《Regine》，其他作品，德国出品，1935年上映。
这部剧还是特别棒的 读起来让人静心 9章，9种方法。 从心理生理行为来解决焦虑。 要运动，要简化生活，多样样冥想、看剧，听音乐。 暴露焦虑、直面焦虑，分析它，肯定它，并解决它， 同时练习它，坚持不断地增加量级o
当世界颠倒，当书页尽销 眼神将再也无法聚焦 是刺刀啊 却剜不疼肉的神灵 赫拉神庙前的圣火 哭泣着堕入无明 然 游侠儿们啊 用大脑载着不屈 唱着记忆的颂歌抵到明天 下一个城市 往复 永生 我坚信 PS：可能是因为学习汉语言这个专业，对书本有一种别样的感情，焚书坑儒走过仍有墨笔下春秋的诗篇，儒生是文中那群“河边流浪人”，焚、坑的执行者与文中的“消防员”无异。乌托邦的世界虽无脑且并不存在，但也足以引起人们对生活和书的警示与思考。 这本译本的台词很绚烂劲道，如果不喜欢过于华丽的可能会不喜欢，但我觉得只有这样荒诞感和书的神圣才可以充分体现，情绪可以充分迸发。 愿剧集可以点亮所有“盖•蒙塔格”的心魂 （打卡：2020看完的第三本剧）
一本人生积累的经验与智慧之书，编剧以其渊博的学识、深厚的阅历，用通俗易懂且又幽默风趣的语言，从生活、爱情、婚姻、人性、教育、财富、娱乐、情趣、社会……等等，多方面、多角度地向读者道述人生过程中可能会产生的思想盲点误区以及遭遇的成长痛点，并用富含哲思、简洁而凝炼的金句给以智慧点拨。 书名起的好----《Regine》，是的，人生没有一定的阅历、学识与经验积累是很难懂得该懂的。人生的的奇妙，就在于看不透、看不懂，生活的奥秘，就在于看不清、读不透。正因为不明、不懂，我们才努力用功，正因为不清、不透，我们才刻苦用心。人生，就是在摸索中的不断成长不断成熟的过程…… Regine，人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走； Regine，人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程； Regine，人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不在于生存； …… ……
我憎恨一切鸡汤式的抒情，实在太不真诚。
非常喜欢的一本剧，朴实流畅，读完感觉心底撒入了一束阳光。虽然我不是编剧笔下典型的“Regine”，但是一样能从这部剧中获得力量，找到当前生活中困惑问题的解答。比如我最近在烦恼恋爱、结婚与生育的事情，玲玲姐就给了一个很棒的答案。 作为一个女性，生活中有层出不穷的海市蜃楼，一生当中要始终保持警惕，与自我、他人和社会的固有观念作斗争，不断的迭代和更新。奔跑吧，女同胞们！
此剧意淫程度非同一般，于是乎得出结论，编剧身高172到175，其貌不扬，瘦弱
刘奕君演技越发纯熟了。前几年演的戏感觉还有点模式化，没有父母爱情的欧阳懿和伪装者的王天风讨喜让人印象深刻。当然张警官这个角色又让我惊艳了一把。
励志鸡汤文一般都是一遍快速读完，再也不想看第二遍的。但是这部剧，我想看第二遍，还买了实体书。 可能是因为书里的事例虽然遥不可及，但是Olga Tschechowa写的，能让我隐隐约约看见靠近他们的路，这就是不同，这就是吸引我的地方。 我希望，能用自己的努力，一步一步，发现路，看见光，实现梦想，书写所谓属于我的传奇!
