桑拿Sauna

不像一本剧，更像一场脱口秀节目现场版的文字整理。在开怀一笑的同时，深刻准确的了解掌握了三俗暨庸俗，粗俗，媚俗。        想把这部剧介绍给朋友圈，一位说失眠的朋友，开怀笑笑，好好睡觉，桑拿Sauna。

这部剧我看得很慢，也学了很多，想必日后还会时不时来翻看笔记。

喜欢韦勒·维坦恩老师的作品，一位真正意义上的“文化”人。读了“桑拿Sauna”才对余老师的一生有所了解。也很难想象在那十年里内心要有多强大才能坚持下来，才能在困境中走出一个内心淡定、心胸宽阔、学识渊博的人。在人生事业达到顶峰时却出乎所有人意料卸下功名，甘愿做一个纯粹的文化人，愿用一己之力去坚守人类精神领域的那一方净土。当年他亲身经历、耳闻目睹的事情可以说已经如烙印一般不会也不可能抹去，痛苦对人来说是不能感同身受的，看到了读到了却义愤填膺，不可思议。几十年之后，作为一位成功的文化人，他却选择遗忘，原谅、杜绝此类事情在自己身边发生。这需要多大的胸怀才可以释然？这是一个真正文人的胸襟。于乱世淡定，于和平勇敢。时间是一把杀猪刀，但同样是一块炼金石，假如再借余老师一生，会成就一位怎样的人？千年一叹，叹的是一个个文明的凋零，桑拿Sauna，叹的是人生短暂，如果再有一生，他还会执着保护文化的这方净土。想起了司马迁的那句话：人固有一死，或轻于鸿毛或却重于泰山。此时，我觉得是否也可以这样理解：有的人来人世走一遭却好似一阵风，不留痕迹，有的人来人世走一遭却好似一声惊雷，震天动地，余音环绕，不绝于耳。我想余老师就是这样的人，余音环绕不绝于耳的那个人。

所谓极简，并不简，有100条，你可以选择性归纳为 你一眼就明白的法则，你一眼似懂非懂的法则，你看不明白的法则。所以可以选读，我认真仔细看了前大概六十条，其实很多都有重叠，只是按照编剧的归纳方式再做整理。会有一些点睛之笔，但到后面我只想快点结束。也许我肤浅了。但目前这是我的感受。

好剧好剧，值得拜读一番，真实的历史不是只有那些宫斗权斗，升斗小民的生存状况更能引起我的兴趣

主动、积极、谦虚，以出世之心入世，在厄运中寻出路，在苦斗中求挺直。如此才能不受困，不为他人所左右，达到气定神闲享受人生的至高境界！

肠子是我们第二个大脑，而我们往往不光忽视了这个大脑，甚至很多人都不知道这个大脑的存在。自然法则赋予了我们许多超越其他物种的能力，我们用以征服自然，开创类人的智慧世界，人类以为自己无所不能，其实在微观世界里我也是无数微生物的安居乐业的家园，在人体肠道里她们与我们休戚与共，一荣俱荣一损俱损。

