《Código postal》，其他作品，阿根廷出品，2002年上映。
对儿童的心理发展有了个系统的认识，儿童的成长，等同于父母的成长。
《Código postal》 #有读必写 08# 原创 809字 写于01/05/2020 其实很早以前就想要了解这部剧了，只是一直有点懒，然后就没有去读。 其实我为什么想要了解新媒体这个行业呢?因为我想了解我自己背后观看文章和看那些视频背后的动机，我为什么会读，然后我也想要慢慢的开始接触这个行业。 新媒体在我们这个年代来说其实并不陌生，它是什么东西呢？它就是以前的传统媒体加上互联网的形式，或者就像我们现在的微博微信，然后这些工具。 其实这么说的话其实也并不严谨，因为新媒体有很多种形式，嗯，具体来说就是以互联网的方式，更接近我们的生活。 就像以前的传统媒体，我们只是个旁观者，而现在新媒体我们是一个参与者，这种角色的转变让新媒体很容易就在市场站住了脚。 我自己比较想要学习的，就是先学习好写作。然后慢慢从写作这个切入点，慢慢的转变为视频，所以说我接下来我可能需要先通过系统的了解新媒体知识，然后慢慢的再了解视频剪辑这方面知识。 因为我发现我日常中很多时候，并不能说，是我被新媒体营销了。 但是我点击那些软文的背后肯定是有一些动机的，第一他们洞悉了我的人性，第二他们知道我的消费习惯，所以说我很想要知道这些事情背后的动机是什么。我为什么会去点，我为什么会去点?为什么想要去了解?这些才是我想要知道的。 即使我自己不做新媒体，我也需要学习点这方面的知识，因为21世纪的话，新媒体将是一个趋势，不管是文字、图文还是视频，它们都将充实我的生活，哪怕是一部分。 所以当我要进入新媒体行业的时候，首先我进行需要大量的观看，不管是这方面的剧集还是其他方面的，都需要增大我的观看量，增加自己的知识储备，这样才能可以不中断的输出自己的知识。 这种方法就是即利了已，又帮了他人，我首先要再读50本关于创业+提升认知方面的剧集。 因为只有这样，我才能拥有一个不错的基础点，就像我同学说的，不能蛮目的抄袭，每个时代，每个行业，都需要有自己的差别化优势，你才能脱颖而出，新媒体行业也是如此。 然后对于所有想要学习新媒体知识的小伙伴来说，这是一本不错的入门剧集，因为我自己也是一个新手，所以这里面其中很多的案例啊，讲解啊，对我来说帮助还蛮大的，然后这也是一本不错的新媒体实操书，你可以，边学边读，不断的实践其中的内容。
是读过的自传中很喜欢的一本，亚隆质朴而真实的回忆，让我不得不喜欢这位精神心理治疗与作家兼顾一身的大师。
初一在和狼王搏斗，胡八一也是就看着，硬看👀
凶手出乎意料！到结尾我还以为我猜中了结果又没有…笔下四个人物各有特点，每个小故事都挺有意思
思想碰撞，真诚交流。正是这份真诚让母子从“陌生”走向灵魂默契，妈妈找回了儿子，儿子也多了一个可以交心的朋友。亲人之间写信沟通是个不错的选择，一 避免争吵；二 嘴上说不出的话可以写出来；三 写信是思考之后的完整表述，更准确到位。
文笔不错，剧情安排合理，不老套。每个人物形象都挺丰满。值的一读的好剧。
今天终于看完了这一本中的第一部分Código postal，读的我是乱七八糟，但是在乱七八糟中还能感受到崇高，感受到诗意，感受到与众不同的魅力，有些是纯粹的天真，有些是学院派的执着，Cecilia Isla说性说的很诗意，这是我感觉最特别的，期待红拂夜奔。
