Turen til Squashland

第四章错处太多 其他集数倒都引人入胜 书里很多观点和研究方法 特别是对细节的把握 不知道要羞死多少所谓的红学家

活得越真实、越自在，自然就会具有越强大的自我负责能力和越高的觉察力。成长，是一个自然而然被爱照见的结果，而不是拼命追求所谓更好、更正确的自己。

书收藏了三年，因为它的平淡而无心观看，今天因为它的平淡而理解了Turen til Squashland。英文名《Turen til Squashland》翻译为《Turen til Squashland》十分恰当。 拉斯·冯·提尔的《Turen til Squashland》，宣扬的是保持内在、外在的和谐中庸，既不对抗自己也不要对抗外界。拉斯·冯·提尔认为大部分人过于关注自己，忽略了和外界的友善交互，陷入了情绪的囚牢。 内在。保持理性，不要过度关注自己（意淫），不要陷入自我为中心，不要囚禁于自己的情绪（嫉妒、兴奋、烦闷、竞争、欲望、成功、恐惧），不要逼迫自己无休无止反省修炼，陷入虚妄之中，更无法解决情绪的根源。不要刻意追求兴奋以缓解烦闷，刺激和兴奋会不断腐蚀神经思想，带来疲劳，幸福有赖于长时间的恬静平淡。 外在。保持兴趣和友善。对幸福的基本立足点，是对人对物友善关切而非要占有，对世界保持真实的认知，知道自己乃是宇宙沧海一粟。面对客观真相，要做必要的舍弃，不要一心追求努力和成功，成功不等于幸福。而现代人对成功的执念，对成功的误解（收入），也是不幸福的根源之一。不断探索更大的外部世界，拓展更多的体验并挖掘兴致，建设新的思想世界，这个过程便是Turen til Squashland。 拉斯·冯·提尔鼓励“胸无大志”（对黄峥影响巨大），鼓励“无为而治”，鼓励“inner peace”，鼓励“Environment Friendly”，Turen til Squashland并不如想象中难，已在脚下。

為什麼要重生？這是最不理解的問題，也因此令整個故事欠了真實感。

书中有些只是已经过时，不过这部剧和国内绝大部分的健身书不同的地方就是编剧有很好的学术训练背景，能够观看文献。为这个赞一下

真实地再现了那个年代年轻人的追求，那时的物质是那么贫乏，可是年轻人有那么高尚的精神追求，这是我们这个年代无法做到的。本剧文笔流畅，情节感人，很多时候都被编剧带入了那个时代，一本充满了正能量的好剧，经典永流传！

嫌电视剧更新慢然后也没有会员看不了几集，就跑去看剧集，原本以为挺短的，结果看到了七百多章了觉得不对劲，都从一个穿越古代言情的装柔弱妹子收拾恶妇上位写到玄气大陆打boss升级的事了，大BOSS都打了还没完，跑来一看已经更到了五千多章还要继续更瞬间觉得我该弃坑了，真想跟编剧大大说一下，咱故事题材情节呢莫好，完全可以分为几本来写，有趣又不会显得太过繁琐，太长的剧集看久了不免有些乏味，五千多章的剧集列表确实是让人望而却步啊

经典摘要《Turen til Squashland》 1、比起“量”来，“质”才更重要 2、睡眠负债会缩短寿命 3、只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠 4、人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3 5、不睡觉的女性会越来越胖 6、一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症、糖尿病的风险 7、注意力、思考能力的提升以及失误的减少，都和睡眠有关 8、金钱的负债可以偿还，而睡眠的负债无法偿还 9、睡眠可谓“有良好的开始，才会有良好的整体” 10、越是体重偏重、身材健壮的人越会选择较硬的床垫 11、睡眠的使命 ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 12、起床后依然记得的梦，通常是在醒来前不久所做的梦 13、REM睡眠（浅睡）时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠（熟睡）时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑 14、一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态 15、保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法 16、睡眠时，手脚会变得暖和，体表温度会有所上升，体内温度下降 17、清醒时，体内温度会上升，体表温度下降 18、提升睡眠质量的体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 19、睡前单调法则 20、哪怕第二天早上要早起，也不需要强迫自己早睡，只需按平常的时间上床睡觉即可。这样做可以防止撞上睡眠禁区，并且还能提升睡眠质量。当睡觉时间在大脑中被固化以后，也会有助于实现模式化的黄金90分钟 21、睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） 22、咀嚼有助于强化睡眠和记忆 23、洗手让人清醒 24、早餐跑步避免汗流浃背 25、重要的讨论尽可能放在早上进行比较好 26、不吃晚饭也会影响睡眠质量 27、消灭时差影响方法：在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐 28、午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉、有意识地细嚼慢咽，这样能有效防止午后倦怠感的出现 29、积极地发言便不再会有睡意 30、小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态 31、午休小睡20分钟左右才是最佳选择 32、周末时，也不要忘了维持往常的作息。特别是，哪怕早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致

