《Switch》，犯罪,动作作品，美国出品，1975年上映。
很实用的工具书👍分享几个tips 1.合作式倾听 分为比较基础的“反应式倾听”（忍、等、问）和更高阶的“行动式倾听”（复述式提问和开放式提问） 2.激发共情能力 先处理情绪，再处理事情。第一步： “停一停，放一放”。第二步：把对方的需求“说出来”。 共情式表达方式：“描述对方的问题+承认对方的感受+询问对方准备怎么办”。 还有一个更加快速有效的方法：拥抱。 3.如何面对批评 换频道、找目标、问出来、给出反馈 应对批评最大的挑战在于：你是否愿意努力探寻真相；你是否相信，在你有限的认知之外，有更大、更广阔的世界；你是否相信，在别人的批评中，隐藏着建设性的建议，能帮助你变得更好；你是否相信，找到真相会让你更幸福。 4.敢于提需求 “灵魂三连问”。 “我的深层需求是什么？” 我的合作方是谁？” “如何说服对方满足我的需求？” 5.合作式批评 进入合作思维时，把难以应对的批评转化成 “反馈”，分为事实式反馈、求助式反馈，以及关怀式反馈。 真正懂得批评的人看重的是‘正确’而不是‘错误’。 6.金字塔沟通法 第一层：“发生了什么？”——事实； 第二层：“我怎么看发生的事情？”——分析； 第三层：“我要做什么？”——目标； 第四层：“我要和你实现什么？”——合作。 “人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但是，人们永远不会忘记你给他们带来的感觉。” 7.得体有效的拒绝 利用“黑色想象”，巧妙拒绝：“接一半，扔一半”。 8.“双路处理” 当你和另一个人沟通的时候，需要既能注意到对话的内容，也能注意到对话的氛围。 “任何时候，你都要先处理情绪，再处理事情。” 9.A+B=C思维 区分出行动和利益的本质差别，C则藏在本质的规律里。 共勉！
这部剧真的是很值得推荐的。 书中有许多地方实实在在戳中了我，我忍不住一直划线，虽然这部剧是一本偏理论的书，但是一点也不枯燥，不过需要静下心来来读。 书中的方法很实用，不过一个最大的前提就是要无干扰进食，即文中的正念饮食。走出这个第一步之后，书中的方法绝对可以帮我们克服暴食，成功减重，不会反弹。我现在也在努力走出第一步，对我来说，最大的困难就是边看剧边吃东西，无意识进食，但我那样做的时候大脑会分泌多巴胺，导致我的上瘾。但我如果想要去减重的话，那我就必须得强迫自己无干扰进食，用最小的热量获得最大的快乐，然后我相信这部剧一定使我受益匪浅。 我去看了这部剧的差评，很多人说这部剧全是没用的理论，但是理论如果没有去实践的话当然是无用的。没有无用的理论，只有不去实践的人。
人生如此，人心复杂，阴差阳错。事情的真相往往被阴谋和猜忌所掩盖，导致感情的大厦瞬间坍塌，最终失去，留下无尽的遗憾和悔恨。
生活就是让人心碎了无数次～又缝缝补补…你我本可以有更好的人生～但是此刻却只想抱抱你～就像对待一个乖巧的孩子～
很受启发，虽说是以传授公文写作的方法为题，但是更多是自我修养，如何“作人”的思考。
没看过1直接看了2，寻果不愧是寻果这么点儿戏份都张力十足……剧情虽然挺简单但也挺流畅的，而且虽然有一点点理想化但是没有过分理想化，也有鼓舞到我这个同龄人😭里头每个角色都挺有魅力的，关晓彤这个角色接得挺好的，还有，小卜小卜加油啊！！
翻拍也行，好歹找几个少年气质高一点的吧，全体ooc，没一个符合原著人设的
评价一般不是指书不好，而是传递的概念太让人无奈。 一本剧，说话说得着说不着，和谁说，说什么，为什么说，都那么容易受到外界的影响，人说话，不是为了自己，都是为了别人，自己本来都不知道要说什么。 这部剧，其实是cn的缩影，一生为别人而作的歌，糊里糊涂，惶惶不可终，总想着补救而不是出击，哪怕出击，也是绕一大圈，击不击中两说，多半反倒自己把自己坑害，于是又绕一大圈，在正确的门前看了一眼，哆哆嗦嗦、飘荡半生地看了一眼，不甘心地伸长脖子、舔舔嘴唇，回想半生绕的这几个圈子，摸摸自己坏掉的六颗牙，神思不属、郁郁寡欢。 恨谁？恨谁？ 都不恨，就是太晚了。 来不及不恨，来不及敞敞亮亮地把话说开，来不及停下无谓的计较，来不及不为任何人地活着。 太迟。
