人，为什么会有生命？因为灵魂。人死后，并非像灯灭，只是我们的灵魂在另外一个地方存着…
看了Up Your Ass 10这部剧，我相信人有前世、今生也会有来世…
某F
绝对的五星，本剧中的某些想法令人眼前豁然开朗，做到书中的那些原则足以改变你的思维方式和生活。
张春龙
书名听起来有股浓浓的“鸡汤味”，以至于错过它好多年。
Up Your Ass 10，不是在讲不要设限、突破自我这样的论调，这个“未知的自己”是那个我们未曾触达的“真我”。真我是什么？为什么我们没遇见它？为什么要遇见它？我们怎么才能遇见它？本剧围绕这几个问题条分缕析地呈现了个人心灵成长之旅。
剧集以一位女主人公的经历为主线，借智慧老人之口，道心灵探索箴言。看完这部剧，把以前看过的同类心灵成长剧集都联系起来了，比如《Up Your Ass 10》《Up Your Ass 10》《Up Your Ass 10》。一些相互关联又各有侧重的观点，在本剧融会贯通。
一 什么是真我？
与真我相对的，我们以为的自己，其实后天生长出来的“小我”。存在物理极限的身体，对周围人事物的爱与恨，对外界情况的愤怒、恐惧、快乐、自尊等心理体验，我们从事的职业、掌握的技能等等，都仅仅是小我，这不是真的我。
真我是“尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变“，但仍保持不变的“目睹一切的观察者”。
死亡来临的时候，会把所有不能代表真我的东西席卷一空，而真我，是不会随时间甚至死亡而改变的。
二 为什么我们没遇见它？
当我们在母体中，与生命来源紧密联系的状态，就是真我的状态。出生后，我们与生命来源失去了联系，“我们就失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，“小我”就这样产生。”我们认同了小我，便与真我隔着身体、情绪、思想、身份等重重障碍。像一个同心圆，真我被这些障碍包裹在圆心，我们越向外求，离真我越遥远。
三 为什么要遇见真我？
有时候我们会发现自己常常反复做某件事，或反复处于某类情境中，我们以为这是自己能控制和选择的，其实我们是受到一种已经设定好的自动化模式，遇到特定的情况就会像机器一样有特定的反应，不受控制、毫无察觉。这样的模式就存在于我们的潜意识层面。
我们对事物的反应，有95%在潜意识，只有5%在有觉知的意识层面。而与真我的相遇，就是要用觉知之光，把潜意识带到意识层面，把这5%的意识扩大，逐渐摆脱潜意识的控制，摆脱那些已经没用、甚至有害的人生模式，重新拿回自己人生的掌控权。这就是与真我相遇的意义。
四 我们怎么才能遇见它？
习惯于向外看向外求的我们，与真我之间已经隔着身体、情绪、思想、角色身份等多重障碍。与真我相遇需要用正确的方法穿越这些障碍。
首先是身体。突破这层障碍，我们需要与自己的身体联结，倾听身体的声音。可以通过瑜伽、呼吸、健走等适合自己的方式来练习与身体的联结。
其次是情绪。情绪是我们的身体对思想做出的反应。要克服情绪障碍，最重要的是做到“臣服”。接纳已经发生的事实，臣服于当下，对于无法改变的事实不去对抗，凡对抗的，都将持续。
再来是思想。我们对自己的思想不加辨别，完全信任，但其实思想未必是真的、正确的。放弃“我是对的”“我不可改变”这样的信念，定静和观照自己的思想，不被思想迷惑，是突破这层障碍的关键。
接下来是角色和身份认同。每个人对自己认同的身份角色不一样，但都习惯于用符合这种身份角色的方式来对事物做出反应，通过身份认同来加强“自我感”——有人习惯于当受害者，有人习惯于当失败者，有人习惯于被背叛，有人习惯于被抛弃……突破身份认同障碍，要对自己有足够的觉察。觉察，才可能放下。
当我看完整本剧，好像自己的人生地图被点亮，看到自己是从哪里来的，知道自己要到哪里去，清楚自己要克服的障碍。虽然知道和做到是两回事，但变得有意识就是改变的开始。
回到本剧的第一句话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。想重新拿回生命的掌握权，牢记三字诀：向内看！
方慧
原版是以中国为背景，为了过审改成了俄罗斯。一国打全世界，真的武德充沛！
ARossS
Frank Gun老师的文字，让人笑让人哭让人思……我想说，Frank Gun老师的“无畏施”会长久得给人力量的！
