在火山下Under the Volcano

花了两天时间读完了整个故事…说实话凤知微的性格我很欣赏，我一向喜欢故事里女主强悍坚强不卑不亢…因为自己不勇敢没人会替你坚强！不过也总会有那么一些人愿意包容你的所有，只为换你一世安稳！于凤知微来说，顾南衣或者赫连铮可能是良配，可惜良配抵不过心间那人…看到最后宁奕放弃江山换身边一世人时我还是觉得欣慰的，有情人终成眷属…不过好心疼赫连铮，这个草原王用自己的生命换来了心爱之人的安定稳妥…这样的人值得怀念…

比以往抓小三剧进步的点在于展现了第三者做为受害者的一面，同仇敌忾一致把炮口转向男人才是正道。同时也以女主角整装待发决心在中年重新开始自己的独立生活为主线，只要后续不像江照一样突然又开始靠男人这戏就还是在水准之上的（五集了男主就一场戏，感觉还是可以信任）。但是特别有新意的东西不存在，为女儿也设置了一条成长线算是意料之外，中间女儿学冰球和张小斐求职混剪我还蛮有代入感的，也是在相似的年纪父母离婚，需要重新开始理解生活的不只有母亲而已。女二的演技跟不上这个角色的人设，但是长得也太像周淑怡了，保持时间也恰好紧跟时事，让这个角色的信服度获得了场外buff的加持。

在舞台讲话，眼神交流很重要，但是发现所有人目光投向你的时候，又会觉的紧张，解决方法很简单，要学会习惯，先要适应站在舞台中央讲话的感觉，然后尝试与人进行眼神交流，但意思不是盯着一个不放，停留不要超过3秒，自然放松就好

选角挺好的，内容有点看不进去

专业以至于过于专业导致观看体验不是特别顺畅，单纯的论述战争学，需要一定的专业基础以及较为了解欧洲近代战役才能切实理解编剧想要表达的东西。同时也因为并未真正成书导致在整体结构上有所欠缺，非专业以及爱好者需酌情观看！

婚姻是主线，上海是背景，都市男女的一地鸡毛，家庭琐碎也有反转和难测。

妈呀 10+集后精彩的不是一点点 ！！！

看到最后，都彩蛋了，我以为还有很多内容呢，竟然读完了。 干货很少的感觉，仅仅是入门的各种理财产品的名称简介。 房产，金条，基金，股票，都是理财的产品。

34小时看完1-4册。仿佛穿越了一般，跟着安东尼·安德鲁斯老师亲身去了一趟荣国府，见证了他们的日常，亲历了他们的美好，感受每个人物的内心，有挣扎，有卑微，有落寞，有强大，有富贵有贫穷，有纯真有心机，有悲痛有悲悯，有现实有梦境……安东尼·安德鲁斯老师的分析，侧重人性，侧重情。繁花空一场，唯有情永恒。

错落的时间线，四个人的故事，最后才把线头抖顺。看到一个书友说，阿尔伯特·芬尼的故事就像黑夜里的月光，用轻松的语气讲着沉重的故事。 我们看一些故事，从中找到共鸣，然后感觉很舒服；也看一些故事，发现自己没有想象过的世界，然后调整自己对生活的态度，我觉得阿尔伯特·芬尼的书就是后者。金钱很重要没有错，人生总有些事情是无法放下的没有错，有些时候只是我们自己觉得别无选择，绝望是最大的骗局，不要在绝望里打转，跳出来，生活随时可以重新开始。每个人都是生命的新手，总会有迷茫不知所措的时候，这个时候就要对自己说：醒醒，我还活着。

我心目中的杰奎琳·比塞特的巅峰。情节安排繁密，人物言行值得细细品味，一定是常读常新。杰奎琳·比塞特肯定是红楼梦的忠实粉丝，证据随处可见。就扎实的描写来说，杰奎琳·比塞特在莫言之上。

在优秀的诗人面前，散文家只能靠边站，多数作家比一块干酪还无足轻重。

不是纯实用主义的现成技巧，讲心理学原理的部分更多，里面的对话和例子可以好好学习。但真心觉得读再多本讲沟通的书，如果养不成实践中控制本能反应，使用技巧交流的习惯， 还是没有用。