这剧怎么敢叫父母爱情，应该叫“我的特权父母生活”。如果男主江德福没有海军军官这个身份，不管他是江德福胡德福席德福，他都不会有机会也不配拥有本剧里面所谓的爱情。“爱一个男人，最重要的是爱他身后的地位和权利；爷只要有了权利和地位，就能抱得美人归。”请问叫好的人，你们是不是高度认可了这套价值观。农民出身的江德福当上司令后开始看不起渔民，不愿哥嫂干涉自己婚姻的安杰当妈后开始干涉每个孩子的婚姻。对那个年代的普通人的苦难避重就轻轻描淡写，只能通过老欧平反后的酒后痛哭看到点痕迹。这剧没有资格成为经典，不过是又一部玛丽苏爽剧。想想又淡然了，那个年代的事，不拍成爽剧又怎么过审呢，是我太认真：）又，德华是全剧唯一喜欢的角色，很真。
因为生命中最灿烂的，往往不是我们一直被善待，而是我们愿意只记得自己被善待过。
该怎么说，这个故事看的挺揪心的，也还好最后有情人终成眷属，谁都渴望，不管自己绕的多远，转身，都有那么一个心底里的人一直在原处等着飞累的自己回到他的身边。
这部剧，很浅显，价值观我觉得也有问题，对读者存在一定的误导，会让人浮躁，觉得随随便便录个课程，建个微信群就能发财致富。我觉得编剧的确赚了很多钱，但他的知识深度真的很浅显，与其说通过知识付费赚了钱，不如说靠营销手段赚了小白的钱。
很不错的下饭剧。还是延续了前一季的风格。但是这一季的谐音梗太多了，感觉有点子审美疲劳了，但是还是很希望能有下一季。
文章挺有趣的，不过不是我们“这边”的人无法理解“那边”的人，而且我们被生活和大部分规则而规则成了“这边”的人。世界也因为你我的不同而多姿多彩，接纳每一个人吧，人人都有各自的活法和对生活完全不一样的理解。
书信形式的书读的时候能感受到一种亲近和亲切，让看剧的本身变成了一种很美好的体验。 很羡慕安德烈愿意敞开心扉和妈妈写信，也很钦佩他的坦诚——不隐瞒那些妈妈不喜欢的话，不隐瞒他做的那些妈妈可能不喜欢的事。 从这部剧里明显的感受到了安德烈的成长，原来他的生活，他的烦恼，大多关于学习阶段的事，关于围绕在他身边的事。后来，他开始和妈妈聊不同城市的文化现象，聊政策的施行，聊媒体的评论。我惊讶他拥有如此难得敏锐的观察力和感受力，尽管只是通过文字，我仍然能感受到他是一个有思想的坦率真诚的人。 Susana Cocherari作家的信特点主要是细腻，真的很细腻。信里的很多话都富有智慧，睿智，又不是那种刻意为之。她对孩子的包容，对孩子的放手，都是我很羡慕的。因为我好希望我的爸爸妈妈也能这样对我，愿意倾听和了解我的想法。 这是一本关于18岁的青年如何认识自己，如何了解社会的书，也是一本父母如何和孩子互相了解的书。它充满真诚，充满温馨，也充满思考。
檀健次确实有少年感，不是科班出身的他演戏却很有灵气。他跟荣梓杉在一起看起来居然没有太多的年龄差。从他当时上我就是演员第二季的表现我就很期待他的作品，特别会用眼神微表情演戏，演戏很有天赋。徐峥当时对他毫无保留的夸奖和看好。
我想看苏慕凡和婉婉的故事，摆脱多写点 后来让婉婉性格强势些 会不会因为戴芬吵架呢 好期待呀
同年同月同日生的两个孩子，却因为属于不同的种族而有了不同的生活轨迹，在命运的安排下，阴差阳错的一起走向了终点。万恶的战争，万恶的种族主义，伤害了千千万万个善良的人。故事的最后，说这样的事情不会重演了，但是即使到了现在，距离那时已经七八十年了，种族主义一直在那些国家大行其道，继续伤害着无辜的人，在那些种族主义严重的国家，人民都已经习惯了歧视，不管是歧视的人还是被歧视的人，觉得这是生活的一部分，被歧视的人还会找一些容易欺负的人继续歧视，种族主义已经深深的扎根在他们的心里，短期内根本不会消息。种族主义在北美洲和欧洲一些国家尤其盛行，还有印度的种姓制度更是让人厌恶至极。
