Remembering the Seduction

朱祁镇当了俘虏的皇帝，北京保卫战，被弟弟替代，后又夺回了龙椅，儿子朱见深深爱着比他大17岁的万姑娘，朱祐樘尽然靠着众筹活了下来，当了一代明君。可是混世大魔王朱厚照粉墨登场，放荡不羁爱自由。明朝第一大贪官刘谨，四大才子之首唐伯虎，还有一代心学宗师王阳明，整个明代，最敬仰不过王阳明。可匡扶社稷、挽救时局；可淡泊名利、讲学传道，不改圣贤之志，终成一家之言。

🗣这部剧为我们系统地阐述了我们摄入的糖分有哪些、为什么要戒糖、如何选择满足口腹之欲又低糖的零嘴、什么是“567报复法等等内容，适合想要控制自己的糖分摄入量的普通人群观看，非常喜欢书里面运用到的一些生动的比喻，毫无食品营养专业知识的人也能理解（eg：如果说葡萄糖像酒精一样可以点燃，那么果糖可能就是煤油，而半乳糖是柴油，牛奶里的乳糖是纸张，甘蔗里的蔗糖是棉花）。 如果你也和我一样是一个甜品的重度爱好者，那就拿起这部剧开启戒糖之旅吧（但要注意，正如我们养成“嗜甜”的坏习惯一样，戒糖也不是一朝一夕的事情，而且书本里面的涉及到的饮食方法也只能作为我们的一个参照物）。 观看收获： 1⃣为什么要戒糖？ ▪️影响皮肤健康状况：血液中过多的游离糖会发生美拉德反应，会让我们的皮肤就像被烤箱处理过的面包，呈现出不自然的蜡黄色，也就是我们常说的“气色不佳”。 ▪️糖化：摄入过量的糖分，会使我们的身体发生过度的糖化反应，破坏身体的细胞结构，是胶原蛋白过度流失，造成“英年早衰” ▪️长痘：当糖分摄入过多时，为了分解过多的碳水化合物，我们体内的胰岛素水平会升高，从而导致雄激素水平升高，雄激素能调控另一种生长因子——胰岛素样生长因子1，身体会通过一系列激素的分泌促进生长因子提升我们的运动和生理反应。然而这种生长因子同时也会影响我们的皮脂腺，既然是加快身体的新陈代谢，那么皮脂腺自然也会加速分泌皮脂，而最后的结果是增加长痘痘的风险。 2⃣什么是“戒糖”？ 戒糖不等于戒断甜食，也不等于戒断精制谷物，更不等于戒断碳水化合物，而是对游离糖和淀粉保持谨慎的态度。“戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。 而游离糖来源较多的食品主要有： 含添加糖的饮料、糖果以及甜酱、烘焙类甜品、早餐麦片类主食、含糖乳制品 3⃣进食的顺序： 先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜，再吃蛋白质和脂肪丰富的食物，最后吃碳水化合物丰富的食物（这也是编剧在文中提出的㊙️“567饱腹法”㊙️，即用蔬菜等富含膳食纤维的食物填充我们胃部的50%的内容量，再用富含蛋白质和脂肪丰富的食物来使胃被填充到60%，最后才摄入碳水化合物（米饭、面条等），达到七八分饱便停止进食，以达到控制血糖和体重的目的）。 Ps🔥:就个人最近的实验来说，这样的方法还是有点效果的，之前的饮食习惯就是看到餐桌上有什么想吃的直接王嘴里塞，根本没有考虑过进食的顺序，还经常疑惑为什么会有吃完饭还想着吃点零食的冲动（而我通常也是不假思索地扔一块小零食到嘴巴里面，来满足自己的欲望）。 4⃣直接吃水果还是榨汁喝？ 直接使用水果，可以减少肠道对于水果中果糖的吸收，因为水果中天然富含的果胶物质（一种膳食纤维）可以与果糖紧密连接在一起，而我们人体是不能直接吸收膳食纤维的，因此也就降低了对于果糖的吸收。而将水果榨汁后，破化了其中的果胶结构，从而让那些调皮的“果糖”在我们的身体里撒野，增加血糖含量。 5⃣如何解读食品能量标签： 首先看配料表，排名前几的都是该产品中含量较高的成分；接着看营养成分表，尤其可以重点关注碳水化合物部分

