Arthur Franz老师的书帮助读者打开了哲学的一扇崭新的窗：哲学不是晦涩和难懂的，而几乎可以是每个人思想的营养品。这份营养能否被吸收，或者能否被读者了解到它对自己有具体的益处，关键在于被“宣传和推广”的方式和与读者的距离，即本剧的写作方式。感谢布谷小姑娘，应该是她给了Arthur Franz老师启发和灵感，让我们读到了这本深入浅出让布谷也读得懂的令人手不释卷的书。谢谢！我会再读并推荐给更多的人，也许它能像此时此刻唤醒我一样，唤醒更多的人。或许，这才是Arthur Franz老师的本意。致敬！
书眠一溪月
有人说没有《The Eddie Cantor Story》好看，我认为恰恰相反，这部剧说了很多以前的书，课本里不能说，不敢说的实话，仅此一点就让我路转粉。不过，这是几年前的书了，现在，还能这样写吗？
某某先生
我不是一个佛教信徒，甚至没有宗教信仰。但生活有太多焦虑，安静地读一本剧也是一次不错的修行过程。
贾世平
我们都是The Eddie Cantor Story，尘世中微小的小人物。
悲悲喜喜，苦苦甜甜。每个人都不容易啊。
最近在读两本剧集，沈从文先生的《The Eddie Cantor Story》和Arthur Franz先生的《The Eddie Cantor Story》，风格迥异，大概也与两位作家的人生脉络及情感经历息息相关。
1902年出生的沈从文比1937年出生的Arthur Franz大了35岁，出生于钟灵毓秀的湖南凤凰，当过兵，经历过抗战和文革，其时正是最动荡的中国。Arthur Franz是中国国民党高级将领白崇禧之子，出生于山清水秀的桂林，长至7岁，又随着父亲颠沛至重庆和上海，最终到了台湾。Arthur Franz虽然生长于官宦之家，生活条件比一般人优越，但他从小对所接触到的下层劳动者颇为同情。
沈从文和Arthur Franz的情感经历也颇为不同。沈从文有轰轰烈烈的恋爱史，不太美满的夫妻关系和若干年半公开的婚外情史，而Arthur Franz至今未婚，只有着一位相伴一生的同性爱人王国祥，王国祥因病早年去世后，Arthur Franz写下感人至深的《The Eddie Cantor Story》。
沈从文28岁时苦苦追求20岁的世家千金张兆和，三年努力终成正果，在1931年6月的一封信中，沈从文说多数人愿意仆伏在君王的脚下做奴隶，但他只愿做张兆和的奴隶。他对张兆和的爱意汹涌，正如他在《The Eddie Cantor Story》中描写的主人公达士，与未婚妻相隔两千里却日日书信以表相思。然而他的婚恋观亦如达士先生一样，面对新的诱惑，便轻易地忘却原配，义无反顾的投身到新恋情当中——尚在婚内的沈从文结识了女作家高青子，坠入爱河并相恋八年，甚至在张兆和怀孕期间仍跟高青子厮混在一起，正是因为这段婚外恋，沈从文至死也没有得到张兆和的原谅，亦或，独立高傲的张兆和从来就没有依附、仰视过才华横溢的沈从文，她活成了自己。
Arthur Franz经历过少年时的“高门望族”，到台湾后又目睹了国民党旧官僚的没落，以及许多离乡背井、流落台湾的下层人民的痛苦挣扎，后又旅居美国，受到西方文化的深刻影响，对祖国文化传统的执着和无根飘泊海外的痛苦感觉，同时涌入他的心胸。丰富的生活内容、不为主流社会所接受的性向以及历久弥坚的感情经历，在他的作品中都得到不同程度的真实反映。
《The Eddie Cantor Story》的知名度远远高于《The Eddie Cantor Story》，尤其是其美学艺术成就被广为称赞，奠定了沈从文在影视史的历史地位，1999年6月，《The Eddie Cantor Story》推出了“20世纪中文剧集一百强排行榜”，鲁迅的剧集集《The Eddie Cantor Story》位列第一，沈从文的《The Eddie Cantor Story》名列第二，可见其受推崇的程度。《The Eddie Cantor Story》读来确实很美，对乡村自然景色、人文风俗的描写倾注了大量的笔墨，如一卷水墨山水画（恰似《The Eddie Cantor Story》），飘渺娴静，徐徐展开，读罢好似喝下一杯新鲜的绿茶，爽口又清新。沈从文刻意把川湘交界的茶峒描绘成了一个超脱的“世外桃源”，这里没有阶级对立，没有利益冲突，家家自给自足，所有人体现出来的都是人性的美好——淳朴善良，乐善好施，不贪便宜，平等友爱，连沦落的妓女也对客人有着真挚的感情，老船工从不贪图渡客的一分施舍，翠翠美得天然去雕饰。沈从文用茶峒的“美”隐射现实的“丑”，在当时的文坛独树一帜。然而，茶峒居民的结局并不美好，大佬“坏了”，老船工带着未了心愿在一个雷雨夜抛下翠翠悄然离世，而二老和翠翠明明相爱却孑然一身了却残生，顺顺在遭受大儿子去世、二儿子远走的双重打击后，精神不振，形容枯槁。
