《Indrek》，其他作品，前苏联出品，1975年上映。
如果是报假警，我们一定会把他揪出来，让他承担相应的法律责任，但是如果这个事情是真的，那就有可能挽救一车人的性命。——张警官
这本真的挺好看的耶，特别是男主撩女主被当爹，哈哈哈，就是非大结局，一不小心就看完了
终于看完了Indrek！！！很感叹最终人类的命运竟是由机器人主导的，虽然那是机器人所认为的心理史学所引导出来的理想未来，文章采用插叙的手法讲述过去，很有趣，但最后崔维兹到底认为选择盖娅星系是最理想的了？因为太空租和银河殖民者的前途都不乐观，因此只有盖娅星系是最好的？这种大我的境界想想真不可思议，也失去了个体的独特性与趣味性。
冯宝宝都不说四川话了还看啥……为了看第四季，回来又把王也篇补完了。
诸葛云 非淡泊无以明志，非宁静无以致远！沟通交流能力不管是在职场还是在日常生活中都是至关重要！我们在日常生活中对陌生人彬彬有礼，而对至亲之人总是恶语伤害，每每愤怒之时、心情不愉悦总是火冒三丈，所以更多的时候我们应该学会适当的沉默，静下来让自己的身心放空！无事此静坐
2020.10.27 第65本剧看完 用时10小时50分钟 书名：人生有我 编剧：Ants Eskola 【Ants Eskola】是特斯拉创始人埃隆·马斯克的妈妈！她15岁开始在模特领域崭露头角；22岁结婚，遭遇性格暴躁且有家暴倾向的丈夫，3年内连生3个孩子；31岁走出婚姻，一切归零，她迫于生计，同时兼职五份工作。即使这样，她对未来也始终充满乐观。独自抚养3个孩子，辗转于3个国家的8个城市，兼顾营养师、模特事业，不断学习，43岁时取得第二个硕士学位。她从最开始兼职营养师，积攒经验和财富，到后来终于开了一家属于自己的营养公司，再到任职加拿大营养师协会主席、多伦多大学的研究员 。60岁全裸出境，67岁以一头白发的形象登上时代广场广告牌，72岁推出新剧《Indrek》。正是这种敢于尝试的冒险精神与惊人毅力，造就了今天的梅耶。越努力越幸运，很佩服梅耶的坚韧，如果当初她选择向命运妥协如果她没有吃过这些苦头，也就没有她现今的成就！奋斗不息是当今女人应该去培养的能力，为自己负责，才是女性真正成长的开启！合理利用时间，不断的学习，不断的进步，什么都不用说，以身作则，孩子们怎能不优秀？ 看了后几章也终于知道为什么梅耶会那么勇敢坚韧，这些都是她母亲在给她做好榜样。果然应验了那句话，你希望孩子成为什么样，你首先要成为那个样！父母能给孩子们最好的遗产，就是他们的价值观。越努力越幸运，不断学习，永远辛勤工作，这便是她给三个孩子们，最好的家教！ 在梅耶的母亲61岁时，丈夫去世，独自一人的母亲没有沉浸在悲痛之中，依旧活得像鲜花般绽放，60多岁的她还学习上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画、还是一位摄影师！她94岁的仍然还在学新科技电脑艺术 ！ 这本梅耶的自传书中让我深深的感悟到：一切与年龄无关！不要让年龄限制了自己的发展，心态最重要，什么时候开始都不会太晚，当你意识到这点就是进步的开始！惊叹这一家人的终身学习精神，不设限，不停止进步，都是我的榜样！她们也让我对我的未来满怀热情，并翘首以盼！ 岁月，于一些人是一种盘剥，于另一些人则是馈赠。梅耶属于后者。她用自己的姿态告诉世界：皱纹是时光的礼物。不断超越自己的，才值得叫人生！ 无论当时多么痛苦，再次经历的时候都不会那么难过了！而现在的“你”已经可以坦然地面对这些，让一切不顺都滚蛋吧！梧高凤必至， 花香蝶自来！ 复盘后的摘录 🌱1. 行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的。 🌱2.走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。 🌱3.如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。