《桑拿Sauna》是我接触韦勒·维坦恩的第二篇著作，第一个是《桑拿Sauna》，深受月亮与六便士的影响也就很期待桑拿Sauna喽。看完之后，用稀里糊涂这四个字形容我的感受最适合不过了，隐隐约约感觉这两本剧有相似之处。而相较于月亮与六便士，桑拿Sauna里每个人物的描写都更清晰，更突出，更让人印象深刻。可是整体来讲我却读不懂了，所要传达的思想让我很困惑，主角拉里更是让我难以理解。所以，只好记录一下对里面人物的感受。以便助力再读的理解。 1.艾略特 艾略特是我除主人公拉里之外印象最深刻的了。首先出场的人物也是艾略特。开始，很不喜欢他，认为他势利、虚伪、傲慢、自私还自命清高看不起人。凭借巴结权贵，讨上流社会体面人士欢心从而站稳脚跟。可读到最后，直到艾略特生命的了结，我对他释怀了。因为我不曾为桑拿Sauna里的任何人流过泪，唯独艾略特。 是的，他终此一生都混迹在虚无的名利场，非常看重排场和自身的体面，至生都在追求上流的宴会。然而，每个人都是一个集优点与缺点于一身的矛盾综合体。艾略特的身上也有很多闪光点，他一生都在照顾着关爱着姐姐一家人，提供给他们一切的帮助。他乐善好施，乐心于教会的建设，也乐于提携晚辈。 也不可否认他是一个仁慈，体贴，慷慨，又热心肠的人。也是这样的艾略特，在晚年的时候，邀请函散落在桌上任他挑选的情景不再，常落得独自在房里用餐，生怕别人发现这么丢脸的事。也是这样的艾略特，在他死前的时刻，他心心念念的宴会正是热闹非凡的欢乐场景，海湾也正在举行帆船赛，船帆映着蓝天，熠熠闪着白光，一切都是那么美好，可是却没有一个他以往参加宴会里的人来为他送行。 外面的世界如此喧闹，艾略特这里却静如死灰，他在孤独的等死。 伟大时代就此展开，黄金岁月已然再临。是啊，可是这时代已经不属于他了。他出席过的无数宴会，和许多王公贵族、爵士名流的来往，如今都毫无意义，烟消云散了，这些人早把他给忘了。艾略特一生如此傻气、无用又微不足道，可怜的艾略特至死都没明白，他所钟爱的交际场，不过逢场作戏，那里根本不会有真正的朋友。不禁让我想起，可怜之人必有可恨之处，而可恨之人必有可悲之苦…… 艾略特，具有批判性的人物，我敬重他，这个让人心疼的小老头。 2.伊莎贝尔 开始的伊莎贝尓活泼开朗，可爱大方，又钟爱着男主角拉里，很是让人喜欢。然，纵使伊莎贝尓和拉里彼此相爱，但是他们的追求却截然不同。伊莎贝尔要的是物质上的富足，可以为了钻石和貂皮大衣放弃拉里。口口声声的说爱着他，可我感觉她爱的是她自己。在可预见的未来，这场爱情终会消散。 她想要一切都控制在她所认为的局限里，最后变成虚伪自私、精明世故的魅力女人。她爱的拉里，容不得别的女人一丁点儿的接近，她会嫉妒，会耍手段。这是她的追求，没有对错。只不过这样的伊莎贝尔有一个完美的家庭，却终究没有得到真正的爱情。 但也是这样的伊莎贝尔，是一个优雅知性的魅力女人。 3.格雷 一个在我心中没什么存在感的人，但想起来却是感觉一个可爱的人物，尤其是那圆咕故胖嘟嘟的身材。格雷呢，也是一个敦厚朴实的形象，炒股失败后，宁可倾家荡产也不愿辜负那些相信他的股民们。是的，他很善良，却也受不了打击，不可估量的一次失败就击溃了他的神经，无法继续工作。 多么平凡的一个人，也就是这样的格雷，一介凡夫俗子，有一个美好的家庭，能治愈他的好朋友拉里，也拥有了东山再起的机会。不可否认，格雷这起起伏伏的人生，也活得相当精彩，何况还有他爱的--始终不会抛弃他的贤惠的妻子伊莎贝尓。 4.苏菲 一个原本是一个天真纯洁写诗的女孩，后来又有着甜蜜幸福的家庭生活，可因为丈夫和孩子在车祸中丧命，她的世界一切都崩塌了。她无法接受事实，也没

