Darkness in the Afternoon

还是挺有意思的，感觉可以儿童启蒙，有意思又有道理，插画也萌萌的～排解压力，像孩子一样天真一点，被简单的小故事打动。

挺长的，拖拖拉拉听完除了一些模糊印象其他基本没get到，听书效果差

这部剧好厉害  明线暗线贯彻了全文 感情线略有瑕疵 但也很感人 看到后面四灵聚首 与其他书中人物有了交集 还能前几本作品对的上 与前后呼应 真的太厉害了  文笔也很好 有笑点 有泪点 也有爆发点 节奏真的把控的很好 就是感情线看着好急人 有时候还有点尬😂  和卓景类似的画风

消极被动的人倾向于把注意力集中在关注圈里，但这只会导致里面的影响圈的缩小。倾注在外层关注圈里的精力是消极的。如果你既投入了这种消极精力又忽视了影响圈，影响圈就会不可避免地变得更小。但是，积极主动的人把注意力集中在影响圈里。所以，这个圆圈就会变大。责任感 （Responsible），从构词法来说是能够（-able）回应（response）的意思，即选择回应的能力。这就是积极主动的核心。如果你集中关注自己的影响圈并使之扩大，那就是在用自己的范例为别人树立榜样。别人往往也会集中关注自己的影响圈。有时候，人们出于消极被动反应造成的愤怒情绪，可能会让他们以相反的方式行事，但是，如果你真诚而且坚持不懈，你的榜样范例最终会对所有人的精神状态产生影响，于是他们也会变得积极主动。 如果想弄清你处在影响圈还是关注圈，最有效的方法之一就是聆听自己的语言。如果你处在关注圈里，你的语言就会充满谴责、指责和消极被动的意味。如果你处在影响圈里，你的语言就是积极主动的。它反映了你对你能够加以改变的事物的关注。 不再一心注意别人的弱点，而是集中关注自己的影响圈——关注那些他能够加以改变的东西。你就让自己得到了力量。当你一心要采取你所能采取的行动去巩固情感账户（建立以信任和无条件的爱为基础的关系）时，你就大大增强了以积极方式影响他人的能力。

Darkness in the Afternoon（上） Christeen Winford，一位优秀的新闻记者和编辑，但是在不知不觉中患上“双相情感障碍抑郁发作”，抑郁症中的一种。经历半年的与抑郁症的抗争，在心理医生帮助下，走出抑郁症的阴霾。因为这段经历，使他立志成为心理咨询师，帮助更多的抑郁症患者治愈。这部剧是上册，侧重理论知识，下面的内容是我总结他书中精华内容。 为何会得抑郁症？ 1 大脑中的神经递质，血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质，其功能不完全一样。比如，血清素掌管情感、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力。如果这三种神经递质失去平衡，神经元接收到的信号减弱或改变，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。 2 贫困也是抑郁症的重要诱因，贫困引发抑郁，抑郁加重贫困。很多调查表明，贫困生，失业者，农村里衣食堪忧的穷人，他们更容易患上心理疾病。 3 基因遗传 抑郁症的遗传度达到80% 4 性格特点 简单、敏感、自尊、固执、要强、好胜、求全，习惯于克己、内疚、自责、自省、自罪的人，容易得抑郁症。这些性格易于让大脑处于紧张状态，长期处于紧张状态破坏了大脑分泌神经递质。内疚、自责、自省、自罪的状态，是对自己的谴责和攻击，这会导致抑郁症患者的自卑、压抑、自我评价低的情况。 什么是双相情感障碍？ 双相情感障碍是一种既有抑郁发作、又有躁狂发作的疾病。躁狂相的特征是兴奋、激动、乐观、情感高涨；抑郁相恰是另一极端，是悲观、呆滞、情绪低落、思维迟缓、运动抑制。二者可交替循环发病，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。双相情感障碍既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。它处于抑郁相时，和抑郁症几乎没有区别；假如其躁狂表征不明显，即呈“软双相”，所以双相情感障碍经常被误诊成单相抑郁、焦虑症、精神分裂症、人格障碍和物质依赖等。 如何区分抑郁症、双相和精神分裂患者？ 从社会适应，社会交往方面，抑郁症患者更接近正常人，你和他交流，能感受到他和正常人很接近，思路很清晰，他的痛苦体验也很高；双相情感障碍患者就有一些脱离主流的表现，有一些精神病症状掺杂其中；精神分裂症患者基本上没有正常思路，情感表达很糟糕，完全游离在正常人群之外。如果为精神疾病画一个谱系，那么抑郁症在最左边，精神分裂症在最右边，双相在中间。从左到右，越来越脱离社会。 大脑神经系统和神经递质与精神疾病的关联？ 海马（Hippocampus）：海马也是边缘系统的一部分，它在处理长时程记忆和回忆中起到主要作用。海马和杏仁核的功能有相近之处，正是这部分脑区使人产生了恐惧感。抑郁症患者的海马体积比常人小，因为抑郁症发作导致海马缩小，所以抗抑郁药物在改善神经递质平衡的同时，还可以刺激和增强海马的神经细胞的分支生长，这种生理变化要求患者长期服药，才能产生疗效。 乙酰胆碱（Acetylcholine），增强记忆，并且在学习和回忆中起作用。血清素（Serotonin），又称5－羟色胺（5-HT），辅助调节睡眠、食欲、心境，以及抑制痛觉。它和自杀的高风险率有关。去甲肾上腺素（Norepinephrine），主要作用于血管收缩，提高血压。它有可能触发焦虑，和一些类型的抑郁症相关。它同样辅助于动机决定和奖赏。多巴胺（Dopamine），对于运动功能起主要作用。其传递异常很可能与精神疾患有关，会产生幻觉、妄想等扭曲的思考方式。谷氨酸（Glutamate），是一个小分子物质，被认为是一种兴奋性神经递质，在双相抑郁症和精神分裂症中发挥作用。γ-氨基丁酸（GABA），是一种氨基酸，研究者认为它是一种抑