要知道，拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。 🌱4.我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好！ 🌱5.经济实力和后勤保障是良好计划的基础。 🌱6.你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。最重要的是，你得开始行动。不用现在就去关注遥远的未来，你应该专注于你的下一步。 🌱7.在任何一段关系中，孤独都好过恐惧。再没有比痛苦更加糟糕的事了，孤独永远不能将我逼回原来那段不幸福的婚姻中。我宁愿过着拮据的日子，也不要每天生活在丈夫的虐待中。 🌱8.我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我的孩子们因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅，这也是因为他们亲眼看到
难得一见，客观，公正，全面地分析由古至今世界发展历史，《Indrek》自始至终存在。大国博弈，说穿了其实是:大国政治家以及领导间的博弈。
水墨画风不稀奇 可做到这样的太神奇了 停顿帧就很有年代感 可渲染技法又很现代。绝美上色加沙雕表情 笑到头掉 取名简直是按手游角色在取吧 很中国风 可记不住几个哈哈哈哈。第一集末尾打斗场面太喜欢了。林魂和十七这两个人也太扯了！
玩三国杀或者扎金花的时候，有人问我，你为什么经常赢，我说兵不厌诈。 第一次看《Indrek》时候，是在初中，那个时候比较懵懂，对历史战争很感兴趣，瞻仰了吴起、白起等一个个战神，我顿时神思恍惚，自己似乎披上了一副铠甲，金戈铁马，驰骋沙场，立下赫赫战功…… 现在再一次读《Indrek》，我深深的为里面的无穷的智慧所打动，这是一个复杂多变的国际社会，我们都要懂得变通，提高情商，用智慧武装自己，知行合一，如此则闲看云卷云舒花开花落。 兵无常势，水无常形。在当今社会，我们要懂得随机应变，黄渤就是随机应变的佼佼者。他在任何场合，都会懂得圆场，随机应变的能力让人叹服。比如有一年的金马奖上，郑裕玲问黄渤你怎么穿睡衣就来金马奖了呀，黄渤回答你们是客人，这是我家呀，我在家里穿睡衣没什么问题吧，这时蔡康永插话说这是他家，不是黄渤家，黄渤反驳道我见过人骑马，没见过马骑人，反讽蔡康永的造型，让他哑口无言。 在生活中，工作中，爱情里，我们更要懂得随机应变，提高情商，会来事，如此则变得幸福美满。 不管做什么事，我们都要有战略眼光。日本这个国家，当年二战的时候，战术应用的特别成功，但是战略眼光却特别的短浅，袭击了美国的珍珠港，加速了自己的灭亡，如果当年没有惹怒美国，而是集中兵力在远东攻打苏联，与纳粹德国东西夹击苏联，胜负也未可知。 在生活中，我们也要有战略眼光，要看的长远，吃的眼前亏。
不幸的人一生治愈童年，时子的治愈方式尤为可怕，作为杀人动机，于母于己之遭遇还是牵强了些，或许是编剧的表达过于寡淡，难以让读者产生忿不平的心理。好些地方只是为了解释而解释，前面还是读来有疑问的推理，紧接着一句截断式的强硬解释，这就算是填了坑了？比如说，时子信中自述到扮成一枝与警官发生关系时，（正当我疑惑时子是不是第一次性行为，警官会不会发现）紧接着强调了一句警官不是自己的第一个男人……此类生硬的解释还有好几处。总结来说，有些虎头蛇尾了，或许是此类（多人遭分尸，各少部分，无头之尸必为逃脱之人）剧情看得多了，感官有些麻木的原因吧……
我要是知道这部剧还没更新完，我是绝对不会入坑的，我天啊，急屎了
看完了，这是一部比起男女主，我更喜欢男二女二的故事，这一部剧集没有上一部好看，从头到尾都是男女主，前面的误会也花了大半篇幅才解开，看的我一度想放弃，因为韩知返和程未晚，我坚持下来了，迷途知返，为时未晚。里面有很多很经典，很凄美的句子，很喜欢。 最好不过余生只有她，最坏不过余生记忆里是她。 愿你迷路一生，最后还是回到我身边 听闻，你有了新欢，从此以后，我的英雄，要为另一个女孩阵仗疆场血溅四方了。 季忆，贺季晨，我的名字里有她的姓氏……