一好的书，总会带来些好的启发，收获一些知识，让思维开阔些，说不定哪天能用到，时刻准备着，，，
人性的弱点让人很难自己走出困局，别人的帮助也是徒劳，也只有自己才能走出困局，走出来的人才能活得更明白！亲情是割不断的，爱情是理还乱的，友情是总是伴随着利益存在，虽然这种利益不仅仅是金钱！
首先我向我还没看完就给别人推荐说这是本很鸡汤(鸡汤个毛线!!!怎么在看??!!)但很治愈的书道歉!!! 明明是一本值得每个人读的书好吗？？！？！ Susana Cocherari老师，真的真的是一位超级用心超级有爱的老师!!!!! 有句话学的真好，每个孩子如果一生中遇到那个对他有特别意义的老师，都会对他的人生有很大影响，我希望下一个是我...... 于老师的用心，比如给孩子写信，不放弃每一个孩子。对孩子们的用心...... 话不多说，值得重复看的📖
喜欢这部剧平淡描写的手法。虽然文似看山不喜平，但是所有的波折都是可以控制的范围内。就像是坐过山车，嘴上大叫惊险，心里知道是不会有任何问题。 平淡的生活也是不好写的。吃什么穿什么，什么景色，如果和故事情节无关就是水字数了。编剧在这一点上做得很好。 现在为止故事还在景德镇。遗憾的是我从来没有去过。编剧笔下的各种烧窑的描述引人入胜。有机会一定去看看
Código postal 读后感 消化是一个复杂的过程，由你的第二大脑管控并协调，第二大脑在你的整个肠道内铺展开来。肠内神经系统作用于精心协调消化功能及缓解肠道疼痛。 事实上，人类和细菌是呈50：50比例。每次排便后人类细胞的数量都可能超过细菌的数量”。 细菌的作用如下： 1. 它们帮助我们调节体重。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。 胃酸是高腐蚀性的物质，并满含消化酶。胃酸倒流 如果症状轻微，喝一杯姜茶就可以了——将两三片鲜姜泡在热水中约30分钟，餐前饮用。 想要瘦身，训练你的味蕾适应不那么甜的东西。组嚼慢嚼能拖延饥饿激素进场的时间。 当你剥离脂肪时，你的饥饿激素，即胃饥饿素的水平会升高，同时，像PYY一类抑制食欲的激素则会减 少 确保胃饥饿素永久性地保持低水平。成年人肠道黏膜的总面积并没有达到网球场的规模，倒不如说是半个羽毛球场那么大。” FODMAP 食疗法 消除碳水化合物会引起消化问题后有规律地重新开始食用它们。 厚壁菌门（Firmicutes）负责消化饮食种的脂肪。拟杆菌门（Bacteroidetes）将会教导免疫系统行事（它们协助控制免疫反应的凶猛程度。丁酸盐是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。 艾克曼菌（Akkermansia）作为防御机制，成为肠道第一道防线。还能强化你的小肠壁，以抵御糟糕的微生物入侵 克里斯滕森菌（Christensenella）使人显得消瘦。乳酸菌擅长为肠道抵御坏东西。双歧杆菌。这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。 弯曲杆菌（Campylobacter）是食物中毒最常见的起因 大肠杆菌（E.coli） 许多类型的大肠杆菌都是无害的，但有些会引发出血性腹泻，从而导致贫血（严重失血），甚至肾衰竭。它们还是尿路感染的常见起因。 沙门菌（Salmonella） 另一种小可爱是沙门菌，它引起的食物中毒症状是腹泻、胃绞痛和呕吐。 尽可能不服用抗生素， 打开窗户 多吃植物 健康的志愿者数据表明，男性的食物通过时间平均是33个小时，而女性则更长，是47个小时。