最初是被电影里各种美美的构图吸引然后决定看的剧集。可以说不负期待，从多人视角丰满了这个故事。每个人都是一座孤岛，都拥有不愿或不敢与人诉说的秘密或感受。编剧的笔触很细腻，描述了很多我们平时会忽略却又感同身受的体验。或许你我他都曾遇到过生命中想得却得不到的东西，男主人公的坚持真的很让人感动，想想自己更多的是懦弱与妥协，如果在很多事情上多那么一点点坚持，或许很多事情会不一样。初心难得，坚持可贵！
观看小记 写在前面的话：搜索柳比歇夫的过程中找到的一本剧，初看标题迎面扑来的是一股营销号的鸡汤味，往下看到好几篇高赞多评的读者反馈，好奇点开看了一下，被评论打动，抱着试读和转移消极情绪的心态随便看了几页，突然就被拨动心弦，开始做脑图写笔记，七八个小时精读完毕，余音绕梁，觉得我可能会做点什么。于是乎，我就挑选了几个触动点随手写了点感想。 1.观看量＜思考量＜行动量＜改变量 如果读了很多书，却没有思考和行动，那么追剧也仅仅是一个量的积累过程。当然，量的积累是质的飞跃必由之路。如果在观看的过程中，结合思考联动，审视自己，做出调整去逼近理想模型，后面反思觉察到的前后的改变量也许不大，却已经在无意识状态下实现了质的飞跃。突破质与量的边界，便已经可以走入下一阶段了。观看的过程中，编剧的“工”字记录法触动了我，这两天我开始着手在iPad上用表格做每日计划，开始反思，开始尝试改变。虽然现在身体还没有完全恢复，失眠心悸耳鸣等症状也只是稍有缓解，心理咨询的效果也没有显现，但是两天的坚持执行已经初显成效，无疑给自己打了一剂“强心针”，朋友把这种行为称为“黑色生长力”。 2.重拾信心与耐心，接纳自己 这段时间，一系列矛盾让我身心撕裂的状态雪上加霜，仿佛炸掉了辛辛苦苦建起来的人生大厦，现在留下了核辐射，久久不能消散。运动、冥想正念、观看、书法、音乐、吸猫等自救措施全部失效，每天都是身心俱疲的状态。我痛恨自己的无能，甚至开始怀疑与否定自己。和朋友交谈后，我跳出自己的角度，以卫星角度全方位审视自己。我得出一些肯定自己的结论：敏锐的观察批判思考力，果决且明晰的决策执行力，待人接物保持真诚与坚持，理性与感性共存，保持角度力度的同时不失风度与温度等等。我试着分析自己的处境，做出了有效的决策，也得到了可行的帮助。我试着耐心接纳自己，让自己从身心疲惫的状态走出来，让自己回归跑道，对下一步的路做出了详细且可行的规划，在路上奋进也将风景尽收眼底。 3.情绪力的回归 这近三个月，心智带宽从失真到回归。我挣扎着探索，已经有所改变。理智地关注自己的事情：注重身心健康，聚焦我的学习生活，偶尔练字画画弹曲和追剧，去赏夜梅去嗅晨曦，去正念冥想，去瑜伽跳绳等等。目标锁定：将重要的事情做好，少做事甚至不做事，以自己的身心健康为重，将自己暂时无力解决的事情交给信任的人，给别人帮忙打电话说重点。审视决策：将发散的思维收敛回来，聚焦重要的事情，同一时间尽量不要多线运行等等。谨慎决定：对每个决策至少保持三个视角的全方位审视，在心态平和的状态下，多问问自己，是不是自己非常想要的，是不是愿意为此付出，能不能承担最坏的结果等等。自我设限：设置下限，底线思维，向上升级，向下兼容。动机转移，找到事情的意义：为自己做让自己变好，为玩而做让自己开心。 4.早冥阅写运 早起：晚上早归，瑜伽之后洗热水澡，洗衣泡脚同时冥想，侧耳倾听自己的心跳与呼吸，之后总结一天的收获写第二天的规划。我告诉自己，现在状态不好，可能会偶尔出现赖床的情况，这就像你开始学书法时的适应期，调整一下然后坚持就好了，不要求全责备，效果和改变为重，偶尔晚了一两个小时也没关系，醒了身体情况还好，就起床学习，一切都来得及。第二天起来先看规划，开始执行，避开了吃饭高峰期，我得到了热腾腾的食物与安谧的清晨。有时间规划在，仿佛有另世我在和我同行与对话，提醒我“明曦，你该做XXX了”，能很好解决困难工作。期间，我掐手机看无关紧要的消息的频率降了很多，每天浪费的时间对比这两个月也降低了很多。 冥想：中午或者下午，我学累了就去草坪打坐，听心跳与呼吸、听小孩嬉笑玩闹、听风声鸟语闻花
