敢不敢Dare

精力来源于体能，情感，思维，意志。 众多证据表明，高度直线式的行为模式——吃得太多，睡得太少，太多的敌对情绪，太少的体育锻炼，过多的持续的压力，会导致更高的患病几率甚至早逝。 1、提高体能精力。 没有足够的体能精力做为支撑，那么你的身体将会持续性疲惫，直接影响你的工作效率和状态。 那么，我们需要怎样去提高朩哪个精力呢？ 首先我们要明确呼吸的重要性，它经常不被重视，但是今天我要告诉你，它很重要！ 平静、有节奏地呼吸不仅能够帮助我们恢复精力，而且还能给我们带来放松和安宁的心理状态。当我们生气或者焦虑时，呼吸就会不自觉变得短而急促，从而消耗更多的精力。 所以，在生气的时候，有意识地放慢呼吸节奏，有助于平复自己内心的烦躁，减少精力消耗。 其次，饮食对我们恢复精力至关重要。 在饮食上要遵循少糖少油脂的原则，尽量不吃高热量食物，多摄入蛋白质、新鲜蔬菜、水果、多喝水，从而快速回复我们的体能精力。 另外，睡眠永远是我们最重要恢复精力的途径。 如果你因为工作原因不得不加班熬夜，那么日常“偷时间”小睡一会儿不失为一项妙计。 小睡时间半个小时左右为益，注意不要睡得时间过长，时间长反而会更加疲惫。 最后，就是万能的运动了，充分的身体锻炼会不断提升我们的体能精力。 多做有氧训练，高间歇、高强度的有氧训练能够锻炼你的心肺功能，提升心脑血管的健康水平。 你的体能精力最重要的燃料，影响着我们管理情绪、创新思考、维持信念的能力，所以我们要提高体能精力为敢不敢Dare打好基础。 2、重视思维精力 最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。――达·芬奇 思维精力影响了你大脑的活跃性和创造力，它对你的生活至关重要。 你是否抱怨过为什么别人总是有好点子？或者为自己的思维能力差而苦恼？ 其实，我们的思维能力并不是一成不变的，积极学习新事物、新的语言和技能，对外界保持好奇心，可以让思维更加活跃。 锻炼思维精力不仅需要我们有意识地运用大脑，思考复杂或者具有创新性的问题。 而且需要适当地让大脑得到放松和休息。从而在锻炼大脑的同时保证其充沛活力。 良好的思维精力可以让大脑更加有效地思考，激发大脑的潜能。 3、情感精力有着无穷的力量 日常生活中我们会经常提及不同的情感，不妨回想一下，在过去，你是一个拥有较多正面情感的人吗？ 乐观、自信、冒险、耐心等正面情感可以使你在大多数情况下都保持一个良好的状态面对生活。 拥有正面情感，会让我们无惧挑战，勇往直前。 相反，拥有悲观、忧虑、自卑、恐惧等负面情感将会不同程度地影响着你生活的方方面面。 它们就像是无尽的深渊，一旦陷入其中便会越陷越深。 所以，我们需要有意识地培养自己的正面情感。 首先，参与到所能给自己带来享受、满足感的活动当中，投入其中，在享受中获得正面情感。 瑜伽、健身、听音乐会、看剧、运动等都是很好的方法。 切记不要通过看电视、玩游戏来放松，由此带来的放松往往是短暂性的，缺乏营养。 它们不能够给你带来真正意义上的享受与满足感，甚至可能会适得其反。 其次，维持良好的人际关系、健康的友谊和和谐的家庭关系也会给我们带来积极的情感精力。 人与人之间充满爱的氛围更容易让人感到幸福和满足，往往能不断激发并提高我们的情感精力。 最后，不要给自己设限，相信你本就是集正面情感于一身的人。 在面对自己的负面情感时，学会用成长型思维来看待它们。 它们是可以通过实际行动改善的，不是一成不变的。 我们可以通过人际关系的改善、自我放松等有效方法，来获得正面情感。 正面情感给人的生活带来无限的动力，而负面情感逐渐让人在深渊中越陷越深。 一面天堂，一面地狱。你选哪一面呢？ 4、意志精力决定

生动形象！授之以鱼不如授之以渔，感谢这部剧带给我前所未有的思考与认知！

我们需要学会自我诊断，不能完全依赖于医生。健康的生活需要自律。

人的一生有无限种可能，褚老在70多岁创业褚橙，对于不惑之年的我，更应当努力前行，认真学习。

子曰：“不知命，无以为君子也；不知礼，无以立也；不知言，无以知人也。” 子曰:“学而时习之，不亦说乎。有朋自远方来不亦乐乎，人不知而不愠，不亦君子乎。”

