《Serena's Stir》,短片作品,美国出品,2000年上映。
好看真的好看!!! 但是!!!可不可以不要让女主太容易被黎锦帆给带着走啊!!太茶了真的受不了了!!!真的不喜欢黎锦帆的part!!!九敏!! 听说保证是甜剧!!!所以写甜甜的爱情和欢乐的事业吧球球了!不要狗血不要狗血不要狗血!!! 最后真的!!改一改绿茶黎锦帆吧!!!也别给女主降智!!!看着真的难受!!!黎锦帆说啥时溪都心软都好这已经不叫奶狗了,这叫绿茶男
啊啊啊啊意想不到的结局,一切线索都连接起来了,佩服编剧缜密的逻辑,命案牵涉了亲情爱情友情,仿佛旁观了整个事件~发人深省,每个人都有自己的使命,加油!
只有你在你自身中,只有你知道你自身,你为你自身所知道而且知道你自身,你爱你自身并对你自身微笑
其实这部剧,我只看了一半。我已经无数次勾勒出那个可怕的画面了。 在去年我从来没离死亡那么近过,现在想想实在是可笑至极。我明明很健康,睡得好,吃的好,可是大脑内部不断颤动,肉眼不可见的,有时竟牵扯到手臂,像有心跳在那里毫无节奏的律动着,任由我按压它,敲打它,无关痛痒。我去网上查,甚至都查不到这种症状,这叫我心慌了,最合理的说法就是我太焦虑了,那时候就像鲁迅说的一样热闹是别人的,我什么也没有。多愁善感的我,一个人望着学校的后花园感受这身体的变化,目光呆滞的望着那些生机勃勃的绿色,思考为什么是我,为什么会这样?我总结出来 ,各种各样的原因,可是又觉得荒谬。 最初,有朋友会关心我怎么了,一个个问我,我不断重复着那些我的感受,她们安慰着我,可是无一例外都是无奈的。最后我觉得自己在抱怨,传播负能量,我不喜欢那样的自己 ,后来也就索性回避。 这种无规律的症状,我不知道它会在何时出现,何时消失。我留意着它去留的踪迹,试图找出原因,可是无济于事。我很少会因为它而哭,甚至哭不出。可是面对家人我是脆弱的,尽管我做了很多的心理准备,可是我还是忍不住哽咽到说不出我怎么了,最后说得不清不楚,我爸很冷静告诉我说要坚强,那瞬间我更是绷不住了,匆匆挂掉电话,在走廊那里哭了起来。我觉得我太害怕家人担心了,我很不想告诉他们我的不幸。看到电视上有人独自去医院治疗自己的人,我甚至觉得他们做的都是对的。 后来,我独自去小诊所看医生,其实我是很没信心的,我不觉得医生能治好我,我的朋友说我太自负,我愿意相信她说的是正确。可是不尽如人意,医生说我上火了,我认为这是惯用的伎俩,可这也一定程度的安慰了我。但是吃完药情况更糟了。后来我再去和我爸再去看其他医生的时候,理由都不一样,低血压,血压有点高,以前脑袋被摔到,要高考了太焦虑了,种种原因。去医院拍CT,验血,都不能缓解我的症状。 查不到原因的病最折磨,我以为自己要死了,到后来甚至有些晕眩感,我连遗书都写好了。如果只有自己一个人,我甚至想如何死去。想像坠入河中的释然,放纵自己下沉下沉,没有我世界不会有任何变化。可奈何有家人的牵挂,那种羁绊是我活下去的其中一个理由。从早上刚起来那会儿很正常,我会祈祷,会想很多,我会格外珍惜正常的自己,没有理由开心的那种,心情舒爽。 在这期间,我还要强迫自己努力学习,看着别人努力的样子,更是精神上的另外一种压力。但我不可以不说我没有收获,我发现了自己脑袋的形状 ,有哪些是凹陷的,有那个地方是突出的,因为我会按压它试图来缓解,尽管没用。我更加了解母亲那些小小的抱怨,时常说起自己的老毛病头晕,那些都是被以前不懂事的我所忽略 。在我郁郁寡欢的时候,试过把自己发生过得好事坏事列出来,结果坏事寥寥无几,好事那么多,为什么我的关注点会在坏事上呢? 