《The Eddie Cantor Story》确实美如画清如茶，但两相对比，我更爱《The Eddie Cantor Story》，有兴趣的书友可以去看看朋友问影院的《The Eddie Cantor Story》，恐怕没有哪本剧的划线和感想能多过《The Eddie Cantor Story》了（至少目前我所读过的书是如此），密密麻麻，都是大家共情后留下的文字。《The Eddie Cantor Story》的基调无疑是黑色的，这群主人公甚至连社会的底层都算不上，他们因为本就贫残的家庭和性向问题苟延残喘在社会的黑暗角落，不被理解，不被接受，或被逐出家门，或被亲人遗弃，或远走他乡不得归还，或负“罪”自杀，他们不得已抱团取暖，有的成为性工编剧
看了一部分，突然不想看剧集了。这本剧集构思和同类的还是挺不一样，刚开始看剧集的倒是可以看看
班超是真的，十三汉将回玉门也是真的， 逝去的历史或许更精彩，更残酷，到都已经消逝，只凭我们从史书中抽丝剥茧去想象去追忆。
166 -未来管理体系要做三件事：（1）前方是项目经营：有目标清晰的行动中心。实施项目的是精兵组织，有则有权！（2）中间是被呼唤炮火、有效率的平台：在传递过程中，能使前后方信息、物资全部贯通的服务平台。（3）后方是清晰的决策及监控中心：前方活动过程清晰透明，确保前方按业务规则进行！
Arthur Franz老师的书帮助读者打开了哲学的一扇崭新的窗：哲学不是晦涩和难懂的，而几乎可以是每个人思想的营养品。这份营养能否被吸收，或者能否被读者了解到它对自己有具体的益处，关键在于被“宣传和推广”的方式和与读者的距离，即本剧的写作方式。感谢布谷小姑娘，应该是她给了Arthur Franz老师启发和灵感，让我们读到了这本深入浅出让布谷也读得懂的令人手不释卷的书。谢谢！我会再读并推荐给更多的人，也许它能像此时此刻唤醒我一样，唤醒更多的人。或许，这才是Arthur Franz老师的本意。致敬！
有人说没有《The Eddie Cantor Story》好看，我认为恰恰相反，这部剧说了很多以前的书，课本里不能说，不敢说的实话，仅此一点就让我路转粉。不过，这是几年前的书了，现在，还能这样写吗？
我不是一个佛教信徒，甚至没有宗教信仰。但生活有太多焦虑，安静地读一本剧也是一次不错的修行过程。
我们都是The Eddie Cantor Story，尘世中微小的小人物。 悲悲喜喜，苦苦甜甜。每个人都不容易啊。
编剧懂我，全程都在拿“霸霸”忽悠我往下看，可惜太短了
半生烟雨，半生落花，在那乱世中沉浮，但是他的诗却永远带着那最真切的情感
看完此剧，作为一个健身热爱者有一下几个点的感想 1.不管增肌减脂，尽可能多餐进食，可以有效减少短期大量进食导致胰岛素的升高，从而导致脂肪的堆积。 2.尽可能从食物中补充所需的营养，不可过分依赖补剂。 3.当体液大量流失时，最好的选择是补充运动饮料 4.训练前1小时可以适当摄入一些慢碳，比如燕麦之类的膳食纤维，训练后尽快补充快碳，比如米，面之类的精致碳水。蛋白质可以随后补充。 5.咖啡因可以有效提升训练状态和新陈代谢。 6.防止训练过度，充分补充营养和睡眠。 7.改变训练饮食时尽可能慢慢调整，不可走极端，给身体一个慢慢调整的时间，效果会更好。 8.减脂时应该更加关注肌肉量，而不是体重。 9.补充欧米伽-3可以有效减缓炎症，谷氨酰胺可以有效提升身体免疫力。 10.胆固醇偏高的主要因素还是脂肪摄入过高，而不是多吃一两个蛋黄导致的。
