Coming Attractions

只是一部书而已。一部书，只是文字而已。然而读到后来，竟有过了一生一世的感觉。

Coming Attractions小白，看这书是因为身边一位我很欣赏的优雅女性发了一张端坐式的Coming Attractions照片，照片里的她十分平静美丽动人，从而激发了我的好奇心。再加上身边有几位优秀朋友也在练习Coming Attractions，我也想要开启我的Coming Attractions之路，想要更专注和平和。 我明白了Coming Attractions原来不只是端坐模样，还有摊尸式和高位式，而后两个比较适合现在的我。 在动作上Coming Attractions只需要保持头颈脊髓在同一条直线上就可以了，还有很多高难度姿势我也暂时没有尝试的渴求。 这个书还是不错的，有图片示范，文字解释也很清楚，后面的问题解答也有深度。 我想，Coming Attractions是我们达到内心满足感的一种体位方式，它让我们更加关注自己的身体呼吸和内心意念，放空自己以达到一种静谧的状态。 Coming Attractions John Stagg 41个笔记 ◆ 推荐序 >> 真正的Coming Attractions是没有思维、无念的状态。事实上，在Coming Attractions当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。 ◆ 原版预告 >> 每天都要定时练习。”他说：“让你的自我来到意识的中心。你必须知道，你就是和平、幸福和快乐。自由是你的本性，要反反复复地体验它，直到它与你同化。”他接着说道：“在这段旅程中，你不会失去任何东西。我们只是在这个看得见的世界进进出出罢了。出生是一种到达，死亡是一种离开。你在这里只是一个过客。Coming Attractions能帮助你理解这个现实。” ◆ 原版前言 >> Coming Attractions能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧，相对于其他修身养性的方法，它自有其独特之处：我们可以通过Coming Attractions进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心。这个核心或更高的自我叫作阿特曼（Atman），意识正是从这里流向生命的各个分支。 ◆ 第一章 何为Coming Attractions Coming Attractions，奇妙的东西，竟被认为是一种能力。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Coming Attractions的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 Coming Attractions，奇妙的东西，竟被认为是一种能力。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Coming Attractions的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Coming Attractions的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 >> 这种用来集中意念的声音叫作曼陀罗，它在我们的精神层面会产生强大影响。 放空了？ >> 但当你Coming Attractions的时候，你却不会让自己的大脑去思考任何观念，而是远远超越这些精神层面的活动。 >> Coming Attractions恰恰是催眠的对立面——它是一种清晰的状态，完全独立于外界的影响和干扰。 >> 宗教所传授给人们的是去相信什么，而Coming Attractions带给你的则是直接的自我体验。两 Coming Attractions时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 >> Coming Attractions时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，

理财入门级书，大体讲解一些基本理财知识，渗透理财意识。内容简单，讲解方式幽默风趣，通俗易懂，值得一看。（3h）

看完全书心情特别压抑，真的替像纯如这样极其优秀的女性感到惋惜，上帝总是如此的捉弄人。我也再次反思自己，到底什么样的人生才算完美，可能一辈子健康快乐的活着就够了吧。个人觉得纯如能够有这样的成就一部分取决于她自身的异常努力以外，更多的是有着接受过高等教育的父母无止境的给予她鼓励，让她树立自信心尤为重要，愿天下的父母都能这样理性的教育自己的子女，毕竟父母是孩子最好的启蒙老师！

第一次全面认识了中东，了解了全球民主，宗教之于国家政治的影响，宗教之于法律的权威。

叙述多有来历，殆不亚于《Coming Attractions》。惟其文笔，乃纯如明季时风，浮艳在肤，沉着不足，罗氏轨范，殆已荡然，且好嘲戏，而精神反萧索矣。

最大的感觉就是做人要讲义气，对待事情处理完全面。自己以后要更多的公关技巧

本剧很早就读过，由于时间久己忘却的比记忆的还多。重读本剧，又有不同的感觉。看似轱燥，实则精絮 其中，只有认真领会方能见其真谛。

嘉嘉爱的克制而卑微，陈曦爱的任性而无畏，他们不是父母的翻版。

写出了唐诗背后隐藏着诗人们的心酸苦辣，以及他们的人生经历和情感。

十年后再看发觉漏洞好多，人物塑造也不大行，三个主角性格都不咋讨喜，金还算是真实但矛盾的地方也很多，厉我本来还挺喜欢但杀了那对无辜老夫妇这个情节着实没看懂，她干的坏事主要是报仇和给谷下毒(最后也给了解药)以她的聪明难道想不到杀老百姓会让金不开心吗？难道说是Franklin Jones自己其实不喜欢这个角色所以安排这个情节然后观众也对她产生厌恶呵呵 再说其它人物，孟神通和姬晓风这两个反派倒让人印象更深刻，正派人士一大堆能记住的基本没有，个个脸谱化严重，工具人实锤。

