不知道为什么读了ALS Video #49: Nicky and Leona我突然想把自己变得更好，突然想要立即做能把自己变得更好的事情，不仅仅是在做白日梦，一步一步你会变成想要的模样，不管怎样你都会成为心中的那个自己。我变懒了，我一直在变懒，温水煮青蛙似的变懒，小外甥女的一句话警醒了我，以前的我回到家作息很规律，整天跑跑逛逛忙个不停，现在只知道宅在家里吃零食，在家里我变得极不自律，我想这就是我不想待在家里的原因，我讨厌这样的自己，一到家一大家子都顺着我，更助长了我放纵的气焰，就像酒鬼用喝酒来忘却自己喝酒的愧疚，我用放纵来忘却自己放纵的愧疚，所有的时间都用来进行这个愚蠢的死循环，可我又不能抵制家人放置在我身边的各种诱惑。一个怪人正在一个愚蠢的错误中挣扎。现在越发觉得读了很多的书，悟了很多的道理确仍然过不好想要的生活，终究是因为纸上得来终觉浅吧，看剧只是一部分，占用更多时间得是去做，不然看剧就没有了意义。如今看剧还有一个错误就是浅尝辄止，我想我要静下心里思索一下解决的办法，静下心来开始去做。做一个用心感受生活的人，做一个内心安静，生活有趣的人。
13.注入化解负面能量的解毒剂 发挥能量解毒剂的威力，用正能量消解负能量。要是孩子很吵闹，你就表现出温柔；要是他们很焦虑，你就表现出沉着；要是他们很生气，你就表现出平静。
还有。。。长得这么帅的男医生，本科期间大概率就名草有主了哈哈
我终于知道那些优秀的女生怎么一直处于单身状态，原来她们真的足够有自信，带有快乐光环，自己拥有足够的安全感。其实她们也渴望爱情，只是她们怕那些男孩子们为了爱情荒废了学业，最终也因为不得已而分开。其实任何一段感情只要你相信能和她走下去，就真的能够走下去。待你学业有成，尚有安稳工资，志向无穷，她身穿婚纱，手捧鲜花，和你共度余生年华。
看得出来编辑很用心！！！商论里的高级词汇，看一遍记不住，值得再来亿次！
基础科普，推荐每个人都看一看。那些价值百万的东西都是免费的，比如早睡和吃的对。
这是一本优秀的医学认知科普书。 现在我们的社会都有了长足的发展，我们以为我们的医疗和科技足够发达，但可能只是一种想当然的沃比根湖效应，医疗中的未知性和不确定性仍然像过去的每一个时代一样伴随着我们，并依旧是最具挑战性最难研究透彻的课题。 当我们身体出现不舒服，我们去医院排队、挂号、就诊，我们把所感受的症状用尽可能清晰的语言向医生表达，我们以为专业的医生可以迅速确诊并对症下药，然后我们可以尽快的离开这个鬼地方并期望以后再也不来。事实是，在我们跟医生有限沟通的时间里提供的讯息，并不足够全面以支撑一个医疗诊断。医生通常会通过工具和仪器进行了全面检测，以期望获取更多的信息和依据。对于有的疾病，经验丰富的医生也需要几天的时间才能作出相对准确的分析和判断，但是很多情况下，留给医生判断和决策的时间往往只有几分钟，还有很多人在排队，还有手术在等他去做，还有更紧急的病人在等他去救援。撇开客观因素不说，医生也是人，也会有认知欠缺，也会面临理论和实践的差异问题，也会有疏忽和遗漏。因此，在这样的综合因素作用下，不是每一个人都能得到准确及时的治疗，当我们被误诊、被耽误，我们经过治疗反而情况更糟的时候，这个责任在谁呢？这能说是某一个医生的问题吗？
通过Leona老师对诗作的背景、诗人的人生履历和诗人的性格描述，使我理解了诗作本身的基调，通过对诗作中每一句的详细解读，更让我明白了每首诗背后的含义。
拖延真的就像一棵蒲公英，不是吗？它具有错综复杂的根须，很难完全根除。拖延，每个人都会存在，但拖延是否成为自己的问题呢？ 我们应该理解自己为什么会拖延，才能更好跳出拖延怪圈。从行为上分析，自己的拖延是因为什么，因为追求完美而恐惧失败？因为恐惧成功带来不利的一面？从心理分析，自己拖延是想什么，想拒绝被他人掌控获取自由？想维系自己的心理舒适区而拖延改变？想根据主观时间而让自己独特？那在自己的大脑中，又是什么在影响我们的拖延呢？生里上的症状、家庭环境教育与拖延有着莫大的关系，既然大脑有想法，我们为自己找辩护律师，为什么不能克服拖延呢？因为观点？ ＂我们并不主张一下子全然改观你的处境，而是请你拔出这些蒲公英，一次一棵，这样你的花园才不会被蒲公英全部占据，你才有空间去种植其他你喜欢的植物。＂ 在征服拖延之前，知己知彼，方能百战百胜。首先想清楚自己的拖延策略、拖延心理。学会如何判断时间，学会接受和拒绝，学会利用生理和心理的调和。 相信知道蒲公英的生长方式之后，会知道怎么更好的把本来错综复杂的根须，一个个解开。 比如，得到外界力量的支持，培养自我监督的能力，学会制定明确的计划已经确定完成的模式，多运动，少沉迷电子产品，学会为自己着想…… 把拖延从心理学角度分析，让我明白了一些观念，也更加明白自己的内心活动。