体内的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重。菌群也能影响你对食物的选择。 肠道微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。 实现5:2食谱最好的办法是执行地中海式食谱，并每周选两天减少热量摄入。 运动能让你的菌群更健康，但他也告诉我：“你无法用运动战胜差劲的饮食。”做高强度训练(HIT) 的人能减掉更多的腹部脂肪——这些脂肪不仅使人的腹部很难看，还是导致糖尿病和心脏病的危险因子。 HIT志愿者的血压平均降了大约9%，胜过大多数药物的效果。他们的血糖水平也会相应地降低。 他们的有氧适能也改善了8%。 睡眠压力与食欲的关系 压力会让你睡得差，睡得差会让你吃得差（它会让你越来越渴望糖类、碳水化合物和高脂小点心），而吃得差会促进肠道里“坏”细菌的生长。你会增重，变得更加嗜甜，睡得更差。 如何改善睡眠， 1. 设定闹钟，让它每天早晨在同一时间叫醒你。这会形成惯例，而你的身体热爱惯例。 2. 试试在早饭前散个步。晨光会让你的大脑停止产生褪黑激素。坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。 3. 白天做些运动。大量研究表明，运动能改
这是一位即会言传，又会身教的母亲/教师写的书。对于书中的观点，及信任，尊重，独立，合作和善意的 TRICK教养法，我举双手双脚赞同，虽然很多地方自己还做不好，但是一直在努力💪🏻
小妇人 2020年4月5日星期日 阳光明媚 岁月静好 我以前对这部剧有误解，我以中国人的思维来思考小妇人的含义： 古时妇女自称之辞。戏曲剧集中常用。《Código postal》：「今早张千进城，两个乘早将屍首埋藏停当，却来回复我小妇人。望青天爷爷明监！」书名。美国女作家阿尔考特的作品。公元一八六八年播出。以美国南北战争时代为背景，描写马区家四姊妹的个性及生活。 后来我百度了一下问了一个问题，就是为什么这部剧名叫小妇人？ 搜到了一些答案： 美国女作家路易莎梅奥尔科特 的经典剧集《Código postal》，书中讲述了马齐一家四姐妹的日常生活，她们通过一些简单的日常的生活，比如照顾比自己小的妹妹，学习自律，通过点滴的积累，逐渐体会人生的意义：欢乐，同时也有自律。在书中，大姐梅格和二姐乔就在不知不觉中扮演着“小妇人”的角色，她俩有各自看重的妹妹，在家庭生活中，她们起到了照顾保护妹妹的作用，并把自己看作是“保护人”，这是一种亲情和游戏的结合。她们的母亲鼓励他们这样做，从而在这样的生活方式中思考人生的意义，充实自己的生活。而小妹妹们也不闲着，她们虽然年纪小，但也有各自对“小妇人”的理解，心地善良的贝思照顾比自己弱小的生命，乐于助人；有些自私人性的艾美则把时间花在打扮上，并认为这也是“小妇人”的一部分。 这样理解的话，我可以接受！我以前总单纯的觉得妇人就是结过婚有孩子的人，就像安娜卡列尼娜，但这部剧颠覆了一下我的价值观！妇人真的也可以是像我这样没有结婚的人！就像故事里面的二女儿乔，我昨天晚上看了一下小妇人的电影，它是获得奥斯卡最佳服饰奖的！喜欢电影所呈现出来的美好温馨有爱的家庭氛围！我喜欢这种没有反面角色出现的书，一切都很平静，一切又那么真实！生活且歌且行！ 今天早上出门去果园里面拍了一些果树开花的图片，我们这边种小麦，有果园，最近梨花开了，桃花开了，苹果花也开了，最灿烂的是黄金色的油菜花！我以前发过感慨，要不是看新闻，我真的不知道这个世界上有瘟疫存在过！我家这边没有波及到，所以除了不能回学校，其他的一切都那么正常，春天依然来了，花依然开了，但对于别人可能就是生离死别了！所以我感谢上帝让我还活着，还能那么美好的活着！像小妇人那样，自己足够美好了，还能把美好分给别人一点！加油！我们所期待的美好都会盛装莅临！
