通向自由之路Libertarias

心情不好的时候，看看就开心了。超喜欢第一部。

我们执着于所爱，是因为爱可以成就自己。 我们爱上和自己相似的人，是想借另一个自己来抚慰自我。 这世上，最懂得你的梦想和向往，最能抚慰你的伤悲和苦痛，最能化解你那些难以启齿的羞愤的，其实只有你自己。 而那个和你灵魂相契、心口相通的人，至少有八成像你自己。

揪心的故事，可怜的老陀子，聪明的金四九 。是一本好看的侦探剧集。

每次迷茫的时候，就看潇洒姐的书。 空想不能解决问题，行动起来才是真理。 无论现在的生活里有多少风雨，总会过去。

花了很长一段时间才读完。生在和平年代。从不懂什么叫战争和饥饿。因为这部剧。第一次从情感上深刻的感受到所谓战争及战争带来的伤害。。

人其实不是慢慢长大的，而是在一个特定的时间一下长大的，蒋家大哥就是在这个特殊的时间点被逼着一下长大了，要说心狠手赖也是在当时的情况下为了自保而异，因为你若不狠就会被人踩死。写得好贴切。

我的心里也一直有个骆平江。但我知道这俗世，绝不会有那么多的巧合和重逢，所以我成不了“阮青青”，这辈子应该也不会再见到“骆平江”。墨大的文，会看得心里一阵阵疼，半夜尤其。给墨大一个真心实意的赞，加油！

抛去编剧看内容很有收获 未来已至，只是尚未流行 拖了一年期间中间内容反复看了很多次每一次都不一样

端起饭碗的是观众，砸饭碗掀饭桌的也只能是观众，望周知。

编剧是脑科学从业人员，从解剖学原理，介绍了七种重要的神经递质。 让人快乐的多巴胺 让人紧张和逃跑的去甲肾上腺素 战斗激素肾上腺素 平衡物质血清素 睡眠物质褪黑激素 催生灵感的乙酰胆碱 脑内毒品内啡肽 这七种神经递质有些略有耳闻，有些是第一次听说，太学术的东西忽略不看的话，真本剧很简单，总结下来，要想健康有效率，要做到 1. 设定小目标，及时兑现奖励。 2. 快乐地去努力。 3. 实现目标后，继续设定可以实现的更有挑战的目标。 4. 在工作学习时，设定时限。 5. 休息时彻底放下，不要继续想工作。 6. 累了，就休息。 7. 平时多深呼吸。 8. 白天努力工作，晚上要好好休息，睡前不做剧烈活动。 9. 给自己留空白时间。 10. 没有睡眠障碍时，可以拉开窗帘睡觉或者要用薄薄的窗帘，让早上的阳光可以照射进来。 11. 每周至少做2到4次时常40分钟以上的有氧运动。 12. 每天睡7到8小时最佳，长了短了都不好。 13. 午睡30分钟最好，长了会影响晚上睡眠。 14. 早上要走出去，沐浴阳光。 15. 不要吸烟。 16. 学会感恩，乐于奉献。 17. 感谢失败，保持平常心。 18. 合理膳食，不需要额外吃补剂。

这是保罗-沃尔克对自己一生的总结，也是他的回忆录。真实性98/100。他九十岁创作下些回忆录，大部分当事人还活着，还帮他回忆。也是我们了解美国及西方国家金融、政治的好剧，值得一看！