《Genosse Polizist》，纪录作品，德国出品，2004年上映。
Christian Klemke的局外人是一部短片的哲理剧集，突出表现的存在主义哲学思想，我的存在是真实的，然而如果与社会体系、法制体系脱节的，你就是个局外人，你就不是圈里的人，也就是不是所谓常理的人，就会受到法律的道德的审判。剧集结尾说：我过去是幸福的，现在是幸福的，我永远都是幸福的.......
这个男人能有多强？打团能喊123再打？还是决赛前一天晚上疯狂啪啪比赛天神下凡直接夺冠🏆？
很好看 有点欲罢不能的感觉 就是更新的 太慢了 好怕自己没耐心会中途弃坑
有那么一瞬间，我觉得自己几乎被全然的理解。我感动于里尔克的诗，他通过一切极致的比喻和隐喻，观察和爱，抵达了这个世界的真实。其实写诗的人常常是傲慢的，是狡黠的，是投机的，里尔克呢，他把严肃的意志按在心底，把温暖的理解献给世人。我常常觉得这位朋友跟我们说话的时候是坐在我们身边的，一定是坐着而不是站着，他教会我们接受了自己，接受不完美的本质。他把那些微小的坚硬的事物都赋予意义，他用语言去到我们不曾去过的地方，他填平了那些不公平的坑底，照亮阴暗的角落，让每一个季节的连接变得自然。让万物憬然，让诸神归位。
“岂止不薄、简直是厚道啊！”喜欢这种聊天方式，文邹邹的怼你，就怼你！哈哈哈
春雨绵绵读一首，夜半醒来滑一页。似乎不需要知道读了什么感悟几分。就是抚慰我心。一两句get到我说不出道不明的思绪，也算是独行路上偶尔吹过的一阵风一缕阳光。还会重复看的。嗯就这样。
至今无法欣赏外国剧集，个人感觉此剧质量与其评价并不匹配，译文记账式的叙事方式、不同的文化与社会时代背景、冗余的描述都让读者很难与书中描述的动荡年代产生共鸣，
这是一本很有意思的书，书中详细地说明身体上各个部位的拉伸，以及如何正确使用拉伸，让身体的各个肌群处于最优的状态，享受美好的生活！ 本剧内容的逻辑结构是，先简要介绍人体基本的肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，接着以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，然后介绍如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛以及评估肌肉的柔韧性和均衡性。本剧所介绍的拉伸技法都是主动拉伸，不需要专业设备和他人辅助，仅根据日常可见的条件（墙壁、桌椅、毛巾等）来自主进行，便捷实用。 相信这部剧将成为我们在国内传播科学拉伸理念的参照标准。 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。翻开《Genosse Polizist》这部剧，开始一次身体探索之旅吧。 >> 拉伸预防运动损伤人人皆知，而对于一些常见的疼痛病症，其实并非是由病理性而是物理性的症状所引起的，完全可以通过拉伸疗法来缓解和消除。 >> 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。 ◆ 前言 >> 疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 >> 一块肌肉的健康就会让世界变得不同。 >> 锻炼是有效的，前提是必须掌握正确的方法。 ◆ 生理学 >> 运动时，受影响区域的血流量会增加。因为血液搭载着氧气以及肌肉所需的其他营养素。运动还会导致体温上升，使肌肉变得更加柔韧。肌肉抗阻运动会刺激肌肉生长，身体因此变得更加强壮，为下一次运动做好准备。我们应该循序渐进地增加肌肉阻力，使身体能够适应。如果过快地增加阻力，会超出肌肉的负荷能力。