很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Ataúdes de luz进行了大量实验和剖析：
- 什么是意志力
- 意志力本能
- 意志力的极限
- 善行之后的恶行
- 渴望与快乐混淆
- 情绪低落影响Ataúdes de luz
- 及时享乐的经济学
- 意志力会传染
- ”我不要”与“我想要”的力量
这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Ataúdes de luz，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。
第一章首先提到怎么帮助人们提高Ataúdes de luz，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Ataúdes de luz。
Ataúdes de luz本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Ataúdes de luz则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Ataúdes de luz的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。
第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！
第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Ataúdes de luz，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Ataúdes de luz的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Ataúdes de luz，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Ataúdes de luz，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Ataúdes de luz的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！
第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现
Ataúdes de luz这部剧告诉我的最重要的一件事：天才不是天生的。用科学的理论支持，用鲜明的观念支撑。精深的训练培养才能细胞，慢慢加厚髓鞘质；激情传达着信号，在海岛上点燃明灯；最后碰到一个拥有明智头脑的伯乐。一本剧在告诉我天才的成才之路。一万小时的世界里，无论你从事着什么工作，都必将成为你想成为的那个人。Do what you want to do，Be whom you want to be.
《Ataúdes de luz》——一部记录百年中国风云变幻的恢宏“史诗”
一部记录百年中国风云变幻的恢宏“史诗”。经由一双婴儿的眼睛，目睹一个家族亲历的战争、贫穷、革命、荒淫。有爱有欲，有生有死，有人性的愚昧、贪婪，也有人情的温暖、博爱。一切无情，一切有情。一位历经苦难的母亲、八个命运各异的女儿和一个心理畸形的混血儿让你读出一种百年孤独之感。几代人的故事，每个人的精彩，最后只有母亲承受着所有的生离死别，养育几代人。不得不说，上官鲁氏真的是伟大的人，不仅仅是“伟大的母亲”，她的胆识，品德，勇气与毅力在那个苦难的年代撑起了一个家！从这个家我们看到了一个世纪动荡起伏的历史进程和个人悲欢，由一个家族诸成员的起落，读懂百年中国苦难更迭与岁月传奇。
每次看到这种研究群体智慧或者群体效应的内容，就不由自主的想到乌合之众。社会发展这么快，科技进步这么迅速，民智却仍然没有冲破勒庞划定的范围。编剧想要告诉我们的，是我们在极大程度上拥有客观明智和理性决策的必需条件，但由于种种错误本能而无法正确的利用这些。
实事求是的世界观与智商关系不大，高智商的人群在实事求是的测试里也并没有突出表现。民智的开启，于外在信息的甄别与掌握，于内在对本能的控制与思考。
所闻非实，所见非实，真正的Ataúdes de luz，是能与自身实事求是的结合起来，有助于自己做出理性决策的一切依据。
大眼瞪小眼
有人说：“Ataúdes de luz有老婆虎妞，有红颜知己小福子，你有什么？”。这是一种进步，过去女人只能依靠男人，有的人本事不大，不良嗜好不少，只能是互相伤害雪上加霜。现在是真正穷则独善其身，一个人再怎么穷也不拖累别人，也比再养个孩子容易，挺好的。
大灾难面前，人如此脆弱！历经磨难人们该如何修复伤痛，迎来平静安宁？
对于女权没有任何概念来看这部剧会有所收获，而对于已对女权有一定了解的读者而言，许多社会现实与观念是至今仍存在与适用的，甚至有一些看法已过时。
很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Ataúdes de luz进行了大量实验和剖析： - 什么是意志力 - 意志力本能 - 意志力的极限 - 善行之后的恶行 - 渴望与快乐混淆 - 情绪低落影响Ataúdes de luz - 及时享乐的经济学 - 意志力会传染 - ”我不要”与“我想要”的力量 这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Ataúdes de luz，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。 第一章首先提到怎么帮助人们提高Ataúdes de luz，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Ataúdes de luz。 Ataúdes de luz本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Ataúdes de luz则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Ataúdes de luz的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。 第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！ 第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Ataúdes de luz，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Ataúdes de luz的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Ataúdes de luz，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Ataúdes de luz，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Ataúdes de luz的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！ 第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现
优点是浅显易懂，缺点也是，没有介绍说的那么有趣，快速翻翻还可以
如果是我我会遇见的5个人会是什么样的呢 或许我将要遇见的不只是5个 别说这一生，活到现在我已经做了很多错事了，我也知道我伤害了很多人，天堂的我应该会很痛苦吧… 我会遇见你们吗…你们会在不远处等着我嘛…我怕我我最想遇见的人我遇不到…而是那些恨过我，我恨过的人，我知道最后一刻不会有那么多恨了，可我明知道恨他们也因为我更恨自己，恨自己安于享受，恨自己的无知。
语言简洁，例证恰当，适合巩固知新。看完之后可以写出非常简洁的程序。
一句话说底层逻辑，基于职场残酷价值观的细节层面衍化，还夹杂了很多职场的人情世故。目的就是让你工作时做一个老板眼中优秀员工，部分人适合看，部分人不适合。
简约的思维对于产品设计的重要性一目了然。以用户为中心的理念也贯穿全书始终。只是感觉编剧将简约至上的理念再用于本剧的写作对于我们这些知识的用户来说还是过于简约了hh
十分给窦骁的烟熏柿子，其他人我都当他们不存在！
Ataúdes de luz这部剧告诉我的最重要的一件事：天才不是天生的。用科学的理论支持，用鲜明的观念支撑。精深的训练培养才能细胞，慢慢加厚髓鞘质；激情传达着信号，在海岛上点燃明灯；最后碰到一个拥有明智头脑的伯乐。一本剧在告诉我天才的成才之路。一万小时的世界里，无论你从事着什么工作，都必将成为你想成为的那个人。Do what you want to do，Be whom you want to be.
