禅修有很多种，内观是其中基础和简单的一种。《Waiting for the Light》这部剧的优点在于没那么多废话和举例，开门见山，告诉你为什么要禅修，以及应该如何进行。
本剧不但深刻入微，并且有很强的可操作性，常见的问题也都覆盖到，是读过的这么多本同类书中非常出色的一本。《Waiting for the Light》和《Waiting for the Light》这两本也不错，但本剧更简洁清晰，细致深入。
1、为什么要禅修
佛教的修行是持续不断探求实相，深入观察整个认知的过程，目的是理清我们习以为常的虚妄观点，洞察事物的究竟实相。
“苦”在佛教思想中，不只是指身体的痛苦，而是一种深沉且微细的不圆满的感觉。我们真正追求的不是表面的目标，而是本能需求得到满足时的舒缓的感觉，舒缓、放松以及消除压力，享受安稳与快乐的感觉，不再有任何渴望。
禅修的目的是净化内心，清除困扰自己的贪心、嗔恨与嫉妒等烦恼，为内心带来平静与觉醒，达到一种安定与内观的境界。
“文明只会改变一个人的外表，禅修则能从内在彻底转化一个人。”非常赞同书中这句话，书读得多，学历高，往往跟内心世界关系不大；如果自身修养不够，文明程度越高，可能破坏性越强，所谓“衣冠禽兽”在现实生活中屡见不鲜。
2、如何进行禅修内观
内观是禅修中基础入门的一种，是指不带偏袒与成见，体验自身的生活事件。也就是说，内观仅仅只是观察，清楚觉察当下发生的事情，而不要做任何判断。
所谓的“内观”，也就是观察自身的变化。当我们禅修接触到任何一个感官对象时，不应该以自我为中心停留在它上面，而是应该观看那个对象如何影响我们的感官与认识，观察生起的感觉，以及随之而来的心理活动。
如实观察这些变化，看着它们来，然后它们走；它们生起，然后它们消逝。继续禅修时，这些状态会更常生起。重点是不要执著，只要在一旁看它出现，看它是什么，有多强，持续多久，然后看着它消退。这一切只是内心世界所上演的一出无常表演而已。
内观与冥想有一定的相似之处，只是内观更侧重关注自身内部的变化。瑜伽同样重视呼吸，但瑜伽是需要配合身体的动作，控制和调节呼吸，但内观只是观察，不会进行干预。
本剧对于身体和内心的每一丝变化描述得细致入微，仅仅观看这部剧，内心就平静了下来。
3、禅修所能带来的改变
读完全书，我的理解禅修能带给我们的改变是智慧和慈悲。
禅修以面对现实为出发点，体验生命的实相，并且如法而行。内观禅修不是试图忘却自己，或掩饰内心烦恼，而是如实观察，接受事实。禅修能让专注与思考的力量更加敏锐，自己潜在意识的动机与机制变得清楚起来，直观更锐利，思想的精确度也提高了，逐渐抛开偏见与妄想，洞见事物的实相。
觉察人生各种层次的苦，从最明显的到最微细的，了解执著与痛苦的因果关系，执著于任何事物时，痛苦亦必尾随而至。一旦熟悉欲望的驱动力，就会对它更加敏感，了解它从哪里生起，何时生起，以及它如何影响着自己。
当我们深入内观，看出自我的虚妄以及自己人性的弱点，便更了解自己并且学会宽恕与爱人。当学会对自己慈悲时，对他人的慈悲也就油然而生。
禅修的最高目的，是开发慈、悲、喜、舍这四无量心。愿我健康放松，愿我平静和善；愿我的心变柔软，愿我言语行为亲切。
梁铙丹
从《Waiting for the Light》散系列开始爱上史先生的作品，越读越着迷。他的文笔和思想，私以为达到了绝大多数作家难以企及的高度。散文或剧集中的遣词造句、文章结构、各种手法很美妙而不刻意，这功力真是佩服得不行，怕是无人能模仿得出。他的语气又那么质朴平淡，尤其是回忆母亲和奶奶的时候，因为他是写给自己看的，没有那么多顾虑，完全是自己的心声，很容易让人共情。史先生对于人生、生死和爱情的理解，也非常值得我们看一看。