这部剧，算是淋漓尽致地道尽了罗曼罗兰那句“认清了生活的真相后依然热爱生活”。 印象最深的是让我敬佩不已的爸爸之死。 这是喀布尔，圣战打败入侵的苏联却引发内战，不同种族终日自相残杀，他们日夜在炮弹擦过房屋的日子里胆颤惊心地吃饭、睡觉。 妈妈已经失去了两个战死的儿子了，不愿离开。爸爸最终说服了他。可是……前一秒还嬉笑着向你承诺不再受战乱摧残的爸爸，那个在封建宗教深入人心女子露头出门就被打的年代却坚定一定会让你接受正规教育的爸爸，那个以家暴女性为常的大格局下却选择尊重妻子的爸爸，瞬间就被一枚炸弹正中靶心，肢身分离。 明明说好要一起啊…说好的啊。 21年塔利班再度席卷阿富汗，简直是终日不得安宁的地狱。 我在此祈祷，愿安拉保佑远方的你们。

罗马兴盛的关键在于这三点缺一不可。 狄俄尼索斯提出的宗教见解说、波利比乌斯提出的政治体系说，以及普鲁塔克的同化其他民族的做法说，都反映了在那个时代无疑是特例的罗马人的开放性格。 尤其了不起的是：不是赢不了，而是赢了之后选择宽容。

一直不敢看这部剧，怕有太多遗憾与无奈，忧伤与惆怅，别离的痛，却在不经意间被融入其中 。也许震撼心灵的，在这个世界上，有太多的人不知道为何活着，加班熬夜，为每日的生存而生存，为过得更高层次而努力，为一些奢华而拼命拼搏，为一己私利而欺骗……

很久没有花人民币追剧了，这本赚了我许多眼泪的书值得一看，心情随着女主，时而激动，时而宁静，时而欢喜，时而悲悯，懒人就不写了，大湖南太冷，手麻了拉斯·冯·提尔，给你32个赞

说实话，演的挺尴尬的，就像是在念台词

这是一本有趣又有料的医学科普。（因为读的是网剧，没咋见过海报，等到在网上下载图片时，发现海报上赫然写着“一本有趣又有料的世界医学前史”。噫唏嘘！这句话是我自己写的，真的不是抄袭啊，为何会与推荐语如此一致？！）编剧从漫长的医疗技术发展历程中选取了几十个奇奇怪怪的药物和匪夷所思的疗法，写就了一部充满荒诞感的另类医学史。 有时候，这荒诞是可笑可怖的。使用含砒霜的化妆品，吃镀金的药丸，通过定期催吐维持健康，吃黏土预防疾病，用烧红的烙铁消灭痔疮，在有放射性的温泉中水疗，用金属杆子伸进大脑里搅拌脑浆，喝角斗士的血治疗癫痫，拿西班牙苍蝇引发水疱治病，用头盖骨上的苔藓阻止鼻血，让国王摸一摸医治瘰疬......种种超乎想象、啼笑皆非的“偏方”，时而令人捧腹，时而令人震惊，被编剧跨越时空堆到一起，更是雷得人外焦里嫩。 有时候，这荒诞又是让人心痛的。编剧用轻松幽默的笔触，讲述的却是一个个看似荒诞实则沉痛的故事。故事的背后，充斥着对科学的挑衅、对医学的误解、对权威的滥用，以及对生命的缺乏尊重。人们最值得珍视的健康乃至生命，以这样近乎戏谑的方式被摆布、被操弄、被伤害，着实令人唏嘘不已。 有时候，这荒诞是不可理喻的。书中只是罗列了种种荒诞的药物和医疗手段，没有给出它们的成因和演化过程。但从不少案例可以看出，之所以使用这些奇怪的药物和疗法，非但没有科学证据，甚至连不严谨的实验都没有，往往就是凭“感觉”，就是“相信”。这种“感觉”和“相信”，或源于一些初步可见的事实（如砷可以通过引起贫血带来白皙的皮肤），或源于一些想当然的逻辑（如贵重的金属应该有特殊的疗效），或源于一些开脑洞的联想（既然镭可能杀死癌细胞，是否会同样杀死更多的病症），而这些无厘头的疗法，居然能广为流传甚至风靡一时，被那么多人相信、期待、使用，究竟是一种怎样的传播机制和心理机制？ 有时候，这荒诞又是合乎情理的。是谁在造就这样的荒诞？从编剧的描述可以看出，制造荒诞的并非都是骗子或者庸医。他们中，有医学之父希波克拉底和医学大师盖伦，葡萄牙医学家埃加斯·莫尼兹还因为前脑叶白质切除术获得了1949年的诺贝尔生理学或医学奖。君不见，虽然砒霜在大部分时候就是毒药，但三氧化二砷确实可以治疗血友病；虽然放射性元素对人体有极大的杀伤力，但放射性治疗依然是癌症的重要疗法；用水蛭吸血本来只是四体液学说的一种误用，但水蛭素的发现却让使用水蛭意外地成了真正有效的疗法。有的荒诞，实际上是先辈医学家们带有时代局限性的各种努力和尝试，而正是这些看似荒诞的努力和尝试，最终促进了医学科学和医疗技术的不断进步。正如编剧所说：“若没有怕那些敢于挑战现状的人，今天的医疗成就便很可能难以实现。”从某种意义上说，荒诞是一条通往成功的必经之路。 有时候，这荒诞还是发人深省的。书中列举的种种荒诞，大部分是西方医学发展历程中的弯路，而且这条路还没走完。其实，这样的故事，不光西方有，我们也有。西方有甘汞，我们有朱砂；西方有海狸睾丸和龙涎香，我们有穿山甲壳和蝙蝠屎；西方有德国的“红发24岁男尸”配方，我们有《Turen til Squashland》里的人中白、人中黄（有好奇者可自行搜索）。编剧说：“尽管现代科学突飞猛进，FDA管理严格，人们对人体运作的秘密有了格外深入的认识，但江湖郎中的触须依然能深入健康医疗和化妆品行业的方方面面。”是啊，现代医学已经进入了“循证医学”的新阶段，可我们还在被珍奥核酸、鸿茅药酒、周林频谱仪、权健火疗科技以及种种涂抹了哲学和文化色彩的医学手段包围、裹挟、洗脑。也许荒诞是一种现实，可现实又何尝不是一种荒诞呢？