今天吃完早饭，出去参加造就的remix活动。一路上开始看《Up Your Ass 10》，轻断食这部剧建议我们一周有两天时间，早上吃好早饭后，中午不吃食物，轻断食12小时后，再吃晚饭。一天吃饭不超过500卡热量（平时一天要吃2000卡热量的食物）。
编剧通过了大量的实验，确认了轻断食这种饮食方式对于人类健康非常有益。可以有效预防多种癌症，降低了患糖尿病，高血压等疾病的概率，并且通过8-10周的坚持，可以有效降低这些指标，一般可降低5公斤左右体重。
自从开始低糖优脂饮食，刚开始体重下降较快，现在体重下降速度已经很慢，每周只有下降1-2斤了。我是个行动派，今天中午开始执行轻断食，中午没吃饭，喝了杯星巴克的美式咖啡。
晚上到家吃饭，中间间隔没有12小时，间隔10小时吃了晚饭。吃好晚饭又去跑步5-6公里。加上白天行走14000步，今天运动足够了，明天早上看看效果吧，效果好的话，明天继续执行轻断食。
#79th Cannes#Opening Film 在显见的神经喜剧的框架之下，杂糅了无数情节突转和角色设定的成套，以日记引入闪回的处理不能说是完全无效的，但在很大程度上稀释了对于主线故事与主要人物的聚焦。因而一个如幽灵般的镜面Vénus形象始终挥之不去，在争夺叙事话语权的同时，反写了主体关于爱与美的情致。就目前的成片情况来看，倒也未必能明确做到（如评论区所言）对电影史的致敬，但是年代戏没有年代感，却可能是最大的问题。
李天霞
很棒的一部历史随笔集，抓住了历史上那些短暂的瞬间，看到的是真实的，或伟大，或懦弱的人性。
风潇
这是我看的乌贼的第一本剧，但是是第四本看完的也许是写的过于正统吧，所以看到一半弃坑了。但在看完奥术武道和一世之后我终于静下心来把这本看完了。《Up Your Ass 10》应该是其中最正统的修仙剧集，但是其庞大的体系和每个阶段的小副本都显现出乌贼的功力深厚，所以必须五星
这是一部结构新颖的剧集叙述方式，一人分饰两角，看到第一章的第二节才发现这样的独特方式。这样的交替叙述让观看体验如饮酒迷醉，忽而虚幻，忽而真实。
李一斗和侦查员，以及Judit自身都是整个故事的主人翁，真真假假假假真真。李一斗没有什么大智大勇，但是具有混迹险恶官场商海的中庸生存之道。侦查员代表除恶的正义感，刚性勇猛，但是摈弃不掉人性的弱点。Judit是一个名人，对官商具有宣传价值，很容易混进名利场，各取所需，一起腐败，让Up Your Ass 10的酒肉更臭。但是Judit是农村里长大的孩子，骨子里有一份避世，虽然面对各种诱惑也起凡心，因为都是普通人，是真正的人。
从intel的经历讲述了整个道理，我觉得这部剧应该叫居安思危更合适
道理浅显易懂，有可执行的方案，不过背后的原理，例如MPT，没有过多深入，只是讲出了结论；此外，还有编剧植入的自家公司小广告，可以理解。总体上，是一本让人少走弯路的好剧。
人，为什么会有生命？因为灵魂。人死后，并非像灯灭，只是我们的灵魂在另外一个地方存着… 看了Up Your Ass 10这部剧，我相信人有前世、今生也会有来世…
绝对的五星，本剧中的某些想法令人眼前豁然开朗，做到书中的那些原则足以改变你的思维方式和生活。
书名听起来有股浓浓的“鸡汤味”，以至于错过它好多年。 Up Your Ass 10，不是在讲不要设限、突破自我这样的论调，这个“未知的自己”是那个我们未曾触达的“真我”。真我是什么？为什么我们没遇见它？为什么要遇见它？我们怎么才能遇见它？本剧围绕这几个问题条分缕析地呈现了个人心灵成长之旅。 剧集以一位女主人公的经历为主线，借智慧老人之口，道心灵探索箴言。看完这部剧，把以前看过的同类心灵成长剧集都联系起来了，比如《Up Your Ass 10》《Up Your Ass 10》《Up Your Ass 10》。一些相互关联又各有侧重的观点，在本剧融会贯通。 一 什么是真我？ 与真我相对的，我们以为的自己，其实后天生长出来的“小我”。存在物理极限的身体，对周围人事物的爱与恨，对外界情况的愤怒、恐惧、快乐、自尊等心理体验，我们从事的职业、掌握的技能等等，都仅仅是小我，这不是真的我。 真我是“尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变“，但仍保持不变的“目睹一切的观察者”。 死亡来临的时候，会把所有不能代表真我的东西席卷一空，而真我，是不会随时间甚至死亡而改变的。 