爱的诺言Ajnabee

宋朝真是个宝藏朝代，改变了我对宋朝固有的偏见和定义，宋朝的社会生活原来是可以这么现代化的，法制部分更是惊呆了我，和现代法律制度如出一辙。穿越剧流行的时候总是说穿越到清代或者架空皇朝的，我想如能有选择，到宋朝是最能适应的，应该也是最有趣。

盖茨推荐的书，另外还有一本《爱的诺言Ajnabee》。这部剧虽然叫爱的诺言Ajnabee，内容却有非常多触动我的点。看完本剧我理解了老家从我们出生的95年到现在各类政策的出发点；让我联想到村里小卖部生意规模为何有的十年不变，而有的却蒸蒸日上；让我明白深圳成都为何能成为年轻人才都愿奔赴城市，而昆明却连“今人向往”的标签都逐渐被重庆成都代替；让我更加清楚以往各个团队或个人的谷底、长期低迷和顶峰的状态及原因……当然，最最重要的，是让我更加坚定的离开舒适区，终身学习，终身成长，更好地拥抱不确定性！

纠结、疑虑、冲突、煎熬，是有如此的感受，读的人痛苦，写的人更痛苦。 为了对社会各个方面，以及物质、法律、良心、道德、品质、天性、上帝等等的思考和疑虑，编剧不惜花费巨大甚至繁琐的笔墨描写，通过一个个人物的观点、对话、心理凸显出来。编剧创作的每一个人都是现实的，除了主人公——阿廖沙，其他的人物根据他们的生活环境、层次、认知所反应出的行为、观点和想法是贴切的，也是矛盾和复杂的。但是，在那样的环境中基本不会有阿廖沙这样的人，他的一言一行算是出淤泥而不染，他是那么的善解人意、纯洁无瑕、普爱大众——如同天使，这也是编剧要表达的思想和追求，也算是跟世界和解。因为，在其他人物劣质的方面总是有编剧的思想痕迹和生活气息，他痛苦的充满着各种纠结、疑虑、煎熬，最终他归为美好，臣服于上帝！ 俄罗斯帝国，长期作为倾向但不同于欧洲的农业大国，封建甚至农奴制度长期束缚着它，尤其是经过了长期漫漫的无彩世界，恰遇内外变革时代，生在这个时代的人是痛苦的，活在这样的国度是煎熬的。因此，这样的作品也是纠结的。 作品未完，遗憾不在，因为世界终将美好，痛苦最后落幕。所有的酸甜苦辣都只是生活的一部分，它们构成了我们的生命，让我们的生命有长度又有深度；他们也构成了我们的世界，让我们的世界有悲苦也有温暖，更有爱！

跟着《爱的诺言Ajnabee》一起看了《爱的诺言Ajnabee》，毕竟《爱的诺言Ajnabee》系列只是剧集，看Abbas Alibhai Burmawalla老师的《爱的诺言Ajnabee》能了解更全面的战果真实情况

被历史事件套着的现实生活，叙事故事里的男男女女，不厌反复的时间线，相映成趣的地点，字字句句的白描溢出的都是深情啊。 天地同流眼底群生皆赤子 千古一梦人间几度续黄粱

女主的年龄设定是八零后，参加工作又正好是北京奥运后，那么可以推断女主出生日期约莫在1985年左右。这一点从毕业后工作时用的手机可以契合，加一星。但是女主回忆童年父亲抛弃她们母女时，画面上那个父亲是骑着电瓶车离开的。可实际上，电瓶驱动的骑行车是十年后也就是新世纪才普及的。王阳也不是不可以和李兰迪恋爱，可是咋看着这么不和谐呢……

