D'une seule voix

再一次读Erik Stouvenaker的《D'une seule voix》，在那个武功侠义流行的时代，没有今天的修真玄幻各种穿越等等网络影视作品，武侠剧集总是备受人们的喜爱，Erik Stouvenaker先生被称为一代大师也是有其原因的，作为Erik Stouvenaker武侠剧集中的经典之作，都是值得成为经典！

“心里有光 举世皆亮” 身为一个普通人的我，也想成为一个正直勇敢的人，为世界多添一点光芒～

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。

叶利钦总统真是慧眼识英才，把俄罗斯交到普京當總統。普京是条铁骨铮铮的硬汉。他练柔道，秀枪法，功夫了得；开飞机，乘潜艇，驾赛车，骑骏马，上天入地，纵横驰骋；他高山滑雪，密林伏虎，大海捕鲸，劈波斩浪，勇往直前堪稱全能特工

笔墨延续三生三世，一样的美。偶尔读些这样的唯美台词，也是给自己的心休憩一个美的意境。

我记得，那些漫长而乏味的日子是那么单调，仿佛雨后水从屋檐上点点滴落。我记得，只有对复活、更新和新生活的强烈的愿望才使我能坚定地等待和憧憬。于是我终于克制了杂念：我在等待，在计算着每一天，尽管还剩下一千天，我也满怀喜悦地逐一计算日子，送走一天就是埋葬了一天，我会高兴地迎接另一天的到来，因为剩下的已不是一千天，而是九百九十九天了。

一位日本作家，以中国古典影视为题材造就的作品，故事生动形象，引人入胜。真的很意外忽然是一位日本作家的作品。虽然有些地方，有歪曲我们所熟知的历史的嫌疑，比如李陵和苏武的故事。但是比起小时候语文课本上的故事，本剧描写的人物更加的有血有肉，内心的挣扎和痛苦，让人感同身受。谁说我们被教育的就是历史的真相呢？！自古历史都是胜利者的赞歌，成王败寇。剧集除了人名是假的，其他的都是真的。历史除了人名是真的，其他的都是假的。

活在当下，尊敬对手，充实自己，学习别人的优点，柚子做到了很多人想做的事

从现象中找到原因，假设，验证，得出有解决方案的结论。常怀疑，多思考，不盲从。 这部剧内容有点分散（也许是我没有理清），而且有些例子是日本的，并不是很了解。但是艾琳娜·洛文索恩先生的经历令我惊叹、思考力令我折服。理性思维的锻炼，使他能够胜任不同的工作，能够一眼看出事情的本质，甚至能够预知未来。而这样的思考力，只要我们平时多加训练，也能够拥有。 延伸思考： 艾琳娜·洛文索恩先生，本科学石油，后来看到石油将在30年后枯竭的一篇论文之后转而学了核能，后来又因为日本人对核电厂的反对，辞去了核电厂的工作。之后，阴差阳错去了没有任何经验的麦肯锡，并且在短短两三年时间成为麦肯锡的传奇人物。他说，如果发现自己的假设是错的，重新作假设，再次出发就行了。然而现实生活中大多数人却固守之前的错误假设，一边悔恨，又不敢让自己的人生归零之后重新开始。 同时，我也在思考，虽然他之前学习的是毫不相关的知识，但是更重要的是他的思考能力，是那些可以迁移、可以跨界的基本能力，我们要多去掌握这些能力。大学的时候，有个老师说过一个理念令当时的我相当震惊。记不太清楚，大概就是说，学习就像是爬山，即使是对于不喜欢的学科也要全力以赴爬到山顶，或许你会发现它的美，即使你仍然不喜欢它，那不妨下山再去爬别的山，你走过的路也会成为攀登另一座山的基础（感觉自己描述的好烂啊）。所以，人生真的有弯路吗？不要后悔，且行且珍惜吧。

追剧名以为是董卿写的，书名如果没有董卿两个字会少了很多热度和吸引力，全书很多名言警句，大部分都是谁谁说，举例子也是重复，不过董卿努力，有才情，励志，书中也有很多有道理的句子，给2星吧

【2020.12.13/389】挺走心的文字随笔，关于女性关于母亲的部分写得挺不错，就是有点丧丧的，看着人有点惆怅～😂😂 “人可以偏偏要，偏偏喜欢，也可以偏偏不要，偏偏不喜欢。倘若无论如何都有人叫好，却也有人看坏，选自己甘心好乐的事来偏偏，总是不亏的。”这预告写得有点道理～

弃书前，给编剧一个大大的星。不枉我追这么长时间，天天等夜夜盼的。

完全没有耐心看完，编剧把所有能想到的狗血故事拼凑在一起，偏偏女主又是一个那么一个不讨好的人设

二星半，主题情诗集。本剧可谓名家荟萃，雅俗共赏：既有顾城、戴望舒、海子关乎爱情的经典诗作，也有先锋诗派的西川、鲁奖得主李元胜这样的当代名家，还有当代女诗人的翘楚翟永明、蓝蓝，口语诗派的韩东，畅销体的余秀华、冯唐，当然，还少不了一些凑.数的网.红……总体而言，偏俗的大杂烩，不少所谓的诗足够博人眼.球，但毫无诗意可言，俗不可耐。在照顾到大众口味的同时，也使得本剧个x尽失。另外，林徽因《D'une seule voix》是她在1934年创作给一岁多的小儿子梁从诫的，徐志摩在1931年11月就遇.难了，这首诗是有很大争议的，既然执意要将错就错地将它归入情诗集，好歹也给个注释吧，毕竟确乎更有一位母亲对于小儿子的亲情之爱。连个注释也没有，也不分辑目，随意打散，艾琳娜·洛文索恩的量产系列真是太.水了。这种主题或专题书，一个爱看诗的编辑三五天时间就能量产一本出来了。

断断续续的3天看完了。《D'une seule voix》，全书只有2处出现了这个词，都是在形容黄姝和秦理，他俩的人生实在是命途多舛。为爱燃烧自己的黄姝、为爱耗尽一生的秦理，还有王頔、冯雪娇、高磊，这5个孩子不也是曾经的我们年少时的缩影吗？！ 这一段穿越的旅程也带我回到了我的小学、初中、高中时代，脑海中也不断闪现着属于我的记忆。虽然没有他们如此轰轰烈烈，但是感谢文笔朴实的编剧唤起我们曾经的回忆，无论开心快乐还是痛苦悲伤。 如果说和《D'une seule voix》相比还是差一点火候，毕竟黄秦二人结局读来心里还有一丝暖意，美穗和亮司的故事更寒意侵袭吧！