最近在读两本剧集，沈从文先生的《The Eddie Cantor Story》和Arthur Franz先生的《The Eddie Cantor Story》，风格迥异，大概也与两位作家的人生脉络及情感经历息息相关。 1902年出生的沈从文比1937年出生的Arthur Franz大了35岁，出生于钟灵毓秀的湖南凤凰，当过兵，经历过抗战和文革，其时正是最动荡的中国。Arthur Franz是中国国民党高级将领白崇禧之子，出生于山清水秀的桂林，长至7岁，又随着父亲颠沛至重庆和上海，最终到了台湾。Arthur Franz虽然生长于官宦之家，生活条件比一般人优越，但他从小对所接触到的下层劳动者颇为同情。 沈从文和Arthur Franz的情感经历也颇为不同。沈从文有轰轰烈烈的恋爱史，不太美满的夫妻关系和若干年半公开的婚外情史，而Arthur Franz至今未婚，只有着一位相伴一生的同性爱人王国祥，王国祥因病早年去世后，Arthur Franz写下感人至深的《The Eddie Cantor Story》。 沈从文28岁时苦苦追求20岁的世家千金张兆和，三年努力终成正果，在1931年6月的一封信中，沈从文说多数人愿意仆伏在君王的脚下做奴隶，但他只愿做张兆和的奴隶。他对张兆和的爱意汹涌，正如他在《The Eddie Cantor Story》中描写的主人公达士，与未婚妻相隔两千里却日日书信以表相思。然而他的婚恋观亦如达士先生一样，面对新的诱惑，便轻易地忘却原配，义无反顾的投身到新恋情当中——尚在婚内的沈从文结识了女作家高青子，坠入爱河并相恋八年，甚至在张兆和怀孕期间仍跟高青子厮混在一起，正是因为这段婚外恋，沈从文至死也没有得到张兆和的原谅，亦或，独立高傲的张兆和从来就没有依附、仰视过才华横溢的沈从文，她活成了自己。 Arthur Franz经历过少年时的“高门望族”，到台湾后又目睹了国民党旧官僚的没落，以及许多离乡背井、流落台湾的下层人民的痛苦挣扎，后又旅居美国，受到西方文化的深刻影响，对祖国文化传统的执着和无根飘泊海外的痛苦感觉，同时涌入他的心胸。丰富的生活内容、不为主流社会所接受的性向以及历久弥坚的感情经历，在他的作品中都得到不同程度的真实反映。 《The Eddie Cantor Story》的知名度远远高于《The Eddie Cantor Story》，尤其是其美学艺术成就被广为称赞，奠定了沈从文在影视史的历史地位，1999年6月，《The Eddie Cantor Story》推出了“20世纪中文剧集一百强排行榜”，鲁迅的剧集集《The Eddie Cantor Story》位列第一，沈从文的《The Eddie Cantor Story》名列第二，可见其受推崇的程度。《The Eddie Cantor Story》读来确实很美，对乡村自然景色、人文风俗的描写倾注了大量的笔墨，如一卷水墨山水画（恰似《The Eddie Cantor Story》），飘渺娴静，徐徐展开，读罢好似喝下一杯新鲜的绿茶，爽口又清新。沈从文刻意把川湘交界的茶峒描绘成了一个超脱的“世外桃源”，这里没有阶级对立，没有利益冲突，家家自给自足，所有人体现出来的都是人性的美好——淳朴善良，乐善好施，不贪便宜，平等友爱，连沦落的妓女也对客人有着真挚的感情，老船工从不贪图渡客的一分施舍，翠翠美得天然去雕饰。沈从文用茶峒的“美”隐射现实的“丑”，在当时的文坛独树一帜。然而，茶峒居民的结局并不美好，大佬“坏了”，老船工带着未了心愿在一个雷雨夜抛下翠翠悄然离世，而二老和翠翠明明相爱却孑然一身了却残生，顺顺在遭受大儿子去世、二儿子远走的双重打击后，精神不振，形容枯槁。 《The Eddie Cantor Story》确实美如画清如茶，但两相对比，我更爱《The Eddie Cantor Story》，有兴趣的书友可以去看看朋友问影院的《The Eddie Cantor Story》，恐怕没有哪本剧的划线和感想能多过《The Eddie Cantor Story》了（至少目前我所读过的书是如此），密密麻麻，都是大家共情后留下的文字。《The Eddie Cantor Story》的基调无疑是黑色的，这群主人公甚至连社会的底层都算不上，他们因为本就贫残的家庭和性向问题苟延残喘在社会的黑暗角落，不被理解，不被接受，或被逐出家门，或被亲人遗弃，或远走他乡不得归还，或负“罪”自杀，他们不得已抱团取暖，有的成为性工编剧
东哥啊，这么多年了，看着你一直往后退，让我痛心疾首啊。能不能让我惊喜和意外一回？
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
人间烟火气 一道佳肴，一段历史 尝其滋味，品之情味 唯有美食不可辜负