最后医生不能解决的问题,我爸妈去帮我问神了,我心里也是植根着这样的信仰,或许是迷信吧,可是我更愿意说这是一种民俗。家乡总是会在初一十五拜神,在传统节日祭拜祖先。后来我爸妈问得一些符,有些让我带在身边,有些烧掉放在水里让我喝了一点。是的,是我想活下去的欲望让我这样做的,可我心甘情愿。 我是倒退了吗,我怎么越来越相信命运。我的人生就是一条直线,没有大喜大悲,可是在苦难之后可能会有大彻大悟吧。地球会不会是某个巨人的器官,我们不过是所谓的细胞,我总觉得人类是带着使命降临的,必须要经历些什么,可是我们不知道开关在哪里。 突然想起昨晚的梦,有一幅宇宙的图片展示在我眼前,图的背景是深蓝色的,亮闪闪的,地球在其中显得太渺小,可我还是一眼捕捉到。我好奇这张这张图片为什么装得下我所认为的庞大,就问了不知名生物
世间安得双全法,不负如来不负卿!六十达赖喇嘛仓央嘉措,却终究负了如来也负了达瓦卓玛和玛吉阿米。
说是一本养娃的书,其实是一本救赎的书,编剧的立意和文笔都挺好,能拉一把每一个淹没于黑暗的人是一个非常美好的祝愿,女主的聪慧和善良是她完成一个个任务的根本。
在家闲来无事想读读《Serena's Stir》,这部剧对于初学者来说简直不要太友好,内容浅显易懂,让我对周易的由来和六十四卦象有了一个简单的了解,也激发了我继续读下去的兴趣。
6r r5gm5i55:日日日没45:噢6th 最大限度地应用当下已经证实的科学知识,去尝试寻求解决问题的策略, 最大限度地应用当下已经证实的科学知识,去尝试寻求解决问题的策略, 、; RAM(random access memory,随机存取存储器)和硬盘之间的关系为例,讲解与其类似的、人脑的“短期记忆”和“长期记忆”之间的关系。 最大限度地应用当下已经证实的科学知识,去尝试寻求解决问题的策略,、 最大限度地应用当下已经证实的科学知识,去尝试寻求解决问题的策略, u木偶剧;没有onext6 最大限度地应用当下已经证实的科学知识,去尝试寻求解决问题的策略, 梦见 :后面补库
“咖啡在船上当燃料烧。玉米被人烧来取暖,火倒是很旺。把土豆大量地抛到河里,岸上还派人看守着,不让饥饿的人前来打捞。把猪宰杀了埋起来,让它烂掉,渗入地里。” 朱门酒肉臭,路有冻死骨! 历史的进程总是惊人的相似;受尽苦难的总是老百姓!
本剧为小团队管理理论与实践相结合的好剧。可开拓管理思维,也可作为管理工具书,根据需要翻阅学习。推荐致学习群中。
精彩,法医之鉴确实重要,从蛛丝马迹中发现证据,再经过人的分析推理,最终真相大白,……^_^
也不是神剧,就找到了小时候看古装剧的感觉…希望原班人马能继续拍,另外 强烈建议男主戏里的古装造型半永久
第一次看剧写剧评。看剧集一目十行的观看习惯在读这部剧的时候完全改掉,某些段落,某句话都会反复看甚至掉头重读。 本剧的精彩之处在于编剧描写的布局,谋略,人心,虽然感情线很少,但完全不影响观看体验。 故事伏笔甚多,逻辑圆满自洽,文笔描写令人回味无穷,编剧笔下的每个人物性格迥异不同,栩栩如生。没有所谓的正派人物跟反派人物,甚至无关大义,只有个人立场不同。 喜欢的人物是陆仪,少年将军,翩翩公子,跟阮夫人的感情虽然描写不多,但是在我心中已然盖过了男女主的感情线,也跟本剧并不是主打男女主感情线有关。 阿夏杀伐决断又心怀大慈悲,善于从细碎烦琐的事情中抽丝剥茧,得到信息并布局,自下而上操控天下;秦王精通治国之道又心怀仁心,男女主一个走的是谋,一个走的是道,却又殊途同归。抛却了传统网文男女主性格一致手段相似的设定,很新颖。 就这些。