这是我第一天看的，我直接看完了，这说明什么？这说明编剧大大更的太少了，小萌新求更新
读《Switch》第1遍 中心思想就是，认知到纠结过去和忧虑未来都没有现实意义，将全部注意力放在当下，做当下应该做，能做的事情。才能获取力量，个人觉得这个是个解决内耗的好办法，符合正常的逻辑。 我们为什么痛苦？因为我们从小到大的经历形成了消极的思维模式和情绪体验，且这种模式会一直影响我们的生活和工作。尤其是当相同场景和做错事的时候，固有的思维模式会抗拒这个事实，越抗拒越痛苦，甚至是没有事情发生我们因为对过去悔恨，愧疚，自责，对未来的事情恐惧，压力，焦虑，思维会判断前者觉得以前比现在好，后者觉得未来会更好，所以就会抗拒当下的状态，但是大部分精力全部耗费在这种痛苦中，唯独没有对当下采取积极的行动 怎么解决？ 首先认知思维和我们的意识是两套不同的体系，我们的意识可以觉察思维，这是我们人类特有的天性，每个人都可以，我们有时候会察觉到一个想法怎么那么天真。 其次是调动我们的天性用意识去觉察我们的思维在想什么，不做批判，不自责。 最后就是就是毫无保留的接受事实，接受自己的状态，接受自己的所作所为，就会进入一个宁静的心境，也是开悟的状态，这个时候你就会发自内心充满力量，这个时候你就有选择了，要么继续接受当前的状态，要么离开他，要么改变这里说的一般是积极的改变。 如何觉察自己是不是进入一个开悟的状态，就是你用意识感受下你现在做事是不是感到平和，喜悦，自在，如果不是那继续用意识去察觉你的思维的关注点，不批判，不自责，接受他是既定现实，有力量了就可以调动自己所有的技能，知识，资源，做出最符合当下的选择。 其实我们很早以前就知道这个道理，例如朋友圈发表的：过往不恋，未来不迎。改变自己能改变的，接受不能改变的。只是没有象本剧讲的这么透彻和生动，读的过程中确实多个概念来回切换掉了几根头发，有点费脑筋，还是坚持读完，多少还是有收获的。
因为小郭老师的话剧初识牛天赐，但一直不得机会去看现场，有机会一定补上。许久未读莎若·格莱斯先生的书了，近两天拾起，这个文字还是那么熟悉。还是那么朴实，但朴实中到处是讽刺。读这部剧，仿佛是看着天赐长大，从小婴儿到大人，感慨万分。印象最深的转折是在书的末尾，牛爸去世后，天赐一下子从少爷到吃不饱饭的无用人。有的时候就是这样，生活和命运杂碎保护我们的屏障，逼迫我们长大。最后的结尾有点突然，但是却留给我们了想象的空间，开放式结尾。
是推荐的。读这部剧像跟朋友对话。通俗易懂，讲了很多涉世的道理。在坚持、努力、情绪、成熟、恋爱、工作等方面循循善诱分享了很多。 启发我能够更包容更平和的看待这个世界的复杂性指导我接受自己 理解他人为自己而活 坚守本心而活
感觉“名”不符实，看完了没有让人印象深刻的华丽诡谲的诡计。倒是作案动机的设计上，一个更比一个让人印象深刻，因为都有点儿不近情理的牵强。
很实用的工具书👍分享几个tips 1.合作式倾听 分为比较基础的“反应式倾听”（忍、等、问）和更高阶的“行动式倾听”（复述式提问和开放式提问） 2.激发共情能力 先处理情绪，再处理事情。第一步： “停一停，放一放”。第二步：把对方的需求“说出来”。 共情式表达方式：“描述对方的问题+承认对方的感受+询问对方准备怎么办”。 还有一个更加快速有效的方法：拥抱。 3.如何面对批评 换频道、找目标、问出来、给出反馈 应对批评最大的挑战在于：你是否愿意努力探寻真相；你是否相信，在你有限的认知之外，有更大、更广阔的世界；你是否相信，在别人的批评中，隐藏着建设性的建议，能帮助你变得更好；你是否相信，找到真相会让你更幸福。 4.敢于提需求 “灵魂三连问”。 “我的深层需求是什么？” 我的合作方是谁？” “如何说服对方满足我的需求？” 5.合作式批评 进入合作思维时，把难以应对的批评转化成 “反馈”，分为事实式反馈、求助式反馈，以及关怀式反馈。 真正懂得批评的人看重的是‘正确’而不是‘错误’。 6.金字塔沟通法 第一层：“发生了什么？”