很好，很多角色的让我感动，陈新，刘民有，王带喜，关大弟，李冉竹，唐玮，关小妹，钟老四，张忠旗等

张楚岚月下遛鸟我能笑十年，田老爷子那段好感人

军事剧集，独特精彩。 剑拔弩张，十分惊险。 情报工作，隐秘刺激。 独树一帜，大开眼界。

怎么说呢，追剧名大概知道讲的是什么，但读完还是毫无设防得被治愈到了。就像“小诸诸”常对世之介说的，看着你就觉得一切都没什么了，虽然觉得不好意思，但人啊，都是如此。就像坐在考场里，大家都交卷了，你却还没有答完题，可这时候却有一个比你更慢的人，然后你的焦虑就减轻了，想着至少还有一个陪着自己的人。而世之介大概就是这样一个陪着我们这些跟不上世人眼里“大部队”的人了吧。 世之介一直的状态都是不急不缓，很慢很慢地体验着生活的酸甜苦辣，即使这样在这一年里也发生了好多事情，交了那么多有趣的朋友，有了那么多美好的回忆，就是那句话，人生没有无用的经历，不论此时你处在什么状态，这都是你切切实实的如人生啊，它怎么会无用呢。不是每个人都可以轰轰烈烈过一生，平平淡淡，普普通通，过好自己的一生就好了。 又不急，慢慢体验活着的时光就好，终点就在那，没什么非不可的事！

欢快旋律的后宫文！ 编剧对几大宗门的道的设定和解释挺有意思的，颇感新奇。

女主重生也不聪明，遇到事情只会被动却不会想办法解决，而且人设也不讨喜。女主哥哥也没有写得很才华，画个画就被秦王看上了也是奇葩。不好看，弃了！

新的东西，让人生保持新鲜感和方向

个人觉得是很细腻的一部作品，人到中年的不甘心和想不断寻找自己价值的这样一种生存意义…会让人反复思考……

整本剧总体通俗易懂，记得差不多从夸克、希格斯粒子往后各种理论各种模型便层出不穷，各种高能粒子实验、高精度测量数据发现千奇百怪粒子，理论解释越来越复杂和多样，看得有点懵逼了，似乎违背了物理学的简约之美。有种感觉，理论物理学研究过了二十世纪初的黄金时期，缺乏爱因斯坦那样的掌舵人和新的革命性的思想，有点遇到瓶颈了。

男主默尔索一定相信萨特的“他人即地狱”，认为人与人之间注定隔着一道打不通的墙壁，不可能真的彼此理解，也不可能建立真正的情感连接。因此他也坚信一个人无权恣意揣测、诠释、审判另一个人独自承受命运时深邃复杂的情感。 默尔索对自身情感或主动或被动地失掉话语权的遭遇，我想许多人经历过。“我们气愤的是他没有表现出足够的愧疚！” —— 我就曾听过这样的话。说者以为是站在我这边，一定不知道我的真实心情。而我的真实心情，我也清楚，说了不但不会被理解，九成以上还会被曲解成哪种样子。 人们倾向于按他们所期望的方向去理解事物。有的还随身携带审判钢印，把所见所闻统统按自己的好恶盖上一戳，来获得墙上涂鸦一样的存在感。 我认为生活中人与人之间的隔绝感，除了来自书中所暗示的那种存在性孤独，还源于我们用于沟通的语言本身的苍白无力。 脑海中的思绪、情感是多维的存在，像珊瑚一样摇曳多姿，但一经打捞却立即僵硬、褪色。 有时候，越是对在意的人，越难直抒胸臆。因为简陋的话语中有时承载着某些敝帚自珍的记忆、沉重的苦难、生活的价值。我们担心就这样把柔软的真身递交到对方审判的眼皮底下，也担心它们被自己拙劣的表达贱卖了。那种示弱的信任一旦被打破，是我们不堪承受的。所以，我们欲言又止后选择沉默。 人与人之间的隔绝，比起打不通的墙壁，我更愿想象成孤岛。不管间隔多深的海沟，被多高的海平线湮没，归根结底还是相连着的。这也如同村上春树说的，“人人都是孤独的。但不能因为孤独而切断同众人的联系，彻底把自己孤立起来，而应该深深挖洞。只要一个劲儿往下深挖，就会在某处同别人连一起。”

或许宋家的这些就像剧集，这本传记我读的感觉好像就是在读剧集。 “苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，这句话我是在《敢不敢Dare》里听到顾维钧先生说的。就算在那个特殊的时代，这些所谓的领导人也少有如此觉悟的吧。而近两天国际的种种形势，更让我觉得这些权术让人恶心且心寒。 看到有书友评论宋家吃团圆饭为他们高兴时，不禁想起这首诗。我是微乎其微的人，所以眼光也就局限在这了，当国家面临如此情形，我做不到为他们团聚大摆宴席而开心或感叹他们的不易。 山坡羊·潼关怀古 峰峦如聚，波涛如怒，山河表里潼关路。望西都，意踌躇。伤心秦汉经行处，宫阙万间都做了土。兴，百姓苦；亡，百姓苦！

要打的再狠一点🤗🤗🤗

前几个月买了一本安娜·盖斯泰尔先生的书，书名叫《敢不敢Dare》，内容也是收集了许多演讲与文章，跟这本差不多。现在看来安娜·盖斯泰尔的思想依然是超前的，关于民主政治，关于思想解放，关于义务教育的观点，都在现实社会中有所体现。可见在那样一个动荡的年代，当代学者依然努力，为了中国的发展，为了民族的复兴。反观现在，社会风气浮夸，人们唯利是图，思想愚昧无知，真是浪费了当代学者的一片苦心。在这我希望我们年轻人都能勇于担当，成为有用之才，就像书里的那句话:做一个真正的个人主义者，先把自己这块材料打造成个东西。