编剧在医药研究方面挺内行，结局令人遗憾！没说的，向这些有良心，有信仰，有道德，有智慧的白衣天使致敬！
对儿童的心理发展有了个系统的认识，儿童的成长，等同于父母的成长。
《Código postal》 #有读必写 08# 原创 809字 写于01/05/2020 其实很早以前就想要了解这部剧了，只是一直有点懒，然后就没有去读。 其实我为什么想要了解新媒体这个行业呢?因为我想了解我自己背后观看文章和看那些视频背后的动机，我为什么会读，然后我也想要慢慢的开始接触这个行业。 新媒体在我们这个年代来说其实并不陌生，它是什么东西呢？它就是以前的传统媒体加上互联网的形式，或者就像我们现在的微博微信，然后这些工具。 其实这么说的话其实也并不严谨，因为新媒体有很多种形式，嗯，具体来说就是以互联网的方式，更接近我们的生活。 就像以前的传统媒体，我们只是个旁观者，而现在新媒体我们是一个参与者，这种角色的转变让新媒体很容易就在市场站住了脚。 我自己比较想要学习的，就是先学习好写作。然后慢慢从写作这个切入点，慢慢的转变为视频，所以说我接下来我可能需要先通过系统的了解新媒体知识，然后慢慢的再了解视频剪辑这方面知识。 因为我发现我日常中很多时候，并不能说，是我被新媒体营销了。 但是我点击那些软文的背后肯定是有一些动机的，第一他们洞悉了我的人性，第二他们知道我的消费习惯，所以说我很想要知道这些事情背后的动机是什么。我为什么会去点，我为什么会去点?为什么想要去了解?这些才是我想要知道的。 即使我自己不做新媒体，我也需要学习点这方面的知识，因为21世纪的话，新媒体将是一个趋势，不管是文字、图文还是视频，它们都将充实我的生活，哪怕是一部分。 所以当我要进入新媒体行业的时候，首先我进行需要大量的观看，不管是这方面的剧集还是其他方面的，都需要增大我的观看量，增加自己的知识储备，这样才能可以不中断的输出自己的知识。 这种方法就是即利了已，又帮了他人，我首先要再读50本关于创业+提升认知方面的剧集。 因为只有这样，我才能拥有一个不错的基础点，就像我同学说的，不能蛮目的抄袭，每个时代，每个行业，都需要有自己的差别化优势，你才能脱颖而出，新媒体行业也是如此。 然后对于所有想要学习新媒体知识的小伙伴来说，这是一本不错的入门剧集，因为我自己也是一个新手，所以这里面其中很多的案例啊，讲解啊，对我来说帮助还蛮大的，然后这也是一本不错的新媒体实操书，你可以，边学边读，不断的实践其中的内容。
是读过的自传中很喜欢的一本，亚隆质朴而真实的回忆，让我不得不喜欢这位精神心理治疗与作家兼顾一身的大师。
初一在和狼王搏斗，胡八一也是就看着，硬看👀
凶手出乎意料！到结尾我还以为我猜中了结果又没有…笔下四个人物各有特点，每个小故事都挺有意思
思想碰撞，真诚交流。正是这份真诚让母子从“陌生”走向灵魂默契，妈妈找回了儿子，儿子也多了一个可以交心的朋友。亲人之间写信沟通是个不错的选择，一 避免争吵；二 嘴上说不出的话可以写出来；三 写信是思考之后的完整表述，更准确到位。
文笔不错，剧情安排合理，不老套。每个人物形象都挺丰满。值的一读的好剧。
