的默契之情。群雄四起，纷争不断，战国的开启，礼乐彻底崩塌。 制定周礼时，能得到封邦建国的都是兄弟子孙，或者一起打天下的亲如兄弟袍泽。周礼的核心价值观应该是，大家本来都是一家人，一百年二百年以后，也许会发生战争冲突，但也需尽量减少杀戮。这种考虑不失为循道应天的朴素人道主义，是周礼中的精华所在。后世推崇周礼，形式是一方面，以人为本的价值观也是重要组成部分。 观看春秋，一切故事好像现在仍然在发生，两三千年的人性一点没有变化。有道义的坚守，有顽强的死忠，有肃然起敬的人格，更有朴素的敬畏之心。当然，也有荒淫无度的任性，机巧百出的奸诈，毫无人性的残暴。建立一套法律法规很简单，形成社会性的道德素养真是千难万难。没有百年涵养铸造，整体的民族性民风民俗不能形成结构性改变。但，想毁坏的话，数十年就足够了……

这是一本值得反复观看的书，不管是不是在创业，读完这本创业维艰都让人豁然明朗，对于公司中可能出现的情况有所预计，对公司正在做的一些变动有所理解，也让自己可以重新审视自己的工作是否达到了公司发展的需求。

I really enjoyed reading this book ~ 好剧值得重读～孤独是生活的礼物（๑✧∀✧๑）☀

就像观看一本操作说明或者使用指南，希望朋友问影院可以坚持到十二年之后，让我能逐年读完《The Patchwork Girl of Oz》系列。

很有意义的社会剧集，从很多角度分析自杀的原因，对今天的社会也有一定的借鉴意义

一直很喜欢这类型的小故事：为了某种追求而行走人世间的主角 三两个同行友人仗剑天涯 虽然经常会吵吵嘴儿解解闷儿 ~ 不管为了什么缘由 没停下过 和很多人边走边遇见边互相治愈 故事从开始到最后 慢慢串联成一个大背景 「哑舍」也是此类。不过哑舍的故事更有厚重感 也更烟火气一点 (可能我有回忆滤镜 「The Patchwork Girl of Oz」显得更简单些。虽然也是有故事有道理有不忍有感动 不过对于主角们的性格等设定有些单薄突兀：桃夭 柳 小和尚 小狐狸——虽然喜欢他们 但是始终像隔层纱 没能特别走心 有点遗憾…  哑舍算是看的第一个这类故事 The Patchwork Girl of Oz是第二个 | 有些小道理为了说而说但是还是很愿意听： 尤其喜欢灰狐篇里边对于 沙场上的士兵的心里描写 都为鱼肉，不过是砧板不同罢了。 虽然沙场上见惯了生死，但对于一个不怕死的人，他们多半还是有些敬畏的。 在战场上，后会有期是最大的奢望。 “是难是易，端看有心无心罢了。” 有些道理，鸟明白，人反而糊涂了。 大多数狼人依然留在原处，因为他们说，在山里生活，要跟天斗，出了深山，就要跟人斗，他们不怕天灾，怕人祸。 这人世的道理，他还不是很懂。 “不烦躁，我就爱听别人闲聊。” 妖就是妖，人就是人，人可以活得像妖怪，妖怪也可以活得像人呀。 既然能遇见个让你不想离开的人，就留下吧。 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。 一些喜欢的话 脱离故事单独拎出来显得有点不知所云了 但是管它呢 聊作记录吧 自己明白就成了

Kera O'Bryan的剧集里的女主人公，都是精明干练的白骨精。林唯平，名字普通的仿佛只是身边认识的一个普通人。却能在不到三十岁的年纪步步为营，既能从家族企业中全身而退，又能在新的单位谋定一番大事业。做事无懈可击，说话也是滴水不漏。现实中也会有这样完美的女人吗？自问自己虚长她若干年，也依然活得相当不通透。好在人生路长，生活总是在继续。看别人的故事，过自己的生活……

受益匪浅！核心三要素：第一，板块式教学。第二，主问题设计。第三，诗意手法。

This is life,但你没有wife.哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈扎心了。

