Echoboom

0822这一期

值得二刷的书！有些观点真的让人清醒，每个女性都该看的书。 总结:女性要精神独立，经济独立。放弃幻想，认清现实，脚踏实地的奋斗，提高自身生存能力，不依附于男人！

就是一个短篇剧评的清单汇总，不值得去买了去读，真的感兴趣按照剧集列表找原著看就好了。

对于渔夫来说，每一天出海有可能是平常的一天，也有可能会遇到像老人这次的境况，他是在与生命搏斗。不同年龄，读Echoboom，有不一样的感受。也许有时候我们会遭遇非常艰难的时刻，遇到很糟心的事，处在人生的低谷。但是，所有的一切都会过去，生活又会趋于平静，就像老人经历生死搏斗后，依然回归了平凡的生活中，继续以前的每一天相似的日子

零散断续地看完这部剧，给我最直接的感受是：对孩子吼叫是父母本身不够强大在精神或物质方面，对孩子的期望又高于目前实际表现，又不懂怎样与孩子沟通疏导，才会对孩子吼。用心陪伴，挖掘及针对孩子的不同气质区别对待。读了此剧后，每次想发火时都会捋捋自己深呼吸，也开始尝试着讨好孩子，之前总认为很多东西是他应该做好的却未做好而被训。感谢感谢👏👍👍✊ （以下转发）本剧价值 本剧告诉父母该如何与孩子建立合作，减少无用而伤人的吼叫。编剧在书中分析了我们为什么会吼叫的原因，针对各种原因，提出了诸多改善的策略和工具，并运用生动案例演示了“减少吼叫”的具体步骤，以最终达到让父母和孩子有效沟通的目的。 编剧简介 罗娜•雷纳：美国著名亲子教育专家，也是“ Nuestros Nios父母热线 ”的创始人。她先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个儿童心理发展项目，有 50 年为父母提供儿童教育咨询的经验。 精华解读 一、“吼叫”对孩子有什么影响？ 在日常育儿过程中，对孩子大声吼叫，简直是90%的父母都会有的现象。只是，吼叫孩子的教育结果却往往事与愿违。长期对孩子发脾气，不仅容易造成亲子关系恶化，还会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至影响孩子以后与他人建立亲密关系的能力。 二、为什么父母容易对孩子“吼叫”？ 引发父母对孩子“吼叫”的原因很多，编剧把它们总结为 4 种： 第一种是自身状态，这指的是父母个人的生理健康状况或者心理情绪，当你压力过大、睡眠不足、疲劳的时候，会更容易感到焦躁，自然也就容易对着孩子大吼大叫。 第二种是外部触发器，指的是环境中的他人与事件。比如有的父母一看到孩子磨蹭，立刻就爆发了，那磨蹭对于此刻的父母来说就是一个外部触发器。除了孩子的磨蹭、拖延，父母之间发生冲突、父母本身受到外界干扰或伤害也容易让父母把怒火发泄到更为弱小的孩子头上。 第三种是不断飙升的想法与情绪。面对孩子的问题，如果父母的想法和情绪没有得到及时疏导，就可能不断升级、越想越气，为怒火提供燃料，进而变得更加愤怒、焦虑，最后只能通过吼叫的方式发泄出来。 第四种是气质。书中的“气质”指的是，每个人天生就具备的一套性格特质，有些比较活泼有些比较严肃，有些比较冒险有些比较谨慎。当父母和孩子的气质维度差异较大时，也容易造成矛盾冲突，进而引发吼叫。如果能早一些观察和判断出自己与孩子的气质异同，和孩子的相处就会更轻松，吼叫的频次也会降低。 三、如何减少吼叫？ 关于减少吼叫的具体方法，编剧给出了 4 个步骤。 第一步，追踪吼叫、记录现象 记录我们吼叫的进程，能帮助我们尽早觉察情绪，进而做出改变。 书中提供了一个“吼叫追踪表”帮助我们记录，它包括：记录事件（也就是，什么事惹恼了你）、记录反应（包括你的情绪和身体反应）、记录后续情况、记录相关气质（也就是，吼叫过程中，你和孩子各自表现出的气质）、记录最后你对事情的评估。 第二步，追踪情绪、探究原因 愤怒的情绪背后，往往隐藏着引发吼叫的真正原因。只有你了解你的愤怒，知道是什么真正惹你生气，你才有可能去管理它，才有可能选择合理的表达方式，从而帮助你停止吼叫。 第三步，自我同情，自我接纳 指情绪不得已发作后，理解并原谅自己。如果你对孩子产生了吼叫，那么吼了就吼了，接受并理解这件事，不要过度地陷入内疚并苛责自己。 第四步，运用法则，自我调整 编剧在这里提出不吼不叫的 ABCDE 法则：A-Ask -自问、B-Breath -呼吸、C-Calm yourself -平静自我、D-Decide what your child needs -确定孩子的需求、E-Empat

