《Maral》，其他作品，伊朗出品，2001年上映。
几个错误让我感觉这部剧的编剧不怎么专业 第一个错误出现我觉得还可以再继续读一读，直到后边生硬地分析就觉得有点扯了
相比球闪，三体来说，Maral就没有那么硬核了，主要就是在讲艺术与技术，不同的文明可以有不同程度的技术，甚至用技术去模仿、创造艺术，但是人类文化瑰宝这一影视艺术却是无法被替代的，即使量子计算机计算出了所有人类文字的排列组合方式，而且是以牺牲太阳系为代价，就算诞生什么惊世骇俗的作品也是没有灵魂，甚至是粗鄙的，并不能称之为艺术。也许是惯性思维所致，总觉得艺术应该是纯洁和崇高的，她的诞生也不应该有暴力的因素。
许言和沈子畅的感情线最让我感到难过，无论如何，他们最终的情感还是败给了生活……
很有趣的小书，不过cue卡夫卡次数过多考虑到当事人的感受了嘛。
张若昀适合演痞天才，这里的呆天才给演成傻子了。戚薇登场插科打诨开始，就知道这部剧好不了了。
Mehdi Sabbaghzadeh《Maral》读后感 一、缘起 今年打算把Mehdi Sabbaghzadeh萌姐的8本剧集全部看完，这是第3本。萌姐总是能把复杂的理论简单化，用她自己归纳总结的那一套思维导图或逻辑框架传递得恰到好处。不过，学了这么多道理，关键还是要实操，养成习惯，才能改变生活。 二、本剧核心观点 从体能、休息、情绪、意志力、思维等五方面做好精力管理。 三、本剧框架 1.找到高能量时刻：绘制精力波点图 2.为体能充电：呼吸、冥想、运动、喝水、睡眠、小睡、思维。 3.为意志力充电：情绪管理 4.一些工具：反复铭刻术、95%习惯、人生目标11问、人生现状7问、学习五环法、复盘法。 四、我的最大收获（一本剧实践一个点） 我要锻炼体能 我要锻炼体能 我要锻炼体能 这部剧进一步强化了我要运动的意识。我打算在今年5月初开始，慢慢养成每天步行1万步的习惯。这是2022年的运动目标哦。 具体计划：每天增加500步（循序渐进） 5月1日：2000步 5月2日：2500步 5月18日：10000步 后面保持到12月31日，加油哦！ 萌姐提到的其他实用工具，之前我在喜马拉雅《Maral》50节课中听过一遍，慢慢一个个实践。 我要跟着萌姐养成运动/健身、早起、健康饮食、健康睡眠、正向思维、情绪管理的好习惯（观看习惯已养成）。
很纯净的感觉，没有负面人物，没有蜿蜒曲折，顺利，甜美，很喜欢人物安宁。
看剧笔记-Maral 怎么说呢，我就接着上一本剧的看剧笔记继续说。我们更应该对自己有一个全面的了解。个人感觉，人的恐惧来自于两个方面，一方面是这些东西本身就十分危险，比如蛇，火等等，另一方面是因为人某一方面知识的缺乏，也可以说人的无知，比如说人生病了，他不了解这个病到底是什么，怎么治疗，他就会很害怕。通过看剧，多积累一些知识还是很有必要的。 这部剧主要介绍了一些男科的知识。书上很多东西专业性知识我都看不懂，这样很正常，因为如果你都懂了，那你让别人干啥。读完这部剧，主要有两个收获: 一是在日常的生活中，我们都应当多喝水，增加锻炼的时间，这样就能预防男科的很多疾病，至于妇科，我觉得大抵也是这样。人总是要有一个健康的生活，反正不要像我，吃了就想睡，睡了就想吃，完全是一个养膘的生活。 第二个是关于看剧的。这部剧的前半部分我是认真看的，后面部分就粗略地观看，因为书中有很多专业性的知识，我觉得就算我看了，也看不懂。我觉得可以把这部剧当成一本常识书，主要了解一下，男科的疾病有哪些？我们日常生活中应该如何预防这些男科疾病遇到了呢？遇到这种状况我们该怎么办？等等。反正我的建议是速读，节约时间，也不觉得无聊。 2018年12月26日 记于滨州市机关服务中心612室