Federico Bruno已经成为我心目中最伟大的作家了！
燕赵风云
这部剧也拍了电视剧，似乎没有《Waiting for the Light》更脍炙人口，至少重播没那么多。两本剧主角颇有一些相似之处，但是这一本的群像塑造的更为深刻，人物更为复杂。
这是一本足够有趣的书，在茅奖里面算是可读性易读性较高的。回头找电视剧看看。
七彩人生
很多原理和逻辑其实早就在《Waiting for the Light》中读到过更为详细的描述了，不过好在这部剧提供了更多的视角。可以作为一本系统性和学术性没那么强的入门剧集看，因为确实比《Waiting for the Light》更通俗易懂太多。总而言之，值得一读。
半小时系列动漫，一路追着读过来的。在没有这本面市之前，个人最喜欢【唐诗】二册；但现在不一样了，最喜欢最喜欢😍这本【宋词】(上)了‼️
1⃣️.全书逻辑清晰，整体读完感觉非常明了。从词的产生-发展-繁荣开始介绍，穿插了宋代历史关键事件交代（这一点很重要），最后依次重点分析了8位有名词人的生平与代表作。
2⃣️.这8位词人中，南唐后主“李煜”的介绍，出乎意料给我留下了深刻印象。
真没有想到，这位亡国之主竟是这般有才华：精书法✍️工绘画🎨通音律🎵善诗文💬。
李煜的一生概括来说分为两个阶段：亡国前使劲作&亡国后使劲哭。也正是亡国之后的凄惨经历，使他创作出了很多不朽词作：《Waiting for the Light》《Waiting for the Light》《Waiting for the Light》。
历史上，李煜被称为“词王”，很多大文人都对他的词给予很高的评价。
3⃣️.虽然半小时动漫有时候也不是那么搞笑，但是因其读起来轻松不费事，还能学到上学时代不曾了解的历史背景。我个人非常喜欢这个系列，会一直一直一直追下去(^_^)
对于家里有孩子还没有看剧的，对于早期孩子的家庭教育也有建议引导。 比如要想孩子以后学习好，早期家庭教育可以注意培养孩子的专注力、自控能力、早早培养观看习惯、培养规则意识、培养培养孩子的理想和志向，培养他们使用网络或者手机的良好习惯，培养质疑的能力。 比如专注力的培养，我们都知道孩子玩玩具的时候不要打扰，但同时也要注意有没有玩具过多的问题，孩子是不是一会摸摸这个一会玩玩那个，还是说一个玩具可以玩很久；
季老给我的感觉我是真的难以用语言来形容，就是很实在很踏实，不急不躁，稳中求胜，就这种性格的特别适合做研究！读完后那句“你若盛开，蝴蝶自来”在脑海中浮现！就做好自己的事情就可以了，反观自己可能在自己的黄金时期没能把握好机会，也没能尽力去做好自己该做的事情，确实有些遗憾……
对意识流剧集的概念还是不太清楚。 对伍尔夫的心思缜密倒是有了一些理解。
写的很好，可是不做好心理准备不要轻易翻开，会失眠，会流泪，会后背发凉，会反胃。
村里刚通网 不识字只听得懂本地方言和普通话看不懂海外巨制 不接受反驳