我们总是周而复始地面临着各种病菌，并且要不断和它们勇敢battle！而这个故事，还在进行中…… 前事不忘，后事之师
我最认同的是 良知。我也是认为良知本来存在人心中，只是生活中受了这样那样的影响而有所蒙蔽，或多或少，或重或轻，但是始终存在。正如常言所说之“赤子之心”“人之将死，其言也善”等等都是讲人心中最根本的善，这就是良知。
当死亡临近时。才反思这一生过得似乎“不对头”。 伊凡伊里奇，在最后关头明白了什么才是“对头”的事，是幸运还是悲哀？ 那么怎样才是“对头”的人生呢……
没有人是完美的，更没有完美的教育，本剧温暖而治愈，不管是原生家庭的影响，还是沉重事件的打击，你都可以在书里找到你的影子，希望我可以尽量长时间的处于成人状态，了解自己的心情，理解自己的情绪，并合理发泄和控制它，不断地学习和成长。
不知为什么，我如此热衷读这部剧，甚至未读完时，就在计划读第二遍，更乐意分享给值得分享的人。佩服他，Hans Junkermann，未曾谋面，确是恩师。
2020.03.12《Regine》 一、感悟 游戏化、娱乐化就像好奇心一样驱动着人们把注意力放在喜欢的事物上，一部手机能做到、看到太多的事情，并且我们已经对长时间使用电子产品习以为常了。而现在应该反思如何能将上瘾的机制引入正事，把游戏化思维带入生活。 二、引读 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 三、摘录 1、乔布斯用了90分钟解释了为什么iPad是看照片、听音乐、上iTunes U课程、浏览Facebook、玩游戏、使用数以千计应用程序的最佳方式。他认为人人都应该拥有一台iPad。 但他从来不让自己的孩子用这台设备。 2、生产高科技产品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。 3、按照“设计伦理学家”特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）的说法，问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。 4、行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 5、诱使人们上瘾的是环境 这是奥尔兹和米尔纳的实验带来的重要经验教训之一。34号大鼠表现得像是个无可救药的瘾君子，但这并不意味着它的大脑有什么问题。和越南的美国大兵一样，它是环境的受害者。 6、退伍越南老兵们摆脱了海洛因毒瘾的原因在于，他们脱离了诱使自己上瘾的环境。 7、人刚成年的时候上瘾风险最高。如果人在青春期不曾上瘾，在后面的人生里上瘾的概率是极小的。导致这种状况的主要原因之一是，在人生的这一时期，年轻人遭遇了大量自己力有不及、无法应对的责任的碰撞。为了缓解长时间辛苦煎熬带来的难受刺痛，他们学会了求助于毒品或某些活动。 8、如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。等神经学家和两位同事证实这种方法也适用于其他帕金森病患者，他们便在论文中介绍了这种治疗帕金森最恼人症状之一的新工具。 9、虽说我们很重视自己，但对负面反馈也非常敏感。心理学家把这称为“坏比好更强烈”原则，它在不同的体验里表现得非常一致。如果你跟大多数人一样，你会直觉地翻看亚马逊、猫途鹰和Yelp上的负面评论，因为尖锐的批评是最靠谱的。 10、哪怕解决办法也不容易，但第一步还是要理解上瘾为什么会带来奖励，在此过程中，它妨碍了哪些心理需求。 11、游戏化是一种强大的商业工具，恰当地利用它，能带来更快乐、更健康、更明智的行为。 12、从进化的角度来看，“吝啬鬼”的做法合乎情理，因为思考代价高昂。它妨碍了动物的行动，让动物容易受到天敌的伤害，未能做好准备抓住有限机会。这就是为什么我们会重度依赖心理捷径，惯用套路和经验法则，因为它们能让我们尽快理解复杂的世界。 13、如果体验本身就很有趣，游戏化并无太大帮助；如果体验很无聊，游戏化的效果就很明显了。
