笔记部分：
一、 积极心理学的定义：
a) 1.0版本：生活满意度
i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求
ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义
1. 积极情绪：愉悦、开心等
2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中
3. 意义
b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观
i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样
ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立
iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就
iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达
二、 如何能提升幸福感
a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续
b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月），
c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化
d) 积极心理学疗法：
i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。
ii. 测试突出优势VIA，写福分日记
iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用
iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性）
v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信
vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划
vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子
viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树
ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行
x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人
e) 提升主动式回应训练
f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知
三、 心理疗法和药物治疗的问题
a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65%
b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药
c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿
d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复
四、 积极心理学的诞生：
a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。
b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用
i. 内容本身充满魅力：高深&有趣
1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1
2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑
ii. 对个人职业和性格有帮助
iii. 被感召
五、 学校引入积极心理学：
a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力
b) 教授积极—>嵌入积极活出积极
i. 教授积极：增设积极心理学课程
ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
鱼生活在鱼缸里，它觉得鱼缸就是整个世界，有一天被人从鱼缸里捞出来，不由惊恐万分，天啊，这是哪？这是阴曹地府鬼魂界吗？这是宇宙的另一头吗？也让我们不由反思，我们是不是鱼缸里的鱼，看到了地球，看到了太阳系，看到了习以为常的一切，就以为这个“鱼缸”就是整个世界呢！所以，《Kabuslar evi - Seni beklerken》这部剧最大的价值就在于，让你去质疑可能有更大的世界，他们可能是被偶然间捞出的鱼，不小心看到了常人看不到的东西，不必去相信，怀疑本身就是收获，所以看看也是好的，至少，不那么狭隘。
