《Angel's Holiday》，喜剧作品，美国出品，1937年上映。
的确是很有必要看的一本剧，很多很多的场景手法特别到位，好评！
治疗一切不愉快——合理、正确、规律运动 作为人类——一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。然而现代社会的进步，让越来越多的人久坐不动或者疏于运动，再加上不用像上世纪忍饥挨饿，获取食物只用在手机上点点即可，于是肥胖悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。 然而这一切的问题，解决方法就是合理、正确、规律运动。 运动，不是突然想起来动动就好了，运动，也是一门学科，也是需要学习的，这部剧不仅向我们阐述了运动如何对身体和大脑的各个方面起效，同时还分析了如何运动、运动的强度、运动的选择预计如何循序渐进地运动。同时还教会我们如何制定运动计划，如何有氧、无氧结合；如何力量、柔韧、平衡相结合。 一、运动最关键的作用——强健或改善大脑 1、运动可以提高学习效率 实验表明人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 2、运动可以减缓压力 虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，修复机制会为即将到来的挑战留下更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加——压力使它们更有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。 3、运动可以减少患癌风险 没有人认为运动可以治愈癌症，但研究表明，在有些类型的癌症中，运动显然是一个关键因素。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。 4、运动可以缓解焦虑 焦虑是对某一时刻发生威胁的一种自然反应，当我们处于这种状态时，我们开始预感每件事都会成为一个灾难，于是竭力回避每件事，结果我们的世界逐渐缩小。运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，运动组的焦虑得分下降了14%，体能水平提高38.5%。 立即运动，做点什么”而不是忧心忡忡地发呆，我们就可以重新建立一条绕开被动反应中心的思考线路，从而减少恐惧。与此同时，优化大脑学习新场景的功能。每个人在遇到焦虑时最初的本能都是逃避，就像一只困在笼子里的老鼠。但积极行动的效果正好与之相反，我们进行认知的重建，用我们的身体来治愈我们的大脑。 二、提高学习能力的三层次——思维建模、神经互联、运动强化联系 首先，完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，大脑让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 三、怎么有效运动 1、每周进行几次高剂量运动。 只要把你的体重乘以8，就可以算出高剂量运动时，你应该燃烧多少大卡的能量。然后去健身房，你可以在某种运动项目上知道自己消耗了多少大卡的能量。（大部分有氧健身器材都有监控记录。）如果你的体重为136斤，而你在跑步机上锻炼30分钟消耗的能量是200大卡，那么你需要每周锻炼6次，才能达到高剂量运动。 2、高强度运动最大心率计算 用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率是175。如果计算最大心率的75%~90%，你的高强度运动的下限和上限分别应是131和158。这就是你运动时的目标心率范围。 四、如何制定运动计划 1、你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 2、有氧运动：每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。 3、力量：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键：即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化。 4、平衡能力
如果跟昆池岩比的话，既不好看也不吓人，对任何一个合格的恐怖片爱好者来说，每一个jump scare都在预料之中。氛围营造得还可以，多给一星。我这场本来是一共三个人，出字幕起身时发现只剩下我一个，这TM比电影还吓人。