应了那句 活在这珍贵的世间 太阳强烈 水波温柔…… 书里还一直夹着我爱的一张照片 同样纯粹的一抹蓝色

给四颗星吧！整本剧稿非常口语化，内容感觉还可以在多些史料内容加以深挖补充，则整本剧可以更夯实，充盈，丰富些。

有了看剧的方法，学习的方法之后 这部剧相当于火锅里的底料，对我而言有没有无所谓。 锅是最重要的。 其次是底料 然后是蘸料。 有人认为底料比蘸料重要 我认为蘸料比底料重要 其实，火锅重要 其次是材料 这个玩意怎么说呢？ “你要学会独立思考” “为啥？” “因为他们都是这么说的！”

Christeen Winford对人性的描写真是入木三分，每一篇短篇都看得很揪心 电影《Darkness in the Afternoon》还是没能好好地表达到《Darkness in the Afternoon》+《Darkness in the Afternoon》的无力感 但我还是经常跳戏🙈

中国共产党与西方政党的根本区别就在于它不是一个个人主义政党，不是“朋党”，而是中国工人阶级的先锋队，是中国人民和中华民族的先锋队。这是一个旨在把“一盘散沙”变为“钢铁长城”的党，抛弃这一点就是抛弃能够把中国人民组织起来的历史经验，就是抛弃中华民族。因此，正如必须把国家利益、民族利益和人民利益置于个人利益之上一样，在一个仍然存在阶级压迫和民族国家的时代，在理论研究上我们必须坚决主张工人阶级立场、中华民族立场和中国人民立场，反对把个人凌驾于阶级、民族和人民之上。只要我们站在人民群众的立场上看问题，就一定能认识到：中国要在世界的东方崛起，绝对不能没有中国共产党的领导。

文风实在不是我欣赏的那一型，甚至因为感觉描述矫情而几度读不下去。带着矛盾和不太舒服的心情读完，只因为故事情节、伏笔埋设，还是可以接受的。 只不过，编剧总以“向日葵”🌻比作男主言希，却连向日葵是一年生植物都不知道。还写着温衡播种向日葵，三年后花期将至。三年？只怕是那向日葵的孙子都该开花了，实在尴尬。文艺作品，难道就不需要常识和知识的支撑吗？