我还是忘不了夏初那么好的女孩子死了，时笙的妹妹死了，爸爸妈妈都死了，他们都要时笙活着，好在时笙还有凤辞
幽默是一门艺术 成为更受欢迎的人，关键应该是“利他”，幽默感应该只是“利他”众多要素之一。良好的关系，让彼此相处不累是基础，相处欢愉是保证，相互促进是关键。 好厨师一把盐，幽默感就是营造欢愉氛围大餐的那把盐。不过要注意度，盐少了寡淡，盐多了齁人，怎么恰到好处，正是这部剧为大家贡献的智慧。 最近推出一档节目，大部分是拿别人的隐私痛楚做槽点，使劲落井下石，博大家一笑。的确搞笑，靠损人黑己的幽默，血腥味十足，甚至略显低俗。笑过之后，大家又获得了什么，一笑而过也就算了，估计还会有不少人开始有样学样，尝试靠黑人或自黑来培养自己的幽默感，这不知道算不算是误人子弟。当然还要注意人身安全，如果谁无故吐槽我让我难堪，我绝对干他丫的。 幽默绝对是一门综合艺术，幽默感的培养也不是一蹴而就的，需要知识的积累、思维的培养和语言的锻炼，等等。当然首先自己必须是一个乐观的人，这样才有幽默细胞生长的温床。 总结如下： 成为受欢迎的人，你得先学会欢迎人； 成为更受欢迎的人，你要有足够的幽默感； 成为永远受欢迎的人，你一定要有源源不断的光和热。
笔记部分： 一、 积极心理学的定义： a) 1.0版本：生活满意度 i. 幸福并不单纯是追求愉悦、开心，更多的是研究人类的终极追求 ii. 幸福分为三个维度：积极情绪、投入和意义 1. 积极情绪：愉悦、开心等 2. 投入：完全沉浸在某项吸引人的活动中 3. 意义 b) 2.0版本：因过多的揉杂了情绪，从而不够客观 i. 用概念来定义幸福，用多个客观维度来综合刻画及衡量它，就像“天气”由降雨、风度、湿度等来刻画一样 ii. 选择维度的标准：1.被当作终极追求，而不是间接追求；2.元素之间相互独立 iii. 分为五个维度：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就 iv. 目标：更好的测量和发展蓬勃的人生。测量可以替代以前单一用收入来表达 二、 如何能提升幸福感 a) 历史：通过改变外部环境，增加刺激提升（比如中奖、升职等），但不可持续 b) 福分日记——三个幸福时刻（每天写下3件发生的好事，及发生的原因，坚持6个月）， c) 突出优势练习VIA：发现自己的突出优势，（让病人更多的了解他们的优点，比改正问题更重要），并在得以确认后，投入练习，并记录练习前、中、后的自我情绪变化 d) 积极心理学疗法： i. 来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。 ii. 测试突出优势VIA，写福分日记 iii. 写下让自己怨恨痛苦的感受，刻画它，并讨论它对抑郁的加重作用 iv. 写一封宽恕信，描述受到的伤害，并且表示宽恕（将怨恨中性） v. 强化感恩的意义，给一个想充分感谢但未感谢的人写信 vi. 讨论知足者和完美者的差异及在幸福道路上的差异，患者写一个个人满足计划 vii. 客观强化不顺遂的暂时性，让来访者回顾3个塞翁失马，焉知非福的例子 viii. 邀请其家人参加VIA测试，找到家人的品格优势，画一棵家人品格优势树 ix. 强调品味，讨论品味，设计开展一系列活动并执行 x. 强化积极心理的整体价值，讨论愉悦、投入和意义和完美人生的结合。让来访者花时间并利用自己的品格优势，做一个礼物，送给别人 e) 提升主动式回应训练 f) 狙击手式训练法：不去仅降低/减少负面，而是训练在负面中仍能作战的能力，不光帮助消除焦虑和负面的感知，还要提升正向的感知 三、 心理疗法和药物治疗的问题 a) 65%障碍：药物和绝大多数心理治疗都治标不治本，最多能干预65% b) 保险仅报短期，但治愈需长期。精神病相关的药物全部都是治标药 c) 抑郁症认知疗法（它改变你对坏事的看法），选择性血清素再摄取抑制剂是两个最普遍认可的治疗方法，但效果均不显著，和安慰剂相仿 d) 心理问题/人格特征大部分来自基因和遗传，虽能被缓解，但容易反复 四、 积极心理学的诞生： a) 背景：心理学权威认为，心理学应被作为物理、化学一样的基础学科，对应用和与真实世界的链接非常抵触。 b) 契机：选择通过应用积极心理学来链接应用 i. 内容本身充满魅力：高深&有趣 1. 洛萨达比例：积极的话语与消极话语的比>3:1 2. BRAC重要性，即课间操帮助下午情绪低谷做重塑 ii. 对个人职业和性格有帮助 iii. 被感召 五、 学校引入积极心理学： a) 原因：一是因为当前抑郁症泛滥横行；二是因为过去两代人中幸福感有名无实的提升；三是因为教育的传统目标是学习，而更高的幸福感能提升学习能力 b) 教授积极—>嵌入积极活出积极 i. 教授积极：增设积极心理学课程 ii. 嵌入积极：将积极心理学的部分融入所有课程（影视分析品格优势；地理分析
好久没看景甜的剧的她比刚进圈时候真的演技好了很多，也终于摆脱资源咖花瓶这种称呼还是挺开心的…（当年就是因为她本人性格讨喜一直对她有好感）
也许我不是雄鹰，但我努力成为那只蜗牛，渴望与雄鹰一样能登上金字塔的顶端。利用好你唯一最有价值的东西——时间，你要做的就是多一些努力，多一份坚持，再加一些耐心，所有你想要的结果时间都会给你。