所谓超负荷有多种表现形式，可以是步行时间过长，步行频率过高，或者提过重的物品，甚至久坐也会造成肌肉超负荷。 >> 身体会记录下你所作的一切。如果在短时间内过度做某件事，身体会通过疼痛来提醒你。 >> 缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。 >> 身体需要平衡。身体运动时，身体正面的肌肉将身体所有的部位向前拉。 >> 运动和负重能够促进骨骼生长，促使骨骼在夜间进行重塑，为第二天的身体需求做好准备。然而，久坐不动是不会让骨骼变得更强壮的。运动量太小导致骨骼停止重塑，从而变得更加单薄、更不耐用。可惜的是，给你强健骨骼的时间是有限的。这一过程只能持续到25周岁，之后想要从本质上增强骨骼是非常困难的。因此，请让孩子到户外多活动，而不是整天坐在电脑或电视机前。 推荐四颗星。 >> 整天休息不能让身体远离痛苦和麻烦，相反，它降低了身体状态良好的概率。我们的身体是为了背着背包连续行走数周而设计的。缺少运动对于年轻人和老年人来说都是个长期问题。 ◆ 为什么要拉伸 >> 坚持拉伸能增加力量、缓解疼痛。一些研究甚至表明可以通过拉伸来防止在不同运动中的受伤。 ◆ 如何拉伸 >> 为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。 >> 以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 >> 拉伸必须缓慢进行，并控制好正确的发力方向，才能保证拉伸效果（避免激活身体的防御系统）。 >> 在放松阶段，只需保持处在终止点的姿势，最大限度地放松肌肉。此时此刻，你正在尽力缓解身体收缩肌肉的冲动。如果能够主动地放松，拉伸效果会更好。 ◆ 何时避免拉伸 >> 生产完毕后，应该将盆底的韧带再次收紧。通常在产后12周就可以开始充分的拉伸训练。 >> 如果注射了可的松，10天内都不要拉伸注射的区域。如有疑问请咨询医生或专业健康顾问。 >> 请不要做以下动作（练习）·以站姿拉伸大腿后侧。·以站姿拉伸大
【阿旅的2299计划】 Day 1_35 随意搜了下在低谷期应该读什么书，看到大家都在推荐这本。好奇心的驱使下，打开了这本尘封已久的书。 两个小时一口气翻阅完了，笑中带泪。 这位编剧写到我的心里去了。 从冷门的亨伯特•亨到爱丽丝门罗老奶奶，再到奥丽芙基特里奇以及咕噜和几年前的真爱如血美剧等等等等，不禁赞叹着编剧观看量的丰腴。感觉又像在会晤一位远在异国他乡的老友，从未见过面却能就着小酒侃侃而谈，一时间找到了读毛姆的《Genosse Polizist》的那种怀念感。 很喜欢这部剧，读着AJ的人生史，短短两个小时，却仿佛认识了一大堆朋友般暖心。没有什么是熬不过去的，你看，即使像AJ这种颓废得一塌糊涂的，刚经历丧妻之痛的，也能挺过来。我们还有什么事是熬不过去的呢？ 这就是文中提到的剧集的叙述性力量吧，很久没碰过剧集只凭着功利的心沉浸在读了仿佛就能提升自己的社科类作品的我，很久没有被这类作品触动到了。
改掉坏习惯，就要增加坏习惯的摩擦力；养成好习惯，提供有利于重复的环境和奖励。
都是这样的，免费是不可能的，天下从来都没有免费的午餐，搞7搞8
与自由相伴的，还有勇气，以及无论发生什么都毫不在乎的坚强气质。