果然是春秋无义战！人物形象栩栩如生，故事情节扣人心弦，妙语连珠，诙谐有趣，入木三分，发人深省！妥妥的听觉盛宴！
Mikk Mikiver的遗言中写到“希望爱好他哲学的人，能不偏不倚地，独立自主地理解他的哲学。”
编剧的文笔是如此的细腻，如此的流畅自然，例子可能太极端了点，但是社会确实是对女人不公平的，人人都以为感情是鸳鸯蝴蝶般的甜甜美美，如电视中的举案齐眉，可是现实中有太多的不和谐，那么我们该怎样做呢？怎么样做一个合格的人，经营好这一生呢？
心理咨询师是如何减肥成功的？ 这部剧豆瓣评分没有达到我的8.0阈值 也没有《Indrek》、《Indrek》、《Indrek》的减肥干货多。 但我还是推荐你观看，原因有2个： 1.太多人懂营养学的知识、知道正确的减肥方法、对食物属性了然于心，却依然没有办法保持好身材，就很可能不是身体和头脑的问题，而是心理的问题。 2.这部剧很短，2个小时可以读完，还有编剧本人和编剧患者的故事，你总能在其中找到自己影子，读起来非常轻松愉快，就好像给心灵做一次SPA。 今天就摘抄来我认为最有用的3部分与你分享，他们分别是： 找到内心的缺口 接纳+改变+享受 养成健康习惯 找到内心的缺口 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 伤痛卸下了，那些用来防御的脂肪，就不用再长回来了。 接纳+改变+享受 美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广 “愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 接受“不可改变的”事情，不是消极的、被动的示弱，而是在为“改变那可以改变的”蓄积力量。 接纳无法与潜意识抗衡的自己，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了？ 享受处于减肥状态自律的自己，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。 养成健康习惯 体重管理最重要的是养成健康习惯，并终身保持。改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事。 活了很多年后，生活习惯、思维习惯良莠并存，就像一间住久了的屋子，定期就得打扫、整理、归置，甚至需要重新装修。 培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 不再幻想“毕其功于一役”，而是把从减肥中找到的生活方式延续下来。你不仅会如愿以偿地收获轻盈身体，还会意外地收获健壮心灵。 “减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。
这部剧的内容主要是围绕着怎么样做看剧笔记展开的，因为在读此剧之前我先读了一本叫《Indrek》的书，从中学到了一点观看的皮毛，所以我就采用了快速观看和主题观看相结合的方法来读此剧。我先大概浏览了一下剧集列表，找出自己喜欢的集数，然后快速的观看了前两章，从第三章开始才逐字逐句的深入进去，因为我主要关注的是关于看剧笔记部分的内容，所以采用黄金圈法则的原理就提出了以下三个问题： 1.为什么要做看剧笔记 2.怎么样来做看剧笔记 3.看剧笔记都需要记哪些内容 关于第一点，我承认此前书我是读了一部份，就是笔记根本没怎么做过，因为自己的惰性和散漫，读过的书也成了过眼烟云。偶然有一天从别的书中读到了似曾相识的段落和句子，也茫然不知出处，如果有看剧笔记在，如果能常常回顾，我想不至于如此落寞。后来随着观看的深入，有时候就会心潮澎湃，偶尔还有点小期待，总想写点什么出来，可是写作是要有素材的，巧妇难为无米之炊啊！没有看剧笔记，没有过往的积累，写出来的东西味同嚼蜡，所以有时候我很害怕将自己写的东西公之于众。