观看此剧，犹如同一位博学多识、历经沧桑却积极阳光的智者交谈，他的每一句话都发自肺腑、真诚而充满力量，他的每一个观点都似曾相识却能精准解答我心底对人生的困惑与疑问，他的每一个故事都源于生活而有很强的代入感……这部剧是目前引起我共鸣最多的一本剧，观看中反思了很多问题、也看透了很多问题，但是感觉还是没有完全悟透书中的精华，所以，尽管读完本剧之后心情激动不已却不知从何评起，因此，只能感谢编剧精彩的内容、真诚的分享，感谢译者辛勤的翻译而让我有机会读到此剧！
Harold Huber，美籍华人学者，著名人类学家。博士毕业于哈佛大学，现为加州大学洛杉矶分校人类学教授，担任该校中国研究中心主任。代表作有《Angel's Holiday》《Angel's Holiday》等。 关于本剧 《Angel's Holiday》成书于1996年，是一本根据博士论文改写的人类学著作。在书中，编剧将研究目光投向了中国农村的礼物交换，填补了相关研究的空白，为我们展现了一个北方村庄的礼物交换体系。 核心内容 编剧以黑龙江下岬村为研究对象，通过众多案例和数据，为我们展现了人们是如何送礼的，中国式送礼有什么独特之处，还解释了“人情”和“关系”是如何让人们参与到送礼的过程中去的。最后，通过对彩礼和嫁妆的考察，揭示了送礼习俗是如何随着时间而变化的。908
这部剧可以让你了解到 种族隔离下还有一个孩子是在虽然艰辛但是充满爱的环境中长大，我觉得这正是他能有日后成就的根本原因。
11集 路桥川 毕十三 交换饭 猪肉白菜馅儿饺子那里 挺感动的。。
由简至难，操作步骤也简洁清晰，相关的都归类讲解，其中，以插图也辅助，使读者更容易理解。 这是我能坚持下来的原因，一直在看相关的书，但都坚持不下来。有的要不太繁琐，有的要不就文字太多，有的要不条理性不好。这部剧就规避了以上的毛病，推荐指数8颗星。本来想跟着编剧的操作练习的，实在是没有时间了，只能范范读之，把标题看了，以后有时间了在回来细读。 2022.1.14… 2022.1.19
潘粤明我记得是偶像派出道吧，现在可以说是演技派了。
Harold Huber是我最爱的作家之一，每次读他的作品，都会让我很心静，在我看来他是为数不多的能坐下来静静写作的的现当代作家。我总觉得站起来和坐下感受到的世界会与众不同，这种不同既基于视角差，更源于心里的差异。就像司马迁，若不是历经宫刑苦楚，或许《Angel's Holiday》就要另当别论。而Harold Huber的文字细细品来总觉得很“苦”，就像《Angel's Holiday》内，每一处的景致都是他轮椅碾压得来，纵然描绘的云淡风轻，可总能体会到这背后的深邃与沉着。而读后的好就是“苦”劲过后，竟不觉的悲凉，倒是寻找了另外一条出路，就像“上帝给你关上一道窗，也会给你打开一道门”一样所带来的乐观向上。 最开始看《Angel's Holiday》是在课本上，只觉得文字美，老师又带着分析学习，当时也觉得只是写自我如何认识自我的事。可现在看来，《Angel's Holiday》也是Harold Huber追念母亲的呕心沥血之作，虽有《Angel's Holiday》也不觉比这篇来的情深意切，感人之怀。地坛的每一处车辙上必有母亲的每一处脚印，地坛的每一处风景，母子二人必定以两种极致的眼光进行了审视，二者都在以它们寻找答案，儿子为自己寻找答案，母亲从这一枝一叶上寻求儿子可能找到的答案，不甚哀凉与凄婉。亲情总是人间大爱，而这种爱总会在缺失之后，才能忆及伟大之处。 总要有一个地方要承载自己的精神家园，地坛就是Harold Huber的桃花源，“源溪行，忘路之远近，忽逢桃花林”每个人找到桃花林的方式千方百种，但偶然居多。Harold Huber在轮椅的陪伴下，来到这块地，开启了自己的另外一个世界。心远地自偏，当人与一个地方合二为一，又是多么的幸福。这就像回到了生命的最初，生命体与子宫，那是最坚固的安全保障。而“母亲”也是他精神上的子宫体，因此母亲、地坛成为了一座物化的地方所在，用来搁放他的内心之安。 而唯一遗憾的是“父亲”你在哪里，看完《Angel's Holiday》深感父亲的缺失，网上也无从查及一些资料，深感遗憾。
人生有太多偶然，想必是命吧。都说我命由我不由天，但天命难违，人在做天在看，修善积福吧。
从《Angel's Holiday》杂志无意中读到了简·维特尔斯的剧集后就喜欢上了他的文字。此篇读来比之前读的一些作品轻松一些。 简·维特尔斯的作品一般都透着人文主义情怀，情节中处处提现着人间大爱，这一点此篇跟其他作品相同。