不要被书名误导，是蛮不错的一本剧。 想起高中阶段读的《Genosse Polizist》，与此剧传达的有异曲同工之妙。先要笃信方能成事。 所以先要构建自己的财富蓝图， 把从小到大受到的关于💰不好的语言、模仿、特殊事件影响统统剔除，先破而后再立。先改变自己的内心世界、改变自己的潜意识、改变自己的认知。要必须相信自己能够成功能拥有很多钱。 有了因，才能结果。笔者在第二部分阐述了17个财富档案。理解后简记如下： 1.人生由自己创造而不是生来就是如此。减少责怪、合理化困难、抱怨等行为； 2.有钱人玩游戏是为了赢，目标就是变得非常有钱，就是字面意思。 3.通过努力让自己变得有钱，而不是一直想着变得有钱。毫无保留的贡献自己，变得富有而不是追求刚刚好。 4.要想得大而不是想得小。 5.要专注于机会而不是障碍。前方是一座高山，机会是怎么去翻阅它而不是脚下绊脚的阶梯。 6.懂得欣赏其他有钱人和成功人士而不是嫉妒和讨厌。 7.积极与这些有钱人和成功人士交往，而不是抗拒或与消极的人往来。 8.乐意分享自己和自己的价值观。敢于向外推销和宣传自己。 9.有钱人大于他们的问题。 10.当一个很棒的接受者。 11.根据结果来拿报酬而不是根据时间。蛮有意思的，要拿百分比的酬劳，其实就是创业或者占有股份。 12.有钱人的思考是如何做到两个都有，而不是二选一。 13.有钱人专注于自己的净值而不是工作收入。净值包括许多，扣除掉支出外。 14.要学会管理自己的钱。不管是四个账户概念or其他。善于管理是核心。 15.让钱为我工作，而不是辛苦工作赚钱。不过这个有个阶段，本金的积累是需要前期付出的。 16.即使是恐惧，也要敢于行动。 17.要持续学习。 从两年前开始，我就想涉足期货交易。一直拖延至今，我想即使钱很少，我也会有两年的交易经验了，该反思！ 另外过去一年在投资上花费的时间属实过少，定下的目标没有完成，因为并未围绕这个目标去干事。 道理不难。难的是执行。 投资类剧集今年会多读些。投资上的研究也要多费些心力。想成事要跳出舒适圈。 笃信而后行之！
匮乏即稀缺，是把双刃剑。一方面，促进人类的进步，另一方面造成人的贫穷思维。
生活在信息爆炸的时代，我们需要学会批判性型思维方式。不断提问，可以有效地帮助我们找到最客观全面的答案。而坚持使用批判型思维，不仅可以增长我们的知识，而且还能帮助我们更快地发现世界的运行规律。 在生活和工作中，我们遇到的各种结论，很多都是对方站在他们的角度和立场提出的对他们而言有利的结论。任何时候，我们都要看到事物的另一面，从多种维度辩证地看待问题，思考问题。 其中，本篇提到的方法有以下四点： 1、像关注自己思维那样关注其他人的思考方式； 2、关键问题：论题和结论是什么？ 论题：引起对话和讨论的问题争议 结论：后续所有讨论的原动力 注：别人的结论就是他试图传递给你的信息，目的在于塑造你的信念和行动。 3、养成批判型思维的思考方式： （1）你的证明是什么 （2）你怎么知道它是真的 （3）证据在哪里？ （4）你为什么相信它？ （5）你确信它是真的吗？ （6）你能证明吗？ 4、对任意结论都有提出以下几个问题： （1）结论在什么时候有效 （2）结论在什么地方是正确的 （3）结论为了什么或为了什么目的才是准确的
导演编剧蛮男凝的 感情戏太多了没必要 大场面拍的也平淡
干货满满，值得反复观看，实操过程中可以当作工具书，读完对saas有更加全面而深刻的认识，saas的本质是续费！
个人觉得是挺不错的算法入门书，简单易懂，能引起对算法的兴趣，书中的图表是一大亮点。马上过渡到下一本经典：算法第四版。
2020年读这部剧，感到无法接受！！为何要做这样的序，突然想起了方芳。。。我虽不是小粉红，但yanwu米国书本中的偏颇和有意为之！这书就到这儿吧
这部剧不该是这么起名，作为一本人际关系的处理还不错，而且许多东西并不是很好，太过理想化的语言觉得远离了现实，
Christian Klemke的局外人是一部短片的哲理剧集，突出表现的存在主义哲学思想，我的存在是真实的，然而如果与社会体系、法制体系脱节的，你就是个局外人，你就不是圈里的人，也就是不是所谓常理的人，就会受到法律的道德的审判。剧集结尾说：我过去是幸福的，现在是幸福的，我永远都是幸福的.......
