《His Naughty Thought》，短片,喜剧作品，美国出品，1917年上映。
没疯的Dora Rodgers就是个段子手，除去我不赞同的偏激的观点部分，观看Dora Rodgers是种纯粹的愉快。微博式的随笔录适合片段式观看。
结局啥破玩意儿……不愧是国产剧
李一桐你告诉我，你是不是欠了钱才接这部剧……………通篇只有弱智两个字可以形容……
非常不错，语文功底很好，但前面篇章中语言再幽默诙谐一些会更完美！
这部剧读完了，正在我从堕落期转变为正常的时期，所以很有意义。一直以来，我都很焦虑自己的堕落期，甚至很奇怪为什么会有这样的时间段，什么事情都不顾上，只一心想看剧集，吃零食和其他的玩乐，但是玩乐的过程中，我又很痛苦，内疚不安，焦虑，精力也很不好，工作很难集中。然后这种焦虑又促使我投入下一次玩乐，好来麻痹和躲避这种痛苦。这种负面的循环一般一个月会持续4天左右（有时候还会更久），严重拖延我的复习进度和生活，眼睁睁看着自己的生活失控真的不好受。 读完这部剧，我看到了这样一句话：每天应该关注效率而不是情绪。我开始反思，似乎每一次失控都是从晚睡晚起开始的，然后失去了运动，再接着精力不够了，就失去了一切掌控。学习了编剧的晨间惯例之后，我把早睡早起和锻炼列为最重要的习惯培养，这样即使情绪不佳，学习效率不高，也能保持第二天不失控。而锻炼则是对提高精力最好的手段。所以将习惯培养列入每日清单，可以比单纯只完成学习任务要能够更好的掌控生活。 但是这部剧也有不足的地方，编剧似乎没有讲到如何实际的执行，毕竟不是每个人都可以按时养成好习惯，推荐大家去看《His Naughty Thought》和《His Naughty Thought》，作为辅助会更好。
或是我阅历不够，但我能从书中读出季老对时间的感悟。此剧至少还需读两遍。
这部剧写的生活细节居多，但是人的一生不都是由千千万万个细节组成的吗？证明了这是一个可爱细心的父亲，同样对待妻子尊敬又宠爱的，哈哈哈哈。说话也很俏皮，风趣幽默哇
内容不愧于题目。 感觉自己学语文的时候都是懵的，何尝这样仔细思量呀！
推荐！感觉就像是一个社会模型，可以把所有关于伦理道德方面的一些事情套进去，比如婚姻，男权，亲属关系，人口…模型的结果就是现实社会关系，而且这模型还会根据具体情况调参。生活虽复杂，但是也在沿着一定规律运行，这种视角，使一切清晰了很多。
截断亏损让利润奔跑，先计划再投资，最初的亏损是最小的损失，当你有点不舒服时，立即采取行动。
“我欲乘风向北行，雪落轩辕大如席。
艺术张力可圈可点，人文关怀简明扼要，镜头舒张而悠扬，营造出一种形神合一的巧妙意境（写意风格，声画相得益彰）。
非常好看的快穿，人物刻画和情感描述很细腻，仿佛是看到了两个都没有安全感的孩子努力在考验当中重新爱和追求。一开始看的时候很迷，后来才发现是部分集数被禁掉了使得情节不连贯，但哪怕是这样我也一直看到最后哦。
在他死后找他的书来看看，表达我对他的崇敬之意。他经典的话语、手势和表情。在听闻他的死讯后一直在我脑里徘徊。他主持的节目已经是经典了。在享乐经典的时候，心情随着他的语言跌宕起伏。 从书中知道他在生活学习，他能够取得这样的成就是他全面学习的结果。在高中学画画、唱歌，在西藏是读各种剧集，拍的专题片，在这样的不断积累中，他厚积薄发，有了各种各样的荣誉，他真实的活在他的世界中，他对节目的理解、思考、定位、想法、标新立异，为观众带来一抹亮色。 他对家庭的责任感，对孩子、妻子的宠爱，在书中详尽的表达。哈文的痛失我爱，不禁体会她们之间互相的依赖和信任。 不禁叹息一声，英年早逝，愿李咏在天堂继续笑口常开。