我是“Serena's Stir”中的一员或者是我认识或了解他们这样的儿女。 这就是为什么,本剧虽然语言平淡,且情节有点套路的情况下我还能像待哺的乌鸦用连续的十来个小时看完。 他们说父母是第一次为人父为人母,我想说我们也是第一次为人,为父母的儿女。 我能明白乔一成在真的住进小洋楼而且是以丈夫的名义后的卑微感。有的时候不是我们不想自信,我们也知道落落大方、不卑不亢有多幸福多讨人欢喜,但是有些时候那些让我们卑微的事就是会像牛马蛇神地闯进来的。 我能明白乔二强对师傅的稀罕。完全陌生的人,对你从一开始就那样好,对一个从小缺少关注缺少疼爱的还是孩子的孩子是多么的温暖和幸福。就像乔四美一直记得乔望道在她小时候的半夜给她的吃食一样,自私的爸爸就因为一次的慷慨,让四美有不记恨的理由。 我能明白乔三丽对王一丁的坚守,那种寻寻常常的家庭,持久又安心。 我能明白乔四美。她看着傻傻呼呼,有时却比任何人更敏感。书中说: 人能糊涂快乐一辈子也算是福气。 当然,四美没有糊涂一辈子,她青春的敢爱敢恨以及种种没能允许她糊涂一辈子。 书中我不能明白乔七七,可能个人有个人的想法,我不知道七七如此忧虑甚至呆滞,如此依赖甚至懒惰,会在一个女孩儿的小心思小逃课,做了收拾不好的事。 齐唯民、常守星、宋青远、项南方他(她)们是近乎完美的人。我想如果我们都能出生在相同的环境,得到相同的爱,是否,世上会少了不少参差。
对每个人来说,原生家庭中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。我们对自己的认识,对待他人的方式,以及我们的整个世界观,都是由原生家庭的环境塑造的。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。 原生家庭的一个重要任务是帮助我们发现自己到底想要什么,鼓励我们追求自己真正想要的东西,也就是说“做自己”,并且同时与别人保持亲密关系。 任何婚姻都是处于动态平衡中的两个家庭的结合。婚姻并不仅仅是两个人的结合,而且是两个家庭的相互碰撞。 想要改变别人,从来都很难成功。“自己为自己负责”意味着首先要改变自己,而不是改变别人。因为真正的“认可”和“接纳”是对人与人之间差异与不同的认可和接纳。只有当别人或家庭认可和接纳了我们的独特自我个性时,才算是真正地认可和接纳了我们。 我们一生都在不断地树立并修正对他人和自我的态度与信念。原生家庭中的生活经历会决定我们在这个世界上的各种人际关系中能做什么样的人,或者必须做什么样的人。
如果江载初因为韩维桑的一次次“背叛、离弃”而放弃,或韩维桑因为国仇家恨、不顾江载初的情意和安危而报仇,那么也就没有最后的苦尽甘来;我觉得如果打算真心爱一个人,那就在守好自己的底线基础上去付出,不要一边付出一边计较自己的得失!
朴实中透露真情,文中多次出现对母亲的真情回忆。历史总是由小人物,平淡的生活构成。
人生五味,五味人生,好似西安五碗面,喜乐哀悲怨,各一碗端上来,诗人供料,编剧拌卤,每种味道都很别致,少有串味。谁读谁来品,味道好极了。
第一集就让人期待后面打脸旧时代老登的王道展开了,落语演出的表现形式相当不错,能让人身临其境的地步,一集就把女主及其父亲的角色塑造的相当丰满
编剧就不能好好写一篇末世求生科技文吗,又是一片各种信仰的文儿。说是和闺蜜没关系……你这样写不就是诡秘复刻?
这部剧提到了很多基础的交易概念,例如金字塔顺势加仓方法,经典的杯柄形态,突破高点买入等等,尽管这部剧年限已久,但依旧还是比较经典的影视作品,新手可以看看,推荐!