在看完这部剧后 最大的感受是 比起简单地将自己又或者他人带入某一个特定的类型 更重要的是 了解自我并构建完整的自我 当你可以作为一个独立的个体时 或许你更懂得如何去爱和享受被爱

科幻类作品兴起自西方，早期中国作家或多或少都受限于西式科幻框架内。名字普普通通的《敢不敢Dare》却完全不落窠臼，中国历史嫁接的极好，可惜结尾却给人一种蚊子撞烂飞机还毫发无损的不合逻辑感，当然放在文中并不显得那么突兀，但还是会给人种割裂感。总体而言，瑕不掩瑜。

在《敢不敢Dare》《敢不敢Dare》里认识了垮掉一代，再看敢不敢Dare这个长不大的孩子，嗯，只是孩子 我们增长的好像只是年龄，心里都觉得自己还小，嘛，那就生猛下去，做自己所想，锤不了你的终使你强大  “那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想再一瞬间变成天上半明半暗的云。我来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。” “我要再和生活死磕几年。要么我就毁灭，要么我就铸就辉煌。如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，那么请向我开炮。” 共勉

极爱这本剧集集里的最后一篇，《敢不敢Dare》，结尾读了两遍，在整本的阴霾气氛里，有种终于与往事握手言欢的感觉。这就是生活啊，只要你还活着，哪怕被大雪覆盖。近期接连读了三本爱尔兰剧集：《敢不敢Dare》《敢不敢Dare》《敢不敢Dare》，对爱尔兰人的疏离和哀愁似乎有了一些模糊的认识，就好像整座都柏林都是灰调的，被困在俗世的小人物像小动物般惴惴不安，茫然不知，内心怀揣着偶尔的激流以及往日的光辉，与现实生活的妥协。好沉重，可是又能怎样。剥开光鲜的外衣，我们又能比敢不敢Dare明快多少。或许是时候看尤利西斯了。#补标 by20161014

国产动作戏什么时候能放弃转圈圈和慢放啊，你拍杂志呢，还给自己加个高级滤镜，企图装出一副牛逼的姿态，好好讲故事啊！

最后，我想再重复一遍在本剧的开头说过的话：“人与人之间没有能力上的差异，只有习惯上的差异。”你的人生，是由习惯决定的。所以，请养成好习惯，度过完美的人生 用其他的习惯来填补玩游戏的时间，使自己无暇玩游戏。 习惯的关键 将习惯变为自己的伙伴，成为理想中的自己。

凌霄宝殿，玄德看着玉皇大帝。玉皇大帝轻抚着雌雄双股剑，感慨道:“当初，我给你这把本命神兵时，根本没指望你能把它们成长多少……毕竟，你当时只是个卖草席的，没有多少钱买材料。他深深凝视着玄德，发现自己真是看不透他了。玉皇大帝摇了摇头，“没想到，你竟然能把它练到到了这个地步，甚至已经有了轩辕剑的九成威能！……和轩辕剑相比，只差那一线！”玄德依旧不言语，只是静静地等玉皇大帝说完。“厉害！厉害呀！”弃火啧啧赞叹，“要是能再提升，那岂不是又一柄绝世好剑？”玄德沉默。这些，他都知道。“不过……”玉皇大帝话锋一转，“想要突破这最后一线，难，太难了！……你的剑，融会了你的五条最强之道，所以需要用五种本元神焰炼制几十年，才能成为轩辕剑一样的存在。”玉皇大帝看向玄德，却发现他的神情没有什么变化。玉皇大帝忍不住说道，“这五种神焰，分别是水晶焰，混元焰，风落焰，天星焰和西斯焰。……除了第一种我有，剩下四种都极为罕见难得，连你祖宗刘邦都不曾拥有！！……你明白吗？”玄德冷冷地看着玉皇大帝，缓缓开口道，“后四种，我都有。……只差第一种了。”玉皇大帝一下呆住了。怎么可能！？那四种神焰……他怎么会有！？难道是孔明？玉皇大帝抬起头，忍不住问道，“你来我这里就是为了水晶焰？”玄德点点头，说没错我来这里就是为了水经验。另外编剧加油！

说实话，一开始是不用小红书的，更不会琢磨小红书的爆款。但纯粹出于好奇，这个比自己还小几岁的小伙子是怎么就写书了。看过网上一个评论，“他过得比较通透”，也许只有这个能说明原因了吧，他真的拆解过现象，分析过本质，琢磨过逻辑。 继续看完这部剧，一来出于纯粹的好奇，二来方法论的确不错（如，研究算法逻辑，运用规则打造爆款），三来最近需要一些不一样的新视角充实下自己。 最后，我发了条小红书。

带着面具固然可以，可是别忘了摘掉，更别忘了面具是面具，我们是我们。