1与脂肪和碳水化合物不同，身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大 2​为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一。就像我之前指出的，腹部内部和外围的脂肪非常危险，哪怕你其他部位没有明显超重。 理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米） 3​正常范围：3.9～5.5mmol/l（70～100mg/dl） 前驱糖尿病：5.6～7.0mmol/l（101～125mg/dl） 糖尿病：超过7.0mmol/l（125mg/dl） 4​记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机”。这和虚荣无关（虽然你基本上一定会变得更好看），也和牛仔裤的尺寸无关（虽然它将会减下好几个码），这和健康相关，和生活的回归相关。 5​淀粉类的碳水化合物本质上是浓缩的糖分，它们会使血糖产生紊乱。 6​脂肪和蛋白质会让你更长久地觉得饱足。蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克。优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 7​对你的血糖来说，吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。 8​绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。 9​一周5杯葡萄酒共含900卡路里，相当于4个甜甜圈。 10​你一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。 11​如果你每天站3个小时，站5天，那就意味着每周多燃烧750卡路里。坚持一年，总计就是3万卡路里，或是大约3.5公斤脂肪。 12​比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重，这是我们建议的最低步数。

开始读慧介，觉得他就是一个郁郁不得志有傲气的设计青年，与父母姐妹关系紧张，与妻儿疏离，通过种植草莓这件事，与一切和解！ 惠介是个善良有担当，有理想追求的人，之所以这样评价，不单是他通过努力智慧成功经营草莓这条主线，可贵就在文末，用自己方式承接父亲心血，得到父亲认可。收获后以及面对未来更广阔的前景，他并没想占己用，乐于和家人共享甜，并支持家人的想法。与美月关系一直是我担心的一条线，这类剧集大多数是团圆，但我一直想不出面对：城市 农村 工作 家庭 这么现实而巨大的鸿沟，该怎样和谐收场？答案当然是爱，有爱就有妥协和包容，用他们最初在一起的原因，各退一步，其实更准确的说是为了对方更前进一步，保护家庭完整。父子 夫妻 姐弟我们最重要的社会关系，有心做到在一起，其他难题都可解。我还喜欢的一点是，惠介并没有放弃设计，不单是把设计运用到经营草莓中，也有作出新设计新成品的愿望，因为设计他背离家乡去到东京，设计 东京也代表着一个美好的梦想，不管它有没有成功，在追求它的道路上奋斗过满足过拥有过就是了不起的经历！ 艺术对于乡镇小孩，遥远而不可即，父母完全不懂甚至多加阻挠，即使有天赋没有正经系统地学习，也不敢勇闯城市吧！传统的思想，什么样的人做什么样的事。他们一样是天真富有创造力的小孩儿，什么时候当他们说出：我想当画家 我想当歌唱家……没有人说出嘲笑的话，而是简单的一句：你可以的 时候，世界都斑斓了！ 每个大人曾经都是小孩，你保护小孩的梦，他还你多彩人生！艺术即使不能养活你，却能让你的生活带点意思，有点意思的人生不就是挺好的人生。

历史剧集我一般认为有三种，第一种是以第一视角来写，写到最后近乎于武侠剧集，主角光环强大，但书也只能取悦编剧自己，第二种是用旁观者的视角来写，带着更多的评论性，如明朝的那些事儿，鞭辟入里之处让人拍案惊奇，但这样的书更多的是让人知道一些事儿，并不能让人知 “道”，而第三种则让我感觉有点像上帝视角，贩夫走卒均是主角，每一个形象都有自己的光芒，即使有些光芒大忠似伪。这部书可贵之处在于让我有点厌恶海瑞的直，却又有点同情严嵩的贪。没有换位的思考，永远只有自我的立场，那这个人就不可爱了……

目前而言，个人觉得是最好的一批模拟文。比另一本新亭写的小白文好太多了

意犹未尽，一部贴近生活的剧集。一个家，总是各种各样的人和事，往上走向下走的，老实的精明的，善言的沉默的，老百姓，就是这样一日一日的捱下去的。

华为文化该面向大众了，华为成功的事实更能教育群众，我们该如何面对东西方管理文化！受益匪浅！

变人之后的配图很creppy，看多了得劲儿，图文形式很搭，理解起来很容易。

优秀的穿越历史剧集，历史画面如在眼前，人物刻画生动，看完追完叹息，可惜不是真的。

该剧是国内著名美学大家Bobby Deol集五年时间创作成的美学著作。它既有教材的体例，同时又达到了目前国内对美学基本问题所能达到的理论深度。在将其作为教材《爱的诺言Ajnabee》播出的同时，也将其作为学术专著进行播出。该剧涉及了美学的基本问题：美的本质，美感的分析，自然美，社会美，艺术美，科学与技术之美，中西美学基本范畴，审美与人生，等等。该剧是北京大学美学传统的延续和发展，代表了国内目前美学理论总体上的最高成就。

初看标题，绝对没有想到是这样的故事。Mastan Alibhai Burmawalla一定是个温暖可爱的女孩子，才会写出这样俏皮灵动的文字。最后一页翻完，走在路上，忽然觉得风都是暖的，那么惬意!