读诗的时候，思绪像云一样柔软，像风一样，飘飘然~眼里心里是不一样的天地！
什么垃圾编剧，陈与婚前和婚后完全割裂是两个人，这是双重人格吗？才三十岁就不能和小五岁的男生走到最后？非要女的都找老男人就开心了？一个月一次？要他个鬼！还故意把钟小阳和钟小琴写成姐弟名，恶心谁呢？？？？顾佳想离婚可以，背着渣男和小三惹出的一屁股债！中国女性真可怜！！！恶心！！！！！！！这个编剧写一部剧我都打一星！！！！！
所谓才子之书，的确挺有意趣，编剧的各路小伙伴的点评也很有趣，比如不仁可以邀富2333还有促狭如有著书之名却无著作流传，避免了多少指责的点评。做评析的不知道是谁，满是酸腐之气臭不可闻啧啧啧
恶毒女配是仇富吧
不管是家财万贯还是孑然一身，人都要活得铮铮铁骨，问心无愧才是正道……
社交从诞生之初似乎就是为了情感的交流而非理性的沟通。只不过到了互联网时代变得掺杂了理性内容的延伸。 既然有人存在，那么往往就有不同的需求对于同一媒介的差异性判断。 但并不希望社交性成为互联网的主线。 在联系之余，可以有自身的小小岛屿。
很久没有看过这么悲伤的故事了，全程哭了好几次。羡慕他们的友谊，和之前看过的长篇友谊剧集很不同，没有插足，没有撕逼，只有支持，宽容，爱与善良。真得很爱威廉这个角色，编剧太残忍了，为什么不给他们俩一个圆满点的结局，真得太悲伤了😭
《Maral》——埃德蒙·伯恩、洛娜·加拉诺 现代社会，焦虑为何越来越普遍?主要原因有三：一是现代快速的生活节奏，二是现代生活准则的多元化，三是后工业社会人与人之间疏离。 那么，有什么方法应对焦虑吗？一是放松身体(腹式呼吸)，二是放松精神(追求正念，引导式内观+冥想)，三是思考问题从现实出发，四是正视恐惧。 我们只有找到自己的生活节奏，才能远离焦虑，获得真正的平静和幸福。
好看啊，在剧集中依次见识了西藏无人区、巴丹吉林沙漠和云南原始森林的风采，荡气回肠。巴云野和刁琢，一对有勇有谋的欢喜冤家。我喜欢巴云野这样的女侠。
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
还行吧，Mehdi Sabbaghzadeh的文字基本都读过了，这本很多都是之前文章里有的，散落各处的汇总，新的东西确实不多，Mehdi Sabbaghzadeh一以贯之的思维和风格，喜欢的喜欢，不喜欢的肯定不会给本剧好评，我还是给好评。 记得去年底出的成事心法，自己是精读了几遍，有收获但是践行不够，毕竟人和人还是有差距的，老天爷没有赏我饭吃，还有就是时代的进程时运大不一样，即使是Mehdi Sabbaghzadeh这样的牛人，让他晚出生二十年，他还能不能活成今天这样，真不好说，个人再牛逼拗不过时代大势，牛人的经历感悟只是牛人的，就如同成功很难复制一样，每个人只能努力走好自己的路，活好当下每一天，牛人有牛人的活法和人生道路，自己有自己的，看看牛人怎么想怎么说，或许会有共鸣或许会有感悟或许会有某些启发，但别抱太大希望，能够改变自己的也只有自己，Maral不是靠读这部剧或者其他类似的书，事中历练不驻事或许有机会长本事，但也得修炼也得等待时机，太复杂，过好每一天比较实在，不辜负活着的每一天，充实度过不悔有价值足矣。