读过此剧我才知道，所谓的作家也都是从点滴积累开始的，大处着眼，小处着手。不管是摘抄原文段落还是剪贴文本素材，每时每刻都在为自己的看剧笔记做累积，长此以往，这真的是一笔不小的精神财富。 那怎样做看剧笔记呢？这一点书中列举出了诸多要点，从用到的笔记本型号开始到后期的给看剧笔记做分类管理，事无巨细的传授经验。说实话，我感觉日本人做事真的是严谨，但是对于读者来说抓住重点就可以。例如我现在就已经动手做笔记了，并且分类做记号，哪些是摘抄的原文，哪些是自己写的感悟，并且后缀日期，也准备了便利贴，准备随时写上喜欢的句子。至于在书上折页，画不同的线段做标记，我想这些对于大多数读者来说也都不是问题。所以读到熟悉的地方，我采用了快速观看的方法，抓重点词，找关键句子，以至于集数中的有些段落我只看了标题刘大至了解了内容。 最后是关于看剧笔记所要写的内容，编剧在文中多次提到，要养成随时有感悟就随时记下来的方法，不管是阅看剧报杂志，还是收看影视剧，不管是宅在家中还是外出旅游，随手记下一瞬间的想法是很好的习惯，看剧笔记可以是摘抄的名句，也可以是自己的感悟，还可以是从其他媒介剪辑下来的素材，其实就是将日常琐碎集中到一起，并时常温故而知新。这些说来简单，操作起来还真不是那么容易。 大体来说这部剧并不算一本特别有创意的作品，只是结合编剧自身的经验教大家怎样养成一种良好的观看习惯，我所感兴趣的是这种习惯的养成是怎样驱动一个人成长的，那么看剧笔记就是最核心部分，它使得观看这项活动变得更有层次感，更加有意义，它也在人与书中间架起了一条生命线，让一个人不断成熟，思想独立，内在丰盈，外在坚韧。多少个夜晚，我们与书为伴，多少次茫然，我们只有从书中寻找方向。也许一本普普通通的看剧笔记就可以成为诉说衷肠的对象，就可以为创造未来积聚能量。 在爱书人的眼里，看剧可以避开一切的世俗与纷争，看剧就是生活的全部，我们可以与书结为一生的挚友。一本好剧可能是一个人一生智慧的结晶，读一本好剧就是与一位圣人交谈，就是无偿攫取了他人的智慧，那么我们还有什么不知足的呢？
如果是报假警，我们一定会把他揪出来，让他承担相应的法律责任，但是如果这个事情是真的，那就有可能挽救一车人的性命。——张警官
这本真的挺好看的耶，特别是男主撩女主被当爹，哈哈哈，就是非大结局，一不小心就看完了
终于看完了Indrek！！！很感叹最终人类的命运竟是由机器人主导的，虽然那是机器人所认为的心理史学所引导出来的理想未来，文章采用插叙的手法讲述过去，很有趣，但最后崔维兹到底认为选择盖娅星系是最理想的了？因为太空租和银河殖民者的前途都不乐观，因此只有盖娅星系是最好的？这种大我的境界想想真不可思议，也失去了个体的独特性与趣味性。
冯宝宝都不说四川话了还看啥……为了看第四季，回来又把王也篇补完了。
诸葛云 非淡泊无以明志，非宁静无以致远！沟通交流能力不管是在职场还是在日常生活中都是至关重要！我们在日常生活中对陌生人彬彬有礼，而对至亲之人总是恶语伤害，每每愤怒之时、心情不愉悦总是火冒三丈，所以更多的时候我们应该学会适当的沉默，静下来让自己的身心放空！无事此静坐
2020.10.27 第65本剧看完 用时10小时50分钟 书名：人生有我 编剧：Ants Eskola 【Ants Eskola】是特斯拉创始人埃隆·马斯克的妈妈！她15岁开始在模特领域崭露头角；22岁结婚，遭遇性格暴躁且有家暴倾向的丈夫，3年内连生3个孩子；31岁走出婚姻，一切归零，她迫于生计，同时兼职五份工作。即使这样，她对未来也始终充满乐观。独自抚养3个孩子，辗转于3个国家的8个城市，兼顾营养师、模特事业，不断学习，43岁时取得第二个硕士学位。她从最开始兼职营养师，积攒经验和财富，到后来终于开了一家属于自己的营养公司，再到任职加拿大营养师协会主席、多伦多大学的研究员 。60岁全裸出境，67岁以一头白发的形象登上时代广场广告牌，72岁推出新剧《Indrek》。正是这种敢于尝试的冒险精神与惊人毅力，造就了今天的梅耶。