今天终于看完了这一本中的第一部分Código postal，读的我是乱七八糟，但是在乱七八糟中还能感受到崇高，感受到诗意，感受到与众不同的魅力，有些是纯粹的天真，有些是学院派的执着，Cecilia Isla说性说的很诗意，这是我感觉最特别的，期待红拂夜奔。
这剧怎么敢叫父母爱情，应该叫“我的特权父母生活”。如果男主江德福没有海军军官这个身份，不管他是江德福胡德福席德福，他都不会有机会也不配拥有本剧里面所谓的爱情。“爱一个男人，最重要的是爱他身后的地位和权利；爷只要有了权利和地位，就能抱得美人归。”请问叫好的人，你们是不是高度认可了这套价值观。农民出身的江德福当上司令后开始看不起渔民，不愿哥嫂干涉自己婚姻的安杰当妈后开始干涉每个孩子的婚姻。对那个年代的普通人的苦难避重就轻轻描淡写，只能通过老欧平反后的酒后痛哭看到点痕迹。这剧没有资格成为经典，不过是又一部玛丽苏爽剧。想想又淡然了，那个年代的事，不拍成爽剧又怎么过审呢，是我太认真：）又，德华是全剧唯一喜欢的角色，很真。
因为生命中最灿烂的，往往不是我们一直被善待，而是我们愿意只记得自己被善待过。
该怎么说，这个故事看的挺揪心的，也还好最后有情人终成眷属，谁都渴望，不管自己绕的多远，转身，都有那么一个心底里的人一直在原处等着飞累的自己回到他的身边。
这部剧，很浅显，价值观我觉得也有问题，对读者存在一定的误导，会让人浮躁，觉得随随便便录个课程，建个微信群就能发财致富。我觉得编剧的确赚了很多钱，但他的知识深度真的很浅显，与其说通过知识付费赚了钱，不如说靠营销手段赚了小白的钱。
很不错的下饭剧。还是延续了前一季的风格。但是这一季的谐音梗太多了，感觉有点子审美疲劳了，但是还是很希望能有下一季。
文章挺有趣的，不过不是我们“这边”的人无法理解“那边”的人，而且我们被生活和大部分规则而规则成了“这边”的人。世界也因为你我的不同而多姿多彩，接纳每一个人吧，人人都有各自的活法和对生活完全不一样的理解。
书信形式的书读的时候能感受到一种亲近和亲切，让看剧的本身变成了一种很美好的体验。 很羡慕安德烈愿意敞开心扉和妈妈写信，也很钦佩他的坦诚——不隐瞒那些妈妈不喜欢的话，不隐瞒他做的那些妈妈可能不喜欢的事。 从这部剧里明显的感受到了安德烈的成长，原来他的生活，他的烦恼，大多关于学习阶段的事，关于围绕在他身边的事。后来，他开始和妈妈聊不同城市的文化现象，聊政策的施行，聊媒体的评论。我惊讶他拥有如此难得敏锐的观察力和感受力，尽管只是通过文字，我仍然能感受到他是一个有思想的坦率真诚的人。 Susana Cocherari作家的信特点主要是细腻，真的很细腻。信里的很多话都富有智慧，睿智，又不是那种刻意为之。她对孩子的包容，对孩子的放手，都是我很羡慕的。因为我好希望我的爸爸妈妈也能这样对我，愿意倾听和了解我的想法。 这是一本关于18岁的青年如何认识自己，如何了解社会的书，也是一本父母如何和孩子互相了解的书。它充满真诚，充满温馨，也充满思考。
檀健次确实有少年感，不是科班出身的他演戏却很有灵气。他跟荣梓杉在一起看起来居然没有太多的年龄差。从他当时上我就是演员第二季的表现我就很期待他的作品，特别会用眼神微表情演戏，演戏很有天赋。徐峥当时对他毫无保留的夸奖和看好。
我想看苏慕凡和婉婉的故事，摆脱多写点 后来让婉婉性格强势些 会不会因为戴芬吵架呢 好期待呀