早在高中的时候就知道这部剧了，那时候还不太感冒，直到五六年后看到动漫后感觉挺有意思的，奈于进度太慢来看剧集了，不得不说，看完整体感受还是不错的，Angel's Holiday是一个奇幻的大陆。唐三的一路开挂节奏看着还是挺爽的，那种爽文的节奏看着很舒服，看着停不下来了。但是还是想说一句，从海神岛第四考还是第五考的时候，墨迹的剧情就开始来了，对于追求爽文的我来说看得我受不了了，尤其是后面小三和千仞雪打斗的场景，太墨迹了，相对于唐三和比比东打架的时候，看的我不禁吐槽，还好在评论区的戏谑里坚持的读完了。傲天式男主还是喜欢直接一点的，许多场景都觉得太啰嗦了，以至于让我对Angel's Holiday的评价下降了一颗星，到了后面一直想看昊天冕下抡抡锤子，结果看到的时候描写的太平淡了，印象最深的还是唐昊在救小三和小舞的时候，一个昊天真身压的比比东和几个封号斗罗顶不住，这应该是最经典的镜头了。剧集的后半段写的没有前半段那么好，这里也能体谅下编剧，毕竟面临家庭和催更的压力，质量下降也在所难免，毕竟能顶着这样的压力写出这些故事实属不易，为编剧打call。虽然结局有点遗憾，想看看七怪最后一个个成神的片段，可惜了，还是自行脑补好了。
/0119 💫 万有引力 是相互吸引孤独的力 宇宙正在倾斜 所以大家渴望相识 宇宙逐渐膨胀 所以大家感到不安 向着Angel's Holiday 我情不自禁地打了个喷嚏
小金鱼小锦鲤的名字真的很可爱呀！男主人设古偶天花板了，是难得的温柔+睿智+尊重女性+直球！女主一如既往的可可爱爱，追求事业的女性永远是最棒的！剧本里看到了不少细节都感受到了对女性的尊重，也没有乱七八糟的情感纠葛，看了舒心。五人组也很可爱！
最初想看这部剧是奔着节目来的，节目当中通过读一封封网友寄过来的信，来让更多的人了解他们的故事，有催人泪下的、也有打动人心的……总之这种方式在当下是很新颖、治愈的。声音也可以是有温度的。 这部剧当中的故事写得也特别好。其中金鱼写得那两篇文章，令我记忆犹新。她写的《Angel's Holiday》我也去看了。感受就不说了，大家可以自己去看一看，朴实的文字之中流露出的感情，真的让人特别感动。 这部剧最后是“三位真火”写的一些话，简短、治愈。推荐大家看一看😊
诚觉世事尽可原谅 关于“情绪”、“爱与被爱的能力”、“对人生的规划以及对世界的看法”等问题，我常常提出来与同龄的朋友讨论，不过尽管原生家庭与性格存在差异，由于教育体系的相同，我们的认知也存在大部分重合，这使得我们常常拘泥于“我”与我所认识的世界，难以跳出固有的思维方式来思考。 今天碰巧对有人提出了我的“情绪化”，与家人的争吵以及教育和爱的疑问，他推荐我看这部剧，并教我辩证地看待困难与麻烦，或许这会转换不一样的视野。 读完第一部分的感觉如标题所说，亲密关系中有许多学问，个体差异的合理性，行为差异的必然，建设性的排解方式等等确实开拓了我的思维。通读全文后更觉得，一部分固执的“我”与我世界中那一部分坚硬与锋利开始瓦解，渐渐走向平和与亮堂的地方。 正处于成年早期的我，正在接受生活给我制造的各种麻烦，困境也将接踵而至，不过对情绪的感知与表达等等，使我更相信，未来我也将铸造一个完整的我，期待。
的确是很有必要看的一本剧，很多很多的场景手法特别到位，好评！
治疗一切不愉快——合理、正确、规律运动 作为人类——一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。然而现代社会的进步，让越来越多的人久坐不动或者疏于运动，再加上不用像上世纪忍饥挨饿，获取食物只用在手机上点点即可，于是肥胖悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。 然而这一切的问题，解决方法就是合理、正确、规律运动。 运动，不是突然想起来动动就好了，运动，也是一门学科，也是需要学习的，这部剧不仅向我们阐述了运动如何对身体和大脑的各个方面起效，同时还分析了如何运动、运动的强度、运动的选择预计如何循序渐进地运动。同时还教会我们如何制定运动计划，如何有氧、无氧结合；如何力量、柔韧、平衡相结合。 一、运动最关键的作用——强健或改善大脑 1、运动可以提高学习效率 实验表明人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 2、运动可以减缓压力 虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，修复机制会为即将到来的挑战留下更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加——压力使它们更有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。 3、运动可以减少患癌风险 没有人认为运动可以治愈癌症，但研究表明，在有些类型的癌症中，运动显然是一个关键因素。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。 