五颗🌟送给邓伦老师！我的心这段时间就交给你照顾了！

爱自己是女人一辈子的功课，男人爱你的态度取决于你爱自己的程度。

等更闲的无聊，猜猜本剧的女主吧。按照老跃其他书的风格，女主即使不是傻白甜，至少不是心机女。估计老板娘和虫儿的可能性大于闻馨，我比较看好老板娘。温馨如果按照开始的描写成女主的可能性还是挺大的，但后来表现出的心机，以及为了闻氏家族的利益很可能和庾庆发生冲突。两人估计会纠缠不清，类似皇甫君媃一般。虫儿有点像倚天屠龙里面的小昭，乖巧可爱，但成后宫之主压不住阵。至于阿仕恒的原配，武功太高，老跃是个明显的大男子主义者，诸多剧集里都没出现女主压男主一头的事情，所以成女主的可能性不大。最终这几女是会像飞天一样妻妾满堂，还是像道君一样有缘无份还不好说。各位喜爱老跃剧集的书友怎么看？

余罪这个"警察"人物确实塑造的很优秀，打破了我们日常生活中对警察有的幻想，了解。 到底是伸张正义的警察多，还是日常生活中普普通通当警察仅仅是份工作的普通人多，亦或者是做地方的保护伞多。这些我们都不能说的那么绝对。 但是面对现在疫情期间，我只能说，好人一定是大多数的，警察同志们也都是好样的。 故事从余罪一干兄弟们的警校生活，到羊城历练营生塑造了每个人身上的闪光点。老许也是通过每个人身上的特点为他们后期的警员生涯做工作安排。“监狱”，虽然只是上级为了让他接触傅国生，对余罪来说却也是做了一次速成班学习。他内心中的正义，邪恶才有了模糊，而不是非黑即白。对后续的工作中，他才能对每个罪犯身上抱有不一样的心态。也更是敢于一次次打破规则，做最直接的事，办最有效的案子。不管是反扒，还是羊头崖乡，总队小组的副组长，庄子河刑警队长，他的头脑想法总是不局限现有的条件，才能一步步的得到更多人的尊重。 可以说，是老许这位伯乐，一次次为余罪撑腰。警校兄弟们，为余罪每次的不合规，坐着背后的工作。和余罪本人真切的探索案件，才能塑造出如此完美又不完美的余罪 但是书里也有许多不是那么让人理解的，比如余罪的感情路线。我们对于余罪，这样不按规矩套路出牌的人确实不期待他是一个专情如一的男人，但是也不想看到工作上头脑清醒，个人生活不拒绝的多情男人。林宇婧，安嘉璐，楚惠婕，肖梦琪，栗雅芳。有画蛇添足的意味。所以并不看好这一部分的描写。 其他女性角色都不如林宇婧在余罪心中那么有分量，思念她担心她。连续几个月都会时不时去禁毒局等待着她的消息。林宇婧可以说，是和余罪在工作中产生了感情，虽然她看不惯余罪的办案行为，但是她懂得余罪，她知道余罪内心也需要找个依靠，所以两个人可以背靠背的在山上诉说，了解彼此。也敢把自己交给余罪，因为他知道他是有情有义，敢于把后背交给他的战友，也是亲密无间的爱人。 对安嘉璐是一份对于校园时期的梦中情人，是一份对爱情似初恋的渴望和一份青春记忆的不舍忘记。但是安嘉璐对于本剧的存在意义并不大，从未在一线工作，不会理解他们的生活。还是一个小女生的姿态，所以出现在细妹子家，欧阳燕的女生团体里。只有同学聚会才可能露面的女配，他们本就不会走在一起，只是一些些得而不得的心情以及好奇慢慢走进余罪。 对楚惠婕，从一次对她的抓捕失败，到了解并抓捕黄三后，面对该女子内心的那一份羞愧有同情有惋惜。虽然没有更多的戏份，但是也能看出来彼此虽然不能做对象但可以做朋友。 栗雅芳，这一段很让人耐人寻味。咄咄逼人女富豪，从赔款绝不松口，到余罪私下出款十万作为赔偿以及告知4s店有人做手脚的提醒，还有后续为了救她放走连阳。  我认为就此案件结束，栗的人设已经改善了，但不至于后续和余酒后乱x，再一再二。虽然是满足了余罪在林不在的空窗期的身体满足，但是很败坏对余罪的好感。

