Going Up!

认真肯干型人才。假如一个人没有高人一等的智商，也没有无与伦比的能力，注定成不了马云，那就要调整好心态，跟大多数人一样做好当下的工作，拼实干，拼勤奋。普通的工作做到极致，也会成为企业需要的人才！

2021年7月10日 早 读完Patrick Reardon的《Going Up!》作为一个学影视的初次读他的书感到实属惭愧，应该博览群书。 看到他说他想读的书可能这辈子读不完，那可真是羡慕和敬佩，人生的境界。一本由小短片组合起来的书，前面让我读的很带动，后面有点走马观花，后半部分全靠听书，甚至有点想点赶快看完的功力和急破，这是不好的。 我体会到了他的风趣幽默和大胆，不经让人赞叹，这或许就是他褒贬不一原因，但总体很喜欢，潇洒大气，大师级人物。插图很好，保存好多，很有意境。 让我的收获是看《Going Up!》全书提了好多次，我一点也没看过；让我激发被诗词的兴趣，读诗的意义；那句梅花落满南山，我找到了出处，读的太少了；最后：“生而为人，用好肉身。此具肉身，包括灵魂。肉交神交，度己度人，酒足饭饱，关机睡觉。”用好自己的皮囊，这具肉身，请珍惜，三别自卑，好好听从内心，一路向前跑，就好。

树立正确的人生观 拥有坚定的自己的三观 才是自信的来源 才是健康不会被别人影响的自我

说实话，这部剧还是很好的。结构清晰，内容分明。只是，我这看的人不行。看的感觉似懂非懂，听的直接是不懂。没入门，却还是喜欢看。多接触一些，看的多了就好了。

傲慢让别人无法来爱我，偏见让我无法爱别人。 只考虑金钱的婚姻是荒谬的，不考虑金钱的婚姻是愚蠢的。 一如蕊希所说： 如果说物质是爱情的保障，那么爱情就是努力赚取物质的动力。 我们不是一定要攒够某个数目，才敢迈进婚姻的殿堂。我们更希望的是，和相爱的人一起为爱情付出，保持一份不失体面的婚姻。 由此想来， 恋爱与谋生，或许除了“先谋生后恋爱”的先后串联关系外，亦可以是“边赚钱边恋爱”的并联关系，

细腻的情节，一气呵成，不拖泥带水。 我个人比较喜欢Patrick Reardon的作品。

很朴实的语言、简单的道理，理解了中国自古以来的人伦纲常之远远。

太专业了，好好记住各部分肌肉名再看应该会比较有帮助。这次只是囫囵吞枣地翻了一遍，然而并没有找到我最喜欢的Wild  thing

书中三个角色令人印象深刻，假装喝的醉醺醺自己随心所欲的雷蒙斯，被污名化但其实无害闭不出户的拉德利，最光辉形象寻求正义的阿蒂克斯。成长是一边长大一边失去的过程，残酷的真相慢慢撕开，勇敢，宽容，和永不妥协的善良是我们内心最后一块柔软的地方。

一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为Going Up!从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善Going Up!的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)

槽点真尼玛太多了，这种剧本到底怎么想的，但凡设定在大学还有得搞头，这哪个高中生能做到一边好好读书一边搞创业？？？挺吃周翊然的颜，靠着颜值撑着，不然男主这样的就是众人讨伐的街边小混混人设，再油点再老点就是宋焰2.0😠该说不说周的演技是一部都没有进步，人设都是差不多的冷脸高中男生，观众暂且可以溺爱（但估计溺爱不久）…庄达菲长发披肩美的，身段很高挑，但是演高中生为什么要带这么明显的妆造啊！！

人潜意识里的感觉有时是最准确的 不知从什么时候开始，容易感动成了不成熟的表现了 他想要当官就得先学沉着，再学沉默。 小富由勤，大富由命！ 湖南沅陵有大酉小酉二山，合称二酉，山中有一洞，叫二酉洞。相传秦始皇焚书坑儒时，有学子追剧记录于二酉洞，使圣贤之书得以留传后世。所以后人以二酉比喻追剧记录之丰。 人前显贵，就得背后受罪啊 皮日休讲的人像禽兽就尊贵

一口气看完，时势造英雄，不仅要在做人的品性上下功夫以外，还要有时运助你，圣贤是不分高低的，我们能在自己的能力范围内做到对得起良知，分得清善恶，不动恶念，不动功利之心，抱着得之我幸，不得我命的处事观，幸福就会在心外无物中体现出来了

果然是一部构思奇妙亦真亦幻的奇书，怪不得能创造销售3500万册的佳绩！ 也看过汤姆汉克斯主演的同名电影。电影基本忠实于原著，改编的部分又恰恰避免了原著稍嫌冗长的结尾。 向大家推荐本剧，也推荐同名电影

如果一个灵魂不遵循坚定的真理，就只能这样奄奄一息地躺着，随议论者口中呼吸的气息而俯仰反复。光明就被遮挡起来，无法分辨出真理了。其实真理就在我们面前。

Kristopher Schwalenberg超越了个人，而成为那个时代欧洲的见证者。他整个一生热烈追求人性和精神上的团结一致，把自己信念的一切力量都贡献给了这个愿望：实现欧洲的和平统一。由于战争第二次爆发，在那个比其他任何时候都需要牢不可破的团结的时刻，由于受到严重的排挤而感到无能为力，茨维格感到了一生中从未有过的孤独，巨大的风暴把世界击得粉碎，太平世界不过是梦幻中的宫殿。

总算扒拉完了，对于一个没有什么西方历史知识储备的哲学小白来说，也就是囫囵吞枣一股脑儿瞎看，最后也没记住啥，看来有必要去恶补一下西方历史。不过也了解到西方哲学的发展和东方智慧的形成还是存在很大差异的，比如和科学发展的关系，比如宗教、政治方面的影响等等。个人而言，依然坚持辩证法，至于唯物和唯心，容我想想呀估计是想不明白了 最后，哲学这个坑，慎入，会疯

终于看到了一个喜剧剧情。虽然过程也比较虐。编剧的想法太奇特了。这部剧还不错。

看到问驸马话时，便似乎隐隐猜到了谁是真正的凶手。本剧让我感受到了父爱——不同阶级人的，不同性格人的。一个是对女儿过于溺爱，过于放于手心，娇宠万分，最后使公主养成了这个娇纵的性格，但也间接导致了她的死亡；一个是天性使然，在女儿面前过于坚硬，粗暴，父女没有相互理解对方，女儿在最后才真正理解父亲的用心。 当真相一步步揭开，我为吕父痛心，他杀了人固然有错，可是真正的起因呢？和当时的社会背景拖不了关系。社会是不公平的，统治阶级的一个小命令可以使许多平民百姓就这样死去。社会是黑暗的，像魏喜敏这样狐假虎威，贪心的人有很多。这让我想起了韩国的一部电影，蚯蚓。脑瘫父亲求助无门，只能通过自己的手段，为女儿报仇。 亲情，可能是最纯洁无暇的。无论是皇帝，还是吕志元，他们用自己的方式去爱，去付出。吕志元知道自己必死无疑，盘下了香烛店，寺庙里供奉的香烛，也是为保女儿平安。皇帝即使被大臣反对，也尽最大所能，为公主办最盛大的哀礼。 所以，我们要理解父爱，这份父爱可能你难以承受，或心生不喜。但要知道父亲可能是这个世界上最别扭的爱你的人。

非常好看。特别喜欢希腊神话故事，这一本是创作特洛伊战争，每个英雄都登场，各显神通。