自从世界末日Ever Since the World Ended

爱海儿，爱海儿，爱！

《自从世界末日Ever Since the World Ended》                               文/杰西 去见客户，等她来的时候，看见书架上有本张德芬《自从世界末日Ever Since the World Ended》，随手拿下来开始翻看。沟通到中间的时候，我随口说了一句，你这里好剧真多，《自从世界末日Ever Since the World Ended》《自从世界末日Ever Since the World Ended》《自从世界末日Ever Since the World Ended》《自从世界末日Ever Since the World Ended》这几本剧我都看过，客户很惊讶，于是我俩且不谈工作，聊书聊了一个小时，然后给彼此推荐了几本剧，鉴于观看量的关系，我给她推荐《自从世界末日Ever Since the World Ended》和《自从世界末日Ever Since the World Ended》，这两本剧都很好读，因为都是故事书，不过都很经典，一本是教看剧习惯养成和看剧方法的，一本是拓宽思维疆界的。我说心理学的书我看过不下百本，于是她给我推荐了这本《自从世界末日Ever Since the World Ended》、《自从世界末日Ever Since the World Ended》和《自从世界末日Ever Since the World Ended》。因为都比较喜欢武志红老师，我们讨论了一下武志红老师的几本剧以及现阶段的一些社会现象。也难怪武志红老师对Joshua Atesh Litle的评价如此之高，总有一些人在某些方面能有超越常人的感悟，在心理学上，Joshua Atesh Litle就是这样一个人。或许是之前我刚刚接触心理学时的懵懂，思想在被冲击和颠覆时太过关注于震撼，却少了深思和舒捋。以至于在我重新翻开《自从世界末日Ever Since the World Ended》时发现原来有挺多隐藏的内容我之前并未看懂。 我们一出生就活在家庭关系之中，我们一生都要活在社会关系之中，我们所有处理关系的方式都却决于回应，没有对错，只为“照见”，因而无论是社会法律还是道德标准所谓的黑白善恶，都只是生命为了寻求反馈的行为强化。在生命之初以感受为基准的反馈被多次强化后根植于每个幼小心灵的潜意识之中（我们给它贴了标签叫性格），伴随着个体社会关系的复杂程度，每个人都把这种反馈机制复制到各种关系之中，在不断的反馈中思维将其不停的合理化，个体为了保持意识和潜意识的一致性不停向外界寻求反馈以佐证，强迫性重复就此产生，直到意识完全认同潜意识的那一刻，观念就此形成，众多观念汇聚在一起，形成圈子、信仰和文化。关系造就了社会，观念造就了历史！ 为了达成潜意识的合理化，意识可谓煞费苦心，九型人格、星座运势、宗教图腾…就如同春秋时期的百家争鸣，每一种思想都会为自己寻求一套体系来支撑其存在的合理性，每一种思想又被那些寻求反馈的人们无数次的证实！当一个人意识和潜意识浑浑不分时，他以为他是他自己，否定他的思想等同于扼杀他的生命，无论口角争执、宗教冲突还是世界战争，矛盾就此产生。所有人都活在这种框架之中，只是表现形式各有不同，对也好错也罢，善也好恶也罢，黑也好白也罢，强也好弱也罢，真也好假也罢，阴也好阳也罢，多也好少也罢，虚也好实也罢，藏也好露也罢，存也好亡也罢…三万年前，智人借助一次基因突变拥有了“说谎”的能力，从而一跃站在了地球食物链的最顶端，文化就此产生，文明就此产生，同样的枷锁就此产生。 我们本都是“悟空”，被“金箍”所限，终归于“佛门正统”，金箍虽去，枷锁永留心中！ 悟空，你的初心呢？

书中有很多内涵可惜有好多地方并不太懂，这系列书可列入最喜爱科幻剧集之一

读来蛮心酸的。 不想变成妈妈的“客人”，也不想变成被子女忽视掉的母亲。 被书中的父亲气到了，直到最后他自己说的“爱”，我也觉得那不是爱情，只是一种习惯性的依赖感。可恶又悲哀。如果这位母亲的重心不是家庭和孩子，她大概早就痛苦死了吧。 “请照顾我妈妈”，满满的愧疚感。 妈妈，我来照顾你吧。

有时候会觉得这类书讲得很好，有时候会觉得没有实际作用，可能对我来说，追剧还得看心情～

正如书中所说：         这部剧里没什么大道理，只有一个一个温柔的小故事。        愿这世界继续热热闹闹，愿你始终是你，愿世间温柔每天与你环环相扣。         里面的爱情故事真的很虐狗，被喂的饱饱的。

希望配图和说明文字能出现在同一页（现在这样，一面只是图，一面只有一两行字干巴巴的），观看体验会好很多。@朋友问影院团队

二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（自从世界末日Ever Since the World Ended），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·自从世界末日Ever Since the World Ended太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 自从世界末日Ever Since the World Ended就像肌肉一样有极限，自从世界末日Ever Since the World Ended用的太多会疲惫，但坚持训练能增强自从世界末日Ever Since the World Ended。 ·自控的肌肉模式：自从世界末日Ever Since the World Ended就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么自从世界末日Ever Since the World Ended存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·自从世界末日Ever Since the World Ended是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧

结局的魔改已无力吐槽。

许多道理都懂，但被当今社会蒙蔽了眼睛，导致心灵也浑浊，看完这部剧自从世界末日Ever Since the World Ended……