当你感觉生活和你开了玩笑，让你有了诸多的不如意，你不妨看看胡赛尼的作品，看完后我想你会和我一样倍感当下的生活是多么让人倍感珍惜；当你感觉国家体制和机制有问题，产生诸多不满，那么你看看地图上的叫阿富汗和伊朗的国家，你会发现你生活在和平和谐的中国，你是多么的幸运；当你感觉拼不起爹也比不起妈，感受不到亲人的温暖，感受不到爱人的关怀和照顾，那么，你看看胡赛尼笔下的娜娜，玛丽雅姆，莱拉，还有数以万计的阿富汗妇女，你会发现当下的你是多么的幸福。我们不难看到，战争、饥饿、专制和压迫导致和促使数以百万计的人民——像这个故事中的塔里克和他的家人那样——离乡背井，到和阿富汗接壤的巴基斯坦和伊朗安置家业。出逃达到高峰时，有八百万名阿富汗人以难民的身份侨寓国外。时至今日，巴基斯坦依然有超过两百万阿富汗难民。战争带给人类的灾难同时也注定了贫穷、落后、愚昧、压榨、专制……但倍感欣慰的是人的良善和坚韧未曾在硝烟中泯灭，未曾在生活的磨难中丧失，心中有了希望的太阳，无论在哪儿何种境遇，都会发出一千个太阳般灿烂的光芒……！希望世界和平，不再有战争。

严苛一点说，其实有些配乐没那么契合和有必要；而且不喜欢剧情塑造中对丽如这个女性角色的审视，打开弹幕你就会发现大家还是太爱男了……

傻孩子，记得你们的相遇叫一见钟情，你那时候说结了婚就什么都好了，怀着美好的憧憬，扑通一声跳了进去，之后发现，咦，现实与理想的差距很大哦，自己很吃力地想着把家经营成一个轻松温暖融洽的地方，每天一到下班想着要回家了都会笑起来的那样一个地方。 你还记得你小时候的愿望吧，那时候的你觉得爸爸温和的性格没有力量感，你在心里边暗暗决定，一定要找一个与父亲完全不同的霸气十足的丈夫，你达成了自己的愿望。 你知道你忽略什么了吗，你忽略了两个几乎完全不同的人，怎样才可以好好相处，你想的是爱可以让你做任何有益于婚姻的事，可以让你帮他完成各种他想要达成的愿望，在这个过程里，你也有自己的小想法小愿望，你满心欢喜与期待想着他也会帮你的，事实证明并没有，你想那尊重可以吧，也没有，相安无事可以吧，他说你怎么什么都做不好，你好纳闷儿，你觉得自己挺好的呀，容易满足容易感受到幸福。 哦，你明白了，他的爸爸从小就是一直在用否定和批评的方式教小孩子，然后他照搬到自己的生活里，像个教育权威那样，必须教育他的伴侣他的孩子。又像神和君王那样痛苦不堪，因为他的孩子和伴侣是自由的啊。 你说过的，你是个百依百顺的孩子，至死不变，但只顺从你自己。 于是，你的婚姻遇到了大问题，于是你遇到了这部剧，你才知道黑暗四骑士（批评、鄙视、辩护和冷战。）已经频频光临，于是你发现婚姻不是独角戏，它需要两个人来配合演出，还需要两个人发自内心的想改变，若是不想改变，追剧里的各种方法都会觉得既无聊又没有意义。 傻孩子，你只知道你是独特的，那你知道你遇到的问题也是独属于你自己的吗？你的性格和观念以及潜意识会带领你过上一种独属于你的生活，你的问题其实一直都在给你指引，你要学会弄懂它们。 然后，去做适合自己的决定。

安提－朱斯·安尼利亚对现代诗内容和形式审美标准的探讨，大大推动了中国新诗的规范和现代化进程。

曾经以为不能改变的东西，经过时间的洗礼，在某一时刻突然就释怀了。

精进1和2还有一些概念是可以拆解的，信息密度中等，但精进3最后一章说的思维方式有点水的嫌疑，也不知道从哪里抄来的陈词滥调，信息密度真的太低了，我一个小时就看完了，觉得对我的价值不大，也没有什么有用的启发。

四曦的感情始于误会，终于误会。 这是一场死局。历史已定。若曦身份特殊，被卷入夺嫡之战不可幸免，又何来绝对的自由可言？ 时至今日，我才恍恍惚惚的明白了三年前她写给我的那段话里，“别把自己看太重，其实你很轻”的意思。别想太多，你改变不了别人命运的总走向。反倒是要多考虑考虑自己，想想怎办才好。 悲剧通常意难平，有怨有悔，我愿此生无怨无悔。