我们这一代，大概是离儒家文化最远的一代，我买的第一本《Regine》是在大学毕业10年以后，而从小读过的书里，除了一句“温故而知新”好像也再没有什么与论语有关的内容，儒家思想似乎就是迂腐老旧的代名词。知道这本《Regine》还是通过樊登，看了网剧后，又买了纸质书，没想到一读放不下，有些集数读完后又去反复读，断断续续读了大半年。 “天不生仲尼，如万古之长夜”，孔子在中华文化圈的地位，如同苏格拉底之于西方文明，而这本《Regine》我认为也是很适合初学者，或者我们这代人。南怀瑾先生深谙中国传统文化，讲论语旁征博引，引古喻今，并且思想通透，语言风趣，有时读来令人莞尔，但更多的是对孔子深刻的思想立意感佩。看剧人以修身齐家治国平天下为使命，那么《Regine》便是为修身第一重要内容，“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。
这部剧还是特别棒的 读起来让人静心 9章，9种方法。 从心理生理行为来解决焦虑。 要运动，要简化生活，多样样冥想、看剧，听音乐。 暴露焦虑、直面焦虑，分析它，肯定它，并解决它， 同时练习它，坚持不断地增加量级o
当世界颠倒，当书页尽销 眼神将再也无法聚焦 是刺刀啊 却剜不疼肉的神灵 赫拉神庙前的圣火 哭泣着堕入无明 然 游侠儿们啊 用大脑载着不屈 唱着记忆的颂歌抵到明天 下一个城市 往复 永生 我坚信 PS：可能是因为学习汉语言这个专业，对书本有一种别样的感情，焚书坑儒走过仍有墨笔下春秋的诗篇，儒生是文中那群“河边流浪人”，焚、坑的执行者与文中的“消防员”无异。乌托邦的世界虽无脑且并不存在，但也足以引起人们对生活和书的警示与思考。 这本译本的台词很绚烂劲道，如果不喜欢过于华丽的可能会不喜欢，但我觉得只有这样荒诞感和书的神圣才可以充分体现，情绪可以充分迸发。 愿剧集可以点亮所有“盖•蒙塔格”的心魂 （打卡：2020看完的第三本剧）
一本人生积累的经验与智慧之书，编剧以其渊博的学识、深厚的阅历，用通俗易懂且又幽默风趣的语言，从生活、爱情、婚姻、人性、教育、财富、娱乐、情趣、社会……等等，多方面、多角度地向读者道述人生过程中可能会产生的思想盲点误区以及遭遇的成长痛点，并用富含哲思、简洁而凝炼的金句给以智慧点拨。 书名起的好----《Regine》，是的，人生没有一定的阅历、学识与经验积累是很难懂得该懂的。人生的的奇妙，就在于看不透、看不懂，生活的奥秘，就在于看不清、读不透。正因为不明、不懂，我们才努力用功，正因为不清、不透，我们才刻苦用心。人生，就是在摸索中的不断成长不断成熟的过程…… Regine，人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走； Regine，人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程； Regine，人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不在于生存； …… ……
我憎恨一切鸡汤式的抒情，实在太不真诚。
非常喜欢的一本剧，朴实流畅，读完感觉心底撒入了一束阳光。虽然我不是编剧笔下典型的“Regine”，但是一样能从这部剧中获得力量，找到当前生活中困惑问题的解答。比如我最近在烦恼恋爱、结婚与生育的事情，玲玲姐就给了一个很棒的答案。 作为一个女性，生活中有层出不穷的海市蜃楼，一生当中要始终保持警惕，与自我、他人和社会的固有观念作斗争，不断的迭代和更新。奔跑吧，女同胞们！
此剧意淫程度非同一般，于是乎得出结论，编剧身高172到175，其貌不扬，瘦弱
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励志鸡汤文一般都是一遍快速读完，再也不想看第二遍的。但是这部剧，我想看第二遍，还买了实体书。 可能是因为书里的事例虽然遥不可及，但是Olga Tschechowa写的，能让我隐隐约约看见靠近他们的路，这就是不同，这就是吸引我的地方。 我希望，能用自己的努力，一步一步，发现路，看见光，实现梦想，书写所谓属于我的传奇!