Fuck you 子皿 2020.10.13 还没读完，就已经觉得喘不过气了。有的人活着，他已经死了。死，不光是因为屎尿屁的事，平静的表象下是漩涡是深渊，是各种鸡毛蒜皮的小事的拉扯。Grinding, grinding, grinding away at yourself. 慢慢的觉得坚持不下去了，只想放开手，下坠。 昨晚看到本尼的一个演讲，很wordy, 很适合现在的我： Learn to say “Fuck You” to the world once in a while. You have every right to. Just stop thinking, worrying, looking over your shoulder, wondering, doubting, fearing, hurting, hoping for some easy way out, struggling, grasping, confusing, itching, scratching, mumbling, bumbling, grumbling, humbling, stumbling, numbling, rambling, gambling, tumbling, scumbling, scrambling, hitching, hatching, bitching, moaning, groaning, honing, boning, horse-shitting, hair-splitting, nit-picking, piss-trickling, nose sticking, ass-gouging, eyeball-poking, finger-pointing, alleyway-sneaking, long waiting, small stepping, evil-eyeing, back-scratching, searching, perching, besmirching, grinding, grinding, grinding away at yourself. Stop it and just DO. —Benedict Cumberbatch 如果站在远处看自己，我不知道现在是主动成长还是无奈妥协。不敢说不，也不敢说粗口。最近累到每晚低烧，还是在工作。不知道在轴什么。同事说听说又有个四十二岁的人过劳死了，怕是今年不是死在家里就是死在路上。真想消失一下子，或者像鸵鸟一样躲开这世界。Wake me up when December ends. FX You! 自娱自乐，纯属虚构。 PS：听说昨晚在不远的高速上一个母亲和3个孩子车祸丧生，父亲和另一个孩子在另外一辆车上已经进了ICU。希望她们去了美丽新世界，希望他们可以重逢。

感受和行动，抑或是生理与心理，抑或是肉体与灵魂。 站到旁观者立场观察自身与社会，基于哲学思考的个人成长书

历时5个多小时读完的一本剧，对其知识点进行了汇总整理，如下 如何高效学习： 在学习的过程中，需要不时翻阅，书上介绍的学习技术需要反复练习，方可达到孰能生巧、为我所用。 框架篇 一、   整体性学习基于三种主要观点： （1）   结构（一系列紧密联系的知识） 熟悉的结构：感知结构、关系结构、基础数学机构 （2）   模型（简化的结构，例如剧集列表） （3）   高速公路（结构与结构之间的联系） 二、   整体性学习的顺序： （1） 获取：简化、容量、速度 （2） 理解：理解阶段、拓展阶段、应用阶段 （3） 拓展：深度拓展（知识背景探究）、横向拓展、纵向拓展 （4） 纠错：最终途径是实践 （5） 应用：最后环节、最终目的 （6） 测试（伴随上述每一步） 三、   信息分类： （1） 随意信息（需要死记硬背的知识）：逻辑法、联想法、挂钩发、压缩法 （2） 观点信息（存在争论的信息）：图表法 （3） 过程信息（讲述一系列动作、操作的信息）：内在化、比喻法、图表法、模型纠错 （4） 具体信息（可以观察到、听到、触到的信息）：内在化 （5） 抽象信息（难以理解、逻辑性很强）：内在化、比喻法 技巧篇 一、   获取知识 1、 快速观看：指读法、练习观看法、积极观看法 2、 笔记流：混合型笔记流、课下笔记流、评注流 二、   联系观点 1、 比喻：寻找比喻的欲望、第一个出现的念头、优化和测试你的比喻 2、 内在化：在脑海中出现图像，且带有声音、触觉和情感等，并且要赋予知识以情感。（建议看一下知识点汇总的第5点列举的例子） 3、 图表法：流程图、概念图、图像 三、   随意信息的处理 1、 联想法：创造顺序、给清单中的每一项设一个符号、创建属于自己的联想（联想要夸张） 2、 挂钩法：将要记忆的信息与数字联系在一起 3、 信息压缩技术：记忆术、图像联系、笔记压缩法 四、   知识扩展 1、 实际应用 2、 模型纠错：分清是拼写错误还是概念问题、散弹枪策略、延申练习时间 3、 以项目为基础的学习 五、   费曼技巧 1、 具体实施： （1） 理解那些你没有真正掌握的知识点； （2） 记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点； 2、 操作流程： （1） 选择要学习的概念； （2） 设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点； （3） 当你感到疑惑时，返回去吧； （4） 简单化和比喻。 六、   高效率密集 1、 能量管理 （1） 增加你的能量储备；（运动、睡眠、饮食、喝水） （2） 将你的日程表由线性的改为循环式的。（一周休息一天、晚上不干活、设定90分钟完成某个任务） 2、 不要“学习” （1） 观看材料； （2） 完成各项作业和在课堂上做笔记； （3） 应用整体性学习方法处理某些难点； （4） 考试前，针对学习材料做一次笔记流。 3、 绝不拖延时间 （1）

一直以来我对于女性所受到的不公并没有太多切实体会，虽然也听闻过一些负面事件，但我向来将其视为个体事件。 （因为不同个体的思想境界或所受教育并不均等，所以难免会有一些素质低劣者做些不堪之事。）       我对于女性主义者所伸张的性别平等，权利公平等的具体所指的追寻始于两年前在加拿大学习期间和房东太太的谈话。彼时她口中所说的“她们可以不喜欢，但必须要有选择的权利”，在我读完这部剧之后有了更为具象化的概念。       编剧列举了方方面面反映女性所受到的不公待遇的统计数据，非常直观地说明了问题。最使我深思的点是，也许我现在所有喜好的厌恶的都可能不是我的本来意愿，而只是被环境潜移默化地塑造所致。这样一想，我的独立意志又何从寻找呢？

还不错，通篇故事情节没有太大的起伏，能让人感觉到生活态度是积极向上的。

与其说是讲范蠡，不如说是讲道，本剧把道德经里面的经典智慧给予形象化讲解，值得一读。但美中不足的是关于范蠡的事情读的还不过瘾。

心有所思，嘴上不说也会写在脸上。 心有所思，偶有说起也可以理解的。