Camino largo a Tijuana

最近喜欢上了每晚跑步，希望自己能通过健康的生活方式，每天跑步健身睡觉充足，让自己每天精力充沛，每天坚持观看不断学习从而更加自信。从容面对生活中的挑战，实现有意义的人生。这部剧主要介绍精力管理的，事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是从心态、饮食、运动、休息几个方面着手。和解决所有事情的路径一样，抓住本质、找到原则后，努力坚持。 精力管理的四个维度： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态。 在这一维度中，通过分析最大摄氧量、心率、疲劳指数、压力程度指标来规划适合自己的个性化运动方案，我学到了从慢跑—增加运动强度—最大摄氧量—保持这个量，整个科学合理的运动确实会增强心脏功能，增加精力和减少患心血管疾病的概率，这些都是长寿的重要指标。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 会休息才会工作，而活出自己想要的人生=休息+工作。 四、心态管理，想清楚自己到底要什么。 ——我要通过健康的生活方式，每天跑步健身睡觉充足，让自己每天精力充沛，每天坚持观看不断学习从而更加自信。从容面对生活中的挑战，实现有意义的人生。

这些案例即普遍又典型，给我提供了好多可以实际操纵的科学方法。 做老师要做个科技型和智慧型相结合的人。反思才能真正的成长。

《Camino largo a Tijuana》是我完整看完的不多的营销专业剧集，从微博上喜欢的博主那里得到推荐，编剧是非常有经验的专业人员，书中重点讲解的许多地方都是我的痛点，一知半解最难受，看完后思路都通畅了许多，编剧很好地为读者建立了市场营销框架式认知，感兴趣的小伙伴可以试读一下，相信会爱不释手。

入门书，多个成功案例当事人讲述，边看剧故事边理解。实操部分比较少。

Camino largo a Tijuana，核心理念是“无条件的爱”。我们对于孩子的爱，不需要任何意义上的回报，它只是一个礼物，是所有孩子应该得到的礼物。本剧着重反对“行为后果法”，孩子表现好，则褒奖；孩子表现差，则惩罚，就如同驯养“巴普洛夫的狗”一样。当然，本剧介绍的具体方法很少，应该结合《Camino largo a Tijuana》等书一起看。

不好看，悬念不足，解密太少，情节也比较生硬。比不上达芬奇密码。

Camino largo a Tijuana，一个很有吸引力的书名，加上推荐序的鼎力推荐让我对这部剧的期待值太高，这部剧是我比较粗略的看了一遍，这部剧的增长逻辑框架非常有用，也非常适合完善自我的产品逻辑，但给我的感受更像是“鸡汤文”，书中更大篇幅讲述了Camino largo a Tijuana的对企业带来的价值以及讲述了很多知名公司的增长案例。这部剧确实有讲到Camino largo a Tijuana的方法框架，也从方法与实战两部分来阐述，但是作为我个人而言，其实这些框架在做产品的过程中我们一直都在运用到的，并且潜意识中形成我们的方法论，读这部剧更多的感受像是在检验自己的产品体系，其实每一款产品诞生的背景与所处的市场环境不竟相同，所经历的阶段目标和面临问题时的主客观环境不同，作为有驱动意识的产品，会更加清楚怎么去克服并解决当前的处境，所以别人的成功是不可能模仿的。不过这部剧还是适合研读的，可以提醒自己的产品哪些方面欠缺。

就这样吧，女主每次都是这样的人设，我快疲劳了

无论处于哪个发展阶段的老师，都可以读一读的一本剧，书里有硬货。

看了麻子神算子，又看Camino largo a Tijuana，还是觉得前者更耐看，不过两部总体都引人入胜……就是没弄明白两部的名字和内容有多大的关系？为什么这么命名，尤其是第二部？

作为传说碳中和元年看了一共三本，此剧论文体一本正经，概念从不解释，数据公式（复杂公式其实很少，大多为结果数据）眼花缭乱，就算看了一些科普在前我也搜索引擎不离手，图文并茂结构宏观，从宏观分析后逐一按照排放量最高的部分集数描述，四种场景假设并给出政策建议，不得不说作为个人能做的贡献实在太少，2050实现碳中和也是非常艰巨甚至有些理想化的目标，从我第一次听见0碳时感受到难以置信到如今有一定了解后，技术与政策平衡的发展决策是相当不容易的取舍。纸书和网剧我都有，此剧给我一个很特别的收获时，白嫖367天朋友问影院的我终于充了年费会员，成为目前我最喜爱的网剧平台超越了kindle，读50w字剧集没有比它更合适的方式了。最后就本剧而言，最有收获应为第七章中长期减排技术介绍与分析。

初识王先生，是在导师的公众号。断续读过他的一些作品，喜欢。此剧未看完，卡住，待续。值得咀嚼的好作品。

历时一年，共计220小时57分钟，读完了《Camino largo a Tijuana》六部书，在观看日的今天，谈谈读后感： 1、 说说编剧Luis Estrada的笔锋，场面恢弘，人物细腻，如身临其境，像我这样一个不喜欢历史的人都能坚持看完，中间除了描写战争场面及兵器部分跳过，完全拿起就不能释手； 2、 说说喜欢的人物，最爱商鞅和嬴政，眼光和格局之大，胸怀之宽广，意志之坚定，堪称顶天立地好男儿，为华夏民族一统沥尽心血，毫无私心，可惜都没有好的结局，让人扼腕叹息，尤其是嬴政一生历尽坎坷，敢作敢当，敢于用人，只可惜最后错误地信任了李斯和赵高，埋下后患； 3、 恨地牙痒痒的人物，书中倒是不少奸臣和无能君主，但最让人堵得慌的还是李斯和赵高，前世英明，毁在潜藏的私心，最终未能抵御住诱惑，在巨大的转折面前充分展示了人性的扭曲。在关键的人生选择路口，每个人的选择都有众多自以为是的理由，但是前提是不能伤害到别人，而往往当我们意识到错误的时候已经为时晚矣。尤其像赵高这样的人物，编剧形容“赵高之前半生与后半生，直如雄杰恶魔的无过渡拼接，生生一个不可思议的人格异数。” “天道悠悠，事各有本。”历史的长河中我们可以去评判逝去的人与事，多少年后我们回顾自己的人生又该有怎样的心境，一切都会还原，不需要找理由，做到问心无愧就好。