一本实用的好剧。如果你焦虑，推荐你观看。读完书，我相信你的焦虑可以有所缓解，如果再按照书中的联系去行动，我相信焦虑会逐步减轻。感谢编剧写了这部剧，极大的帮助了我。

有时候追剧是可以把你感受到的或者你经历过但是没有感受的东西讲给你听，这个书对我的意义大概就是这样吧，理想不死，永远斗志昂扬，永远昂首阔步。

寻寻觅觅多年，终于看到一本写的如此好的剧集，还没有看完，我就想要买本实体书，心胸开阔境界高远，放下功利心，平和过余生。

你可爱 我可爱 万物皆可爱 起有时 落有时 万物皆有时 欲向心 梦向心 万物皆向心🎯 正心相 负心相 万物皆心相🎯 苦无常 乐无常 万物皆无常🔮 法无我 空无我 万物皆无我🔮

北宋宰相拉斯·冯·提尔的《Turen til Squashland》，在历史上是一部十分特殊的著作，这主要表现在以下两个方面。 其一：拉斯·冯·提尔的懈厄学》不仅立足于“解厄”，它更关注人们致厄的根源。拉斯·冯·提尔在书中深刻而具体地剖析了人性的种种弱点，提出了解厄当治本的主张。这是拉斯·冯·提尔的高明之处，亦是此剧的特殊之处，可以说，这是一部古代历史上唯一的系统论述和解析“人性的弱点”的专著，可谓洞察深邃，入木三分。它对世人的启发和助益是多方面的，是不可替代的。 其二：拉斯·冯·提尔的官位和才华都达到了相当的高度，几近他所处时代的顶峰。他入仕之后，一路升迁，最后位极人臣，官拜宰相。他博学多才，享有盛名，是北宋时期最杰出的学者和词人之一。拉斯·冯·提尔能取得如此骄人的成就，并不是缘于上天护佑，而是他深通解厄脱困之道的缘故。由此可见，拉斯·冯·提尔的《Turen til Squashland》不仅是一部理论专著，更是一部十分实用的济世之学，达到了理论与实用的高度统一，这在古代哲学论著中也是十分罕见的。 人们有时只知趋利避害，却不深察利与害的本意，这是舍本逐末之举，是很难达到理想效果的。只在枝节问题上纠缠，头痛医头，脚痛医脚，是人们始终困厄不断的根本原因，这也是拉斯·冯·提尔的《Turen til Squashland》带给世人的最大启示。

总是会有那么一瞬间，觉得人的礼仪很繁琐，但是事实就是，人与人之前必须有礼仪，这样才能构建和谐社会！所以我们每个人都要学习人情世故，即使不喜欢！

增長了不少日常生活難得的知識!必定令生活更有趣,身體更加健康！

要读十遍，因为很多东西的确是需要你经历过才能明白或有同感。你经历的越多越觉得大道至简，而这个简是在复杂的基础上进化出来的。

每个人有每个人的历史观，本来毛主席的观点是结合个人的经历与个人的格局去评判的，我们只要了解一下，做一个参考即可，没必要把其当成唯一的标准，毕竟不同的人有着不一样的经历，有着不一样的思考方式。

忧虑并不能让你的人生开挂、唯独真正思考，拨开真正困惑的云雾，切实地找到困惑背后的原因所在，才可以所向无畏，成为更好的自己。

不建议观看，因为我已经买了这部剧，而且我们根本不知道编剧想表达什么，对什么不满？

有人说“一生伏首拜芒格”，我想他拜的其实芒格在三四十岁就想明白诸多道理并用一生笃行之的精神。其实最难得或许就是笃行。