周恩来万隆之行

虽然久仰大名，但这是印象中第一次看韦廉的书。全书终了，我被他深厚的影视功底，历史地理知识和深刻的思想所深深折服。这不仅仅是一部伟大的游记，还是一部对比世界，反思中国文化的佳作。读万卷书，行万里路，我想余先生做到了。希望自己以后也能有幸多看剧，多行路。

韦廉无疑是有才华的，他对于文字好像天生有一种驾轻就熟的韧劲，从其处女作《周恩来万隆之行》就可以看出来，这是一种与生俱来的天赋，羡慕不来的 —— 但他写作的角度很细致，很研究，没有肆意铺张滥用语句，讲究的分寸更加衬托出故事冷冽而柔和的基调，俗气一点的说法就是好像一把温柔刀，或者是透过朦胧窗纸隐约可见的，眨巴眨巴的眼睛。单谈写作技巧，前几章写得真是漂亮，尤其是刘一达这个人塑造得太好了。还有很多巧妙的情感的呈现方式，对于动态画面的描写、时间线的组织，都是可圈可点的。 扣一星是为了《周恩来万隆之行》这章，匆匆忙忙地交代了“我”人生中某一个事件的完成，烂到就算是代写都过不了审核的地步，好像一团糟乱的春梦，做的时候好像很真实，回忆重述起来廉价的要命。还有就是其实感情线挺俗套矫情的，前面一直用“她”指代“艾小男”这个设计其实有点画虎不成反类犬，名字有什么不能大方说的？但剧集毕竟是剧集，给广大观众圆个初恋梦，更容易打动人嘛。我自己也哭了好几回。 总而言之，这是一部能让人看到希望的作品。

确实有魅力！且对于我这种不太了解前苏联发展史的人来讲，是一本通俗易懂，能快速了解基本面的读物。

第18话 埋伏

這不僅僅是敢想了，穷人的孩子早當家，這要給草根多少浮想！在起伏中尚有大沉静，在光環下仍有平常心！运氣好的沒边沒边，行得妙處草亦是金！只是想想⋯⋯⋯

编剧 韦廉 脑科学研究者，日本东京大学药学系研究科教授 “海马体博士” 记忆 记忆就是新神经回路的形成。 大脑：城市 住宅：神经元 住宅之间的道路：神经纤维 最终形成的社区：神经回路 临时处理：中央处理器 长期储存：硬盘（大脑皮质） 海马体在短期处理区域与大脑皮质之间 长期记忆：来自大脑的原始判断，对生存是否有不可或缺的意义。 转换成长时记忆的方法：欺骗海马体 重复。复习节奏：第二天，一周后，两周后，一个月后 输出倒逼输入。 潜在记忆最多保持一个月。 突击学习打乱大脑节奏，变混乱，遗忘更快 LTP记忆之源 长时程增强作用 刺激海马体时神经元之间的连接会增强，人的记忆力也随之提高。 需要反复刺激海马体才会产生 实验证明被剥夺了LTP的动物无法产生记忆。 如何增强：调动好奇心，用情绪波辅助记忆（激活杏仁核），减少压力 孩子三岁之前的认知世界一遍过。 不要随便说“好无聊啊”。 达芬奇：正如明明没有食欲却去吃东西，会对健康不利，如果没有兴趣还去学习，则有损记忆。 卢梭：人受到的教育越多，好奇心就越强。 狮子记忆法：饥饿，走动，降低室温 睡觉 梦是记忆的回放。 安静地躺着，和睡眠的效果差不多。 大脑不休息 利用睡眠时间整理信息 海马体：来不及整理就抛弃 有效利用全天的学习方案：饭前学习，睡觉前的黄金期，早饭晚饭读课外书看电视休息 模糊性优化学习机制 大脑采用的是排除法，是通过自我纠正，一步一步地越做越好的过程，这对我们的生命是有帮助的。排除法学习最重要的两个要素：善于反省，保持乐观。 不断地犯错，逐渐地变得精确。 人类的神经元通过神经纤维形成回路，但各个神经纤维之间并没有物理性的接触。与电路不同，神经回路并不是一个紧密相连的整体，纤维与纤维之间存在着微笑的间隙，因此在纤维上传递电信号必须通过“换乘”，才能传递到下一个神经元。换乘站叫做突触，虽然间隙很小只有头发丝的五千分之一，但这样微小的间隙，还是会导致电信号无法传递下去。化学物质信息交接 人脑与计算机不同：能对传递的信号进行微妙调整，这就是思考的源泉。 另一方面，模拟信号意味着可能发生变化，也就是会变得模糊。 生存本能决定记忆的模糊 循序渐进法：分步骤学习，从擅长扩大优势（能力迁移：学会一种事物后，就拥有了学习其他事物的基础能力），明确弱项并分阶段克服 人的学习有三个非常重要的要素（与大脑思维方式有关）：不畏失败的毅力，解决问题的能力，乐观的性格。 行动兴奋：只要你开始干，就能刺激伏隔核。（干劲来自伏隔核） 三种记忆 经验记忆 动物基本上不具备经验记忆 知识记忆 最容易忘记 指缺少契机就难以回想起来的知识或信息类记忆 方法记忆 最底层，会膨胀 心理表征（学会骑车以后，很难不会骑）必须通过实践掌握 为什么没有三岁以前的记忆：属于更高等经验记忆 大脑还不具备达到的能力 随着年龄要转换记忆方法： 讲述，联想，刻意练习， 要想成为一个天才，需要有耐心。一努力就想看到效果，这是小孩子才做的事情。学习遵循幂次法则。 其他 孩子的房间不要布置成红色，记忆力会下降。推荐让人放松的颜色。 吃饱饭看到红色会感到恶心。快餐店的小心思。 莫扎特音乐对学习有益是真的，其他人都不行。他的音乐最大特点是快乐。 过度安静的环境不利于学习。适当噪音会使记忆变得更好（反脆弱）。 考试紧张：没事多考几次（暴露法）；观察感受并记录；坐直（高能量姿势）。 营养素：葡萄糖（面条）（肉转换成葡萄糖的速度慢）应对松懈：一个考试分成三个三十分钟 教育就是忘记了所有的知识，在你身上留下来的东西。（修辞学老师也说过）