01 什么样的教养理论值得尝试的？ 关于如何养育孩子，如何更好的养育孩子？ 有很多很多种教养理论，也有很多相关的剧集。 不过养育孩子跟种萝卜的不同之处在于，孩子与孩子之间的差异性非常大，一个相同的教养理论，用在不同的孩子身上，效果可能会差很多。 刚开始看育儿书的时候，我很容易头脑发热，看到一个方法就以为自己掌握了教育精髓，赶紧用一用，只是多半用起来并不尽如人意，安慰自己应该是孩子个体差异的原因。 后面育儿书看得多了，发现一个小规律，如果写编剧的育儿理论，仅仅来自自家的孩子，或者仅仅是个人主观的论点在套用之前需要三思一下。 但如果一个育儿理论的形成具备：大规模样本、长时间跨度、严谨实验数据、相关科学论点、逻辑清晰的论证过程这些条件，那大致可以判断，这个育儿理论是有事实为基础的，值得试一试。 《Camino largo a Tijuana》就是这样一本剧，这部剧的编剧是约翰.戈特曼，他本身就是一个专门研究父母与孩子间亲子互动的心理学家。 请看下面这些信息： 对119个家庭进行了深入的研究，3年后重新访问参加研究项目的家庭 对这些孩子进行追踪研究，从四岁直到他们步入青春期 对130对新婚夫妇进行了追踪研究 要求每个家庭提供孩子24小时内的尿液标本，用来检测压力荷尔蒙的含量。 把听诊器样式的电极贴在胸前，便能监测一个人的心率。 通过对汗水中电解质的分析，电极能测试出双手的出汗量。 为了让孩子配合实验，给孩子建了一座太空舱装置 用录像的方式记录、观察、分析，孩子和父母的各种情绪反应。 了解孩子的整体情况，包括身体健康，学业成就，情绪健康和社交关系。 套用逻辑思维来看，这部剧用了大量论据来说明一个论点， 这个论点就是“情绪管理训练很有效”，也就是我们熟悉的情商。 情绪管理训练与其他育儿理论不同之处在于，它没有提供一大堆花里胡哨试图控制孩子行为的策略，而是提供一个包含步骤的参照准则，让家长在不干涉孩子成长的前提下与孩子保持一种亲密的家庭关系，帮助父母教给孩子受用一生的情绪调整能力，指导孩子学会人际相处的基本技巧。 02 情商很重要，怎么培养？ 情商即对情绪的感知能力和掌控能力。 情商很重要，但重要在哪呢？ 对孩子而言，情商对他们来说意味着更健康的身体条件和更优异的学习成绩，跟朋友相处更好，更懂得约束自己的行为，更少使用暴力，感受到更少的消极情绪，更多的积极情绪，在情绪上更健康。 此外也有更强的复原能力和适应性，甚至可以保护孩子免受婚姻冲突和离婚带来的危害。 这里说，高情商的孩子有更健康的身体，理论基础是，很多身体疾病，根源在于身体内堆积过多的负面情绪。 既然情商如此重要，那父母怎么做才能培养孩子的高情商呢？ 其实父母对孩子的情商教育从他们在襁褓中就开始了。 婴儿因为各种原因大哭时，父母的反应就是情商教育的第一课。 父母是轻轻抚慰、温柔抱着，帮婴儿从紧张、愤怒、害怕的状态过渡到舒服平静的状态，还是对婴儿的哭声不理睬，或者不耐烦的回应？ 如果是前者，婴儿学会的是自我安慰，他们会明白，再糟糕的情绪都可以找到出口，最终都可以恢复到平静的状态。 如果是后者，在婴儿的体验里，消极情绪就像一个充斥着焦虑和恐惧的无底黑洞，因为没有人在他们紧张时给他们抚慰，所以他们也学不会如何安慰自己。 对应的科学依据是一个神秘的系统，名字叫“迷走神经”。 迷走神经是一组发端于大脑的神经，负责为人体上半身的功能如心率、呼吸和消化系统提供驱动力。 人的自主神经中分为两大分支：交感神经和副交感神经。 副交感神经的大部分功能是由迷走神经负责的。 在情绪紧张的情况下，交感神经会让一个人的心跳、呼吸等速度加快，而副交感神经则担当着调节器的

长线思维，不着急！ 价值思维，持续输出有价值的东西！ 利他思维，帮助别人也是帮助自己！ “7年一辈子”这个概念有意思！

书名会让你错过这本好剧。好几个故事都像一只手在猛的抓你的心脏。好几个故事又像一只手递给你芬芳的花。值得推荐

人力专业出身，学了不少管理学的知识但总感觉不太好跟实践接轨。这部剧是曾经参加人才盘点的培训课时主讲老师推荐的，一是感觉老师水平不错，二是丹尼尔·吉梅内斯·卡乔是个如雷贯耳的名字，所以就读。事实证明，确实值得一看。文中的各类模型和针对管理的一些思考都让我受益匪浅。我也觉得无论你处在职业生涯的哪个时期，认真读下来肯定对自己有所帮助。力推大家看一下，尤其是人力同行们。