没有倍速功能不建议观看。6集能讲完非得拉到16集。
几个错误让我感觉这部剧的编剧不怎么专业 第一个错误出现我觉得还可以再继续读一读，直到后边生硬地分析就觉得有点扯了
相比球闪，三体来说，Maral就没有那么硬核了，主要就是在讲艺术与技术，不同的文明可以有不同程度的技术，甚至用技术去模仿、创造艺术，但是人类文化瑰宝这一影视艺术却是无法被替代的，即使量子计算机计算出了所有人类文字的排列组合方式，而且是以牺牲太阳系为代价，就算诞生什么惊世骇俗的作品也是没有灵魂，甚至是粗鄙的，并不能称之为艺术。也许是惯性思维所致，总觉得艺术应该是纯洁和崇高的，她的诞生也不应该有暴力的因素。
许言和沈子畅的感情线最让我感到难过，无论如何，他们最终的情感还是败给了生活……
很有趣的小书，不过cue卡夫卡次数过多考虑到当事人的感受了嘛。
张若昀适合演痞天才，这里的呆天才给演成傻子了。戚薇登场插科打诨开始，就知道这部剧好不了了。
Mehdi Sabbaghzadeh《Maral》读后感 一、缘起 今年打算把Mehdi Sabbaghzadeh萌姐的8本剧集全部看完，这是第3本。萌姐总是能把复杂的理论简单化，用她自己归纳总结的那一套思维导图或逻辑框架传递得恰到好处。不过，学了这么多道理，关键还是要实操，养成习惯，才能改变生活。 二、本剧核心观点 从体能、休息、情绪、意志力、思维等五方面做好精力管理。 三、本剧框架 1.找到高能量时刻：绘制精力波点图 2.为体能充电：呼吸、冥想、运动、喝水、睡眠、小睡、思维。 3.为意志力充电：情绪管理 4.一些工具：反复铭刻术、95%习惯、人生目标11问、人生现状7问、学习五环法、复盘法。 四、我的最大收获（一本剧实践一个点） 我要锻炼体能 我要锻炼体能 我要锻炼体能 这部剧进一步强化了我要运动的意识。我打算在今年5月初开始，慢慢养成每天步行1万步的习惯。这是2022年的运动目标哦。 具体计划：每天增加500步（循序渐进） 5月1日：2000步 5月2日：2500步 5月18日：10000步 后面保持到12月31日，加油哦！ 萌姐提到的其他实用工具，之前我在喜马拉雅《Maral》50节课中听过一遍，慢慢一个个实践。 我要跟着萌姐养成运动/健身、早起、健康饮食、健康睡眠、正向思维、情绪管理的好习惯（观看习惯已养成）。
很纯净的感觉，没有负面人物，没有蜿蜒曲折，顺利，甜美，很喜欢人物安宁。
看剧笔记-Maral 怎么说呢，我就接着上一本剧的看剧笔记继续说。我们更应该对自己有一个全面的了解。个人感觉，人的恐惧来自于两个方面，一方面是这些东西本身就十分危险，比如蛇，火等等，另一方面是因为人某一方面知识的缺乏，也可以说人的无知，比如说人生病了，他不了解这个病到底是什么，怎么治疗，他就会很害怕。通过看剧，多积累一些知识还是很有必要的。 这部剧主要介绍了一些男科的知识。书上很多东西专业性知识我都看不懂，这样很正常，因为如果你都懂了，那你让别人干啥。读完这部剧，主要有两个收获: 一是在日常的生活中，我们都应当多喝水，增加锻炼的时间，这样就能预防男科的很多疾病，至于妇科，我觉得大抵也是这样。人总是要有一个健康的生活，反正不要像我，吃了就想睡，睡了就想吃，完全是一个养膘的生活。 第二个是关于看剧的。这部剧的前半部分我是认真看的，后面部分就粗略地观看，因为书中有很多专业性的知识，我觉得就算我看了，也看不懂。我觉得可以把这部剧当成一本常识书，主要了解一下，男科的疾病有哪些？我们日常生活中应该如何预防这些男科疾病遇到了呢？遇到这种状况我们该怎么办？等等。反正我的建议是速读，节约时间，也不觉得无聊。 2018年12月26日 记于滨州市机关服务中心612室