同年同月同日生的两个孩子，却因为属于不同的种族而有了不同的生活轨迹，在命运的安排下，阴差阳错的一起走向了终点。万恶的战争，万恶的种族主义，伤害了千千万万个善良的人。故事的最后，说这样的事情不会重演了，但是即使到了现在，距离那时已经七八十年了，种族主义一直在那些国家大行其道，继续伤害着无辜的人，在那些种族主义严重的国家，人民都已经习惯了歧视，不管是歧视的人还是被歧视的人，觉得这是生活的一部分，被歧视的人还会找一些容易欺负的人继续歧视，种族主义已经深深的扎根在他们的心里，短期内根本不会消息。种族主义在北美洲和欧洲一些国家尤其盛行，还有印度的种姓制度更是让人厌恶至极。
一好的书，总会带来些好的启发，收获一些知识，让思维开阔些，说不定哪天能用到，时刻准备着，，，
人性的弱点让人很难自己走出困局，别人的帮助也是徒劳，也只有自己才能走出困局，走出来的人才能活得更明白！亲情是割不断的，爱情是理还乱的，友情是总是伴随着利益存在，虽然这种利益不仅仅是金钱！
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Código postal 读后感 消化是一个复杂的过程，由你的第二大脑管控并协调，第二大脑在你的整个肠道内铺展开来。肠内神经系统作用于精心协调消化功能及缓解肠道疼痛。 事实上，人类和细菌是呈50：50比例。每次排便后人类细胞的数量都可能超过细菌的数量”。 细菌的作用如下： 1. 它们帮助我们调节体重。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。 胃酸是高腐蚀性的物质，并满含消化酶。胃酸倒流 如果症状轻微，喝一杯姜茶就可以了——将两三片鲜姜泡在热水中约30分钟，餐前饮用。 想要瘦身，训练你的味蕾适应不那么甜的东西。组嚼慢嚼能拖延饥饿激素进场的时间。 当你剥离脂肪时，你的饥饿激素，即胃饥饿素的水平会升高，同时，像PYY一类抑制食欲的激素则会减 少 确保胃饥饿素永久性地保持低水平。成年人肠道黏膜的总面积并没有达到网球场的规模，倒不如说是半个羽毛球场那么大。” FODMAP 食疗法 消除碳水化合物会引起消化问题后有规律地重新开始食用它们。 厚壁菌门（Firmicutes）负责消化饮食种的脂肪。拟杆菌门（Bacteroidetes）将会教导免疫系统行事（它们协助控制免疫反应的凶猛程度。丁酸盐是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。 艾克曼菌（Akkermansia）作为防御机制，成为肠道第一道防线。还能强化你的小肠壁，以抵御糟糕的微生物入侵 克里斯滕森菌（Christensenella）使人显得消瘦。乳酸菌擅长为肠道抵御坏东西。双歧杆菌。这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。 弯曲杆菌（Campylobacter）是食物中毒最常见的起因 大肠杆菌（E.coli） 许多类型的大肠杆菌都是无害的，但有些会引发出血性腹泻，从而导致贫血（严重失血），甚至肾衰竭。它们还是尿路感染的常见起因。 沙门菌（Salmonella） 另一种小可爱是沙门菌，它引起的食物中毒症状是腹泻、胃绞痛和呕吐。 尽可能不服用抗生素， 打开窗户 多吃植物 健康的志愿者数据表明，男性的食物通过时间平均是33个小时，而女性则更长，是47个小时。体内的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重。菌群也能影响你对食物的选择。 肠道微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。 实现5:2食谱最好的办法是执行地中海式食谱，并每周选两天减少热量摄入。 