毫无逻辑，但是想象力不错。 到了后期简直就是随心写，各种主角光环开挂，疯狂自圆其说。 勉强4星吧，一星这么长，一星想象力，两星给文中让我感动的友情爱情亲情。

花了近三个小时的时间看完，洛美与容海正和言少梓之间的感情纠葛。以故事的形式讲给女主听，看信时给了故事不明的地方做了一个了结。如果一切都是真的。那么我从没有看懂过言少梓，我以为他至少是爱洛美的，但娶妹还纠缠不清，杀父杀妹抵死不认，设计洛美与其哥发生关系，破坏洛美和容海正的婚姻。这些一次就足以害的一个女人意冷心灰，洛美却没有看清。其实后面和荣海正结婚相处，她也是爱上了他，只是当只是当初荣海正接近她只是为了利用她，这种亲人的背叛让她来不及思考那么多，才和荣海正决裂，我想她最后应该看清楚了吧，女儿名字“悔之”，是对什么悔，留给读者自己去想象。洛美从一朵商业蔷薇变成了一朵居家的白茶花，现在过着平静生活其实挺好的。最让人心疼的是容海正，从小被抛弃国外，一心只为复仇，原本设计洛美却不小心爱上了洛美，全心全意的付出和呵护，抵不过两人之间的不信任，虽然复仇成功，仍然抱憾而终。不信任怎么解释都是多余。

交际设计师入门级说明书，很浅显了，适合0经验的朋友看，里面的知识和理念就是在有一定规模的团队实习三个月就能全懂了的节奏；还有新手设计师来看看，查漏补缺也🉑️

这部剧写得非常精彩，如果拍成电视剧，比《Remembering the Seduction》要好看一百倍。

编剧在书中多次提到“人们生命尽头的旁观者”。借用中国的一句话是“当局者迷，旁观者清。”所以，米莉安可以看清每一个人的死亡时刻，却永远无法得知自己最终的结局。这其实是一种很无力的感觉，就像很多人说明明懂得很多道理，能给无数人指点迷津、救人水火。却永远无法自我解脱。除了自杀没有更好的办法让这个悲剧告终，但米莉安是个坚强的女孩子，她一直在预知死亡和等待死亡的边缘挣扎，无数次地想放弃，可最终还是坚持下来，尽管她活的并不舒服，这可能也是她对自我的放逐。幸好，她遇到了和她一样终生在“酒馆、汽车旅馆、高速公路”徘徊的路易斯，或者说心地善良、城府不深的路易斯。在故事的最后，她鼓起勇气想去顺应事情的发展去灯塔目睹自己对路易斯的预知，却偏偏改变了她曾一直以为无可辩白的结果。曾经她以为拥有这项能力就可以改变未来，结果却一无所获。最后自己顺着事情发生的点去走，却完成了自我的救赎。有一种无心插柳柳成荫的感觉。希望在下一部的故事中，编剧能给这个姑娘一个还不算太糟的结果。❤

【历史的马尔可夫解释】 马尔可夫模型用来刻画以一定概率在一组有限的状态之间不断转换的系统。如果系统可以通过一系列过渡从任何一个状态转换为任何其他状态，并且不存在简单的循环，那么马尔可夫模型就可以达到唯一的统计均衡。 这种独特的统计均衡还意味着，结果的长期分布不可能取决于初始状态或事件的路径。换句话说，初始条件是无关紧要的，历史也是无关紧要的，会改变状态的干预措施也不重要。随着时间的推移，满足这些假设的过程就会“不可抗拒地”走向那一个独特的统计均衡，然后保持不变。 佩龙-弗罗宾尼斯定理： 任何一个马尔可夫模型，只要状态集是有限的、不同状态之间的转移概率是固定的、在一系列转移后能够从任何一个状态变换为任何其他状态，而且状态之间不存在固定的循环，就必定会收敛到唯一的统计均衡。 即： 1.状态集有限：S={1，2，…，K}。 2.固定转换规则：状态之间的转移概率是固定的，即在每个周期中，从状态A转换为状态B的概率总是等于P（A，B）。 3.遍历性（状态可达性）：系统可以通过一系列转换从任何状态到达任何其他状态。 4.非循环性：系统不会通过一系列状态产生确定的循环。 这个定理意味着，如果满足这四个假设，那么改变初始状态、历史和干预措施，都不能改变长期中的均衡。 这个结论不是说明历史是不重要的，而应该是：如果历史确实是重要的，那么必定会违背模型的其中一个假设。例如存在某种潜在的结构因素改变了转移概率，或者改变了状态集）。它也告诉我们一个基本道理——与其改变当前状态，还不如改变结构因素，而后者更有价值。如果转移概率无法改变，那我们必须定期重置状态才能改变结果，使其状态远离均衡。 另外，对系统的重大干预或冲击可能会改变转移概率甚至是整个状态集。蒸汽机、电力、电报或互联网等重大技术变革，改变了经济的可能状态集。重新界定权力架构或制定新政策的政治和社会运动，也会改变状态集。因此，我们也许更应该将历史视为一个马尔可夫模型序列，而不是视为一个向不可避免的均衡方向发展的过程。