还可以吧！每本剧都有自己的精髓，关键是你怎么看待问题。多看剧总是会受益的，学会抓住书中的亮点。
桓温北征，经金城，见年轻时所种之柳皆已十围，慨然曰：“His Naughty Thought，人何以堪！”攀枝执条，泫然流泪。 很少这样静下心来看散文，最喜欢《His Naughty Thought》和《His Naughty Thought》。前者虽写于五十之后，回忆的也多半是王国祥病后之事，看的时候却常觉得他们仍是热忱的青年。摘邻居家的果子，蒸美国人不懂的蟹，看电视把病痛忘得精光……第二篇里的明姊，童贞着来，亦童贞着去。写出这些干净的文字，我想白先生看这个世界也是充满纯真的。 可最血泪的是，一个赤忱的人，一向相信人定胜天的人，最终还是发现人力毕竟不敌天命，人生大限，无人能破。 《His Naughty Thought》里他说，“如此匆匆岁月，心理上还来不及准备，五十六年，惊风飘过。” 日月当真如梭，它穿行在五十六年间，路过无数相聚和别离。它从隐谷那两棵树间的缺口飞逝而去，His Naughty Thought，人何以堪。
跟东哥那借的纸质书看完的，云里雾里没看懂，但是粗尝了一下空性的，有了一个大致的方向和学习的底色，感恩上师宣讲这么深奥的法。在最后的书皮上才粗浅地明白为什么“不空”才会“有”。
高中看过这部剧，哭得稀里哗啦，从此每逢有同学让我推荐书，这本必荐！我对Dora Rodgers的好感来源于爸爸，那个年代，她是太多人心中的梦中情人。因为她美丽、得体、闪闪发光，谁不喜欢这样一位遥不可及却又观之可亲的女子？连奶奶看春晚的时候都赞不绝口:“这闺女真俊！”她被奉为央视的当家花旦，她美了那么多年，所以当她素面朝天身材臃肿的出现在大众的视野中，观众不干了，她不被允许衰老。可人生就是这样无情，她只得把笑容留给观众，把眼泪留给自己，雕刻在她脸上的那些沧桑啊，只有她记得曾经是怎样绝望。很多年过去了，爸爸也在唏嘘她怎么老得比自己还快？原来在他眼中，Dora Rodgers会美一辈子，她也该美一辈子的啊！不管Dora Rodgers容貌怎样变化，她终将是那个无法替代的Dora Rodgers，她承载过很多人美丽的梦，衰老是任何人都无法逃避的生存规律，她不是神。对她这些年的经历有所了解，我敬佩她，能够一肩挑起一个大家庭，俯身护住怀里的孩子，笑脸迎接亿万观众的Dora Rodgers，我要为她鼓掌！她永远对得住大家的掌声，在任何她所涉足的领域，她都值得喝彩。《His Naughty Thought》是本难得的好剧，这世界，真情最难得。我向来喜欢亲近老人，看这部剧的时候仿佛看到自己的奶奶外婆邻居，这样质朴传统的中国精神，值得我们传承下去，这是放在任何时代都会温暖人心的“姥姥”。另外，大家不应该再揪着她的迟暮制造话题了，这样太不厚道，也太幼稚，如果你肯用心看，其实她依然很美。我想给这部剧打15星，五星给天上的姥姥，五星给Dora Rodgers，五星给爸爸的情怀。
挚友之间的感情清澈纯净，格雷厄姆诙谐风趣的文笔字里行间都带着了温暖的气息，春去秋来，四季更迭，时间会偷偷溜走，善良和纯真永存 “老父亲”般的獾，温柔而善于倾听的小鼹鼠，无条件付出的河鼠还有“狂浪不羁”的惹祸精蛤蟆，谱出一曲淡淡的旋律，生动细腻而富有力量，如不灭的灯温暖着迷失方向的灵魂，这大概就是童话的魅力罢
本剧非常接近实际工作，就像是你没做的事情书里直接给了答案。 书中不仅有基础知识的普及和还有通过增长方法论对人生的思考，可以看出编剧的实力。 大量的案例中带出了增长方法、增长能力搭建及增长团队建设，让我读完本剧觉得增长是非常有趣的事情