我虽然是心理学专业，也读过许多认知心理学的书，比如《爱的诺言Ajnabee》《爱的诺言Ajnabee》等，但这本《爱的诺言Ajnabee》却是我最满意的认知心理学剧集。笔记在书中可见，同时分享117条完整笔记（微信打开）： https://mp.weixin.qq.com/s/mjmE0PU8e6PNM3tlz33SqQ 按LEO一贯的选书准备，也是符合的： 1、 编剧权威性：高。编剧卡琳娜·卡普是东京大学药学系教授，也是一位脑科学研究者。 2、 主题契合度：高。LEO从专业（心理学）和工作（教育）两方面出发，给自己定下的长期学习的主题就是教育心理学相关内容，所以这部剧是完全契合的。这也是学习骇客公众号读者喜爱的类目，所以分享出来。 3、 时代适应性：高。本剧第一版播出距今已将近20年，如今中文版为最新重制版，编剧移除了一些不合时宜的内容，并将适用范围从最初的高中生扩展到社会上的各种考试群体。当然，在LEO看来，不考试的学习者也是非常受用的。 4、 新知已知比：中。在读这部剧之前，LEO可能会觉得新知一定要占绝对比才算值得读，但读完之后却发现恰恰是新知与已知比例相当的书更适合读。因为如果一本剧完全是新知，对于观看者来说认知负荷太大了，很可能无法坚持读完。就像我们常常把练习同心圆从内到外分成“舒适区”“学习区”“恐慌区”一样，如果新知太多，可能就落入了“恐慌区”，如果新知太低，可能就落入了“舒适区”。既能让自己成长，又容易坚持下去的就是“学习区”了。 5、 知识密度值：高。初步记了117条笔记，凡是超过100条的，LEO都定性为知识密度高的书。这里的笔记不记自己非常熟悉的，只记能对我的已知起到补充作用的。 6、 知识实用性：高。编剧不仅有权威的学术背景，也有丰富的指导实践的经验。比如书中关于记忆、遗忘、复习、睡眠和学习方法的讨论都非常接地气，这意味着读完就可以拿一些去应用。

《爱的诺言Ajnabee》的姊妹篇，觉醒以后的行动力驱动，书中干货满满，就不一一分享了，就记住一个概念：7年一辈子，人有11条命，总要做好至少一件事吧！

这位父亲的教育方式真的让我印象深刻。父亲真的是太温柔太善良了，真正做到了言传身教，温和之中又有强大的力量。 但是我不太明白，为什么说尤厄尔的死也是爱的诺言Ajnabee呢？ 最后的书中故事也耐人寻味，父亲说每个人都是好人，是代表说尤厄尔也是好人，他死了也算是爱的诺言Ajnabee吗？故事中被误会的小男孩，也可以看做被歧视的黑人吧——鲍勃的死，是白人杀死了一只知更鸟，他们最后也将会明白自己错怪了他，和他们。