最初是被电影里各种美美的构图吸引然后决定看的剧集。可以说不负期待，从多人视角丰满了这个故事。每个人都是一座孤岛，都拥有不愿或不敢与人诉说的秘密或感受。编剧的笔触很细腻，描述了很多我们平时会忽略却又感同身受的体验。或许你我他都曾遇到过生命中想得却得不到的东西，男主人公的坚持真的很让人感动，想想自己更多的是懦弱与妥协，如果在很多事情上多那么一点点坚持，或许很多事情会不一样。初心难得，坚持可贵！
观看小记 写在前面的话：搜索柳比歇夫的过程中找到的一本剧，初看标题迎面扑来的是一股营销号的鸡汤味，往下看到好几篇高赞多评的读者反馈，好奇点开看了一下，被评论打动，抱着试读和转移消极情绪的心态随便看了几页，突然就被拨动心弦，开始做脑图写笔记，七八个小时精读完毕，余音绕梁，觉得我可能会做点什么。于是乎，我就挑选了几个触动点随手写了点感想。 1.观看量＜思考量＜行动量＜改变量 如果读了很多书，却没有思考和行动，那么追剧也仅仅是一个量的积累过程。当然，量的积累是质的飞跃必由之路。如果在观看的过程中，结合思考联动，审视自己，做出调整去逼近理想模型，后面反思觉察到的前后的改变量也许不大，却已经在无意识状态下实现了质的飞跃。突破质与量的边界，便已经可以走入下一阶段了。观看的过程中，编剧的“工”字记录法触动了我，这两天我开始着手在iPad上用表格做每日计划，开始反思，开始尝试改变。虽然现在身体还没有完全恢复，失眠心悸耳鸣等症状也只是稍有缓解，心理咨询的效果也没有显现，但是两天的坚持执行已经初显成效，无疑给自己打了一剂“强心针”，朋友把这种行为称为“黑色生长力”。 2.重拾信心与耐心，接纳自己 这段时间，一系列矛盾让我身心撕裂的状态雪上加霜，仿佛炸掉了辛辛苦苦建起来的人生大厦，现在留下了核辐射，久久不能消散。运动、冥想正念、观看、书法、音乐、吸猫等自救措施全部失效，每天都是身心俱疲的状态。我痛恨自己的无能，甚至开始怀疑与否定自己。和朋友交谈后，我跳出自己的角度，以卫星角度全方位审视自己。我得出一些肯定自己的结论：敏锐的观察批判思考力，果决且明晰的决策执行力，待人接物保持真诚与坚持，理性与感性共存，保持角度力度的同时不失风度与温度等等。我试着分析自己的处境，做出了有效的决策，也得到了可行的帮助。我试着耐心接纳自己，让自己从身心疲惫的状态走出来，让自己回归跑道，对下一步的路做出了详细且可行的规划，在路上奋进也将风景尽收眼底。 3.情绪力的回归 这近三个月，心智带宽从失真到回归。我挣扎着探索，已经有所改变。理智地关注自己的事情：注重身心健康，聚焦我的学习生活，偶尔练字画画弹曲和追剧，去赏夜梅去嗅晨曦，去正念冥想，去瑜伽跳绳等等。目标锁定：将重要的事情做好，少做事甚至不做事，以自己的身心健康为重，将自己暂时无力解决的事情交给信任的人，给别人帮忙打电话说重点。审视决策：将发散的思维收敛回来，聚焦重要的事情，同一时间尽量不要多线运行等等。谨慎决定：对每个决策至少保持三个视角的全方位审视，在心态平和的状态下，多问问自己，是不是自己非常想要的，是不是愿意为此付出，能不能承担最坏的结果等等。自我设限：设置下限，底线思维，向上升级，向下兼容。动机转移，找到事情的意义：为自己做让自己变好，为玩而做让自己开心。 4.早冥阅写运 早起：晚上早归，瑜伽之后洗热水澡，洗衣泡脚同时冥想，侧耳倾听自己的心跳与呼吸，之后总结一天的收获写第二天的规划。我告诉自己，现在状态不好，可能会偶尔出现赖床的情况，这就像你开始学书法时的适应期，调整一下然后坚持就好了，不要求全责备，效果和改变为重，偶尔晚了一两个小时也没关系，醒了身体情况还好，就起床学习，一切都来得及。第二天起来先看规划，开始执行，避开了吃饭高峰期，我得到了热腾腾的食物与安谧的清晨。有时间规划在，仿佛有另世我在和我同行与对话，提醒我“明曦，你该做XXX了”，能很好解决困难工作。期间，我掐手机看无关紧要的消息的频率降了很多，每天浪费的时间对比这两个月也降低了很多。 冥想：中午或者下午，我学累了就去草坪打坐，听心跳与呼吸、听小孩嬉笑玩闹、听风声鸟语闻花
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我最认同的是 良知。我也是认为良知本来存在人心中，只是生活中受了这样那样的影响而有所蒙蔽，或多或少，或重或轻，但是始终存在。正如常言所说之“赤子之心”“人之将死，其言也善”等等都是讲人心中最根本的善，这就是良知。