好看，有意思！ 特别是当他认真举例子而不是刻意讲笑话的时候，更好玩了哈哈哈哈哈哈
哈哈哈，芒果台又播了，各大主演有种想哭的感觉吧，特别是范爷，好不容易撕掉的标签又要贴回来了😄不过真是童年美好的回忆啊，不知道看了多少遍，现在看特别理解容嬷嬷和老佛爷，这群兔崽子真是不知天高地厚，没有王法和规矩了，就该好好管管😄
我的父母都是医生，出生在医生家庭，见过的病痛不可避免会更多一些，此外由于父母职业的特殊性，我小时候基本就是在医院泡大的，父母上班忙，常常一个电话就得赶回医院做手术，规律的周末更是无稽之谈。所以放学家里没人的时候，我就到医院找个凳子边写着作业，边等着爸妈下班领我回去，甚至到了周末，医院的办公室和走廊也成了我打发时间的去处。 但即便如此，我也从未爱上医院，甚至对医院产生了一种熟悉却又恐惧的感觉。这种恐惧，并非是来自于弥漫在空气中的消毒水的味道，也不是因为医院是各路病毒与细菌的汇集地，而是在医院里，可以见到太多在别处见不到的扭曲的面孔，听到太多在别处听不到的嘶嚎。住院部里，会突然传来因为疼痛而产生的吼叫，响彻整个走廊让人毛骨悚然，不时飘过来的异味令人作呕，四处可见的病号服让人望而生畏；而门诊部里，又到处充斥着焦急的等待，以及病患在得知自己病理后的失望与懊恼。印象中，除了产科外，医院几乎遇不到欢声笑语，医院就是这么一个地方，人们带着欢笑与希望迎接新生命的到来，却在审视自己人生的时候变得无比惊惶。 人世匆匆。 所以我很敬佩这部剧里出现的医护人员，他们是奋战在生死线的战士，读这部剧，也总能想起那些父母回家后跟我讲起的故事。 在这部剧里，有为了让儿子多活十几年而献出自己生命的母亲，也有同出一脉却见死不救的亲兄弟；有丈夫全身烧伤仍强烈坚守的妻子，也有因为家庭纠葛耽误母亲治疗的亲儿子；有走到生命尽头决定放弃的坦然，也有目送爷孙三代人陆续离去的绝望；有和自己精神问题做斗争的“笼中”女孩，也有终于等到社会歧视逐渐消弭的乙肝患者……种种人格的差距在这个放大镜下，显得天差地别，当生命被放在天平上衡量，冷漠与爱、悲伤与希望就成为了形形色色的砝码。 医院是一个很能检验人性的地方，它比教堂听过更虔诚的祷告，比情人节的玫瑰见证过更真挚的告白。这个世上常有不少身体健全的人因为受了点小委屈就要死要活，而在医院里，我们会发现陷于绝境与命运作斗争的人却萌生出强烈的对生的渴望。历经困难而不屈的勇气与坚韧，是这部剧最能打动我的地方，这些真实的故事，振聋发聩地告诉我们，人生在世，要勇敢地活，热烈地活，给时光以生命，而不是给生命以时光。 愿每一滴泪水都有希望和坚强作为底色，每一个笑容的背后都是生命的安好。
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
🔸白知县错判冤案
英国人眼中的盛世，这节还挺有意思，其他的也就是乾隆的一生，不过书名起的很有吸引力。我承认是书名吸引了我
从写书的风格上来讲，这部剧不是一本读者友好型的书，但本剧的核心观点足够打动自己就足矣 本剧的核心理论讲述了固定型思维和成长型思维，固定型思维认为应该更注重天赋，弱化努力的重要性，在面对困难或挑战时，会天赋论或能力论，将思维固化在一个环里，而成长型思维也可塑性，通过我们正确的努力，天赋能力都是可塑的，并且这个努力达成目标的过程本身就是值得骄傲的。 书中以两种思维在体育，商业，人际等多个场景来进行对比阐述，告知读者改变评判思维，天赋能力思维，标签思维，而是不给自己设限，以成长和发展的眼光去看待自己，去与别人相处，去做事情，为成就鼓掌，更要为背后的努力喝彩