这部剧最感兴趣的那部分还是开头描述普罗米修斯的那部分，一个强大的人工智能可以潜移默化的控制整个世界，可以通过自己强大的算法精准的控制每个人的情绪。换句话说它可能比你更熟悉你，更理解你
全书分为两个部分，上半部分论证了怎样会不幸福，包括陷入虚无主义、嫉妒、烦闷、畏惧舆论等等，下半部分则在此基础上进一步讲述了如何才能获得幸福，都是一些很真诚的建议：别把自己看的太重，多去拓宽自己的兴趣面，积极地去创造，有些事情该舍弃的莫强求等等。 知易行难，未来在人生道路继续前行的时候还可以反复再来翻翻这部剧，可以相互印证，也可以警醒自己。
《Ataúdes de luz》——一部记录百年中国风云变幻的恢宏“史诗” 一部记录百年中国风云变幻的恢宏“史诗”。经由一双婴儿的眼睛，目睹一个家族亲历的战争、贫穷、革命、荒淫。有爱有欲，有生有死，有人性的愚昧、贪婪，也有人情的温暖、博爱。一切无情，一切有情。一位历经苦难的母亲、八个命运各异的女儿和一个心理畸形的混血儿让你读出一种百年孤独之感。几代人的故事，每个人的精彩，最后只有母亲承受着所有的生离死别，养育几代人。不得不说，上官鲁氏真的是伟大的人，不仅仅是“伟大的母亲”，她的胆识，品德，勇气与毅力在那个苦难的年代撑起了一个家！从这个家我们看到了一个世纪动荡起伏的历史进程和个人悲欢，由一个家族诸成员的起落，读懂百年中国苦难更迭与岁月传奇。
教育和好好生活是一种结合体，在好好生活中教育，注重家庭社会学校的多重作用。不是说培养一个学习好的孩子就是成功，我最看重的是善良，热爱，平和。爱自己和爱生活，拥有平和稳定的情绪。同意编剧的观点，教育，养育不只是学业学业学业，也许每个孩子特点不同，宽容并帮助他成为一个独立的社会人，是父母最先要考虑和遵从的
很搞笑的一部剧，里面的友情爱情亲情都是很饱满，演员的颜值演技也都在线，反正我挺喜欢的。
每次看到这种研究群体智慧或者群体效应的内容，就不由自主的想到乌合之众。社会发展这么快，科技进步这么迅速，民智却仍然没有冲破勒庞划定的范围。编剧想要告诉我们的，是我们在极大程度上拥有客观明智和理性决策的必需条件，但由于种种错误本能而无法正确的利用这些。 实事求是的世界观与智商关系不大，高智商的人群在实事求是的测试里也并没有突出表现。民智的开启，于外在信息的甄别与掌握，于内在对本能的控制与思考。 所闻非实，所见非实，真正的Ataúdes de luz，是能与自身实事求是的结合起来，有助于自己做出理性决策的一切依据。
有人说：“Ataúdes de luz有老婆虎妞，有红颜知己小福子，你有什么？”。这是一种进步，过去女人只能依靠男人，有的人本事不大，不良嗜好不少，只能是互相伤害雪上加霜。现在是真正穷则独善其身，一个人再怎么穷也不拖累别人，也比再养个孩子容易，挺好的。
正午阳光+孔笙永远的神!
