The Standard Deviants Video Course Review Presents the Salsa-riffic World of Spa

刻意练习的What Why How 3.5星吧。值得一看，但是没有想象中那样有参考价值。 在看这部剧之前就听过这部剧的讲书音频，讲书者都称这不是一本创造并贩卖概念的热门剧集，而是一本学术论文型剧集。书一开始就否定了看似和这部剧内容很相似的“1万小时成大师定律”的概念。 这部剧的优点是大框架比较清晰，内容比较全面且没有跑题。缺点是案例太杂太冗长，没有读案例的欲望，需要有足够的耐心，如果把一些没太大用的案例去除，全书大概可以精简一半。 个人认为，对这种非虚构类的书（尤其还带点学术性质的），一定要在读之前浏览剧集列表，然后提出自己的问题，然后带着问题读，会更高效一些。读之前我只有三个问题：what？why？how？所以以下剧评只总结了我认为在书中能找到的这三个问题的答案。其他还有很多内容，不包含在剧评中。 1 What：什么是刻意练习？ 1.1 天真的练习 所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 1.2 有目的的练习 （1）具有定义明确的特定目标： 将长期目标分解为短期目标，一步步有效引导练习。 （2）有目的的练习是专注的： 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。 （3）有目的的练习包含反馈： 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。 （4）有目的的练习需要走出舒适区： 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。这点也说明了10000小时定律不一定都有效的原因，如果只是没有精进地、原地踏步地练，多久都没用。 单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。 人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 （5）遇到瓶颈怎么办：试着做不同的事情，而非更难的事情。意识到并非达到极限，而是动机不足。 1.3 刻意练习 刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。 （1）刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。 （2）刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。 （3）刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。 （4）刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。 （5）刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。 （6）刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。 （7）刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。 2 Why：为什么刻意练习有用？ 2.1 心理表征 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。 大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。对于所有的心理表征，有一点是

浪漫，充满力量，从我第一次读黑塞的书，就不断地为他的才华感叹，多读总会有新感受，当下境况不同也会有新体验，你永远可以相信黑塞。

剧集才讲逻辑，现实总是荒诞无稽可悲可笑甚至有点恶心的！很喜欢老秦的这一套书，文笔推理略差一点，毕竟不是专业作家，但丝毫不影响奇奇怪怪知识的增加！| ᴥ•́ )✧

商鞅变法，为大秦崛起奠定了基础，为国呕心沥血二十年，终因妒忌被毒杀。而商君死也是为了变法的完成，这种心胸世上又有几人能做到。迫不及待要看后面，嬴驷如何治理国家

蔺如兰和吴廉对簿公堂的时候，路人的反应真让人不寒而栗。无论是古代还是现代所有的路人都还是同一个反应，没有人在乎真相是什么，人们只相信自己看到的和听到的。

读原著，悟原理。虽然没有特别具体的操作指南，但比市面上挂着蒙氏教育招牌的各种教条式育儿书还是要好一些。

从渴望去爱和被爱的角度上说，男人和女人并没有太多差别。最近还越来越觉得女性是比男性要更强大、坚韧、耐受的。看完这部剧觉得我依然不太懂男人，但好像对于人要懂得多了那么一点点。

剧情演技都太油腻了，一直在攻击我的眼睛。这个剧本是什么很好的剧本吗？还翻拍？你们自己原创一下不好吗？攻总给我一种臭臭的感觉，脏脏臭臭的…

理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。 书最后编剧的译彩蛋正是不错的剧评。

剧情还行，但男女主cp感一般，男主怎么一kiss就有一种游离之外的感觉？

最后一本反倒觉得很一般。 人物为了情节而扁平化得严重，特别同情王统领，太惨了。

很多新奇的观点非常有意思，也有些观点似乎过激，比前几本剧难懂，不知道是老塔思想升华了还是思路有点散，建议价值观比较稳定的成年人观看。

简短的励志原则，结合了一些新近的行为研究，把成长作为终身目标，然后分解到每一天、每一周、每一月、每一年的目标，慢慢地你就会成为你想要的样子。

人活得累，一是太认真，二是太想要。欲望和诱惑，迷乱了你我的心，挣扎在追求与放弃之间，纠结在取舍与得失之间。人生中到底什么才是最重要的，也许只有到最后一刻，才会真正的明白。

认认真真第一次看未知演员的剧集。没想到这么有趣，又这么有深度。五十年——现在是七十年了——风风雨雨，尽在笔下。 曾经我写“唯须砺行平生志，不可小觑世上人”，实际上没做到啊，有空写一篇长评。

读到自序的最后一段，我能大约感知到 编剧对行业的热爱和自身的格局眼界，这让他在我心里的位置从影响模糊到深刻仰望的一个转变。非常干货，向你学习，感谢您，待到学有所成，向您一样，将所学所感给予需要的人。

尊重观众的，一般也尽量包容作品。