没疯的Dora Rodgers就是个段子手，除去我不赞同的偏激的观点部分，观看Dora Rodgers是种纯粹的愉快。微博式的随笔录适合片段式观看。
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李一桐你告诉我，你是不是欠了钱才接这部剧……………通篇只有弱智两个字可以形容……
非常不错，语文功底很好，但前面篇章中语言再幽默诙谐一些会更完美！
这部剧读完了，正在我从堕落期转变为正常的时期，所以很有意义。一直以来，我都很焦虑自己的堕落期，甚至很奇怪为什么会有这样的时间段，什么事情都不顾上，只一心想看剧集，吃零食和其他的玩乐，但是玩乐的过程中，我又很痛苦，内疚不安，焦虑，精力也很不好，工作很难集中。然后这种焦虑又促使我投入下一次玩乐，好来麻痹和躲避这种痛苦。这种负面的循环一般一个月会持续4天左右（有时候还会更久），严重拖延我的复习进度和生活，眼睁睁看着自己的生活失控真的不好受。 读完这部剧，我看到了这样一句话：每天应该关注效率而不是情绪。我开始反思，似乎每一次失控都是从晚睡晚起开始的，然后失去了运动，再接着精力不够了，就失去了一切掌控。学习了编剧的晨间惯例之后，我把早睡早起和锻炼列为最重要的习惯培养，这样即使情绪不佳，学习效率不高，也能保持第二天不失控。而锻炼则是对提高精力最好的手段。所以将习惯培养列入每日清单，可以比单纯只完成学习任务要能够更好的掌控生活。 但是这部剧也有不足的地方，编剧似乎没有讲到如何实际的执行，毕竟不是每个人都可以按时养成好习惯，推荐大家去看《His Naughty Thought》和《His Naughty Thought》，作为辅助会更好。
或是我阅历不够，但我能从书中读出季老对时间的感悟。此剧至少还需读两遍。
这部剧写的生活细节居多，但是人的一生不都是由千千万万个细节组成的吗？证明了这是一个可爱细心的父亲，同样对待妻子尊敬又宠爱的，哈哈哈哈。说话也很俏皮，风趣幽默哇
内容不愧于题目。 感觉自己学语文的时候都是懵的，何尝这样仔细思量呀！
推荐！感觉就像是一个社会模型，可以把所有关于伦理道德方面的一些事情套进去，比如婚姻，男权，亲属关系，人口…模型的结果就是现实社会关系，而且这模型还会根据具体情况调参。生活虽复杂，但是也在沿着一定规律运行，这种视角，使一切清晰了很多。
截断亏损让利润奔跑，先计划再投资，最初的亏损是最小的损失，当你有点不舒服时，立即采取行动。
“我欲乘风向北行，雪落轩辕大如席。
艺术张力可圈可点，人文关怀简明扼要，镜头舒张而悠扬，营造出一种形神合一的巧妙意境（写意风格，声画相得益彰）。
非常好看的快穿，人物刻画和情感描述很细腻，仿佛是看到了两个都没有安全感的孩子努力在考验当中重新爱和追求。一开始看的时候很迷，后来才发现是部分集数被禁掉了使得情节不连贯，但哪怕是这样我也一直看到最后哦。
在他死后找他的书来看看，表达我对他的崇敬之意。他经典的话语、手势和表情。在听闻他的死讯后一直在我脑里徘徊。他主持的节目已经是经典了。在享乐经典的时候，心情随着他的语言跌宕起伏。 从书中知道他在生活学习，他能够取得这样的成就是他全面学习的结果。在高中学画画、唱歌，在西藏是读各种剧集，拍的专题片，在这样的不断积累中，他厚积薄发，有了各种各样的荣誉，他真实的活在他的世界中，他对节目的理解、思考、定位、想法、标新立异，为观众带来一抹亮色。 他对家庭的责任感，对孩子、妻子的宠爱，在书中详尽的表达。哈文的痛失我爱，不禁体会她们之间互相的依赖和信任。 不禁叹息一声，英年早逝，愿李咏在天堂继续笑口常开。