人生起伏,变幻莫测。幼年时期的愿望在长大成人之后有了新的判断,富贵如浮云,那些最终留下来的,都是最真诚最朴素的感情,人生的逆境或者身处低谷中,若能心存善意与慈悲,即便承受了莫大的痛苦与挫折,也终会有苦尽甘来的时候,做个好人,做个善良的人,做个知恩图报,宽容大度的人,好运气自然就会靠近你
Serena's Stir自己的内心,扣问自己的灵魂。能耐得住寂寞与诱惑,才能保持住本心,守得住繁华。
一本没几页的书,some useful points: * 112 法则:如果你把一顿饭要吃的东西都放在一个盘子里,盘子的一半应该是被蔬菜和水果覆盖的;剩下的一半里面,有一半是蛋白质,包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品;另一半是碳水化合物,包括米饭、面粉制品、土豆等淀粉类食物。 * 四小时极限法则:我们需要每3~4个小时进食一次,以免血糖低更感饥饿带来旺盛食欲。如果正餐之间隔六七个小时,那就在两餐之间吃一点零食。 * 做记录:如果我们想要改变自己的一些行为(比如戒烟、戒酒、减肥、减少人际冲突等),一个非常有效的方法就是每天记录自己有没有做这些行为,以及做这些行为的频率。 * 起床半小时内吃早饭:唤醒新陈代谢系统,对提高一日代谢有帮助。 * 正念饮食:专心致志吃每一餐饭。 * 高热量食物不必一刀切:既然爱吃,很难彻底戒掉,那不如把它加入你的日常饮食。少吃即可。 * 每周外出就餐不超过两次。注意食量。 * 针对暴饮暴食的DBT干预方式之一:四步情绪管理法:观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 * 更健康的聚会:谁说聚会一定要去餐厅呢?为什么不可以去爬山、打球、散步、桌游呢? * 犯懒的日子试试3分钟原则:其实很简单,你只要告诉自己:我现在需要做的就是去运动3分钟,就3分钟,一秒都不多,等到3分钟做完的时候,我再来决定是不是要继续运动。
在事业最闪耀的时候,在兴趣得以实现的时候,在世俗最幸福的时候……您选择了最让人不可思议的选择,过上了最清苦的生活,做了最伟大的事业。 🙏🙏🙏南无大愿地藏王菩萨摩诃萨 🙏🙏🙏南无大愿地藏王菩萨摩诃萨 🙏🙏🙏南无大愿地藏王菩萨摩诃萨
比起Serena's Stir,我更愿意称其为 ——硬核科幻设定集以及相应构建铺陈
把心经应用于日常生活中,时刻保持修行的心态,接纳现实中的一切,不焦虑,不恐惧,不抑郁。
还不错 前半部分感觉更紧凑好看一些 后半部分倒有点逊色了 不过整体还好 哈哈 喜欢那个黑色的八哥
好看真的好看!!! 但是!!!可不可以不要让女主太容易被黎锦帆给带着走啊!!太茶了真的受不了了!!!真的不喜欢黎锦帆的part!!!九敏!! 听说保证是甜剧!!!所以写甜甜的爱情和欢乐的事业吧球球了!不要狗血不要狗血不要狗血!!! 最后真的!!改一改绿茶黎锦帆吧!!!也别给女主降智!!!看着真的难受!!!黎锦帆说啥时溪都心软都好这已经不叫奶狗了,这叫绿茶男
啊啊啊啊意想不到的结局,一切线索都连接起来了,佩服编剧缜密的逻辑,命案牵涉了亲情爱情友情,仿佛旁观了整个事件~发人深省,每个人都有自己的使命,加油!
只有你在你自身中,只有你知道你自身,你为你自身所知道而且知道你自身,你爱你自身并对你自身微笑
其实这部剧,我只看了一半。我已经无数次勾勒出那个可怕的画面了。 在去年我从来没离死亡那么近过,现在想想实在是可笑至极。我明明很健康,睡得好,吃的好,可是大脑内部不断颤动,肉眼不可见的,有时竟牵扯到手臂,像有心跳在那里毫无节奏的律动着,任由我按压它,敲打它,无关痛痒。我去网上查,甚至都查不到这种症状,这叫我心慌了,最合理的说法就是我太焦虑了,那时候就像鲁迅说的一样热闹是别人的,我什么也没有。多愁善感的我,一个人望着学校的后花园感受这身体的变化,目光呆滞的望着那些生机勃勃的绿色,思考为什么是我,为什么会这样?我总结出来 ,各种各样的原因,可是又觉得荒谬。 最初,有朋友会关心我怎么了,一个个问我,我不断重复着那些我的感受,她们安慰着我,可是无一例外都是无奈的。最后我觉得自己在抱怨,传播负能量,我不喜欢那样的自己 ,后来也就索性回避。 