“你是我人生盛宴中的白米饭和家常菜” 读懂了一餐一饮，你也就读懂了生活

不可逆转的四季更替，无法代替的独特风景，带着海盐咸涩滋味的港湾故事，凝固血色与泪痕的泛黄照片。 今天又翻开看了看。是值得读完网剧后购入纸质书的好作品。

“九幽阴灵，诸天神魔，以我血躯，奉为牺牲。” “我摘了这花，便是这花的福气！” “你知道一个人慢慢等死的滋味么。” “我一生中吃过最好吃的东西，就是你烤的这只兔子。” “就算全天下的宝物都放在我面前，都比不上你为我擦拭竹子的这只袖子。” “如果是你遇到了危险，就算拿我的命去换你，我也是心甘情愿的。” “原来，这就是痴情咒啊。” “三生七世，永堕阎罗，只为情故，虽死不悔！” “永别了，小凡。” ****** “你又不是花，你怎么知道它不高兴？” “喂，我好看么？” “你好像……有点怕我？” “呆子。” “哈哈，真好玩，你这是在赌气吗？” “死木头烂木头臭木头！” “喂，你有没有听见我说话啊？” “你等等我，张小凡。” “深情苦，一生苦，痴情只为无情苦。” “和我死在一起，你愿意么？” “如果是你遇到了危险，就算拿我的命去换你，我也是心甘情愿的。” “起码，我不会后悔的。” “呆子。” “张小凡，我来看你啊。” “我不管，我……我只是想来看看你啊。” “我把他留下来给你们杀么，你们先杀了我好了！” “三生七世，永堕阎罗，只为情故，虽死不悔！” ****** “花泪？哈哈，花泪，我还是生平第一次听见，一个大男人居然把露珠说成是花泪。” “我会，一直陪着你。” “喂，你叫什么名字啊？” “我叫碧瑶。”

这一季算是个过渡。

都汉中了小菲的毒，小菲中了欧阳庾的毒。一个爱而不得，一个爱的卑微。从情窦初开到白发苍苍，一个女人爱的史诗啊。

Echoboom，一部恢宏史诗，权利，奢华，丑陋，一览无余，人心，才是决定历史走向至关重要的因素，但是也庆幸，无论何时，总会有大爱者出现，这才是华夏民族最宝贵的财富。

这是扫黑吗？这是显黑！显坏！显恶！

很喜欢这种科普性质的文章，让人从故事中了解植物名字的由来。如果你对植物学名有所了解并好奇学名背后的故事，那么这部剧是非常适合你的。

剖析简洁精当，让人对中西方的区别有直观的认识。但私以为有些观点有失偏颇，且情感色彩有些浓厚。

我说国产剧能不能不硬吃女权饭了，看了四集已经拉满槽点，强行女权浓度突破天际，小女孩不给报名冰球班、当家庭主妇与社会脱节、卖了婚戒出门就捐给了女童保护组织、女二伏弟魔……我天呢这好像去吃席应给我塞猪头肉，真的大可不必，写得也是毫无深度，只是把一箩筐现象摆出来，触摸不到本质。女主人设很离谱，高材生一枚，打算离婚不去自己找证据，只会给男主摆脸色，为了孩子完全放弃事业，投简历居然投应届生岗位，这个真的看笑了，感觉编剧没投过简历。剧本台词非常悬浮，不日常，二倍速每个人的演技都不忍直视，别消耗我对二位美女的热情了。

Justin Miner的书就是拿的起放不下啊，连着给看完了，确实紧张扣人心弦啊，确实层层相扣，经常是山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。人物刻画也很有意思，张小敬，这名字刚开始还觉得突兀，后来慢慢觉得就是这个名字，小人物大情感。剧集也有现实意义，就不方便展开说了，你懂的……