麻醉药的发明真的是人类最大的福音之一，没有麻醉的情况下做手术，想想都让人的恐怖，很庆幸生活在这样的时代，虽然还有很多疾病困扰着人类，但是麻醉药的发明让人类因为手术的死亡率与恐惧大大降低了。
心无所住， 染法不生。 对境无著， 苦乐无根。 一念动时， 成生灭因。 了悟无常， 得自在身。
鱼生活在鱼缸里，它觉得鱼缸就是整个世界，有一天被人从鱼缸里捞出来，不由惊恐万分，天啊，这是哪？这是阴曹地府鬼魂界吗？这是宇宙的另一头吗？也让我们不由反思，我们是不是鱼缸里的鱼，看到了地球，看到了太阳系，看到了习以为常的一切，就以为这个“鱼缸”就是整个世界呢！所以，《Kabuslar evi - Seni beklerken》这部剧最大的价值就在于，让你去质疑可能有更大的世界，他们可能是被偶然间捞出的鱼，不小心看到了常人看不到的东西，不必去相信，怀疑本身就是收获，所以看看也是好的，至少，不那么狭隘。
一本刚看完就觉得应该再读第二遍的书 不确定是不是翻译或排版的原因，有一些对话分不清究竟是谁在说…有点点迷 理解最透彻的恐怕就是那个“圆球人”的概念 果然还是有背景知识更容易理解
就如同序所言，这是一部波澜壮阔的武侠剧集。就如同彩蛋所言，这个行业中，价格受管制，资本结构飘忽不定，但确实人杰辈出。 我在这部中国保险史中看到了一个朝阳行业的高斜率扩展，也看到了拥有一个稳定而又积极进取的领导团队是如何的重要。 中国平安从当年被汇丰持股，到上周买入几乎5%的汇丰股权，市值实现了极速的膨胀，下一个目标是超越工行。平安这个管理团队是能力视野和际遇的结合体。而太保和新华，人寿一直在上下求索，至于其他，各有故事。 坦白讲，这是相当复杂的行业。保险精算师这种让人望其项背的精英，很清楚的高速大家，这个行业要搞懂真不容易。 我们简化一下关键字：财险和寿险，但人们更爱寿险。内含价值是净资产和有效业务价值。认真对待每一个保单，因为他们每年都会带来利润或者亏损。保险就是经营现金流，资本关注的是浮存金。全国有上百家保险公司，我们只需要关注前面几家，因为早在戴维斯年代就有过论断，保险购买人不关心是保险公司的名称，只关心费率，而小公司赔付确经常出问题。 拓展来看这个行业，经常有人误解巴菲特在保险公司上赚了巨额财富。但实际上，除了盖克保险之外，他只是在利用保险公司的浮存金和自己超强的投资能力来获利。盖克保险是为数不多的高超财险经营者，根本上是利用特定人群的大数定律。巴菲特在上面获利确实走的困境翻转的思路。实际上，早期巴菲特有大量的此类案例留下，眼光精准，凶狠，ALL IN。 但对对于中国保险行业的而言，这是一个大时代的开端。2015年的保险深度只有美国水平的不到10%，人群的保险意识不断加强……精准看清每个企业不易，模糊看准行业方向，应该不难。
有一说一，全员演技在线；讲故事手法异常优秀；每个人都有小秘密；触及的社会话题也表达到位。
所谓的死亡是千差万别的，每个人都有自己的看法。再者每一位个性存在很多不确定性，对生命的认知也是一门非常重要的人生功课
本剧中探讨的点极为细致，从穷人的生活，教育，健康，创业，相关的援助，以及政府的作为找出答案。其中包括：穷人吃不饱饭为什么还要买电视，在本不富裕的生活中为什么还要每周坚持喝酒喝茶，很多孩子上了学却中途退学以及为什么上学反而不爱学习，有一些医疗体系还算有保障，反而花高价去买药，很多穷人看起来像企业家，却难以维持自己的业绩，使其仅囿于基本的家庭生活。 为了弄明白穷人为什么会贫穷，而导致贫穷的一些因素有哪些，使穷人无法逃离的贫穷陷进，编剧花费大量心思与时间探寻其本质。 本剧最后也总结了以下几点，通过对其改善从而能避免陷入贫穷陷进的怪圈中。 第一，穷人通常缺少信息来源，相信那些错误的事情 例如他们不清楚给儿童接种疫苗的好处，不明白基础教育的重要性，在农作物方面不知道该使用多少化肥，不知道哪种方法最易染上艾滋病，也不知道政治家们每天都在做些什么。 第二，穷人肩负着生活中的多种责任 一个人越富有，越容易做“正确”的决定。穷人没有自来水，因此，当市政府对水进行氯化时，他们不能受益。他们买不起速溶的强化营养型麦片，因此不得不想办法确保他们及自己的孩子得到足够的营养。 第三，一些服务于穷人的市场正在消失，或是在这些市场中，穷人处于不利地位 在银行对于穷人借款的限制，贷款利息极其的高，以及穷人存款所得的利息是负利息。针对穷人的医疗保险市场尚未健全，尽管医疗问题给他们的生活带来了很大影响。 第四，贫穷的国家不会因为贫穷或者不堪回首的历史而注定失败 的确，在这些国家，事情很难办成：一项关于帮助穷人的计划由于被某些人接手而失败了；教师教学散漫；建筑施工时偷工减料，车辆超载以致道路塌陷等。这些事件几乎与那些精英们的经济阴谋无关，主要是由于制定政策时出现的错误造成的，包括无知、意识形态和惯性。 第五，对于人们能做什么或不能做什么，最终常变为自我实现的预言 孩子们放弃上学是因为老师（有时是父母）认为他不够聪明；水果店老板不努力还贷是因为他们认为自己还会负债；护士不上班是因为没人对她们在岗位上的表现抱有期望。改变人们的期望是不容易的，却并不是不可能的：当看到村里出现了女官员时，村民们不仅不再歧视女政治家，甚至开始认为自己的女儿也具备这种发展潜力。更重要的是，成功能带来更大的成功。当一种情况得到改善时，这种改善本身就会影响人们的信念和行为。因此，在启动一个良性循环时，人们不应害怕必要的付出（包括现金）。