还可以吧！每本剧都有自己的精髓，关键是你怎么看待问题。多看剧总是会受益的，学会抓住书中的亮点。
桓温北征，经金城，见年轻时所种之柳皆已十围，慨然曰：“His Naughty Thought，人何以堪！”攀枝执条，泫然流泪。 很少这样静下心来看散文，最喜欢《His Naughty Thought》和《His Naughty Thought》。前者虽写于五十之后，回忆的也多半是王国祥病后之事，看的时候却常觉得他们仍是热忱的青年。摘邻居家的果子，蒸美国人不懂的蟹，看电视把病痛忘得精光……第二篇里的明姊，童贞着来，亦童贞着去。写出这些干净的文字，我想白先生看这个世界也是充满纯真的。 可最血泪的是，一个赤忱的人，一向相信人定胜天的人，最终还是发现人力毕竟不敌天命，人生大限，无人能破。 《His Naughty Thought》里他说，“如此匆匆岁月，心理上还来不及准备，五十六年，惊风飘过。” 日月当真如梭，它穿行在五十六年间，路过无数相聚和别离。它从隐谷那两棵树间的缺口飞逝而去，His Naughty Thought，人何以堪。
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高中看过这部剧，哭得稀里哗啦，从此每逢有同学让我推荐书，这本必荐！我对Dora Rodgers的好感来源于爸爸，那个年代，她是太多人心中的梦中情人。因为她美丽、得体、闪闪发光，谁不喜欢这样一位遥不可及却又观之可亲的女子？连奶奶看春晚的时候都赞不绝口:“这闺女真俊！”她被奉为央视的当家花旦，她美了那么多年，所以当她素面朝天身材臃肿的出现在大众的视野中，观众不干了，她不被允许衰老。可人生就是这样无情，她只得把笑容留给观众，把眼泪留给自己，雕刻在她脸上的那些沧桑啊，只有她记得曾经是怎样绝望。很多年过去了，爸爸也在唏嘘她怎么老得比自己还快？原来在他眼中，Dora Rodgers会美一辈子，她也该美一辈子的啊！不管Dora Rodgers容貌怎样变化，她终将是那个无法替代的Dora Rodgers，她承载过很多人美丽的梦，衰老是任何人都无法逃避的生存规律，她不是神。对她这些年的经历有所了解，我敬佩她，能够一肩挑起一个大家庭，俯身护住怀里的孩子，笑脸迎接亿万观众的Dora Rodgers，我要为她鼓掌！她永远对得住大家的掌声，在任何她所涉足的领域，她都值得喝彩。《His Naughty Thought》是本难得的好剧，这世界，真情最难得。我向来喜欢亲近老人，看这部剧的时候仿佛看到自己的奶奶外婆邻居，这样质朴传统的中国精神，值得我们传承下去，这是放在任何时代都会温暖人心的“姥姥”。另外，大家不应该再揪着她的迟暮制造话题了，这样太不厚道，也太幼稚，如果你肯用心看，其实她依然很美。我想给这部剧打15星，五星给天上的姥姥，五星给Dora Rodgers，五星给爸爸的情怀。
挚友之间的感情清澈纯净，格雷厄姆诙谐风趣的文笔字里行间都带着了温暖的气息，春去秋来，四季更迭，时间会偷偷溜走，善良和纯真永存 “老父亲”般的獾，温柔而善于倾听的小鼹鼠，无条件付出的河鼠还有“狂浪不羁”的惹祸精蛤蟆，谱出一曲淡淡的旋律，生动细腻而富有力量，如不灭的灯温暖着迷失方向的灵魂，这大概就是童话的魅力罢
本剧非常接近实际工作，就像是你没做的事情书里直接给了答案。 书中不仅有基础知识的普及和还有通过增长方法论对人生的思考，可以看出编剧的实力。 大量的案例中带出了增长方法、增长能力搭建及增长团队建设，让我读完本剧觉得增长是非常有趣的事情