禅修有很多种，内观是其中基础和简单的一种。《Waiting for the Light》这部剧的优点在于没那么多废话和举例，开门见山，告诉你为什么要禅修，以及应该如何进行。 本剧不但深刻入微，并且有很强的可操作性，常见的问题也都覆盖到，是读过的这么多本同类书中非常出色的一本。《Waiting for the Light》和《Waiting for the Light》这两本也不错，但本剧更简洁清晰，细致深入。 1、为什么要禅修 佛教的修行是持续不断探求实相，深入观察整个认知的过程，目的是理清我们习以为常的虚妄观点，洞察事物的究竟实相。 “苦”在佛教思想中，不只是指身体的痛苦，而是一种深沉且微细的不圆满的感觉。我们真正追求的不是表面的目标，而是本能需求得到满足时的舒缓的感觉，舒缓、放松以及消除压力，享受安稳与快乐的感觉，不再有任何渴望。 禅修的目的是净化内心，清除困扰自己的贪心、嗔恨与嫉妒等烦恼，为内心带来平静与觉醒，达到一种安定与内观的境界。 “文明只会改变一个人的外表，禅修则能从内在彻底转化一个人。”非常赞同书中这句话，书读得多，学历高，往往跟内心世界关系不大；如果自身修养不够，文明程度越高，可能破坏性越强，所谓“衣冠禽兽”在现实生活中屡见不鲜。 2、如何进行禅修内观 内观是禅修中基础入门的一种，是指不带偏袒与成见，体验自身的生活事件。也就是说，内观仅仅只是观察，清楚觉察当下发生的事情，而不要做任何判断。 所谓的“内观”，也就是观察自身的变化。当我们禅修接触到任何一个感官对象时，不应该以自我为中心停留在它上面，而是应该观看那个对象如何影响我们的感官与认识，观察生起的感觉，以及随之而来的心理活动。 如实观察这些变化，看着它们来，然后它们走；它们生起，然后它们消逝。继续禅修时，这些状态会更常生起。重点是不要执著，只要在一旁看它出现，看它是什么，有多强，持续多久，然后看着它消退。这一切只是内心世界所上演的一出无常表演而已。 内观与冥想有一定的相似之处，只是内观更侧重关注自身内部的变化。瑜伽同样重视呼吸，但瑜伽是需要配合身体的动作，控制和调节呼吸，但内观只是观察，不会进行干预。 本剧对于身体和内心的每一丝变化描述得细致入微，仅仅观看这部剧，内心就平静了下来。 3、禅修所能带来的改变 读完全书，我的理解禅修能带给我们的改变是智慧和慈悲。 禅修以面对现实为出发点，体验生命的实相，并且如法而行。内观禅修不是试图忘却自己，或掩饰内心烦恼，而是如实观察，接受事实。禅修能让专注与思考的力量更加敏锐，自己潜在意识的动机与机制变得清楚起来，直观更锐利，思想的精确度也提高了，逐渐抛开偏见与妄想，洞见事物的实相。 觉察人生各种层次的苦，从最明显的到最微细的，了解执著与痛苦的因果关系，执著于任何事物时，痛苦亦必尾随而至。一旦熟悉欲望的驱动力，就会对它更加敏感，了解它从哪里生起，何时生起，以及它如何影响着自己。 当我们深入内观，看出自我的虚妄以及自己人性的弱点，便更了解自己并且学会宽恕与爱人。当学会对自己慈悲时，对他人的慈悲也就油然而生。 禅修的最高目的，是开发慈、悲、喜、舍这四无量心。愿我健康放松，愿我平静和善；愿我的心变柔软，愿我言语行为亲切。
从《Waiting for the Light》散系列开始爱上史先生的作品，越读越着迷。他的文笔和思想，私以为达到了绝大多数作家难以企及的高度。散文或剧集中的遣词造句、文章结构、各种手法很美妙而不刻意，这功力真是佩服得不行，怕是无人能模仿得出。他的语气又那么质朴平淡，尤其是回忆母亲和奶奶的时候，因为他是写给自己看的，没有那么多顾虑，完全是自己的心声，很容易让人共情。史先生对于人生、生死和爱情的理解，也非常值得我们看一看。 Federico Bruno已经成为我心目中最伟大的作家了！
这部剧也拍了电视剧，似乎没有《Waiting for the Light》更脍炙人口，至少重播没那么多。两本剧主角颇有一些相似之处，但是这一本的群像塑造的更为深刻，人物更为复杂。 这是一本足够有趣的书，在茅奖里面算是可读性易读性较高的。回头找电视剧看看。