越努力越幸运，很佩服梅耶的坚韧，如果当初她选择向命运妥协如果她没有吃过这些苦头，也就没有她现今的成就！奋斗不息是当今女人应该去培养的能力，为自己负责，才是女性真正成长的开启！合理利用时间，不断的学习，不断的进步，什么都不用说，以身作则，孩子们怎能不优秀？ 看了后几章也终于知道为什么梅耶会那么勇敢坚韧，这些都是她母亲在给她做好榜样。果然应验了那句话，你希望孩子成为什么样，你首先要成为那个样！父母能给孩子们最好的遗产，就是他们的价值观。越努力越幸运，不断学习，永远辛勤工作，这便是她给三个孩子们，最好的家教！ 在梅耶的母亲61岁时，丈夫去世，独自一人的母亲没有沉浸在悲痛之中，依旧活得像鲜花般绽放，60多岁的她还学习上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画、还是一位摄影师！她94岁的仍然还在学新科技电脑艺术 ！ 这本梅耶的自传书中让我深深的感悟到：一切与年龄无关！不要让年龄限制了自己的发展，心态最重要，什么时候开始都不会太晚，当你意识到这点就是进步的开始！惊叹这一家人的终身学习精神，不设限，不停止进步，都是我的榜样！她们也让我对我的未来满怀热情，并翘首以盼！ 岁月，于一些人是一种盘剥，于另一些人则是馈赠。梅耶属于后者。她用自己的姿态告诉世界：皱纹是时光的礼物。不断超越自己的，才值得叫人生！ 无论当时多么痛苦，再次经历的时候都不会那么难过了！而现在的“你”已经可以坦然地面对这些，让一切不顺都滚蛋吧！梧高凤必至， 花香蝶自来！ 复盘后的摘录 🌱1. 行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的。 🌱2.走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。 🌱3.如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。要知道，拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。 🌱4.我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好！ 🌱5.经济实力和后勤保障是良好计划的基础。 🌱6.你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。最重要的是，你得开始行动。不用现在就去关注遥远的未来，你应该专注于你的下一步。 🌱7.在任何一段关系中，孤独都好过恐惧。再没有比痛苦更加糟糕的事了，孤独永远不能将我逼回原来那段不幸福的婚姻中。我宁愿过着拮据的日子，也不要每天生活在丈夫的虐待中。 🌱8.我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我的孩子们因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅，这也是因为他们亲眼看到
难得一见，客观，公正，全面地分析由古至今世界发展历史，《Indrek》自始至终存在。大国博弈，说穿了其实是:大国政治家以及领导间的博弈。
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玩三国杀或者扎金花的时候，有人问我，你为什么经常赢，我说兵不厌诈。 第一次看《Indrek》时候，是在初中，那个时候比较懵懂，对历史战争很感兴趣，瞻仰了吴起、白起等一个个战神，我顿时神思恍惚，自己似乎披上了一副铠甲，金戈铁马，驰骋沙场，立下赫赫战功…… 现在再一次读《Indrek》，我深深的为里面的无穷的智慧所打动，这是一个复杂多变的国际社会，我们都要懂得变通，提高情商，用智慧武装自己，知行合一，如此则闲看云卷云舒花开花落。 兵无常势，水无常形。在当今社会，我们要懂得随机应变，黄渤就是随机应变的佼佼者。