Mulva 2: Kill Teen Ape!

“如果你没有背景，还要选择做一个好人，几乎肯定会落入社会底层，哪怕你才华横溢，哪怕你有真知灼见，社会的筛子会把你筛落掉。越是循规蹈矩、刚正不阿、天性善良的人，越容易被淘汰，你所有的优点会成为竞争中的劣势。”

最初看到这部剧，是源于自己想要有更多的时间规划的建议和技巧，不知不觉看了一大篇人物励志职场生活学，Meredith Host，其实每个人都是可以是Meredith Host，只管努力，好好走好每一步，然后去尝试，做好规划，不断总结自己的生活与工作，向目标前进，优秀的人总能潜移默化的影响别人，当自己足够优秀时，会慢慢靠近优秀算，认识很多“天外人”。鸡汤吧，不管喝得挺过瘾，感恩川叔的分享。 书中自我感觉良好的小干货如下，什么事，怎么做，如何预算，实际效果差距对比。 “我喜欢做事情有自己的时间安排和计划：什么时间做，什么预算合适，有什么期望，实际又是什么效果。” 记于20200618，Miss得当的碎碎念评论。

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《Mulva 2: Kill Teen Ape!》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《Mulva 2: Kill Teen Ape!》是厨具，这本《Mulva 2: Kill Teen Ape!》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

讽刺意味极强，为动物们的可怜和可恨感到惋惜，更为评论里那些含沙射影的人感到可悲。不管你从本剧里解读出多少个熟悉的点，那都不是确切的成片的现实，书里的Mulva 2: Kill Teen Ape!是个理想的，阶级分明的，脸谱化的悲惨社会，可以说它汇集了统治者的所有缺点：残暴、狡猾、贪婪……，以及受压迫动物们的软弱、无知、随波逐流……。它们全部存在于人类社会，以至于你总能从某个方面引起共鸣，这也是本剧精妙却显得阴谋之处。对于有些知识储备且已经形成独立世界观的人来说，本剧可以提供一个别开生面的观察视角，让人在对比现实的感叹之余得到一些生活态度的启发；而对于那些视野尚还狭隘又不愿真正思考的人来说，这就是“启蒙”，是“现实生活的真实写照”，是“不敢言说的熟悉”，诸如此类，幼稚而可怕。

20211026《Mulva 2: Kill Teen Ape!》大多数管理剧集的重点都是如何正确做事，不要将事情搞砸。但真实的创业企业经验却是：把事情搞砸之后，如何深刻理解那些你必须要做的事如果去挽救局面。 专注于目标，然后力求实现，不再为过去曾有或者将来可能会有的错误而担心、懊恼，这也许是我从企业家的角色中获得的最大领悟。 我认为一个CEO最难做到的，就是对自己内心的控制。组织设计、流程设计、指标设置以及人员安排等都是相对简单的工作，对内在情绪的控制才是最艰难的。我原本以为自己的内心足够强大，但我错了，我其实很脆弱。

真的超好看！不仅有各种奇闻轶事做的那些饭都让人垂涎三尺！！！！

痛苦与煎熬没有大小之分，能战胜他们的就是生命的、历史的英雄。

追剧中，脑补了很多场景，书看完，要看剧了！这是一本有意义的书，值得一看！

第22条军规（Catch-22）规定如果军人可以证明自己有精神疾病就可以不上战场，如果有能力证明自己有精神疾病，那就证明你精神健康。如此的规定就把所有的军人都困在了二战的战车上，无法逃脱。60年前约瑟夫海勒的反战剧集，使Catch-22被收入辞典成为一种逻辑圈套的代名词。整本剧也完全充斥着这样的圈套，仿佛满纸荒唐言，让人觉得幽默又搞笑。可当读的新闻里必须证明“你妈是你妈”时，就只有悲哀愤懑了。 书是以一个集数一个人物为叙事对象，我也就几个印象深刻的人物写一些想法。 二战期间美国人约塞连一腔热血跑到欧洲某小岛当飞行员，在目睹无数荒唐与不公后，开始厌战，装病以逃避无限加码的飞行任务。从开始对他的鄙夷，到越来越同情他，直到最后喜欢也佩服他，他一直用自己的方式抗争不公，装病，不穿衣服，倒走，上树等等，直到最后的逃跑，他从未放弃，是小人物也可以逃出圈套的典范。 给约塞连有成功逃离提供思路的是一个貌似从来不会正面回答问题，每次飞行任务都失败的奥尔，他默默无闻，看似智障，嘴里永远含着果子，但却是有着自己的梦想并坚持行动的人。 司务长米洛利用职权倒卖各种货物，中饱私囊，但宣称是大家的股份公司，每个人都有份，他靠提供大家吃上番茄，鸡蛋，牛肉等收买人心，每一个人都在感激他。暗中却把救命的医药等偷走，甚至说为了遵守合约，用自己的飞机轰炸自己的营地。（无需多言，明白的自然能看出苦逼的为感激富有的并为此感到骄傲的荒诞）。 昨天看到一张谈判桌的照片，一边是西装革履趾高气扬，另一侧却是皱褶军服难掩疲惫之态，只有那些不用身先士卒上前线的人，才会发动战争草菅人命。书中的将军上校就是这样的一群人，他们可以没事就来一次阅兵，为了动作的整齐不惜一切代价。也可以有想让士兵飞多少次的权利。 60多年前的书，曾经在越战期间引起轰动。今天我们经历过伊拉克阿富汗等等，此刻又一场战事正在进行。也许影视并不能阻止战争，但读过这样的书的越多，反战的呼声也就会更高。愿世界和平！