Justin Krook的《Echoboom》是一本不错养生宝典。书中提倡的是养心、养气、养神的养生过程。其中药浴、温灸、胎息、站桩及治疗三高和男科女科常见病的方法阐述的非常详细，我反复看了三遍，做了大量笔记，正在跟着练习。

书名很一般，但书里的故事很吸引人，特别对于心里和人性描述很打动人，忍不住截取了很多话保存。玄烨去世那页，那一刹那潸然泪下。突然很想找到这段历史书看看

强推Echoboom，它是我觉得最厉害并且最适合我的一款自我管理工具。从19年开始用，现在第四本了。其中也用过《Echoboom》里面的“非计划表”，但坚持的时间不长。Echoboom就相当于一本自传，记录自己独一无二的生活。 一、Echoboom的优点 1.灵活性强 计划，想法，反思都可以记录在同一个本子上，可以进行个性化调整，任何计划都可以通过它来完成。 2.不会遗漏 未完成事项可以迁移到明天或者更远的未来，重要的待办事项不会被遗忘。 3.独特哲思 不完美哲学——不要过度追求完美，要拥抱不完美的实质，提醒自己这只是一个工具，重要的是你写下的内容;意义哲学——积极生活，去寻找“大放光芒”的事物，基于自身的生活经验，去判断究竟什么才是有意义的生活。 摘录 1.如果我们认同自己的行动，便不会盲目度日。我们会全情投入、富于创新、充满创意、活在当下。 2.写计划并不是为了逼迫自己自律，而是记录一段坚信自己能完成的有意义的生活。 3.笔记本像心灵的避难所，供我们自由自在地思考、反思、处理问题、集中注意力。 4.“长路即捷径。”在当今这个追求速度的时代，我们常常错误地把快捷当成效率。 5. 日反思旨在规划，为新的一天做好准备，夜反思则重在回顾，帮你放松身心。 6.如果你对现在的生活不满意，那就问问自己：明天我能做些什么小事改善生活？可能就是简简单单地给朋友打通电话，或是挑个晴朗的天气早点出门。我们要的只是找到任何一种成就，无论它多么微小都无所谓。 7.我们并不一定要把喜欢的事情变成职业。这种想法本身就是一种很有价值的教训，对年轻人来说尤为如此。重要的是，要认清你感兴趣的事情在你的生命中的作用。 8.尽管你无法掌控他人，但是你仍会以某种方式影响和你打交道的人，而你周围的人又会将这种影响推而广之。你的知识可以教导他人，你的努力可以激励他人，你的乐观可以感染他人。提升自己也会提升他人，如果再把这种涟漪效应无限放大，甚至可以提升整个世界。就算你不想提升自己，就当为了他人而奉献吧。如果你的生活目标是成为一个对他人有用的人，你可以从对自己有用开始。 9.字迹是一种独特的自我表达方式，常常反映出我们内心的状态。 10.不要把注意力放在干活的痛苦上，而是要想一想这些事情带给你的收获。洗完衣物后，上班时会有干净的衬衫，睡觉时会有洁白的被单；做完项目后，不仅会收获成就感，还能得到源源不断的收入；买菜可以为你的餐桌提供美味佳肴，或者可以让你和爱人共度一段美好时光。

Justin Miner的书都是干货满满，不光故事讲得好，主人翁的专业性也很强，感觉编剧真的有很多人生阅历，要不就资料查的很详细，反正不是一味的白月光。从她的离别，白天黑夜，如果你听到，尘埃.......都非常值得看，这部剧我觉得三观很正，男女主都在不断的成长，最后成了对方一生的依靠，他们的情感非常美好，前半部分以前看过，这次在朋友问影院了终于看到大结局篇了，我就不剧透了，推荐大家都看起来吧。

400多年前的Zack Jerome，除了极少数观念，其余观念在现代看来居然如此可贵。而最可贵的，是Zack Jerome对自己的思想毫无保留的表达出来的态度，我想任何一个人能做到这种程度，都会是一个让我喜欢的人了。

拓宽了我对美的认知，看来是我狭隘了，原来美有这么广泛的内涵，如果天生的硬件无法改变，那可以通过改变思维体系，改变能量场，调整穿搭，学会化妆来营造延伸美。最重要的是要认可自己，传达给别人你独一无二的美。