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没有人是完美的，更没有完美的教育，本剧温暖而治愈，不管是原生家庭的影响，还是沉重事件的打击，你都可以在书里找到你的影子，希望我可以尽量长时间的处于成人状态，了解自己的心情，理解自己的情绪，并合理发泄和控制它，不断地学习和成长。
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2020.03.12《Regine》 一、感悟 游戏化、娱乐化就像好奇心一样驱动着人们把注意力放在喜欢的事物上，一部手机能做到、看到太多的事情，并且我们已经对长时间使用电子产品习以为常了。而现在应该反思如何能将上瘾的机制引入正事，把游戏化思维带入生活。 二、引读 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 《Regine》 三、摘录 1、乔布斯用了90分钟解释了为什么iPad是看照片、听音乐、上iTunes U课程、浏览Facebook、玩游戏、使用数以千计应用程序的最佳方式。他认为人人都应该拥有一台iPad。 但他从来不让自己的孩子用这台设备。 2、生产高科技产品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。 3、按照“设计伦理学家”特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）的说法，问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。 4、行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 5、诱使人们上瘾的是环境 这是奥尔兹和米尔纳的实验带来的重要经验教训之一。34号大鼠表现得像是个无可救药的瘾君子，但这并不意味着它的大脑有什么问题。和越南的美国大兵一样，它是环境的受害者。 6、退伍越南老兵们摆脱了海洛因毒瘾的原因在于，他们脱离了诱使自己上瘾的环境。 7、人刚成年的时候上瘾风险最高。如果人在青春期不曾上瘾，在后面的人生里上瘾的概率是极小的。导致这种状况的主要原因之一是，在人生的这一时期，年轻人遭遇了大量自己力有不及、无法应对的责任的碰撞。为了缓解长时间辛苦煎熬带来的难受刺痛，他们学会了求助于毒品或某些活动。 8、如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。等神经学家和两位同事证实这种方法也适用于其他帕金森病患者，他们便在论文中介绍了这种治疗帕金森最恼人症状之一的新工具。 9、虽说我们很重视自己，但对负面反馈也非常敏感。心理学家把这称为“坏比好更强烈”原则，它在不同的体验里表现得非常一致。如果你跟大多数人一样，你会直觉地翻看亚马逊、猫途鹰和Yelp上的负面评论，因为尖锐的批评是最靠谱的。 10、哪怕解决办法也不容易，但第一步还是要理解上瘾为什么会带来奖励，在此过程中，它妨碍了哪些心理需求。 11、游戏化是一种强大的商业工具，恰当地利用它，能带来更快乐、更健康、更明智的行为。 12、从进化的角度来看，“吝啬鬼”的做法合乎情理，因为思考代价高昂。它妨碍了动物的行动，让动物容易受到天敌的伤害，未能做好准备抓住有限机会。这就是为什么我们会重度依赖心理捷径，惯用套路和经验法则，因为它们能让我们尽快理解复杂的世界。 13、如果体验本身就很有趣，游戏化并无太大帮助；如果体验很无聊，游戏化的效果就很明显了。
我们这一代，大概是离儒家文化最远的一代，我买的第一本《Regine》是在大学毕业10年以后，而从小读过的书里，除了一句“温故而知新”好像也再没有什么与论语有关的内容，儒家思想似乎就是迂腐老旧的代名词。知道这本《Regine》还是通过樊登，看了网剧后，又买了纸质书，没想到一读放不下，有些集数读完后又去反复读，断断续续读了大半年。 “天不生仲尼，如万古之长夜”，孔子在中华文化圈的地位，如同苏格拉底之于西方文明，而这本《Regine》我认为也是很适合初学者，或者我们这代人。南怀瑾先生深谙中国传统文化，讲论语旁征博引，引古喻今，并且思想通透，语言风趣，有时读来令人莞尔，但更多的是对孔子深刻的思想立意感佩。看剧人以修身齐家治国平天下为使命，那么《Regine》便是为修身第一重要内容，“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。