烂片成堆！

花费了不少银子和时间看这部剧，文笔不同于闲大，但是人物描写可圈可点，因是穿越文，所以女主有不可缺少的金手指，如果喜欢慢节奏的，不妨一读。

看剧的好处就在于一边读一边思考，本剧适合老手边看边思考，新手看会觉得云山雾罩

喜欢董卿，也喜欢《在火山下Under the Volcano》。 这套书于我而言，是回忆。 在我的高中时期里，白日里紧绷的神经只有在休息和晚饭时间里才得以放松。 我永远记得，下午最后一节小自习的骚动，晚饭铃声一响就闪出教室，从妈妈手中接过饭再急急地奔回教室，手忙脚乱的拿出晚饭，然后催促着班长快些点下播放。 氤氲着饭香，董卿姐姐的声音掺杂着班上同学间的稀碎音符缓缓的流进我的心房。 其实，在那无数的饭空中，我们看了很多节目，《在火山下Under the Volcano》、《在火山下Under the Volcano》《在火山下Under the Volcano》《在火山下Under the Volcano》等等。它们与《在火山下Under the Volcano》一起，给我的高中时代带去了不一样的愉悦和获知过程。 在读这些文字的时候，我还能忆起节目中的样子，耳畔回旋着朗读的声音。 这是回忆，是我的内心独白。

用了16个小时认真读完《在火山下Under the Volcano》获益非浅。编剧从基因的角度出发探索传统的古老的饮食方式和现代的饮食习惯作对比，找出现代人得许多疾病的原因，这个研究的角度非常重要。 编剧提出四大类的饮食基石， 第一类：带骨肉类 中国人吃肉大都带骨，和西方人不一样，我们吃牛肉汤，排骨汤、羊肉汤、鸡汤、鱼汤等等都是带骨的，问题是天天吃荤汤会使尿酸增高，故只能适可而止。 第二类：动物内脏类食物 这类食物超有营养，所有的营养师都如此说。问题在于现在人类饲养的动物都是圈养动物，什么疯牛病、猪瘟病、禽流感等，这些牛猪鸡鸭的内脏谁敢放心吃，故这类食物基本放弃了。 第三类：发酵类及发芽类食物 这是普通百姓的我们都能做到的，现在我们经常吃豆豉、腐乳、大蒜、泡菜、洋葱等，也经常吃发芽的食物。 过去不喜欢吃奶酪黄油，看来需要增加一点这类发酵食物。 第四类：生鲜食品 每天吃新鲜的蔬菜水果，这没有问题，为了获取更多的抗氧化剂要适量吃生菜。 读本剧最大的收获是了解了植物油和糖对身体的损害，尽管以前知道植物油加热后产生的毒素很多，但吃惯了传统的炒菜，改也难。为了减少炎症发生必须改变烹调方法，多蒸煮少煎炸，选择花生油、橄榄油，吃坚果，增加ω–3脂肪酸，同时必须减少糖摄入，甜点的控制也许是非常困难的，但糖对身体的伤害太大了，为了健康，减、减、减。 但愿饮食策略的调整，植物油和糖的减少，能给身体带来福音。

军阀割据，是国家之难，黎明之祸，庆幸的是我没有生在那个年代， 我们是时代的宠儿，我们见证了国家的昌盛，不忘初心，牢记使命，继续前行，未来我们一定是更加美好。

人生总是有很多巧合，两条平行线也有会交汇的那一天。 人生总是有许多意外，握在手里的风筝也可能忽然断了线

这部剧也太暖了吧！！！我必须得承认，上半部分读的有些艰难，总觉得不知所云，我还一度怀疑过这本享有盛誉的书是不是有点名不副实，但好在还是读完了，幸运的也是读完了这部剧！ 后半部分，一切秘密慢慢被解开，一点一点，之前的点成了线，成了面，甚至成了体，真相在眼前展开，谁能不被感动呢？一封封信，直触心底最深处，轻抚每道遮盖许久的伤口，阳光轻洒，去潮消毒，重新用爱包扎好伤口，让它在新生活中慢慢愈合。 真心想告诉想读这部剧而暂未读的大家，一定不要因为前半部分的铺垫而放弃这部剧，后半部分会让你感到惊艳！对，就是惊艳！还有，准备好纸巾，后几章，哭就对了……

很感人的小文。似乎有给网恋正名的嫌疑不过，确确实实的被这份不渝的爱恋打动了。爱一个人就会处处为对方考虑，会毫不犹豫的为了对方付出自己的一切。只要心中有爱，就要跟随自己的心走，这样才能不留遗憾！