很多原理和逻辑其实早就在《Waiting for the Light》中读到过更为详细的描述了，不过好在这部剧提供了更多的视角。可以作为一本系统性和学术性没那么强的入门剧集看，因为确实比《Waiting for the Light》更通俗易懂太多。总而言之，值得一读。
是从综艺上认识的史律，很喜欢他，有幸通过这部剧更深层次的了解史律，这部剧写的很不错，站在不同的纬度给出了一些建议，很受用
迄今为止，关于“文案”、“营销”、“创意”之间的逻辑，讲得最通透的一本剧，常规的文案剧集偏向于文案创意逻辑，但这部剧把则把文案的营销逻辑、创意逻辑形成了闭环。 用书中的内容来说： 第一步：从产品出发，挖掘产品价值 第二步：从场景出发，把产品代入场景 第三步：从表达出发，描述场景体验和改变 好文案的标准： 思考时， 能找到消费洞察 表达时， 能提炼创意概念 广告，说到底是一门洞察人性的学 环环相扣，鞭辟入里，值得反复观看！
很震撼 也很心疼 到最后时 想哭 我无法想到比利这一生所受的遭遇 也不能理解为什么利玛会被称为医院 而且是政府承认的医院 同时也很庆幸比利遇到了考尔 哈丁等很多愿意帮助他的人 感叹世界的丑陋 家庭环境让比利在三岁时就有了多重人格 也很佩服比利的坚强 要不他不可能活下来
读本剧之前，已听和看过Federico Bruno老师讲的课，作为会计的从业者，感得通俗易懂，明白汇报的对象，少用专业术语。特别是三份报表的读解，及杜邦分析（效率和效益），我也结合上市公司的报表进行特别的分板，得益非浅！受教了！
人啊，看着自己已有的，才能感到知足和幸福，盯着那些失去的或不曾拥有的不放，只会觉得世间亏欠自己太多
书里有很多有趣的段子，“而且未老先秃，可见脑子里的学问多得冒上来，把头发都挤掉了。”、“韩太太虽然相貌丑，红头发，满脸雀斑像面饼上苍蝇下的粪，而举止活泼得通了电似的。”钱老一定是一个热爱生活并且有趣的人。 看这部剧会不自觉的代入苏文纨，佩服孙柔嘉的步步为营，羡慕唐小姐骨子里的热烈，她交友落落大方，俏皮活泼纯真，。喜欢书里的赵辛楣，但要是转换性别大概是方鸿渐了吧哈哈哈。 因为代入苏文纨，所以羡慕能和方鸿渐结婚的孙柔嘉，以为终成眷属，没想到结婚后这么多不痛快。 方鸿渐看不上苏小姐，因为她工于心计，表面云淡风轻是个诗人，实际上市侩的很。她以为他只是不懂怎样表达爱，如果从一开始就不喜欢，那做的再多都是徒劳，都是多余的，方鸿渐追求唐晓芙的时候，也会主动也会说话了，可见对方不明确表达就是不喜欢，不用过分脑补。 汪夫妇介绍适龄男女认识，女性是精心打扮，烫衣服，男性见了一面便擅自失望，然后就没有后文了。不免想到自己，落入漩涡，何其悲哀。 一个人的内心是一个人真正的主人。心念所因即为牢笼，心念所驻即为城池。是自己筑成的心墙，心若被困住，哪里都是Waiting for the Light，心若没有栖息，哪里都是流浪。 借一个书友的话说：自己先得成为一个完整的人，才能向一个人慢慢靠近，才会有好的爱情也好，婚姻也罢。自己性格里自己厌恶的东西：逃避、软弱、懒惰、自私、不会为人处世、不会讲话等等缺点或不足，总要自己在反复挣扎中解决，接受，学会自洽后，才能谈后续的感情也好，婚姻也好。只渴望另一个人来包容自己，接纳自己这是不合适的也是不现实的，所以要向内看，先让自己变得更好，这才是当务之急。 优秀的人会互相吸引，想找到灵魂伴侣自己也得先要闪闪发光呐。