这种无规律的症状,我不知道它会在何时出现,何时消失。我留意着它去留的踪迹,试图找出原因,可是无济于事。我很少会因为它而哭,甚至哭不出。可是面对家人我是脆弱的,尽管我做了很多的心理准备,可是我还是忍不住哽咽到说不出我怎么了,最后说得不清不楚,我爸很冷静告诉我说要坚强,那瞬间我更是绷不住了,匆匆挂掉电话,在走廊那里哭了起来。我觉得我太害怕家人担心了,我很不想告诉他们我的不幸。看到电视上有人独自去医院治疗自己的人,我甚至觉得他们做的都是对的。 后来,我独自去小诊所看医生,其实我是很没信心的,我不觉得医生能治好我,我的朋友说我太自负,我愿意相信她说的是正确。可是不尽如人意,医生说我上火了,我认为这是惯用的伎俩,可这也一定程度的安慰了我。但是吃完药情况更糟了。后来我再去和我爸再去看其他医生的时候,理由都不一样,低血压,血压有点高,以前脑袋被摔到,要高考了太焦虑了,种种原因。去医院拍CT,验血,都不能缓解我的症状。 查不到原因的病最折磨,我以为自己要死了,到后来甚至有些晕眩感,我连遗书都写好了。如果只有自己一个人,我甚至想如何死去。想像坠入河中的释然,放纵自己下沉下沉,没有我世界不会有任何变化。可奈何有家人的牵挂,那种羁绊是我活下去的其中一个理由。从早上刚起来那会儿很正常,我会祈祷,会想很多,我会格外珍惜正常的自己,没有理由开心的那种,心情舒爽。 在这期间,我还要强迫自己努力学习,看着别人努力的样子,更是精神上的另外一种压力。但我不可以不说我没有收获,我发现了自己脑袋的形状 ,有哪些是凹陷的,有那个地方是突出的,因为我会按压它试图来缓解,尽管没用。我更加了解母亲那些小小的抱怨,时常说起自己的老毛病头晕,那些都是被以前不懂事的我所忽略 。在我郁郁寡欢的时候,试过把自己发生过得好事坏事列出来,结果坏事寥寥无几,好事那么多,为什么我的关注点会在坏事上呢? 最后医生不能解决的问题,我爸妈去帮我问神了,我心里也是植根着这样的信仰,或许是迷信吧,可是我更愿意说这是一种民俗。家乡总是会在初一十五拜神,在传统节日祭拜祖先。后来我爸妈问得一些符,有些让我带在身边,有些烧掉放在水里让我喝了一点。是的,是我想活下去的欲望让我这样做的,可我心甘情愿。 我是倒退了吗,我怎么越来越相信命运。我的人生就是一条直线,没有大喜大悲,可是在苦难之后可能会有大彻大悟吧。地球会不会是某个巨人的器官,我们不过是所谓的细胞,我总觉得人类是带着使命降临的,必须要经历些什么,可是我们不知道开关在哪里。 突然想起昨晚的梦,有一幅宇宙的图片展示在我眼前,图的背景是深蓝色的,亮闪闪的,地球在其中显得太渺小,可我还是一眼捕捉到。我好奇这张这张图片为什么装得下我所认为的庞大,就问了不知名生物
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第一次看剧写剧评。看剧集一目十行的观看习惯在读这部剧的时候完全改掉,某些段落,某句话都会反复看甚至掉头重读。 本剧的精彩之处在于编剧描写的布局,谋略,人心,虽然感情线很少,但完全不影响观看体验。 故事伏笔甚多,逻辑圆满自洽,文笔描写令人回味无穷,编剧笔下的每个人物性格迥异不同,栩栩如生。没有所谓的正派人物跟反派人物,甚至无关大义,只有个人立场不同。 喜欢的人物是陆仪,少年将军,翩翩公子,跟阮夫人的感情虽然描写不多,但是在我心中已然盖过了男女主的感情线,也跟本剧并不是主打男女主感情线有关。 阿夏杀伐决断又心怀大慈悲,善于从细碎烦琐的事情中抽丝剥茧,得到信息并布局,自下而上操控天下;秦王精通治国之道又心怀仁心,男女主一个走的是谋,一个走的是道,却又殊途同归。抛却了传统网文男女主性格一致手段相似的设定,很新颖。 就这些。