全文讲了很多关于怎么吃，吃什么，看的头疼，但我认为可以概括为以下几句话： 吃东西不挑食，什么都吃点 任何东西不要过量，适量就行 一日三餐按时吃，少食多餐 多运动多吃水果，多吃鱼禽蛋肉和牛奶 经典摘要《ALS Video #49: Nicky and Leona》 1、没有健康就没有一切 2、高血压患者大多最爱的食物有两种：面条和咸菜 3、在很多糖尿病患者身上，我发现他们太喜欢喝粥、吃米和面了，满脑子都是“没有主食就不叫吃饭”。我让患者把粥戒掉，教患者吃饭怎样吃得杂、吃得健康 4、七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 5、食物种类多不等于营养丰富 6、尽管大多数患者都没有胃口，医生们每次查房还是要强调多吃些肉、蛋、奶 7、要让一个人保持聪明、减缓衰老，磷脂、胆固醇和蛋白质的摄入必不可少 8、脂类的摄入：肉蛋奶鱼、植物油和坚果等 9、他的皮肤干痒、眼睛干涩确实都与饮食中缺乏油脂有关 10、维生素D如此重要，那么获取维生素D的最好方式是什么呢？是日晒 11、平衡：水果是最好的补铁伴侣 12、没有氧则窒息，没有铁则缺氧 13、粗粮吃多了会营养不良 14、水果最好是连皮吃，这样膳食纤维可以多吃一些 15、运动中缺水很危险 16、观察尿液的颜色和排尿量。正常情况下尿液是淡黄色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小时排尿一次 17、如果半天不想上厕所，或者排出的尿液是深黄色的，那就说明饮水量不足了；反之，如果频频如厕，且尿液像水一样清，那就喝得有些过多了 18、运动多，思考多，饮食不挑嘴，荤素通吃，能够保持标准的体重和旺盛的工作精力，这叫高平衡 19、吃水果不是可有可无，必须天天吃 20、对鱼禽蛋肉的要求：适量，不弃蛋黄 21、关于运动的要求：每周至少5天，累计150分钟 22、早餐一定要吃够100分 23、食物加工越少越好 24、加餐吃什么？ 下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这也是三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快 25、北方天气冷，尤其是冬天，要吃羊肉、牛肉，才会有御寒的能力 26、产妇要比正常人多吃肉、蛋、奶、鱼才对 27、老年人吃好比吃饱更重要 28、牛奶是一种近乎完美的食物 29、油不怕多，只怕比例不当 30、吃反季节蔬菜利大于弊 31、水果：吃得实在太少了 32、甲状腺结节别太指望碘盐，吃点海产品是正道 33、聪明都是吃出来的 34、抑郁其实是大脑营养不良
［2019年第40本］本剧可以分为上下场，分界点则是安史之乱。杨贵妃演完言情剧和悲情剧以后，女人就没戏可唱，占据舞台中心的是割据的藩镇、乱政的宦官和内讧的朝臣，当然，胡人是贯穿始终的。四种人的关系错综复杂，有角逐也有勾连，有斗争也有和解，各自也都有进退和消长，还有轮流坐庄。这就形成了一种动态的平衡。在这种态势下，中晚唐的皇帝一方面被他们摆布架空，另方面又变得更加不可或缺。大唐帝国大厦没有因为安史之乱而坍塌，原因之一就在于此。 有趣。
不知道为什么读了ALS Video #49: Nicky and Leona我突然想把自己变得更好，突然想要立即做能把自己变得更好的事情，不仅仅是在做白日梦，一步一步你会变成想要的模样，不管怎样你都会成为心中的那个自己。我变懒了，我一直在变懒，温水煮青蛙似的变懒，小外甥女的一句话警醒了我，以前的我回到家作息很规律，整天跑跑逛逛忙个不停，现在只知道宅在家里吃零食，在家里我变得极不自律，我想这就是我不想待在家里的原因，我讨厌这样的自己，一到家一大家子都顺着我，更助长了我放纵的气焰，就像酒鬼用喝酒来忘却自己喝酒的愧疚，我用放纵来忘却自己放纵的愧疚，所有的时间都用来进行这个愚蠢的死循环，可我又不能抵制家人放置在我身边的各种诱惑。一个怪人正在一个愚蠢的错误中挣扎。现在越发觉得读了很多的书，悟了很多的道理确仍然过不好想要的生活，终究是因为纸上得来终觉浅吧，看剧只是一部分，占用更多时间得是去做，不然看剧就没有了意义。如今看剧还有一个错误就是浅尝辄止，我想我要静下心里思索一下解决的办法，静下心来开始去做。做一个用心感受生活的人，做一个内心安静，生活有趣的人。