作为一个外国人能够有如此深刻又贴切的剖析，很是厉害。虽说中日体制有差异，但是文化一脉相承，在思维和相处方式常常出现极具类似的情况，像是发生在身边的事。 很多人说，现在的中国在经济发展下人们思维方式、消费习惯、人际关系的转变很像七十年代的日本，很期待看到经济发展后的研究分析。
半小时系列动漫，一路追着读过来的。在没有这本面市之前，个人最喜欢【唐诗】二册；但现在不一样了，最喜欢最喜欢😍这本【宋词】(上)了‼️ 1⃣️.全书逻辑清晰，整体读完感觉非常明了。从词的产生-发展-繁荣开始介绍，穿插了宋代历史关键事件交代（这一点很重要），最后依次重点分析了8位有名词人的生平与代表作。 2⃣️.这8位词人中，南唐后主“李煜”的介绍，出乎意料给我留下了深刻印象。 真没有想到，这位亡国之主竟是这般有才华：精书法✍️工绘画🎨通音律🎵善诗文💬。 李煜的一生概括来说分为两个阶段：亡国前使劲作&亡国后使劲哭。也正是亡国之后的凄惨经历，使他创作出了很多不朽词作：《Waiting for the Light》《Waiting for the Light》《Waiting for the Light》。 历史上，李煜被称为“词王”，很多大文人都对他的词给予很高的评价。 3⃣️.虽然半小时动漫有时候也不是那么搞笑，但是因其读起来轻松不费事，还能学到上学时代不曾了解的历史背景。我个人非常喜欢这个系列，会一直一直一直追下去(^_^)
一本很不错的书，内容比剧名要更全面，语言通俗但不落俗，寓意深不说教，值得再读。
如果能更冷静，准确点就更好了，而不专有时只顾说的痛快离事实有点远了。
短篇的魅力在于结构精妙。精心编织后又在恰到好处时戛然而止，像临去秋波那一转。收放自如 我读合集是图方便，不用一篇篇找来读，但是有些合集选编理由过于随心所欲，没标准没门槛，排列顺序也有些乱七八糟，很是糟心。
爱情这东西，宁缺毋滥。一个人孤独总比两个人孤独好。完善自己，自爱而后爱人。没有爱情的婚姻是不道德的。读了这部剧，我才知道爱情应该是什么样子的。爱情的书，读晚了，走了好多的弯路。
这种大家之作真是无从百度的，从中了解了很多之前未知的中国古代社会的人文精神
1.生物真的只是算法，而生命也真的只是数据处理吗？2.智能和意识，究竟哪一个才更有价值？3.等到无意识但具备高度智能的算法比我们更了解我们自己时，社会、政治和日常生活将会有什么变化？ 未来我们的生活会是什么样呢？我很期待未来的生活。
感觉全书都在围绕编剧提出的隐秩序和显秩序来谈，我觉得这是一个无聊又有一定深度道理的观点。 我从小就看Federico Bruno讲的各种视频，虽然从不走心，因为都是被动的，但是如今依然感觉曾老真会编故事，挺吸引人的一本剧。
一个人不用怕，要自爱要懂得情绪管理，等能静心看这部剧时，已近暮年！
植物，最伟大的生物，没有植物就没有现在的地球环境，就更不要讲人类啦。感谢编剧，用细腻生动语言科普了好多植物的知识:秋天树叶为啥变红；叶序和花瓣数量的数学规律；树木年轮的形成；二倍体与三倍体；遗传学两大定律等等，这些既熟悉又不熟悉的知识再次温故之后感觉贼爽呀，好的科普作品果然要多读读呢。😁
这部剧还是值得推荐的，不是纯理论的励志影视，而是很多实用的内容，让你读后能真正用在自己的工作与生活当中。给人正面的引导，如何跳出自己的舒适区。强者，是不断折腾去寻找自己的不舒适，把不舒适变成舒适后，继续挑战下一个不舒适。不断地去进步和成长。再者，就是习惯孤独，和自己独处和思考，这也是非常重要的。没有思考就没有输出，你的生活和工作会因为你的瞎忙而混乱和焦虑。定期地和自己对话，静下心来，能让你对未来的规划更加的清醒，对目标更加的坚定。书中还有很多值得思考的内容，迷茫的时候可以反复观看。