好看，有意思！ 特别是当他认真举例子而不是刻意讲笑话的时候，更好玩了哈哈哈哈哈哈
哈哈哈，芒果台又播了，各大主演有种想哭的感觉吧，特别是范爷，好不容易撕掉的标签又要贴回来了😄不过真是童年美好的回忆啊，不知道看了多少遍，现在看特别理解容嬷嬷和老佛爷，这群兔崽子真是不知天高地厚，没有王法和规矩了，就该好好管管😄
我的父母都是医生，出生在医生家庭，见过的病痛不可避免会更多一些，此外由于父母职业的特殊性，我小时候基本就是在医院泡大的，父母上班忙，常常一个电话就得赶回医院做手术，规律的周末更是无稽之谈。所以放学家里没人的时候，我就到医院找个凳子边写着作业，边等着爸妈下班领我回去，甚至到了周末，医院的办公室和走廊也成了我打发时间的去处。 但即便如此，我也从未爱上医院，甚至对医院产生了一种熟悉却又恐惧的感觉。这种恐惧，并非是来自于弥漫在空气中的消毒水的味道，也不是因为医院是各路病毒与细菌的汇集地，而是在医院里，可以见到太多在别处见不到的扭曲的面孔，听到太多在别处听不到的嘶嚎。住院部里，会突然传来因为疼痛而产生的吼叫，响彻整个走廊让人毛骨悚然，不时飘过来的异味令人作呕，四处可见的病号服让人望而生畏；而门诊部里，又到处充斥着焦急的等待，以及病患在得知自己病理后的失望与懊恼。印象中，除了产科外，医院几乎遇不到欢声笑语，医院就是这么一个地方，人们带着欢笑与希望迎接新生命的到来，却在审视自己人生的时候变得无比惊惶。 人世匆匆。 所以我很敬佩这部剧里出现的医护人员，他们是奋战在生死线的战士，读这部剧，也总能想起那些父母回家后跟我讲起的故事。 在这部剧里，有为了让儿子多活十几年而献出自己生命的母亲，也有同出一脉却见死不救的亲兄弟；有丈夫全身烧伤仍强烈坚守的妻子，也有因为家庭纠葛耽误母亲治疗的亲儿子；有走到生命尽头决定放弃的坦然，也有目送爷孙三代人陆续离去的绝望；有和自己精神问题做斗争的“笼中”女孩，也有终于等到社会歧视逐渐消弭的乙肝患者……种种人格的差距在这个放大镜下，显得天差地别，当生命被放在天平上衡量，冷漠与爱、悲伤与希望就成为了形形色色的砝码。 医院是一个很能检验人性的地方，它比教堂听过更虔诚的祷告，比情人节的玫瑰见证过更真挚的告白。这个世上常有不少身体健全的人因为受了点小委屈就要死要活，而在医院里，我们会发现陷于绝境与命运作斗争的人却萌生出强烈的对生的渴望。历经困难而不屈的勇气与坚韧，是这部剧最能打动我的地方，这些真实的故事，振聋发聩地告诉我们，人生在世，要勇敢地活，热烈地活，给时光以生命，而不是给生命以时光。 愿每一滴泪水都有希望和坚强作为底色，每一个笑容的背后都是生命的安好。
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
🔸白知县错判冤案
英国人眼中的盛世，这节还挺有意思，其他的也就是乾隆的一生，不过书名起的很有吸引力。我承认是书名吸引了我
从写书的风格上来讲，这部剧不是一本读者友好型的书，但本剧的核心观点足够打动自己就足矣 本剧的核心理论讲述了固定型思维和成长型思维，固定型思维认为应该更注重天赋，弱化努力的重要性，在面对困难或挑战时，会天赋论或能力论，将思维固化在一个环里，而成长型思维也可塑性，通过我们正确的努力，天赋能力都是可塑的，并且这个努力达成目标的过程本身就是值得骄傲的。 书中以两种思维在体育，商业，人际等多个场景来进行对比阐述，告知读者改变评判思维，天赋能力思维，标签思维，而是不给自己设限，以成长和发展的眼光去看待自己，去与别人相处，去做事情，为成就鼓掌，更要为背后的努力喝彩