这个男人能有多强？打团能喊123再打？还是决赛前一天晚上疯狂啪啪比赛天神下凡直接夺冠🏆？
很好看 有点欲罢不能的感觉 就是更新的 太慢了 好怕自己没耐心会中途弃坑
有那么一瞬间，我觉得自己几乎被全然的理解。我感动于里尔克的诗，他通过一切极致的比喻和隐喻，观察和爱，抵达了这个世界的真实。其实写诗的人常常是傲慢的，是狡黠的，是投机的，里尔克呢，他把严肃的意志按在心底，把温暖的理解献给世人。我常常觉得这位朋友跟我们说话的时候是坐在我们身边的，一定是坐着而不是站着，他教会我们接受了自己，接受不完美的本质。他把那些微小的坚硬的事物都赋予意义，他用语言去到我们不曾去过的地方，他填平了那些不公平的坑底，照亮阴暗的角落，让每一个季节的连接变得自然。让万物憬然，让诸神归位。
“岂止不薄、简直是厚道啊！”喜欢这种聊天方式，文邹邹的怼你，就怼你！哈哈哈
春雨绵绵读一首，夜半醒来滑一页。似乎不需要知道读了什么感悟几分。就是抚慰我心。一两句get到我说不出道不明的思绪，也算是独行路上偶尔吹过的一阵风一缕阳光。还会重复看的。嗯就这样。
至今无法欣赏外国剧集，个人感觉此剧质量与其评价并不匹配，译文记账式的叙事方式、不同的文化与社会时代背景、冗余的描述都让读者很难与书中描述的动荡年代产生共鸣，
这是一本很有意思的书，书中详细地说明身体上各个部位的拉伸，以及如何正确使用拉伸，让身体的各个肌群处于最优的状态，享受美好的生活！ 本剧内容的逻辑结构是，先简要介绍人体基本的肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，接着以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，然后介绍如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛以及评估肌肉的柔韧性和均衡性。本剧所介绍的拉伸技法都是主动拉伸，不需要专业设备和他人辅助，仅根据日常可见的条件（墙壁、桌椅、毛巾等）来自主进行，便捷实用。 相信这部剧将成为我们在国内传播科学拉伸理念的参照标准。 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。翻开《Genosse Polizist》这部剧，开始一次身体探索之旅吧。 >> 拉伸预防运动损伤人人皆知，而对于一些常见的疼痛病症，其实并非是由病理性而是物理性的症状所引起的，完全可以通过拉伸疗法来缓解和消除。 >> 身体是自己的，亲身体会才能有最客观的评价。 ◆ 前言 >> 疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 >> 一块肌肉的健康就会让世界变得不同。 >> 锻炼是有效的，前提是必须掌握正确的方法。 ◆ 生理学 >> 运动时，受影响区域的血流量会增加。因为血液搭载着氧气以及肌肉所需的其他营养素。运动还会导致体温上升，使肌肉变得更加柔韧。肌肉抗阻运动会刺激肌肉生长，身体因此变得更加强壮，为下一次运动做好准备。我们应该循序渐进地增加肌肉阻力，使身体能够适应。如果过快地增加阻力，会超出肌肉的负荷能力。所谓超负荷有多种表现形式，可以是步行时间过长，步行频率过高，或者提过重的物品，甚至久坐也会造成肌肉超负荷。 >> 身体会记录下你所作的一切。如果在短时间内过度做某件事，身体会通过疼痛来提醒你。 >> 缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。 >> 身体需要平衡。身体运动时，身体正面的肌肉将身体所有的部位向前拉。 >> 运动和负重能够促进骨骼生长，促使骨骼在夜间进行重塑，为第二天的身体需求做好准备。然而，久坐不动是不会让骨骼变得更强壮的。运动量太小导致骨骼停止重塑，从而变得更加单薄、更不耐用。可惜的是，给你强健骨骼的时间是有限的。这一过程只能持续到25周岁，之后想要从本质上增强骨骼是非常困难的。因此，请让孩子到户外多活动，而不是整天坐在电脑或电视机前。 推荐四颗星。 >> 整天休息不能让身体远离痛苦和麻烦，相反，它降低了身体状态良好的概率。我们的身体是为了背着背包连续行走数周而设计的。缺少运动对于年轻人和老年人来说都是个长期问题。 ◆ 为什么要拉伸 >> 坚持拉伸能增加力量、缓解疼痛。一些研究甚至表明可以通过拉伸来防止在不同运动中的受伤。 ◆ 如何拉伸 >> 为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。 >> 以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 >> 拉伸必须缓慢进行，并控制好正确的发力方向，才能保证拉伸效果（避免激活身体的防御系统）。 >> 在放松阶段，只需保持处在终止点的姿势，最大限度地放松肌肉。此时此刻，你正在尽力缓解身体收缩肌肉的冲动。如果能够主动地放松，拉伸效果会更好。 ◆ 何时避免拉伸 >> 生产完毕后，应该将盆底的韧带再次收紧。通常在产后12周就可以开始充分的拉伸训练。 >> 如果注射了可的松，10天内都不要拉伸注射的区域。如有疑问请咨询医生或专业健康顾问。 >> 请不要做以下动作（练习）·以站姿拉伸大腿后侧。·以站姿拉伸大
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改掉坏习惯，就要增加坏习惯的摩擦力；养成好习惯，提供有利于重复的环境和奖励。
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