4、运动可以缓解焦虑 焦虑是对某一时刻发生威胁的一种自然反应，当我们处于这种状态时，我们开始预感每件事都会成为一个灾难，于是竭力回避每件事，结果我们的世界逐渐缩小。运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，运动组的焦虑得分下降了14%，体能水平提高38.5%。 立即运动，做点什么”而不是忧心忡忡地发呆，我们就可以重新建立一条绕开被动反应中心的思考线路，从而减少恐惧。与此同时，优化大脑学习新场景的功能。每个人在遇到焦虑时最初的本能都是逃避，就像一只困在笼子里的老鼠。但积极行动的效果正好与之相反，我们进行认知的重建，用我们的身体来治愈我们的大脑。 二、提高学习能力的三层次——思维建模、神经互联、运动强化联系 首先，完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，大脑让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 三、怎么有效运动 1、每周进行几次高剂量运动。 只要把你的体重乘以8，就可以算出高剂量运动时，你应该燃烧多少大卡的能量。然后去健身房，你可以在某种运动项目上知道自己消耗了多少大卡的能量。（大部分有氧健身器材都有监控记录。）如果你的体重为136斤，而你在跑步机上锻炼30分钟消耗的能量是200大卡，那么你需要每周锻炼6次，才能达到高剂量运动。 2、高强度运动最大心率计算 用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率是175。如果计算最大心率的75%~90%，你的高强度运动的下限和上限分别应是131和158。这就是你运动时的目标心率范围。 四、如何制定运动计划 1、你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 2、有氧运动：每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。 3、力量：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键：即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化。 4、平衡能力
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Harold Huber，美籍华人学者，著名人类学家。博士毕业于哈佛大学，现为加州大学洛杉矶分校人类学教授，担任该校中国研究中心主任。代表作有《Angel's Holiday》《Angel's Holiday》等。 关于本剧 《Angel's Holiday》成书于1996年，是一本根据博士论文改写的人类学著作。在书中，编剧将研究目光投向了中国农村的礼物交换，填补了相关研究的空白，为我们展现了一个北方村庄的礼物交换体系。 核心内容 编剧以黑龙江下岬村为研究对象，通过众多案例和数据，为我们展现了人们是如何送礼的，中国式送礼有什么独特之处，还解释了“人情”和“关系”是如何让人们参与到送礼的过程中去的。最后，通过对彩礼和嫁妆的考察，揭示了送礼习俗是如何随着时间而变化的。908
这部剧可以让你了解到 种族隔离下还有一个孩子是在虽然艰辛但是充满爱的环境中长大，我觉得这正是他能有日后成就的根本原因。
11集 路桥川 毕十三 交换饭 猪肉白菜馅儿饺子那里 挺感动的。。
由简至难，操作步骤也简洁清晰，相关的都归类讲解，其中，以插图也辅助，使读者更容易理解。 这是我能坚持下来的原因，一直在看相关的书，但都坚持不下来。有的要不太繁琐，有的要不就文字太多，有的要不条理性不好。这部剧就规避了以上的毛病，推荐指数8颗星。本来想跟着编剧的操作练习的，实在是没有时间了，只能范范读之，把标题看了，以后有时间了在回来细读。 2022.1.14… 2022.1.19
潘粤明我记得是偶像派出道吧，现在可以说是演技派了。
Harold Huber是我最爱的作家之一，每次读他的作品，都会让我很心静，在我看来他是为数不多的能坐下来静静写作的的现当代作家。我总觉得站起来和坐下感受到的世界会与众不同，这种不同既基于视角差，更源于心里的差异。就像司马迁，若不是历经宫刑苦楚，或许《Angel's Holiday》就要另当别论。而Harold Huber的文字细细品来总觉得很“苦”，就像《Angel's Holiday》内，每一处的景致都是他轮椅碾压得来，纵然描绘的云淡风轻，可总能体会到这背后的深邃与沉着。而读后的好就是“苦”劲过后，竟不觉的悲凉，倒是寻找了另外一条出路，就像“上帝给你关上一道窗，也会给你打开一道门”一样所带来的乐观向上。 