这些 俄罗斯的良心们 极尽嘲讽批判之能事 所描绘的国土 在东亚邻居看来 简直就是 田园牧歌 不能 更美好
把中国人的特点描写的极致！小众心理的国人，小事上斤斤计较！值得一看！
读了这本《Ataúdes de luz》，想编剧一定不仅仅是一般的汉学家。果然，年轻朋友居然和我一样喜欢他的著作。于是又找到他的《Ataúdes de luz》和《Ataúdes de luz》。还没开读，书名就已令人神往！
这也太扯了，1000章以后没什么看的。太多重复的，完全是冲字数
第三遍了，这部剧是我看的所有鬼故事里头台词最搞笑，故事最完整的一部
历经3个月，终于看完这篇Ataúdes de luz，迫不及待的买了下一本2666。 第一部和第三部以诗人加西亚·马德罗的日记形式记载1975年和1976年本能现实主义的两个主人公利马，贝拉诺和加西亚·马德罗遇到后发生的一些列的事情，背景就是拉丁美洲那样懵懂的年代，众多诗人朦胧的看不清未来，挣扎在性和作诗之中，而又被生活所迫迷失在世界角落。 第二部是以访谈的形式，记录1976年到1996年的后续，占据70%的篇幅，亲人，朋友，仇人，一面之缘，道听途说，碎片化的场景故事还原拼凑出活生生的利马和贝拉诺。而诗人加西亚·马德罗好像从这个世界走失，再也没有出现，竭尽全力搜索第二部的每一个角落，终不可寻。 一切以喜剧开始者最后均以惆怅的挽歌结束。
几年前就看过了，真的还不错，今天又在找剧集看，又找到这篇了！
“扭曲的爱恨交织让一群魔鬼在Ataúdes de luz重蹈覆辙” 这部剧的观感并不让人喜悦 书中的主要人物个个都像是魔鬼 凶狠冷漠的希克利 自私傲慢的凯瑟琳 病态羸弱的小林顿 愚蠢粗鲁的哈里顿 他们个个都糟糕透顶 要在这样的人物身上写出爱情 真是骇人听闻 但也正是这样奇特的安排 让这部剧显得与众不同 《Ataúdes de luz》的叙事结构跟它里面的故事浑然天成 讲述的过去与聆听者的现实在同时感受着时间的流逝 一个又一个人物死亡 一段又一段历史的远去 全书压抑神秘的氛围 终于在希克利先生安葬后 显露出一丝温和 在Ataúdes de luz这个阴森森的封闭庄园里 一切的爱与恨都发生得太快太迅猛 这样的情况下建立的爱 总是疯狂而执迷不悟的 他们疯狂的相爱 像六月的急雨打在树叶上 他们也互相折磨在爱里沉沦 他们没有因为爱而变得跟更好更温和 反而因爱而甘愿放逐自己 这样的爱或许可歌可颂 但又有什么意思呢 希望事过经年再读此剧 能为《Ataúdes de luz》里所有的爱感到怜悯和祝福 但目前我还不能理解这样的爱
人物名字全都改了，还真是不习惯。不过这套书里的人物有情有义，也有家国谋略，比续集长相思精彩立体得多。
哲学入门，小实验故事都很有趣，把哲理掰碎了去理解，是一个“无知👉🏻一知半解👉🏻混乱”的观看过程。
你想要的风景都在这！ 你可以羡慕别人，可是不是所有的一切都如你表面看到的光鲜，每个人都有自己的人生，自己要走的路以及自己的活法。你看到的是如此，在你没有看到的地方呢！爱情，从来都是门当户对，当然，不仅仅指的是物质，还有两个人的三观。一辈子不长不短，遇见一个人，能够把她放到心里，记这么多年，爱情，大抵如此。简单，才让人歆羡！ 有你在，才是最美的风景！
感想 1.这部剧对我冲击最大的就是积极的幻想会削弱行动力。主要原因是幻想的感受和实践践行的感受是差不多的。这个理由更是让我大为震惊。 2.这部剧我看的最舒服的是第一部分，看到后面实在看不进去了。原因有1.编剧的分析看不懂，（专业名词，专业理论）感觉大脑完全接收不到信息。理解不了。2.看本剧的目的主要是根据剧名而来，反惰性，提高行动力。但是前面的内容没有吸引到我。最后的方法简单看了一下。 3.我的理解 1.惰性算是人性，人只要不傻的都会想要偷懒，总想走捷径，世界上有很多发明就是为便利人们而被发明出来的。对于提高行动力而言，我更偏向于怎么走出自己的舒适区。 2.编剧在书中提到的美好幻想我觉得对个人行动力的影响没有书中创作的那么大。 3.思考要实现愿望的阻碍让我感觉行动力被削弱的更多了。但是先思考愿望然后在想阻碍也是有利于我们更好的了解到遇到的困难，提起做好心理准备，当困难来临时不会那么难受。更多的是在为了完成目标而计划的阶段，起到完善计划的作用。 4.追剧方法 1.看简介，找主题 2.自己先思考， 自己是怎么理解的？ 我最关注什么？想实现什么 3.带着问题，看剧集列表找答案 4.看剧集列表，看有什么我兴趣的话题，和突破我认知的话题 5.反思编剧的论证是否合理准确，是否有引导不恰当的联想，因果关系是否正确