运动能让你的菌群更健康，但他也告诉我：“你无法用运动战胜差劲的饮食。”做高强度训练(HIT) 的人能减掉更多的腹部脂肪——这些脂肪不仅使人的腹部很难看，还是导致糖尿病和心脏病的危险因子。 HIT志愿者的血压平均降了大约9%，胜过大多数药物的效果。他们的血糖水平也会相应地降低。 他们的有氧适能也改善了8%。 睡眠压力与食欲的关系 压力会让你睡得差，睡得差会让你吃得差（它会让你越来越渴望糖类、碳水化合物和高脂小点心），而吃得差会促进肠道里“坏”细菌的生长。你会增重，变得更加嗜甜，睡得更差。 如何改善睡眠， 1. 设定闹钟，让它每天早晨在同一时间叫醒你。这会形成惯例，而你的身体热爱惯例。 2. 试试在早饭前散个步。晨光会让你的大脑停止产生褪黑激素。坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。 3. 白天做些运动。大量研究表明，运动能改
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小妇人 2020年4月5日星期日 阳光明媚 岁月静好 我以前对这部剧有误解，我以中国人的思维来思考小妇人的含义： 古时妇女自称之辞。戏曲剧集中常用。《Código postal》：「今早张千进城，两个乘早将屍首埋藏停当，却来回复我小妇人。望青天爷爷明监！」书名。美国女作家阿尔考特的作品。公元一八六八年播出。以美国南北战争时代为背景，描写马区家四姊妹的个性及生活。 后来我百度了一下问了一个问题，就是为什么这部剧名叫小妇人？ 搜到了一些答案： 美国女作家路易莎梅奥尔科特 的经典剧集《Código postal》，书中讲述了马齐一家四姐妹的日常生活，她们通过一些简单的日常的生活，比如照顾比自己小的妹妹，学习自律，通过点滴的积累，逐渐体会人生的意义：欢乐，同时也有自律。在书中，大姐梅格和二姐乔就在不知不觉中扮演着“小妇人”的角色，她俩有各自看重的妹妹，在家庭生活中，她们起到了照顾保护妹妹的作用，并把自己看作是“保护人”，这是一种亲情和游戏的结合。她们的母亲鼓励他们这样做，从而在这样的生活方式中思考人生的意义，充实自己的生活。而小妹妹们也不闲着，她们虽然年纪小，但也有各自对“小妇人”的理解，心地善良的贝思照顾比自己弱小的生命，乐于助人；有些自私人性的艾美则把时间花在打扮上，并认为这也是“小妇人”的一部分。 这样理解的话，我可以接受！我以前总单纯的觉得妇人就是结过婚有孩子的人，就像安娜卡列尼娜，但这部剧颠覆了一下我的价值观！妇人真的也可以是像我这样没有结婚的人！就像故事里面的二女儿乔，我昨天晚上看了一下小妇人的电影，它是获得奥斯卡最佳服饰奖的！喜欢电影所呈现出来的美好温馨有爱的家庭氛围！我喜欢这种没有反面角色出现的书，一切都很平静，一切又那么真实！生活且歌且行！ 今天早上出门去果园里面拍了一些果树开花的图片，我们这边种小麦，有果园，最近梨花开了，桃花开了，苹果花也开了，最灿烂的是黄金色的油菜花！我以前发过感慨，要不是看新闻，我真的不知道这个世界上有瘟疫存在过！我家这边没有波及到，所以除了不能回学校，其他的一切都那么正常，春天依然来了，花依然开了，但对于别人可能就是生离死别了！所以我感谢上帝让我还活着，还能那么美好的活着！像小妇人那样，自己足够美好了，还能把美好分给别人一点！加油！我们所期待的美好都会盛装莅临！
编剧在医药研究方面挺内行，结局令人遗憾！没说的，向这些有良心，有信仰，有道德，有智慧的白衣天使致敬！