我是“Serena's Stir”中的一员或者是我认识或了解他们这样的儿女。 这就是为什么,本剧虽然语言平淡,且情节有点套路的情况下我还能像待哺的乌鸦用连续的十来个小时看完。 他们说父母是第一次为人父为人母,我想说我们也是第一次为人,为父母的儿女。 我能明白乔一成在真的住进小洋楼而且是以丈夫的名义后的卑微感。有的时候不是我们不想自信,我们也知道落落大方、不卑不亢有多幸福多讨人欢喜,但是有些时候那些让我们卑微的事就是会像牛马蛇神地闯进来的。 我能明白乔二强对师傅的稀罕。完全陌生的人,对你从一开始就那样好,对一个从小缺少关注缺少疼爱的还是孩子的孩子是多么的温暖和幸福。就像乔四美一直记得乔望道在她小时候的半夜给她的吃食一样,自私的爸爸就因为一次的慷慨,让四美有不记恨的理由。 我能明白乔三丽对王一丁的坚守,那种寻寻常常的家庭,持久又安心。 我能明白乔四美。她看着傻傻呼呼,有时却比任何人更敏感。书中说: 人能糊涂快乐一辈子也算是福气。 当然,四美没有糊涂一辈子,她青春的敢爱敢恨以及种种没能允许她糊涂一辈子。 书中我不能明白乔七七,可能个人有个人的想法,我不知道七七如此忧虑甚至呆滞,如此依赖甚至懒惰,会在一个女孩儿的小心思小逃课,做了收拾不好的事。 齐唯民、常守星、宋青远、项南方他(她)们是近乎完美的人。我想如果我们都能出生在相同的环境,得到相同的爱,是否,世上会少了不少参差。
对每个人来说,原生家庭中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。我们对自己的认识,对待他人的方式,以及我们的整个世界观,都是由原生家庭的环境塑造的。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。 原生家庭的一个重要任务是帮助我们发现自己到底想要什么,鼓励我们追求自己真正想要的东西,也就是说“做自己”,并且同时与别人保持亲密关系。 任何婚姻都是处于动态平衡中的两个家庭的结合。婚姻并不仅仅是两个人的结合,而且是两个家庭的相互碰撞。 想要改变别人,从来都很难成功。“自己为自己负责”意味着首先要改变自己,而不是改变别人。因为真正的“认可”和“接纳”是对人与人之间差异与不同的认可和接纳。只有当别人或家庭认可和接纳了我们的独特自我个性时,才算是真正地认可和接纳了我们。 我们一生都在不断地树立并修正对他人和自我的态度与信念。原生家庭中的生活经历会决定我们在这个世界上的各种人际关系中能做什么样的人,或者必须做什么样的人。
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朴实中透露真情,文中多次出现对母亲的真情回忆。历史总是由小人物,平淡的生活构成。
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Serena's Stir自己的内心,扣问自己的灵魂。能耐得住寂寞与诱惑,才能保持住本心,守得住繁华。
一本没几页的书,some useful points: * 112 法则:如果你把一顿饭要吃的东西都放在一个盘子里,盘子的一半应该是被蔬菜和水果覆盖的;剩下的一半里面,有一半是蛋白质,包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品;另一半是碳水化合物,包括米饭、面粉制品、土豆等淀粉类食物。 * 四小时极限法则:我们需要每3~4个小时进食一次,以免血糖低更感饥饿带来旺盛食欲。如果正餐之间隔六七个小时,那就在两餐之间吃一点零食。 * 做记录:如果我们想要改变自己的一些行为(比如戒烟、戒酒、减肥、减少人际冲突等),一个非常有效的方法就是每天记录自己有没有做这些行为,以及做这些行为的频率。 * 起床半小时内吃早饭:唤醒新陈代谢系统,对提高一日代谢有帮助。 * 正念饮食:专心致志吃每一餐饭。 * 高热量食物不必一刀切:既然爱吃,很难彻底戒掉,那不如把它加入你的日常饮食。少吃即可。 * 每周外出就餐不超过两次。注意食量。 * 针对暴饮暴食的DBT干预方式之一:四步情绪管理法:观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 * 更健康的聚会:谁说聚会一定要去餐厅呢?为什么不可以去爬山、打球、散步、桌游呢? * 犯懒的日子试试3分钟原则:其实很简单,你只要告诉自己:我现在需要做的就是去运动3分钟,就3分钟,一秒都不多,等到3分钟做完的时候,我再来决定是不是要继续运动。
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