Tom Curtis在《Remembering the Seduction》里说多生孩子才能保证我们人类的基因多样性，才更有可能出现天才和创新，严重同意，故来读此剧。结论是无功无过，闲来无事可以读读，能get到一些或冷门或有趣的知识点。比如可爱的🐰竟然是繁殖的象征；比如我最喜欢的向日葵是富集重金属最高的植物，所以言外之意葵花籽要少吃；比如蟑螂在恐龙时代之前就有了，且这家伙还不怕核辐射；比如蝙蝠是因为一直飞行所以体温高所以不得癌症且寿命相对长；比如野鸡不是家鸡的祖先，雉鸡才是；比如全球甚至太空有很多人类动植物的基因库等等等等。最后用太空基因库结尾，还是很有高度也比较合适。

结局啥破玩意儿……不愧是国产剧

利用碎片时间快速扫完了 获得了几个新思路： 1. 友谊的地位可以更高的 2. 马斯洛需求理论对于单身人士的跨层级需求问题可以解释单身人士主要的需求目标：【自我实现】（是最高层级的，跳过了【归属与爱】）但我觉得【归属与爱】不一定需要通过伴侣才能获得，友谊也可以 3. Don’t regard being single as a gap of being a relationship, you can be single in your whole life, honestly, being alone is a default state no matter either being single or not.

看完一个星期没有缓过来，中毒太深

虽成书于那个时代，却对现而今依然有着现实意义，可见考林·加普老师的思想功力非同一般。

真实，刻骨！几乎原生态！ 我是谁？我在哪？忍不住问自己！为了到达目的地，我们忘记了自己，有些悲哀！ 还是应该做自己，不忘初心！

希望我自己也可以在教育孩子的过程中，和她一起成长，少走一点曲折路，加油

科幻剧集对外星人的描述大都是善意或者恶意这两种，而克拉克却给了第三种可能——无意 罗摩人把太阳系当成加油站——补给站——随你怎么称呼，然后弃之如敝屣，继续上路，去完成更加重要的事情了。他们甚至有可能压根儿不知道人类的存在。如此彻底的漠视，比任何蓄意侵犯还要恶劣。 不由得想起《Remembering the Seduction》里经常提起的一句话，毁灭你，与你何干。

有点韩剧风格，取景云南，风景特别美，经常看着看着就好想去旅行，剧组用心了，

这是一本有关抑郁的辞典，里面有围绕着抑郁全方位的介绍。同时编剧用自己的影视才华，使书里的描述让人感同身受。如果对这方面感兴趣，这是一本非常好的书，同时也要注意翻译的问题。

人都有欲望，有欲望并不可怕，可怕的是被欲望支配，慢慢成了它的奴隶。

帝国的崛起到衰落，伴随着李斯的辉煌到灭亡，好多的事情总是在一念之间，正所谓失之毫厘，差之千里是也，做正确的选择，选最艰难，最有良知的路，也许才是人生的真谛！

看完了这部剧，只能说略懂了，那些思辨的道理确实有点难懂，不过到底还是了解了大概内容，分析了人性，传播了正义，善，美的种子。

很多干货，更多的威士忌知识需要探索和挖掘，作为一名爱好威士忌的女生。

每每读完一篇长篇巨著，总是有一种沉浸于中无法自拔的感觉。虽然对书中的部分观点，我也有些自己的看法，但是不能阻挡我对它的喜爱。这是一本值得每个人去观看的好剧。

看到裘德小时候的故事，总是痛到窒息，无数次心酸落泪。那是我们永远无法想象的恶与黑暗。 但是他是这么顽强，这么努力，想要做一个平凡的、正常的，可以爱，也可以被爱的人。 替裘德谢谢安迪、威廉、哈罗德、杰比、理查德、还有小马。谢谢他们给他那么多爱与体贴，让他颤颤巍巍，在自我质疑中享受了片刻的温暖和宁静。 这个世界的真相或许永远是一声叹息，所幸的是，我们会遇见一群真正爱我的人。他们接受我们的过去，疼惜我们的痛苦，他们爱我们，也让我们变得更坚强美好。最后，希望，这个世界少一些裘德和房思琪。所有恋童癖、强奸犯、死变态，都他妈给我下地狱。

所有的事情都是自己的反应，自己的判断，自己的妄想。要学会自我调整，自己过好自己，不被外界影响自己。这些似乎都是每个人毕生都在追求的事情，内心的平静，所以，本文当中全部的观点说完，还不如最后一页的总结，看下来都是这样的说辞。可能是我没有过多的领悟了。

“哲学和技术，究竟谁引领谁”，这问题就是“先有蛋还是先有鸡”这个千古悖论一样，无法解释的通！但是两者相伴而行才能走的长远，单纯夸大任何一个，结果恐怕都不会是一开始想要的结果！