读诗的时候，思绪像云一样柔软，像风一样，飘飘然~眼里心里是不一样的天地！
什么垃圾编剧，陈与婚前和婚后完全割裂是两个人，这是双重人格吗？才三十岁就不能和小五岁的男生走到最后？非要女的都找老男人就开心了？一个月一次？要他个鬼！还故意把钟小阳和钟小琴写成姐弟名，恶心谁呢？？？？顾佳想离婚可以，背着渣男和小三惹出的一屁股债！中国女性真可怜！！！恶心！！！！！！！这个编剧写一部剧我都打一星！！！！！
所谓才子之书，的确挺有意趣，编剧的各路小伙伴的点评也很有趣，比如不仁可以邀富2333还有促狭如有著书之名却无著作流传，避免了多少指责的点评。做评析的不知道是谁，满是酸腐之气臭不可闻啧啧啧
恶毒女配是仇富吧
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很久没有看过这么悲伤的故事了，全程哭了好几次。羡慕他们的友谊，和之前看过的长篇友谊剧集很不同，没有插足，没有撕逼，只有支持，宽容，爱与善良。真得很爱威廉这个角色，编剧太残忍了，为什么不给他们俩一个圆满点的结局，真得太悲伤了😭
《Maral》——埃德蒙·伯恩、洛娜·加拉诺 现代社会，焦虑为何越来越普遍?主要原因有三：一是现代快速的生活节奏，二是现代生活准则的多元化，三是后工业社会人与人之间疏离。 那么，有什么方法应对焦虑吗？一是放松身体(腹式呼吸)，二是放松精神(追求正念，引导式内观+冥想)，三是思考问题从现实出发，四是正视恐惧。 我们只有找到自己的生活节奏，才能远离焦虑，获得真正的平静和幸福。
好看啊，在剧集中依次见识了西藏无人区、巴丹吉林沙漠和云南原始森林的风采，荡气回肠。巴云野和刁琢，一对有勇有谋的欢喜冤家。我喜欢巴云野这样的女侠。
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
还行吧，Mehdi Sabbaghzadeh的文字基本都读过了，这本很多都是之前文章里有的，散落各处的汇总，新的东西确实不多，Mehdi Sabbaghzadeh一以贯之的思维和风格，喜欢的喜欢，不喜欢的肯定不会给本剧好评，我还是给好评。 记得去年底出的成事心法，自己是精读了几遍，有收获但是践行不够，毕竟人和人还是有差距的，老天爷没有赏我饭吃，还有就是时代的进程时运大不一样，即使是Mehdi Sabbaghzadeh这样的牛人，让他晚出生二十年，他还能不能活成今天这样，真不好说，个人再牛逼拗不过时代大势，牛人的经历感悟只是牛人的，就如同成功很难复制一样，每个人只能努力走好自己的路，活好当下每一天，牛人有牛人的活法和人生道路，自己有自己的，看看牛人怎么想怎么说，或许会有共鸣或许会有感悟或许会有某些启发，但别抱太大希望，能够改变自己的也只有自己，Maral不是靠读这部剧或者其他类似的书，事中历练不驻事或许有机会长本事，但也得修炼也得等待时机，太复杂，过好每一天比较实在，不辜负活着的每一天，充实度过不悔有价值足矣。
没有倍速功能不建议观看。6集能讲完非得拉到16集。