我也是老高忠实读者，看了很多老高的作品，下一本希望老高写一写唐朝那个痴儿皇帝。

越看越真香，暑期档良心剧

关键词：罕见病，爱情 男主作为援非医生与作为法语翻译的女主相遇。冷静孤傲的男医生不看好冲动、爱心泛滥的女主。在女主勇斗歹徒失败，自己受伤时，男主救了女主，两人在相处中深入了解了对方，不再针锋相对。男主与女主交往前无意中知晓女主患癌（此时只有女主自己知道自己患病），这种基因病在当时没有治愈药物。男主向女主提出恋爱的想法，女主迫于生命短暂拒绝了男主，不告而别。 再相遇时，女主父亲患病住进了男主回国后所在的医院，重逢后的两人确定恋爱关系。女主在男主的帮助下，与心机婊竞争成功后得到了医院助理研究院的职位，两人从此开始研究这种罕见病的基因药物。 心机婊把女主患病消息公之于众，男主向女主求婚遭到拒绝。女主父母知道两人恋爱关系。 研究成果的进展差强人意，对患者来说没什么好消息。男主再次求婚得偿所愿，结婚后剩下健康的儿子。女主私自注射自己研究的不成熟药物后患病离世。 多年后父子俩合力研究出药物，番外里的内容讲的是女主生命最后的岁月，语言诙谐幽默，但还是戳中泪点。

捕捉人物细微的心理变化上无人能及费兰特。故事在女性成长、女性友谊的表述上远远不及那不勒斯四部曲。

人是群居动物，人一出生就被各种关系网所覆盖着。你的一生扮演者各种各样的角色，在家你是父亲的儿子，在媳妇面前你是他的老公。在孩子面前你又是他的父亲。在公司对于上级你是被领导者，对于下级你是领导者，我们被各种关系错中复杂的缠绕在一起，所以懂得Darkness in the Afternoon尤为重要。 所以中国人的眼睛老是往上看，不是巴结，也不是讨好，而是去将心比心。-确实一个真正的实干家都是跟着领导走的，我们的路径一定是统一的，这样才能上下一心，众志诚诚。 中层就像一个神经中枢，上面的命令要经过中层来传达，下面的意见也要通过中层来汇报。中层做好承上启下，整个公司的沟通渠道才畅通。在很多情况下，高层领导的指示要通过中间阶层往下传。但是，中层并不只是个二传手，如果只是把老板的话直接传下去，那不叫承上启下，而是出卖老板。 中国人最讨厌胳膊肘向外拐的人，在你的领导面前，你的胳膊肘永远要向里拐，这样他才会放心。

非常唯美的一篇剧集，文字、场景如诗如画！故事从南舟14岁逃婚时开始，由于母亲早逝，女主要被姨太太们送去巴结权势人家，于是女主卷了母亲的私房逃婚，自此遇上了一辈子的纠缠。此间女主变卖私房读了大学且成绩优异，后来被几个哥哥败的家道中落，为了拯救家业，女主运用自己的专业走了实业振兴之路，最后成了女船王。这应该是民国时期到抗战结束的一段时间。南舟与妹妹南漪在乱世里漂泊，历经沧桑，也遇上了真爱，虽然分分合合，但最后还是有好的结局。

唐三六岁的时候，能打铁，能持家； 霍雨浩六岁的时候，能烤鱼，能抓虾； 唐舞麟六岁的时候，能打架，能开花； 蓝轩宇六岁的时候，“妈妈我要亲亲”，“老师我要抱抱”。。。 真是一代不如一代了。。。

她那时候还太年轻，不知道所有命运的馈赠，早已暗中标好了价格 我长久地注视他，似乎注视他就可以有什么魔法让我回到像他那么大的时候。他也那样看着我——像是第一次见面的时候，难道你也在想象你十七岁的生活吗

看的很爽，原因就是解决了我在欧洲居住这么些年对建筑的一些困惑也给我科普了建筑史，现在在欧洲看建筑清晰明朗了很多

影片《Darkness in the Afternoon》中，少年时的男主在厕所里追剧，镜头给了书的海报一个特创作，那部剧就是《Darkness in the Afternoon》。此剧在影片中的出现也是对该影片结局的隐喻:男主和Darkness in the Afternoon一样，也经历了爱情和人生理想的幻灭。 因为《Darkness in the Afternoon》来看了这部剧，但说实话，不喜欢Darkness in the Afternoon这个角色。