一直以为天才女友是埃莱娜描述的莉拉，没想到莉拉亲口说出埃莱娜也是她眼中天才。 女孩子想要改变出身环境很难，莉拉和埃莱娜一直在做抗争，坚持学校教育似乎是唯一的出路。可惜，命运仿佛一辆公车，有的人过早的下了站，把自己交给小世界；少数人到达诗和远方。感谢教育，思想的空洞匮乏比物质的贫困可怕的多，而精神的富足岂是钱财所能比拟。 这部剧不容易读，编剧的写作方法很意大利，叙事又太细致冗长，不过看到结尾处觉得读完是值得的，仿佛意料之外，实则情理之中。

许多普通人奔波的一生只不过是有些人普通的一日。政治是精致的利己主义者的遮羞布。所有的人并不是来世间受苦的，有些苦本不应该吃的。希望我的儿女们将来不用看此剧，也无需共情，只要做自己喜欢的事，不要回头，更无需回报。

非洲在我心里一直是个可怕的地方，编剧对非洲大自然景色和动物以及人文风土人情和人际相处的描写改变了我对非洲狭隘的认知。让我觉得，其实那里也是个非常美好的地方。

幸而我们还有些很多可以聊，关于文学、作家，关于自己。

眉山论剑节目好久没看了，本剧像是视频的文字版，比较通俗，很多问题直接给结论和建议了，基本是对西方新自由主义的批判。 就编剧所述而言，代谢经济学比主流的西方经济学更具有适用性和现实意义，但整个代谢经济学的理论框架及内容完整性远远不足，希望陈老有生之年及门下弟子能发展完善起来。

看到一半弃书，前面还好，中期就开始有点冗长了，没有情节起伏，太过一帆风顺，实在看不下去。

【2019年第18本剧】 这部剧刚刚开始读就有惊艳的地方，自己也看了不少时间管理类的书，所以很难能惊艳于一本剧。 首先，清空你的大脑，这个类似于电脑和手机这些的临时存储，让大脑轻松下来，放下生活中的杂念，让人能更专注于要做之事。这里不由得想到一句禅语，何为修行，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉就是修行。人的压力和焦虑多半是被那些悬而未决的事而耗费内存，精力去担忧，然而这些耗费对事情本身是木有意义的。 其次，两分钟准则，将所有的待办事项进行梳理，分类出两分钟能完成的事物和两分钟不能完成的事物，两分钟能完成的就立马着手做，人常常为思考怎么做的时候走神虚度时光，所以凭直觉去立马做某些事情比为了做一件事踌躇不前要好些，我还是坚定于在犯错中前进的人生信条。 第三，一次只处理一件事，多线程处理是为了我们提高效率而存在的，但是这反而是一个陷阱。 第四，多多回顾

董卿主持的《周恩来万隆之行》这个节目，中国人都知道。在这里，已文本的方式将节目重现，使很多美文得以再次被观看和欣赏。 《周恩来万隆之行》带给我们的意义，在预告里，已经被评论得很是深刻，在此不用再作赘述。我只想说，不同的主题，不同的文本，每一个人，每一段故事，带给我不一样地触动。 14小时，104条笔记，它值得被翻阅。

无知之错暂可原谅，无能之错不被原谅。一份有效、可测、高效的清单，辅助各行业团队有效合作，加之成员优良的职业精神，减少无能之错。对此，书中有大量论据。

3年后，重温此剧，感慨，生活也许没表面上那么平和，警醒自己，不能停止前进