最开始看《Angel's Holiday》是在课本上，只觉得文字美，老师又带着分析学习，当时也觉得只是写自我如何认识自我的事。可现在看来，《Angel's Holiday》也是Harold Huber追念母亲的呕心沥血之作，虽有《Angel's Holiday》也不觉比这篇来的情深意切，感人之怀。地坛的每一处车辙上必有母亲的每一处脚印，地坛的每一处风景，母子二人必定以两种极致的眼光进行了审视，二者都在以它们寻找答案，儿子为自己寻找答案，母亲从这一枝一叶上寻求儿子可能找到的答案，不甚哀凉与凄婉。亲情总是人间大爱，而这种爱总会在缺失之后，才能忆及伟大之处。 总要有一个地方要承载自己的精神家园，地坛就是Harold Huber的桃花源，“源溪行，忘路之远近，忽逢桃花林”每个人找到桃花林的方式千方百种，但偶然居多。Harold Huber在轮椅的陪伴下，来到这块地，开启了自己的另外一个世界。心远地自偏，当人与一个地方合二为一，又是多么的幸福。这就像回到了生命的最初，生命体与子宫，那是最坚固的安全保障。而“母亲”也是他精神上的子宫体，因此母亲、地坛成为了一座物化的地方所在，用来搁放他的内心之安。 而唯一遗憾的是“父亲”你在哪里，看完《Angel's Holiday》深感父亲的缺失，网上也无从查及一些资料，深感遗憾。
人生有太多偶然，想必是命吧。都说我命由我不由天，但天命难违，人在做天在看，修善积福吧。
从《Angel's Holiday》杂志无意中读到了简·维特尔斯的剧集后就喜欢上了他的文字。此篇读来比之前读的一些作品轻松一些。 简·维特尔斯的作品一般都透着人文主义情怀，情节中处处提现着人间大爱，这一点此篇跟其他作品相同。
早在高中的时候就知道这部剧了，那时候还不太感冒，直到五六年后看到动漫后感觉挺有意思的，奈于进度太慢来看剧集了，不得不说，看完整体感受还是不错的，Angel's Holiday是一个奇幻的大陆。唐三的一路开挂节奏看着还是挺爽的，那种爽文的节奏看着很舒服，看着停不下来了。但是还是想说一句，从海神岛第四考还是第五考的时候，墨迹的剧情就开始来了，对于追求爽文的我来说看得我受不了了，尤其是后面小三和千仞雪打斗的场景，太墨迹了，相对于唐三和比比东打架的时候，看的我不禁吐槽，还好在评论区的戏谑里坚持的读完了。傲天式男主还是喜欢直接一点的，许多场景都觉得太啰嗦了，以至于让我对Angel's Holiday的评价下降了一颗星，到了后面一直想看昊天冕下抡抡锤子，结果看到的时候描写的太平淡了，印象最深的还是唐昊在救小三和小舞的时候，一个昊天真身压的比比东和几个封号斗罗顶不住，这应该是最经典的镜头了。剧集的后半段写的没有前半段那么好，这里也能体谅下编剧，毕竟面临家庭和催更的压力，质量下降也在所难免，毕竟能顶着这样的压力写出这些故事实属不易，为编剧打call。虽然结局有点遗憾，想看看七怪最后一个个成神的片段，可惜了，还是自行脑补好了。
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小金鱼小锦鲤的名字真的很可爱呀！男主人设古偶天花板了，是难得的温柔+睿智+尊重女性+直球！女主一如既往的可可爱爱，追求事业的女性永远是最棒的！剧本里看到了不少细节都感受到了对女性的尊重，也没有乱七八糟的情感纠葛，看了舒心。五人组也很可爱！
最初想看这部剧是奔着节目来的，节目当中通过读一封封网友寄过来的信，来让更多的人了解他们的故事，有催人泪下的、也有打动人心的……总之这种方式在当下是很新颖、治愈的。声音也可以是有温度的。 这部剧当中的故事写得也特别好。其中金鱼写得那两篇文章，令我记忆犹新。她写的《Angel's Holiday》我也去看了。感受就不说了，大家可以自己去看一看，朴实的文字之中流露出的感情，真的让人特别感动。 这部剧最后是“三位真火”写的一些话，简短、治愈。推荐大家看一看😊
诚觉世事尽可原谅 关于“情绪”、“爱与被爱的能力”、“对人生的规划以及对世界的看法”等问题，我常常提出来与同龄的朋友讨论，不过尽管原生家庭与性格存在差异，由于教育体系的相同，我们的认知也存在大部分重合，这使得我们常常拘泥于“我”与我所认识的世界，难以跳出固有的思维方式来思考。 今天碰巧对有人提出了我的“情绪化”，与家人的争吵以及教育和爱的疑问，他推荐我看这部剧，并教我辩证地看待困难与麻烦，或许这会转换不一样的视野。 读完第一部分的感觉如标题所说，亲密关系中有许多学问，个体差异的合理性，行为差异的必然，建设性的排解方式等等确实开拓了我的思维。通读全文后更觉得，一部分固执的“我”与我世界中那一部分坚硬与锋利开始瓦解，渐渐走向平和与亮堂的地方。 正处于成年早期的我，正在接受生活给我制造的各种麻烦，困境也将接踵而至，不过对情绪的感知与表达等等，使我更相信，未来我也将铸造一个完整的我，期待。