——事实； 第二层：“我怎么看发生的事情？”——分析； 第三层：“我要做什么？”——目标； 第四层：“我要和你实现什么？”——合作。 “人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但是，人们永远不会忘记你给他们带来的感觉。” 7.得体有效的拒绝 利用“黑色想象”，巧妙拒绝：“接一半，扔一半”。 8.“双路处理” 当你和另一个人沟通的时候，需要既能注意到对话的内容，也能注意到对话的氛围。 “任何时候，你都要先处理情绪，再处理事情。” 9.A+B=C思维 区分出行动和利益的本质差别，C则藏在本质的规律里。 共勉！
这部剧真的是很值得推荐的。 书中有许多地方实实在在戳中了我，我忍不住一直划线，虽然这部剧是一本偏理论的书，但是一点也不枯燥，不过需要静下心来来读。 书中的方法很实用，不过一个最大的前提就是要无干扰进食，即文中的正念饮食。走出这个第一步之后，书中的方法绝对可以帮我们克服暴食，成功减重，不会反弹。我现在也在努力走出第一步，对我来说，最大的困难就是边看剧边吃东西，无意识进食，但我那样做的时候大脑会分泌多巴胺，导致我的上瘾。但我如果想要去减重的话，那我就必须得强迫自己无干扰进食，用最小的热量获得最大的快乐，然后我相信这部剧一定使我受益匪浅。 我去看了这部剧的差评，很多人说这部剧全是没用的理论，但是理论如果没有去实践的话当然是无用的。没有无用的理论，只有不去实践的人。
人生如此，人心复杂，阴差阳错。事情的真相往往被阴谋和猜忌所掩盖，导致感情的大厦瞬间坍塌，最终失去，留下无尽的遗憾和悔恨。
生活就是让人心碎了无数次～又缝缝补补…你我本可以有更好的人生～但是此刻却只想抱抱你～就像对待一个乖巧的孩子～
很受启发，虽说是以传授公文写作的方法为题，但是更多是自我修养，如何“作人”的思考。
没看过1直接看了2，寻果不愧是寻果这么点儿戏份都张力十足……剧情虽然挺简单但也挺流畅的，而且虽然有一点点理想化但是没有过分理想化，也有鼓舞到我这个同龄人😭里头每个角色都挺有魅力的，关晓彤这个角色接得挺好的，还有，小卜小卜加油啊！！
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评价一般不是指书不好，而是传递的概念太让人无奈。 一本剧，说话说得着说不着，和谁说，说什么，为什么说，都那么容易受到外界的影响，人说话，不是为了自己，都是为了别人，自己本来都不知道要说什么。 这部剧，其实是cn的缩影，一生为别人而作的歌，糊里糊涂，惶惶不可终，总想着补救而不是出击，哪怕出击，也是绕一大圈，击不击中两说，多半反倒自己把自己坑害，于是又绕一大圈，在正确的门前看了一眼，哆哆嗦嗦、飘荡半生地看了一眼，不甘心地伸长脖子、舔舔嘴唇，回想半生绕的这几个圈子，摸摸自己坏掉的六颗牙，神思不属、郁郁寡欢。 恨谁？恨谁？ 都不恨，就是太晚了。 来不及不恨，来不及敞敞亮亮地把话说开，来不及停下无谓的计较，来不及不为任何人地活着。 太迟。
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因为小郭老师的话剧初识牛天赐，但一直不得机会去看现场，有机会一定补上。许久未读莎若·格莱斯先生的书了，近两天拾起，这个文字还是那么熟悉。还是那么朴实，但朴实中到处是讽刺。读这部剧，仿佛是看着天赐长大，从小婴儿到大人，感慨万分。印象最深的转折是在书的末尾，牛爸去世后，天赐一下子从少爷到吃不饱饭的无用人。有的时候就是这样，生活和命运杂碎保护我们的屏障，逼迫我们长大。最后的结尾有点突然，但是却留给我们了想象的空间，开放式结尾。
是推荐的。读这部剧像跟朋友对话。通俗易懂，讲了很多涉世的道理。在坚持、努力、情绪、成熟、恋爱、工作等方面循循善诱分享了很多。 启发我能够更包容更平和的看待这个世界的复杂性指导我接受自己 理解他人为自己而活 坚守本心而活
感觉“名”不符实，看完了没有让人印象深刻的华丽诡谲的诡计。倒是作案动机的设计上，一个更比一个让人印象深刻，因为都有点儿不近情理的牵强。