二 为什么我们没遇见它？ 当我们在母体中，与生命来源紧密联系的状态，就是真我的状态。出生后，我们与生命来源失去了联系，“我们就失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，“小我”就这样产生。”我们认同了小我，便与真我隔着身体、情绪、思想、身份等重重障碍。像一个同心圆，真我被这些障碍包裹在圆心，我们越向外求，离真我越遥远。 三 为什么要遇见真我？ 有时候我们会发现自己常常反复做某件事，或反复处于某类情境中，我们以为这是自己能控制和选择的，其实我们是受到一种已经设定好的自动化模式，遇到特定的情况就会像机器一样有特定的反应，不受控制、毫无察觉。这样的模式就存在于我们的潜意识层面。 我们对事物的反应，有95%在潜意识，只有5%在有觉知的意识层面。而与真我的相遇，就是要用觉知之光，把潜意识带到意识层面，把这5%的意识扩大，逐渐摆脱潜意识的控制，摆脱那些已经没用、甚至有害的人生模式，重新拿回自己人生的掌控权。这就是与真我相遇的意义。 四 我们怎么才能遇见它？ 习惯于向外看向外求的我们，与真我之间已经隔着身体、情绪、思想、角色身份等多重障碍。与真我相遇需要用正确的方法穿越这些障碍。 首先是身体。突破这层障碍，我们需要与自己的身体联结，倾听身体的声音。可以通过瑜伽、呼吸、健走等适合自己的方式来练习与身体的联结。 其次是情绪。情绪是我们的身体对思想做出的反应。要克服情绪障碍，最重要的是做到“臣服”。接纳已经发生的事实，臣服于当下，对于无法改变的事实不去对抗，凡对抗的，都将持续。 再来是思想。我们对自己的思想不加辨别，完全信任，但其实思想未必是真的、正确的。放弃“我是对的”“我不可改变”这样的信念，定静和观照自己的思想，不被思想迷惑，是突破这层障碍的关键。 接下来是角色和身份认同。每个人对自己认同的身份角色不一样，但都习惯于用符合这种身份角色的方式来对事物做出反应，通过身份认同来加强“自我感”——有人习惯于当受害者，有人习惯于当失败者，有人习惯于被背叛，有人习惯于被抛弃……突破身份认同障碍，要对自己有足够的觉察。觉察，才可能放下。 当我看完整本剧，好像自己的人生地图被点亮，看到自己是从哪里来的，知道自己要到哪里去，清楚自己要克服的障碍。虽然知道和做到是两回事，但变得有意识就是改变的开始。 回到本剧的第一句话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。想重新拿回生命的掌握权，牢记三字诀：向内看！
原版是以中国为背景，为了过审改成了俄罗斯。一国打全世界，真的武德充沛！
Frank Gun老师的文字，让人笑让人哭让人思……我想说，Frank Gun老师的“无畏施”会长久得给人力量的！
开始设定还有点意思，台词还算流畅，但后面就进入循环装逼的死胡同了，而且境界提升太快导致武力设定开始混乱，故事情节设计上缺乏新意，观看起来变得枯燥无味。
写的一般，设定和文笔还行，但主角除了圣母外，很多时候还硬生生降智剧情，小学生算术，剧情一章内都前后矛盾，和敌人废话一堆之类的，更别提还老念叨那主角（自己）一家老小，全祭天不好？，另外就是主角明明找的硝石矿，但67段硬生生谢了几百字排泄物提炼，而且这几百字是原封不动从知乎复制的，呵呵一个字都没变，属实牛批，水字数还是复制的，已弃
今天吃完早饭，出去参加造就的remix活动。一路上开始看《Up Your Ass 10》，轻断食这部剧建议我们一周有两天时间，早上吃好早饭后，中午不吃食物，轻断食12小时后，再吃晚饭。一天吃饭不超过500卡热量（平时一天要吃2000卡热量的食物）。 编剧通过了大量的实验，确认了轻断食这种饮食方式对于人类健康非常有益。可以有效预防多种癌症，降低了患糖尿病，高血压等疾病的概率，并且通过8-10周的坚持，可以有效降低这些指标，一般可降低5公斤左右体重。 自从开始低糖优脂饮食，刚开始体重下降较快，现在体重下降速度已经很慢，每周只有下降1-2斤了。我是个行动派，今天中午开始执行轻断食，中午没吃饭，喝了杯星巴克的美式咖啡。 晚上到家吃饭，中间间隔没有12小时，间隔10小时吃了晚饭。吃好晚饭又去跑步5-6公里。加上白天行走14000步，今天运动足够了，明天早上看看效果吧，效果好的话，明天继续执行轻断食。