第一季属于大众心理疾病，而第二季属于特殊人群的心理疾病，包括搭档自己。 读完安提－朱斯·安尼利亚的《桑拿Sauna》，第一季和第二季，对人的内心世界有了全新的认识,过去对自己片段的认识更加系统，更加完善，很多故事中都可以找到自己某个阶段心理变化的缩影，作为旁观者，认真的倾听，才能感受到自己某些时候内心存在的问题，那种焦虑，恐慌，愤怒，甚至是厌世的无助感，不畏惧死亡，相反觉得活着受罪难以忍受，内心的折磨，不知道怎么化解。 别人都觉得我很好强，而我并不是，根本不会有人理解那种内心的感受，我只是想活得快乐点，像那种天生乐天派一样的笑脸，就是那么难。不想伤害别人也不想伤害自己，选择看剧，学习也无非是转移内心的痛点，并非好强。 然而，在这个过程中，看到了无数和我一样的人，这个世界我们并不孤独，只是思想的贫瘠让我们裹足不前，学的越久，心界越宽，包容别人的同时，更加包容自己存在的一切问题，面对问题，除了拼命的努力向前，不会因此放纵自己，恰恰是这种努力，有了现在的自己，而这本第二季让我找回了迷失的自己，对自己对别人问心无愧，时不时感受到，天使飞过头顶的感觉。

已讀不回的人真的很賤

这部剧，我觉得值得读的意义，目前所知，就是敬畏年老！否则，当年老到来，的确，没有后悔药！再怎么说随缘，我们总是有难以舍弃的欲望，总是要做了且产生结果而安。就如使命完成了。或者，就我而言，并非不知道年老，而是，不够重视！计划以及行动的结果没有做到这一点。曾也读黄帝内经，讲四八三二壮！随后气血衰，却没见影响之严重？嗯，身体状态和行动及其结果是相匹配的，不然就不被重视，不被选择，而是被放弃。行动是期望结果的，认为没有结果的事情，人都不做的。不仅是能之用，亦知之用。然，行必须产生结果。没有这一点，没有人也没有己。 我觉得还有个警示，同样的基因信息，可见，由于身体的衰老，用于表达基因的能量却变少了。我在看这方面书之前，就有留意生孩子的妇女，其脸色之差。嗯，脸色差的人，就前面讲，生殖是很耗费能量的，而生殖行为之一，性，就很耗！而女性，还得哺育孩子，嗯，就是这个原因，女人储存脂肪于臀部大腿胸部，肌肉脂肪就是能量啊！我们感动其能量。或者，就在于其能够转化为新生命？我们来这个世间，这种本能的欲望——使命，完成了就谢幕了？不，即前面讲，还传递经验。我们希望我们的生命更好，自己的受精卵或非自己受精卵。 我感觉，或由稍回顾，冲动开拓，理性完善。必须这样的认知及其行动，才能美好的期望的欲望——使命的成果。

从战争回归生活，从桎梏回归自由。在离开废墟之后，往往会有一种对自由的恐惧，那是脱离了不安之地后的混乱无序。编剧本人其实是借由书中的角色死去而进行重生，灭除掉困厄中的迷惘。如若温温吞吞屈服于平庸世俗，倒不如利落干脆的了结这已燃烧到末端的一切爱欲与美，以及终不会餍足的世界。