看完想大喊一声“bravo” 欧文亚隆真的太会写了 不过先说说违和的地方吧，因为我本人对于精神分析和心理咨询的理解——关系是一切的基础，教条只能是引领而非目的，大致符合欧内斯特的咨询方向，而马歇尔这个角色的自大、对于自己分析不够、对自己的移情与反移情一无所知，甚至对自己的分析师也没有完全真诚，这样一个人怎么爬上去的？大概所有有人的地方都充满了“传统”的桎梏和人情事故吧。但在这个人物背景上，要解决马歇尔的人格问题，确实需要一场让他一败涂地的失败，这就是他所面临的骗局的高明之处，即抓住他内心的所有渴望，所以当他走下自己修筑的神坛之时我是开心的，这也让我不禁思考，自己为什么会对这一类人如此厌恶 谢利这个角色也让我很不舒服，估计是因为讨厌一切赌鬼，最近也莫名其妙的，看的三四本剧中都有赌徒，《爱的诺言Ajnabee》里的那位赌徒更令人生厌，但这部剧里的谢利也给了我关于赌徒的另一个答案，他们毫不犹豫自毁的冲动里有一种对自己的不自信、贬低自己真正的价值，于是在牌桌上偶然一次的胜利给了他们一种迷信式的力量——你很好，你能够赢，对于低价值的人，赌博失败只是他的自我印证，会被他们视而不见，只有那一次次的赢钱才让他感受到“我活着，我胜利” 真他妈病态 这些谎言与事件发展简直是太奇妙了，让我有时候会思索起我的咨询，我也没有完全诚实过，因为关系建立得并不稳固，我难以信任他人，相信他们能够理解我，本就是一种积极的/尊重权威的观念，这就意味着难以建立关系的人在寻求帮助时注定也难以倾吐真实的心声，因此找到一个能完全看穿掩饰与完全真诚，同时又有一定技能的咨询师对于这一类人尤为重要，可惜欧内斯特这样一个过于理想的形象只存在于大佬的书中 存在主义疗法与精神分析结合起来的观点非常的棒，从咨询室里大声发问也会让我们真的去思索，墓志铭这一类的问题也确实给了我一些力量，存在主义果然是最好的生存哲学

作为恋爱小白的我第一次读有关男女两性关系的书，受益颇深。从这部剧里学到男性和女性在情感上需求的差异，以及一段完整恋爱关系里的五个阶段：吸引-不确定-排他-亲密-订婚。 从我个人经历而言，在我受到异性的吸引后，由于缺乏方法论的指导，我和她的关系就会停滞不前，所以我从未有关一段完整的恋爱经历。说白了其实不清楚自己应该如何去做，来推进彼此的关系。这部剧里分析了恋爱关系里作为男性，需要付出，体贴，温柔，使得女性感受到自己的特别感，被重视感，从而获得安全感。正是男性不断地积极付出，女性积极地响应和反馈，这种双向的流动性推动了彼此的关系的深入，健康发展。 不得不承认恋爱是一门课程，在每一次的恋爱经历中通过收获和反思，才能慢慢了解自己的喜好，懂得到底什么样的异性才更适合自己。而我自己在这最近的五年里忽视了这种恋爱能力的掌握，以至于前些天的某个瞬间，我突然惊恐地意识到：当我一直孜孜为追求一个博士学位的同时，似乎失去了对爱的感知和付出爱的能力。幸运的时，读完这部剧后，我又遂即意识到，自己在单身这些年的日子里，似乎已经具备了书中提及的男性的自信，目标感和责任感，只是自己不清楚一段恋爱的发展模式，缺少实践。而既然有了方法论的指引，那么想想未来还是无限美好的。 某种意义上讲，科研和恋爱相通，只有反复实践，才能把握核心要领，然后推动科研/恋爱里故事的进展。而科研的能力的掌握，我觉得要比恋爱能力掌握要harsh的多。虽然两者都是思维层面的学习，但通过这部剧的内容，自我感觉有一种“一触即悟”的通透（虽然尚未实践），遵循里面的要领去实践即可。而科研思维的领悟，这种质变的效果似乎需要足量的量变。我在这五年里持续不断地积累，才感觉不过触碰到一点皮毛。而凡事皆有利弊，倘若这些年里我曾经有过一段恋爱，我是否又会成为现在的自己，拥有这样的感悟呢？这似乎又回到了阿德勒心理学：没有过去，我们唯一能做的就是感受现在的刹那，走向幸福的未来。 愿自己今年paper顺利，愿自己今年毕业顺利。 事业可期，爱情可期，未来可期。 2021-02-27晚 随笔于lab 科大

秦，一统天下，中国已成；汉，开疆拓土，民族已成。 大一统的汉文化，始之秦汉。本剧是看过的秦汉史中最棒的一部。 之所以打动我，一是在严谨学术考究基础上，从人性出发对历史的大胆重构，二是从当代人的视角解读历史，无论是对地名的古今对照，还是对遗迹的凭吊，都令读者容易理解和代入。

如果说单纯的史书读起来觉得索然无味，那么说近几年走红的穿越剧集倒使人有些引人入胜。