习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！
编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible.
书中对我最有启发的几点：
1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。
2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。
3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。
书摘：
The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟”
Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯）
Ma
剧荒可读。 同样是一段历史切几个人的视角来写，不如《Venga a fare il soldato da noi》逻辑清晰，有理有据，总有一些莫名其妙的抒情，我难以从编剧“剪裁”的历史中理解人物的行事逻辑。
乔祖望也太气人了💢
前半部分的内容比较冗长，后面提到的习惯养成思维，比如早起的前一个事情是早睡，再到早点洗漱的倒推，这部分的思维还可以。
谢谢医生，真的让我对身体健康和疾病预防与治疗有了更多想法，会分享给更多的人。
这是什么人才写的这种水书，还水了几千章，劳资真的佩服了，烂到底线。
喜欢看有温度真实的故事和文字，生活往往是最好的笔者，慢下来，不要急，只要一直在前进，总比停下来不动的要好 认真倾听他人的故事和言语，也认真的去倾听一下自己内心的想法，早日找到那个最真实的自己，那个勇敢的自己
时隔20年再读本剧，心潮澎湃。约翰克里斯朵夫一生只知道勇往直前，从不让步从不退缩，从不彷徨虚度。面对每个即将到来的日子，他各个时期的勇敢被展现得淋漓尽致，儿童时出生牛犊不怕虎，青年时无知者无畏，中年后勇而有礼，克里斯朵夫始终忠实面对并接受自己，一步步打破迷雾，直至豁达通透。与其说他一生孤独，不如说他天性无挂碍，故无有恐怖。对于编剧，我更惊叹于他每一段细致入微的心理描写，尤其是儿童时的那段，他是有怎样的记忆力和感觉，能感同身受那样的孩童心理活动？好剧须常品，时时获新知。别再等到下一个20年。
你的记忆真的属于自己吗？ 没想到编剧从这点出发，联系到三线建设创造出这本剧集。(歪个题，果然每个作家回不去的精神故乡大多是自己小时候生活地。)少年历险拯救世界的故事虽然老套，但是写好了真的好看。当然对于后半段一下子结束战斗让我觉得故事收尾有点跨，还有就是老奶奶这个角色，还有她口中的老米没有个交代，真的让人着急啊！
都是现实中很简单的生活场景，在Vittorio Congia大大手中，就变成直指心灵的利剑，究竟是文字的力量还是现实让我们无感？
哎，小荣你写书是不是都喜欢主角随便娶一个人，然后在跟别的女人不清不楚的，可能是妹妹，闺蜜，…………
关注“价值系数” 训练“自我觉知” 坚持“有效实践” 明白“欲得先予” 转“to do ”为“to be” 让愿景牵引着我们，以终为始，以目标为导向，思考我们需要什么，能使用什么。 知道和做到之间的距离，就是我们成为自己想要成为之人的距离。知行合一永远不会只是简单的四个字，而更大概率是我们终其一生也无法做到的状态。 so? 行动起来吧少年！
Luigi De Filippo影响了太多人，仔细看看，像余华处女作《Venga a fare il soldato da noi》里面就有《Venga a fare il soldato da noi》的影子
看到冷月这里真是有点看不懂了，是我的三观已经跌停了么？以下有剧透哦……怕的快闪开 她要救弟弟，所以跟协会妥协，甚至明明看不上董盛也忍了他的追求，女主帮她治好了弟弟，她觉得是交易，两不相欠，好的，那么怎么就突然感念董盛追求她的心，就想报答一下他于是反而去算计女主呢？这么恩将仇报的思维还搞得如此理直气壮，董盛给她留下了多少钱，让她本来就不多聪明的脑袋涨得这么糊