他在任何场合，都会懂得圆场，随机应变的能力让人叹服。比如有一年的金马奖上，郑裕玲问黄渤你怎么穿睡衣就来金马奖了呀，黄渤回答你们是客人，这是我家呀，我在家里穿睡衣没什么问题吧，这时蔡康永插话说这是他家，不是黄渤家，黄渤反驳道我见过人骑马，没见过马骑人，反讽蔡康永的造型，让他哑口无言。 在生活中，工作中，爱情里，我们更要懂得随机应变，提高情商，会来事，如此则变得幸福美满。 不管做什么事，我们都要有战略眼光。日本这个国家，当年二战的时候，战术应用的特别成功，但是战略眼光却特别的短浅，袭击了美国的珍珠港，加速了自己的灭亡，如果当年没有惹怒美国，而是集中兵力在远东攻打苏联，与纳粹德国东西夹击苏联，胜负也未可知。 在生活中，我们也要有战略眼光，要看的长远，吃的眼前亏。
不幸的人一生治愈童年，时子的治愈方式尤为可怕，作为杀人动机，于母于己之遭遇还是牵强了些，或许是编剧的表达过于寡淡，难以让读者产生忿不平的心理。好些地方只是为了解释而解释，前面还是读来有疑问的推理，紧接着一句截断式的强硬解释，这就算是填了坑了？比如说，时子信中自述到扮成一枝与警官发生关系时，（正当我疑惑时子是不是第一次性行为，警官会不会发现）紧接着强调了一句警官不是自己的第一个男人……此类生硬的解释还有好几处。总结来说，有些虎头蛇尾了，或许是此类（多人遭分尸，各少部分，无头之尸必为逃脱之人）剧情看得多了，感官有些麻木的原因吧……
我要是知道这部剧还没更新完，我是绝对不会入坑的，我天啊，急屎了
看完了，这是一部比起男女主，我更喜欢男二女二的故事，这一部剧集没有上一部好看，从头到尾都是男女主，前面的误会也花了大半篇幅才解开，看的我一度想放弃，因为韩知返和程未晚，我坚持下来了，迷途知返，为时未晚。里面有很多很经典，很凄美的句子，很喜欢。 最好不过余生只有她，最坏不过余生记忆里是她。 愿你迷路一生，最后还是回到我身边 听闻，你有了新欢，从此以后，我的英雄，要为另一个女孩阵仗疆场血溅四方了。 季忆，贺季晨，我的名字里有她的姓氏……
果然是春秋无义战！人物形象栩栩如生，故事情节扣人心弦，妙语连珠，诙谐有趣，入木三分，发人深省！妥妥的听觉盛宴！
Mikk Mikiver的遗言中写到“希望爱好他哲学的人，能不偏不倚地，独立自主地理解他的哲学。”
编剧的文笔是如此的细腻，如此的流畅自然，例子可能太极端了点，但是社会确实是对女人不公平的，人人都以为感情是鸳鸯蝴蝶般的甜甜美美，如电视中的举案齐眉，可是现实中有太多的不和谐，那么我们该怎样做呢？怎么样做一个合格的人，经营好这一生呢？
心理咨询师是如何减肥成功的？ 这部剧豆瓣评分没有达到我的8.0阈值 也没有《Indrek》、《Indrek》、《Indrek》的减肥干货多。 但我还是推荐你观看，原因有2个： 1.太多人懂营养学的知识、知道正确的减肥方法、对食物属性了然于心，却依然没有办法保持好身材，就很可能不是身体和头脑的问题，而是心理的问题。 2.这部剧很短，2个小时可以读完，还有编剧本人和编剧患者的故事，你总能在其中找到自己影子，读起来非常轻松愉快，就好像给心灵做一次SPA。 今天就摘抄来我认为最有用的3部分与你分享，他们分别是： 找到内心的缺口 接纳+改变+享受 养成健康习惯 找到内心的缺口 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 伤痛卸下了，那些用来防御的脂肪，就不用再长回来了。 接纳+改变+享受 美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广 “愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 接受“不可改变的”事情，不是消极的、被动的示弱，而是在为“改变那可以改变的”蓄积力量。 接纳无法与潜意识抗衡的自己，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了？ 