半赞同半疑惑半不信 但是总体来说有大部分还是不错 都说择优选择 那就选择适合自己的

说实话，很希望我们这边能出一部关注加害者家人的精神生活的电视剧。以往的报道里总是更多的对他们进行丑化或者只字不提，一人犯罪全家人连坐这种思想也在无良媒体的炒作下愈演愈烈。如何让大众情绪不干预司法、不伤及他人，这真的是函待解决的问题。

女主完美诠释了啥叫区区灭族之仇在男人面前啥都不是

带领我们更清楚地认识到我们所处的是怎样一个世界，以及应以怎样的方式来看待它

希望宝乐成长慢些，情节设计多些，最好在500级以后才能杀出太阳系。

水准之上，情节略显老套，相比于《Mulva 2: Kill Teen Ape!》系列，娱乐退化，悬疑进化，惊悚大幅度进化。

内娱是完了吗？这两主演有什么演技啊？情节还是这么老套，男的莫名深情但其实吃尽一妻一妾的红利，女的说到底也就是学着努力从侧夫人变正夫人……救命啊我真的看不了这种披着所谓女权外衣的古偶剧。就服化道还算挺走心的吧。

我还是蛮喜欢这个编剧的书的，只可惜后面的章桐那一套不怎么喜欢。没有这套书的专业性强，人物描创作也没有这个丰富。

学习到了很多令人深思的观点，比如要快速处理手里的亏损仓位，集中资金在盈利的股票中。不要惧怕创新高的股票，任何一支大牛股都是不断创新高而来的。这些也是自己最近投资日志里经常有的体会。

这部剧看的有点久，断断续续但是，一如既往的好看，很喜欢这样的，不知道结局在那，

没有天生的马克思主义者，是学而知之，大家都是人，而不是神。

过惯了循规蹈矩在城市里穿梭，奔波于工作与家庭两点一线的生活。通读此文，感慨良多，骨子里的探险热情，思想上的天马行空，又被轻易地勾引出来，遥想20年前，对自己的另一半诉说，我不喜欢这种平静到平淡的平凡的生活，我渴望过一种与众不同。我们去冒险吧，做生意，赚了，我们一起享受，赔了，我们一起拉着棍子要饭。略显理智的老公完全不能接受我的个性人生设想，工作一如既往，踩着脚印，走到今日。满足，即成功。欣慰，即幸福。如今，已过不惑，身体渐衰，不再幻想，坚信平安即福。偶在梦中，依然自问，有来生，还如此过么？

写的真不错。有些故事，有些情节都是听过的，所以有点莫名的“真实感”。尤其又是晚上看，上厕所就有点困难了，不想离开被窝……

半听半看，内容并不意外，但愿意花时间精力诚实朴素记录的剧集并不多。 每个人经历相似又各具特殊性，仅仅写下他们的故事在大时代的洪流上下，每朵浪花都有了意义。

忽悠初学者的，没什么价值的书。 什么“支撑位”、“出仓位”……看分析工具就好了，很多网站、工具都有，不过，最关键的是：信不信由你自己决定。 ——所有交易只不过是零和游戏，甚至负和游戏，没有人亏损，就不会有人赚钱了！ 包括书中前面部分说的什么：同一个“好股票”，不论做多做空“都能赚钱”（结论可能是：“要选好股票”）——你就吹牛🐮吧——你赚的钱还不是别人亏的钱。——可怜那些花钱看这部剧的人呢——用免费卡的就算了，只是浪费点时间。

日常推荐，本剧对恋人间失去或将要失去，对喜欢和爱的描写非常到位，翻译句句入心呀。