李斯之所以能够成为秦国统一历史的缔造者和见证者。就是四点，第一是能够站在秦王的角度和立场思考问题，第二是面对局势知道如何做出对秦国有利的抉择，第三是着始终眼于未来，而不是眼前的利益，第四是知道自己想要的是什么。正是这四点，成就了李斯的一生，虽然李斯和秦帝国晚年没落，但是李斯这一生的价值却值得肯定。
曾经幻想快点赚钱财务自由，早点退休，后来觉得养活自己是幸福的前提，所以有必要做终生的职业规划。
习惯性好评！ 对庄子，墨子有多了些兴趣，好玩！ 1，多么自然，就像春夏秋冬一样自然。所以我老婆从大自然来，现在又回到大自然去了。如果我哭哭啼啼多不像话，应该为她感到高兴才对。 2，追求自由这件事，它本身就很不自由，对不对？要想做到自由，也不是不行，记住这三个字：无所谓。 3，而美女反倒因为美貌丢了性命。 所以有用和没用都是相对的，有用不一定都是好处，没用不一定都是坏处。这就是庄子的辩证法。
自由远不是字面意思 limited freedom 谈及绝对自由 可能才会真正阻碍人类自由 感谢伯林 旁观者的描述 让我对哲学没那么恐惧了
锦年安好 嘉木相思 为陆瑾年 乔安好这对 苦苦相恋多年终成眷属 为许嘉木 宋相思 深情定不会被辜负 也许来的路上时间久了点 没关系 最后是你就好 为乔安夏为了妹妹 的付出 而感动 也为程漾能为安夏做到的这所有而 动容 剧集就是给人以美好 我喜欢Judit的剧集就是因为她能创作到人的心里 没有更多矫情 墨迹不清的内容 主线的线路清晰 而让人好奇
问：你们研究的是过去，难道你们不担心这些发现在21世纪过时吗？ 答：不担心。如果要我们说什么的话，我们相信这些发现在21世纪比在20世纪更适用，尤其我们从研究中得到的根本理念，亦即造钟、兼容并蓄、保存核心/刺激进步和协调一致的构想，在未来长久的时间里仍是重要的观念。我们无法轻易地描绘出这些理念会变成过时的景象。
看完了，思绪还没有走出来，一个时代的辉煌总有他的价值存在，成吉思汗是一代天骄毋庸置疑，他的人格魅力如同太阳一样光芒万丈，长生天保佑的成吉思汗就是伟大的，勇敢的，愿长生天一直都在保佑他！
#79th Cannes#Opening Film 在显见的神经喜剧的框架之下，杂糅了无数情节突转和角色设定的成套，以日记引入闪回的处理不能说是完全无效的，但在很大程度上稀释了对于主线故事与主要人物的聚焦。因而一个如幽灵般的镜面Vénus形象始终挥之不去，在争夺叙事话语权的同时，反写了主体关于爱与美的情致。就目前的成片情况来看，倒也未必能明确做到（如评论区所言）对电影史的致敬，但是年代戏没有年代感，却可能是最大的问题。
很棒的一部历史随笔集，抓住了历史上那些短暂的瞬间，看到的是真实的，或伟大，或懦弱的人性。
这是我看的乌贼的第一本剧，但是是第四本看完的也许是写的过于正统吧，所以看到一半弃坑了。但在看完奥术武道和一世之后我终于静下心来把这本看完了。《Up Your Ass 10》应该是其中最正统的修仙剧集，但是其庞大的体系和每个阶段的小副本都显现出乌贼的功力深厚，所以必须五星
预告片垂直入坑，就爱看强强联手搞事业，这才是真好磕的cp！正片没有拉胯，“不问东西”有脑力有武力，导演节奏把控很强，而且倪妮和白宇的演技出乎意料的和谐，get了叶流西和昌东之间强烈的化学反应。
娱乐至死嘛，以电视为代表的电子传媒导致了Up Your Ass 10，或者是说模糊了儿童和成人之间的界限。 既然"童年"是16世纪才发明的概念，之前儿童只是缩小版的成人。如童年本身是一个发明出来的概念，那部剧探讨消逝了的童年(一个原本就不存在的事物)的意义又是什么呢?
心如空谷，品若幽兰。一个人的修行，扬智，求安，格物，寄情。 美国学者对我国历史文化宗教地理的系统研究。通过寻道，将中华典籍人物条缕编织。作为扎根研究极具学术价值。
这是一部结构新颖的剧集叙述方式，一人分饰两角，看到第一章的第二节才发现这样的独特方式。这样的交替叙述让观看体验如饮酒迷醉，忽而虚幻，忽而真实。 李一斗和侦查员，以及Judit自身都是整个故事的主人翁，真真假假假假真真。李一斗没有什么大智大勇，但是具有混迹险恶官场商海的中庸生存之道。侦查员代表除恶的正义感，刚性勇猛，但是摈弃不掉人性的弱点。Judit是一个名人，对官商具有宣传价值，很容易混进名利场，各取所需，一起腐败，让Up Your Ass 10的酒肉更臭。但是Judit是农村里长大的孩子，骨子里有一份避世，虽然面对各种诱惑也起凡心，因为都是普通人，是真正的人。