所有社会科学家、新闻工编剧和时事评论员、工会和各个派系的积极分子，甚至所有民众都应该对金钱、金钱的度量、围绕金钱的事实和金钱的历史抱以严肃的关切。有钱人不可能不捍卫其利益。拒绝与数字打交道，很难为最不富裕者的利益带来帮助。
用恢宏的气势、精炼的语言，饱满的激情，详实的史诗，再现了中国在朝鲜战争中的雄姿。 深刻分析抗美援朝前后的国家形势、世界局势、细腻体察做出出兵朝鲜的战略决策，破除时下关于是否出兵朝鲜的误解。 看过的最好的全景展现朝鲜战争历史的一本剧！
习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！ 编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible. 书中对我最有启发的几点： 1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。 2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。 3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。 书摘： The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟” Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯） Ma
这一季的制作水准如同过山车，可能主要还是因为穷吧…另外还是喜欢第二季的人物画风。期待陈朵篇！
说实话不能不理解她们的感情，但是对于这剧里所有女性都如出一辙的为男人执着而作践自己还是感觉狭隘。喜欢闺蜜男友很有可能，但是被抛弃就自杀也不是混迹江湖这么多年的情场浪女所为吧。那个女大学生也是，丢了酒吧工作就好像人生没了意思，脑残片吃多了吧，你大学怎么念的，怎么考上的？年纪大的吧女也有点太没量力了吧，这年纪看着比日本大叔还老，而且生活一团糟，都不感觉配不上人家吗？最最傻><的还是给人贩毒的二货，真的脑残到看不出来被利用？我也是服了这片的设定
第一次看这种类型的书，编剧文笔清新流畅，虐的恰到好处，关于青春，关于爱情，关于成长，值得一看！喜欢一个人一定要拥有与之匹配的能力，挑战最好的自己！
当我将自己的存在牵系于一个摇摇欲坠的名字，我该如何来界定自己的真实？是那个名字的合法性，还是在我的驱使下那个名字的行为的独一无二？ 当他所赖以生存的身份被撕碎，一身白甲苍白如一张白纸，阿季卢尔福也在风中消失。同样的消散古尔杜鲁早已历经无数次，每当他的兴趣被某件事物吸引，每当他在某个名字之上建立了强烈的自我认同，他总是如此投入地任其躯体在那个名字之下被驱使，直至新的认同和新的名字出现，原先的行为模式如阿季卢尔福一般随风消失。 我们该如何做出比较和界定，古尔杜鲁和那副白色盔甲，那副从阿季卢尔福转手到朗巴尔多并也许还会转手很多很多人的白色盔甲？ 很多人说阿季卢尔福和古尔杜鲁代表了只有意志没有存在和只有存在而不自知的两个极端，编剧自己也如是评价（一个没有生理个性，一个没有意识个性）。但在我眼中，这两人是那么相似。阿季卢尔福总认为自己有清晰理智的意志，将各种骑士的职责完成得精准无缺无可指摘给他带来了强烈的优越感，射箭挥刀都是最最精确无差的范式。在他眼里，古尔杜鲁就是一个不知道自己是谁的可怜虫，就是一副随处落脚的皮囊。但阿季卢尔福本人的意志似乎完全建立于对骑士的要求之上，他将骑士需要做到的一切做得那样完美，又完全没有任何多余的行为，他就像一份活的骑士守则，以至于离开这一重身份完全无法生存。古尔杜鲁又何尝不是如此？当他跟着鸭子的时候，他是何等尽力地在水中东倒西歪地游走，当他视自己为梨树时，又是怎样惟妙惟肖地浑身挂满梨子。