享受处于减肥状态自律的自己，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。 养成健康习惯 体重管理最重要的是养成健康习惯，并终身保持。改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事。 活了很多年后，生活习惯、思维习惯良莠并存，就像一间住久了的屋子，定期就得打扫、整理、归置，甚至需要重新装修。 培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 不再幻想“毕其功于一役”，而是把从减肥中找到的生活方式延续下来。你不仅会如愿以偿地收获轻盈身体，还会意外地收获健壮心灵。 “减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。
这部剧的内容主要是围绕着怎么样做看剧笔记展开的，因为在读此剧之前我先读了一本叫《Indrek》的书，从中学到了一点观看的皮毛，所以我就采用了快速观看和主题观看相结合的方法来读此剧。我先大概浏览了一下剧集列表，找出自己喜欢的集数，然后快速的观看了前两章，从第三章开始才逐字逐句的深入进去，因为我主要关注的是关于看剧笔记部分的内容，所以采用黄金圈法则的原理就提出了以下三个问题： 1.为什么要做看剧笔记 2.怎么样来做看剧笔记 3.看剧笔记都需要记哪些内容 关于第一点，我承认此前书我是读了一部份，就是笔记根本没怎么做过，因为自己的惰性和散漫，读过的书也成了过眼烟云。偶然有一天从别的书中读到了似曾相识的段落和句子，也茫然不知出处，如果有看剧笔记在，如果能常常回顾，我想不至于如此落寞。后来随着观看的深入，有时候就会心潮澎湃，偶尔还有点小期待，总想写点什么出来，可是写作是要有素材的，巧妇难为无米之炊啊！没有看剧笔记，没有过往的积累，写出来的东西味同嚼蜡，所以有时候我很害怕将自己写的东西公之于众。读过此剧我才知道，所谓的作家也都是从点滴积累开始的，大处着眼，小处着手。不管是摘抄原文段落还是剪贴文本素材，每时每刻都在为自己的看剧笔记做累积，长此以往，这真的是一笔不小的精神财富。 那怎样做看剧笔记呢？这一点书中列举出了诸多要点，从用到的笔记本型号开始到后期的给看剧笔记做分类管理，事无巨细的传授经验。说实话，我感觉日本人做事真的是严谨，但是对于读者来说抓住重点就可以。例如我现在就已经动手做笔记了，并且分类做记号，哪些是摘抄的原文，哪些是自己写的感悟，并且后缀日期，也准备了便利贴，准备随时写上喜欢的句子。至于在书上折页，画不同的线段做标记，我想这些对于大多数读者来说也都不是问题。所以读到熟悉的地方，我采用了快速观看的方法，抓重点词，找关键句子，以至于集数中的有些段落我只看了标题刘大至了解了内容。 最后是关于看剧笔记所要写的内容，编剧在文中多次提到，要养成随时有感悟就随时记下来的方法，不管是阅看剧报杂志，还是收看影视剧，不管是宅在家中还是外出旅游，随手记下一瞬间的想法是很好的习惯，看剧笔记可以是摘抄的名句，也可以是自己的感悟，还可以是从其他媒介剪辑下来的素材，其实就是将日常琐碎集中到一起，并时常温故而知新。这些说来简单，操作起来还真不是那么容易。 大体来说这部剧并不算一本特别有创意的作品，只是结合编剧自身的经验教大家怎样养成一种良好的观看习惯，我所感兴趣的是这种习惯的养成是怎样驱动一个人成长的，那么看剧笔记就是最核心部分，它使得观看这项活动变得更有层次感，更加有意义，它也在人与书中间架起了一条生命线，让一个人不断成熟，思想独立，内在丰盈，外在坚韧。多少个夜晚，我们与书为伴，多少次茫然，我们只有从书中寻找方向。也许一本普普通通的看剧笔记就可以成为诉说衷肠的对象，就可以为创造未来积聚能量。 在爱书人的眼里，看剧可以避开一切的世俗与纷争，看剧就是生活的全部，我们可以与书结为一生的挚友。一本好剧可能是一个人一生智慧的结晶，读一本好剧就是与一位圣人交谈，就是无偿攫取了他人的智慧，那么我们还有什么不知足的呢？