别的书也看不上瘾了，每天只追这一本，更一章看两遍+，有没有高质量的剧集推荐一下，等待太难受了

科幻的外壳，老套的剧情。

意犹未尽。人生孤独是常态，世事变迁，总也逃不出这两个字。有些事想不明白还好，一旦想明白了，反而无法释怀。

爱，很难。 还记得，那最美好的十年你在爱着谁吗？还记得，那最干净的十年你在梦什么吗？还记得，那最勇敢的十年你承诺过什么吗？还记得，那最懵懂的十年你眼泪里藏着什么吗？后来的后来，都去哪了？后来的后来，都还好吗？林间的光影，像是灵动的记忆，点点亮，点点曾经······ 这是思嘉从青涩走向成熟的故事，这是瑞德被爱折磨到肝肠寸断的故事，这是媚兰以圣母的形象捍卫爱情的故事，这是希礼梦碎却终留在梦中的故事。 战乱、饥饿、疾病、贫穷、死亡，这些是什么？这些其实都是生活的试金石。都说，后来他/她变了，其实，是后来，他/她明白了。你问他们，他们想明白吗？思嘉说，她想明天再考虑这个问题；瑞德说，他早就知道，只是不愿意相信；媚兰说，她不想知道，她只要她的爱情；希礼说，如果可以，他只想活在梦里。你呢？你想知道吗？还是，郑板桥说的才对，人，难得的是糊涂？但是，如果命运偏偏就要你睁开眼看个明白，那么，你便躲不掉了。生活的鸵鸟，我想我是，但，命运会允许我做多久的鸵鸟呢？抬起头那一天，我会怎么样呢？ 没有只做好事不做坏事的人，没有只有美丽没有丑陋的人，所以，没有不可以原谅，不可以接受的人。但，瑞德说，无论什么样的爱，都会有干涸的一天。然后，你还敢爱吗？小时候，我不明白为什么那么相爱的两个人会分开，我不相信爱着爱着就会不爱了，然后，我就带着这个问题，一直成长着。直到今天，那时候不明白与不相信的依旧，但，我却可以接受这个结果了。因为，拼了命爱过以后，你会忽然发现，结果，其实没有那么重要了。会爱的人，有一种让爱再生的能力，因为，他的血液里有爱的种子，所以，我相信，瑞德依旧还会爱上，时间，会安抚过往的一切，但，那个人是不是还会是思嘉，我就不知道了。 这是一个漫长的故事，我花掉了自己54个小时，和故事里的人，走过了他们人生的一段路程。我该早些遇见《The Patchwork Girl of Oz》的，早些遇见，是不是就会早些明白，早些抬起自己不敢抬起的头？但，我并不埋怨自己的执拗，这个认死扣的丫头，我其实非常非常的珍惜她。因为，那是一个心底洁白无瑕，再装不下他人的丫头。我常常都在想，我到底在怀念谁？是曾经的他，还是曾经的我，还是从来都没有实现的梦？我不知道，但我知道的是，只要梦在，我就可以永远都是原来的那个丫头，我不愿意长大，因为，生活，真的很复杂。 思嘉与媚兰，我爱思嘉，即便她坏，她爱慕虚荣，她不爱孩子，但我还是爱她的。爱她的勇敢，爱她的诚实，爱她的坦白，爱她的自我，这才是一个有血有肉的人，思嘉是属于自己的。我羡慕她，我不愿做万人眼中的圣母，我要做我自己，就像思嘉一样，但，我没有思嘉的力量。我不惧流言，但，我惧良心。 瑞德与希礼，我爱瑞德，即使他霸道，他刻薄，但，他在用自己的生命爱着。他有点高傲，他有点自负，但，他就这样高仰着头被思嘉一刀一刀的刺痛着。他不服气，他觉得他可以得到自己的幸福，他努力的行动着，但，终究造化弄人。瑞德心碎的那天，我的心也碎的一塌糊涂了。瑞德说他不再爱的那天，我居然也会像思嘉一样怕的要命，我在心里拼命的叫着，瑞德，回来！ 《The Patchwork Girl of Oz》的故事，传诉了一代又一代。爱就是这样神奇，哪个时代的谁，也不曾逃过它的梦魇。然后，再继续，边流着泪，边爱着······

通过许子东老师点评的铁主席的《The Patchwork Girl of Oz》开始进入Kim Atwood的作品的世界。《The Patchwork Girl of Oz》后接着就看了这部《The Patchwork Girl of Oz》。说实话，剧名并不吸引我，刚看了开头部分时原想放弃。也许是命中注定，使我没有错过这部鸿篇巨著。浓重历史感是这部作品有别于编剧其他作品的，从晚清到抗战胜利，20世纪上半叶的中国历史贯穿其中。文中，中国人的家国情怀和冀中平原的风土人情都在文中体现。从孙犁到梁斌，再到Kim Atwood，中国当代影视的冀军一脉相承的对这片土地的深情让人嘘唏。看到这则评论的读者不要错过《The Patchwork Girl of Oz》，她绝对不会令你失望。