看的时候一直哈哈哈哈😂，真的很有趣。记忆深刻的一处是：小熊和小企鹅去参加一个聚会，小企鹅不知道要正装出席，于是他向小熊借了领带，一个蝴蝶结领带。戴上领带，小企鹅的穿着比谁都正式，俨然一副英俊潇洒，彬彬有礼的绅士公子哥。

从大漠风情到江南园林，感受了那份历史的厚重，很小的时候就知道中国幅员辽阔，原以为只有国土面积，现在感到是沉甸甸的文化。

#2021年追剧清单#第20本剧 当我们在经营企业时，会遇到显然越来越大的挑战，如何克服这些调整，深度的战略思考+系列的动作必不可少，这点对于我们一些刚被提拔的Manager也是至关需要提高的能力。 还有个最近感受深刻的事情，就是随着公司的发展，竞争有时候会越来越多，做的好的地方也容易被竞争对方模仿与学习，甚至有的还会没下限的像素级模仿+挖人，那么我们如何取胜呢？ 对，要有个战略级的动作，什么是战略？发现关键问题（续调查分析），明确指导方针，且有连续的聚焦的系列动作。这个容易被模仿吗，答案是很不容易。摘录书里两段话，作为补充： 1. 强化环环相扣的系统宜家家居的经验告诉我们，在打造持久的战略优势时，天才的领导者总是试图采取一系列相互衔接、环环相扣的行动。这一点增强了战略的效率，提高了竞争对手的模仿门槛; 2. 战略资源是一个企业在长期努力中构建、开发、设计或发现的，是一种能够带来持久优势的资产，竞争对手无法在不付出经济损失的情况下将这种战略资源复制过去。一种高质量的战略资源能够创造强大的竞争优势，同时也简化了企业制定战略的难度; 当然本剧也分析了很多坏战略典型特征，比如假大空的很多目标与数字、套话官话、很难听懂的描述等等。摘录三段话： 1. 好战略的优势在于能够将精力与资源集中于一个或少数几个关键目标，而这些目标一旦实现，将会带来一系列可喜的成果； 2. 糟糕的战略目标的一种表现形式就是各种目标杂乱无章，仿佛大杂烩一般。长长的任务清单通常被错误地称为“战略”或“目标”，但其实算不上战略，只是列出了要做而未做的事情； 3. 战略就是要有所为，有所不为，既要利用有限的资源与精力实现一些目标，也要放弃一些目标。对于任何一个组织而言，除非集体毁灭的危险迫在眉睫，否则战略的转变必将触及一部分人的利益，并使他们的生存环境恶化。因此，凡是涉及战略变化的任务，几乎总会遭到强烈的反对; 写于北京2月27日2021年

2022的第3本剧 怪自己太没文化，最初了解杨绛先生是因为她离世的新闻登上热搜，被她的“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容”所感动。 准备了半年的考试之后，终于有时间来读她了。整本剧读下来，跟随着先生的经历而喜而悲，读到最后，感动得忍不住落泪。读完这部剧，彻底粉了先生。 幼时的阿季，也如所有小孩一样天真活泼，聪慧可人，出生在令人羡慕的原生家庭，常伴在开明豁达的慈父身旁，所有人都爱她。 花季的她，拥有那么多志同道合的好友，遇到了此生挚爱钱钟书，在那个年代，可以尽情地去学习、去爱、去享受最美好的时光。 当然，每个人的一生都不是完美的。因为大时代背景，她也忍受了常人所不能承受之屈辱。那段时光也练就了她坚韧的意志。每个个体都不可能完全脱离时代而存在，都会接受时代的洗礼。我们无法选择时代，但我们可以选择如何应对。 50岁的她，可以从零开始学习西班牙语，两年之后便能翻译西语著作。她的聪慧与刻苦，非常人能及。读到这里，想想生活在信息大爆炸时代的我们，每天花那么多时间刷微博，吃瓜，刷朋友圈，逛淘宝，除了获得须臾的快乐，意义也不大。 面对至亲的先后离世，悲痛之情感同身受。“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。”这一世，与他们的缘已尽。但正是怀着这份悲痛，先生把钱钟书生前的愿望都一一实现了。走到人生的末端，她每天都坚持规律作息，等待着“回家”。 先生的这一生，够精彩了。

活着就是热烈而自由。