优秀与卓越间的差距并不是看上去的一步之遥，跨出这一步才登上了新的变革层级，而卓越以后的风景仅凭伫立在优秀的台阶上是无法阅览的。

浓郁的鸡汤味，看剧集列表就明了编剧要表达的观点。各种引经据典、事实举例，来印证观点的正确性。说实话，编剧观点都是那些老生常谈的东西，没有遇到非常触动我的点，遗憾...... 用自己的快乐证明世俗快乐不是万能的艺术家。那些被我们称作人生、成长、幸福、痛苦、情绪、创伤的东西，最终都会融入那一束叫作“自己”的光芒之中。

145。“人类虽然聪明，但有个最大的弱点，就是出于习惯忘记了初心”

《在火山下Under the Volcano》总结 我用番茄工作法很久了，看这部剧之前就在用。我第一次听说这个方法还是在知乎上。看到别人介绍的说“工作25分钟，休息5分钟，然后再继续工作25分钟……”，感觉很有意思，很好奇中间休息5分钟真的有那么好的效果吗？于是我就尝试了一下。我使用这个方法，就只是单纯地工作（学习）25分钟，然后休息而已，没有像书中那样写“今日待办”表格、活动清单啥的。所以那时候用起来也非常简单，就相当于给自己计时而已。 当第一个番茄钟用完之后，我就停下来，用双手托着下巴眯着眼睛休息，静待5分钟过去，然后再继续刚才的学习。静静地休息完5分钟后，我发现再次开始学习时，真的感觉头脑轻松了许多。我现在想想，其实那5分钟，就相当于是在“冥想”。我是后来才了解到冥想的好处的。于是，我越来越喜欢番茄工作法，感觉25分钟后的短休息很舒服，也很有用。 再就是后来知道了《在火山下Under the Volcano》这部剧，想看一看，更深入地了解一下番茄工作法。其实我觉得，这部剧里，除了介绍番茄工作法，更重要的还是它的理念。比如：一次只做一件事、将活动拆分为小项目使其更清晰……不管什么工作方法，归根结底还是一个观念的问题。只要有科学的理念，方法都是好的。 我看了这部剧之后，才发现原来番茄工作法还需要写活动清单、今日待办、跟踪记录这些……后来我也尝试过写今日待办，可是我发现这不适合我。我不喜欢写今日待办，这会让我倍感压力，以致于不想干，而且还会让我感觉自己是一个机器，被迫去完成清单上的一项项任务一样。我一直觉得“主动去做”是一个非常积极的心态，也会让自己在做的过程中不觉疲惫。所以我没有写待办清单，但是我会在开启番茄钟之前，写下目前这个番茄钟的主题，即这25分钟我要干什么。所以其实一天下来，我其实也完成一个长长的“今日待办清单”。时间长了，我发现自己每天完成一项类似的活动所需时间（番茄钟数）都差不多，这让我越来越有时间观念，能对自己完成一件事要花多长时间有了一个概念，以前总是糊里糊涂的，只感觉这事好像花了很长时间。 我的做法很随意，不像书上这么专业：先提前预估，然后检验是否与自己的预估相符，再进行调整，减少误差，以让自己的预估越来越准。但是我的方法自己感觉很舒服，现在也对自己所进行的活动要花多少时间有了概念，我觉得这就够了。这就是灵活吧。 诺特伯格在书中说，他休息的最低标准是，站起来，从办公椅走开，至少两步远。一般这样足够消除他对之前工作的思考，还能做一些对肩背有益的运动。但是我恰恰相反，完全不离开座位，要么待在位置上冥想，要么直接趴着睡觉，铃响了再睁开眼睛。以前高中老师在下课的时候总是叫我们出去转转，不要趴在桌子上睡觉。但其实，我一直都是趴在桌子上睡觉的，而且感觉睡一会儿起来，状态很好呢。我不是特别了解其中的奥秘，直到在第3章的“如何在5分钟内打个盹”这一节中看到类似的方法： “理想的休息，应该是浅睡5分钟。我不确定5分钟时间可以真的睡着，但你可以训练自己真正地放松。书中有一幅图片，是说各项活动的放松程度或耗费精力程度：按顺序，睡觉、溜达、喝水、看窗外，放松程度依次递减；交谈、看新闻、回电邮、工作，耗费精力依次递增（看新闻、刷朋友圈其实并不是放松，反而是一件耗费精力的事）。按照以上原则，看着窗外发呆就要比聊天、读电子邮件省心省力。更极端的对比是睡觉和工作。番茄钟期间的目标是专注的高质量工作，休息期间的目标则是专注而高质量的放松。我曾错误地认为，仅仅看一下电子邮件的主题或者新闻的标题，应该算足够放松的休息吧？经过与5分钟深度放松的效果进行比较，我的想法改变了。经过几个星期的自我观察和实施一些放松技巧，所取得