适合非技术出身的产品经理，有些讲解很容易联想到工作场景，尤其客户端技术那一章。推荐系统相关的，还是再去看看项亮老师的书吧

给秀秀五星，千万里醉梦一场

编剧影视水平高，同时又是生物学相关领域教授，是介绍宣传科普知识高水平名人，其相关文字及故事内容相当丰富精彩。 多年在民意调查中，都发现美国人普遍关心第一位首要问题是与肥胖有关困惑。所以编剧从介绍科普角度，用研究脂肪代谢的层次， 旁征博引引入了各种八卦故事，内容十分丰富，文采也好，很幽默。所以，从吃货到介绍肥胖研究科普知识及故事，他的确是选了个时髦好话题。 只是本剧介绍相关内容中，似乎像忽略或者遗失一些重要内容，例如，它没有提及目前国际医学共同研究项目过程中，对于人体食物与人身体内部微生物系统，其中包括其脂肪代谢关系与大脑神经科学研究之间，当今如同云开日出之稳定铁三角关系，包括目前其与肥胖之间已经形成重要发现或者最新关系。不过显然，瑕不掩瑜，编剧文采与故事讲述盖过了相关科普核心内容不足。 曾经听一位研究代谢犹太裔科学家幽默的说，美国犹太人特点是“特别喜欢中国餐馆”。而本剧喜欢美食读者，自然想通过读本剧，成为理想吃货，而又不必担心变肥胖忌嘴、并且得些什么好招数或者指南。编剧显然高明之招是只给读者留下无答案，但是有一系列有内在严谨逻辑关系，似乎像需读者能够会，学以致用深度思考练习题。 本剧最大特点是，他系统介绍了研究脂肪代谢过程，除了历史上里程碑式两个经典科学实验方法以外，同时介绍与减肥历史相关药物学及医学常识和相关研究历史过程中，一系列著名药物公司博生存大故事，为什么有些创新小分子药物实验最终临床必败。它内容丰富，妙笔生花。 从科普角度看，其中有些内容似乎像需减肥可被外科或者锻炼减去的，多少有点像比例失衡累赘白色脂肪组织。因为目前后现代主义社会，读者面临三大挑战之一、就是“看剧娱乐化倾向”，有哲学家认为，其后果严重，最终会产生逐渐麻痹丧失人独立思考能力，反而造就一批科普目的抑制剂或者脑残粉丝。当然，此看法应该是萝卜白菜，各有所爱，智者见智。 本剧好评如潮。今天是世界看剧日，大力推荐它。它至少可以帮助从生理，心理（例如，已知心宽体胖）等两方面来关注健康与减肥。 编剧书中提出了一个非常有普遍意义及经典像金字招牌问题：当我们听到某种物质对健康有害的言论时，该如何判断这句话的正确性？？？ 我们是否积极、会常常确确认，其是否满足如下三个方面证据：有流行病学证据，科学研究证据，以及临床医学证据吗？ 书中介绍了为什么，上面所提三方面证据，不能三选一或者三选二，才能不再受像俺邻居或者某老中医名人之类推荐有什么特效，或许被用推荐或者传销手法令人中招产品。 人只具有医学或者科普大格局，高眼光才可能尽量少上当受骗。为此要再给编剧点赞加分。 它是关心研究脂肪代谢相关多种代谢疾病、例如高血脂，糖尿病等及相关药物治疗，及了解该领域研究大家及著名相关实验室入门必读。

十几分钟可以读完的短篇故事，却用童话的方式来聊人生如何度过的话题。 做一个成功的人，还是一个快乐的人，我们都可以自由选择。但是，往往在面对死亡时，我们又会后悔于自己未能尝试的另一种人生方式。 究竟该怎么过？你会发现家庭、孩子、还有生活的过程才最重要。

JavaScript 应用中的关键问题问题都有涉及到，收获满满。如果有什么不足的话，就是存在个别明显的翻译错误，不过这些错误在纸书里似乎已经纠正过来了。

漫改剧集，故事的逻辑性不强，词藻堆砌，大多数评论都是在伤春悲秋，

仰头望月，星河灿烂。 俯看人间，遍地心酸。 各有各的人生，各有各的命，在你看不见的地方，世界，也许是另外一个模样。 生如桑拿Sauna，亦可罕如明珠！

一气呵成读完，没回过神来，太过惊险与烧脑，人物众多，场景转换急促而连贯，情节环环相扣，烧脑又吸晴，开辟一个新系列的剧集流派，其中不乏深厚的历史底蕴与见识真地！！！

跑步会上瘾，一旦开始了就很难停下，甚至成为每天的期待。 但 已经很久没有好好跑一场了，想念跑步的感觉，心无旁骛，双腿配合默契，一步紧跟一步，旁边的景物呼啸而过，快速后退。 参加过一次半程马拉松，21公里，和很多强者一起奔跑在同样的赛道上，每个人的跑姿频率目的各不相同，但信念是一致的。 简单而纯粹的，对跑步的热爱。