他对于每一个身份都如此投入，仅仅的区别是他并不拘泥于一个确定的名字。 同样甘心于为名字驱使，何以认为骑士的自我认同比对世间万物的多样认同更具理智？ 看起来他们似乎都是名字的奴隶，似乎都不能说具有自由意志。 就像一个人工智能，一举一动都牵系于早已写定的代码，阿季卢尔福所能要求的仅仅是代码不会报错。 在这种语境下，托里斯蒙多投奔他心心念念的圣杯骑士团，却在他们借圣杯之名烧杀抢掠时断然与他们割席。信仰名字，又能从中跳脱，托里斯蒙多也许才真正具有自由意志？ 但是我们又为何不能说，托里斯蒙多为自己心中的良知和价值驱使，那一切构成一个隐性的名字，一个仅属于托里斯蒙多的名字，一个他终生都不能摆脱无法跳离的名字。 但是但是我们又为何不能说，正如那个隐性的名字是托里斯蒙多自己的选择，骑士的名字是阿季卢尔福自己的选择，能随时化身为万事万物是古尔杜鲁自己的选择，他们都有那个仅属于自己的独一无二的名字，只不过前者单薄而标签化，后者格格不入，但又何尝不是他们独一无二的意志和性格的证明？ 他愿意飘散，他便飘散。他愿意殉于骑士之名，他便殉于骑士之名。 因此如果让我重写一个结尾，我更愿意原书的收笔变成这样一个故事。 我会让阿季卢尔福在一路上完成一系列骑士的英勇行为之后终于再也无法证明十五年前自己骑士身份的名正言顺，我会让他终于心灰意冷明白自己再也不能胜任这身盔甲也不再能胜任任何形式的名字。 我会让人们梦中的白色骑士随着那执拗的意志一同消失，会让这身盔甲变成破铜烂铁再也没人能够穿上。 我会让古尔杜鲁始终坚信阿季卢尔福是唯一的骑士因为只有他真正做到了一个骑士所能做到所应该做到的所有，会让他把自己当成阿季卢尔福，并终生在瓶瓶罐罐之中寻找自己不存在的主人。 我会让布拉达曼泰和朗巴尔多终身追寻而永远求之不得，一路迷失到书卷之外再也无从寻觅。 我会让托里斯蒙多在赶跑圣杯骑士、成为库瓦尔迪亚的英雄之后精神错乱或者自杀而死，失去了圣杯骑士团他已无寄托，天地之大再也容不下此人。 也许惨淡也许残忍，但他们都在为捍卫自己的名字，那个独属于他们的独一无二的名字进行最荒诞但又最坚强的斗争。 想起特德姜
对于这个社会最可悲的事就是看剧的人越来越少了！对于看剧的人来说，最可悲的事就是，能讨论一本剧的人也越来越少了。
Gianni Nazzaro他用自己的方式去讲述故事，。 可是，看到一部分就不能看了
书的理论很好，实践起来太难了。人生一大乐事就是吃，如果把食物的选择砍掉了大半，我的快乐也会少一大半。
从头到尾读起来很有代入感和画面感… 一件件生活中的小事看似平常，其实事情背后值得反思和深层挖掘的真相不止一个。 最后，我想用三个词来评价读完此剧的感受：静心、净心、镜心。
书中书的设定远不如卡尔维诺精妙。主角卷入事件的动机也并不那么有说服力，或许编剧想表达的是苏珊想逃脱当下自己一手创造，却困顿其中的生活。叙述冗长，但没有娓娓道来的流畅感，也许是我更浮躁了…是机会重读《Venga a fare il soldato da noi》了。
除了需要不断变换角色猜测“我”是谁，“他”是谁外，整体故事紧凑 流畅。 我们曾以为很了解父母，其实真的有多少呢？ 此刻我也是母亲。看着那个小小的小婴儿成长为爬行流畅的大婴儿，有时候会想妈妈是否也经历了我曾经经历的时刻。她的不累，不需要，不爱吃里又有多少是真的。 周末为了连续做了三餐，她自己没有做过的三餐，不一样味道的三餐，被她表扬的三餐，我很幸福(´-ω-`)
终于把这部剧从头到尾全部看完了。首先确实很吸引人，故事内容很精彩，但是文笔比较粗躁，而且错别字多，有的地方逻辑不自洽，也有的地方会颠倒，感觉就跟个初稿一样，没有校验也没有修改提炼。But，故事还是比较完整，坑基本都填上了，半开放结局，整体性还是不错～就是编剧太喜欢重复描写心里活动，尤其一些被定义透的内容来回重复的叙述，容易看的太累。不过还是挺喜欢这部剧内容的，给个好评鼓励下吧～
感谢浪漫主义对我的拯救，感谢伯林和翻译老师创造了这样一个刚好的容器。🌟
不错