Mavrosoufitsa

最初因为没有时间，也很久不看剧了。疫情期间实在没事做，随便找来《Mavrosoufitsa》看看，结果一发不可收拾，跟中毒了一样，着迷地每天看上好几集。人物设定和选角都很完美，也是第一次看男二的戏，两位主演也是非常欢喜。杨紫的演技大大超出了我的想象，有实力有潜力，非常好看的一部剧。没过瘾，直接再续书缘，更是迷之欢喜，文字的魅力不亚于电视剧。在电视剧的铺垫之下，以第一人称写的香蜜更是让我领悟了女主男主们的丰富内心世界，Marina Zach实在是写得太好了！继续看Marina Zach的其他作品。

对外强大的人格魅力➕内在极度的偏执专制，导致这位被刻意塑造的传奇人物跌下神坛。作为一个领导者，有一个坚定的前进目标、向公众有效地传达愿景并获得支持，固然没错；但是面对宏大的目标，内部不接受专业人士的意见、制造信息隔离和恐慌，外部无视产品受众的安危、过度承诺产品的检测效果、被明眼人看穿后总是企图运用法律武器和人脉关系捍卫自家技术的“有效性”而非真正使之有效，使得这个美好的目标注定只能是海市蜃楼，在被一个又一个谎言堆砌后，分崩离析。 我相信，就像愿意支持伊丽莎白的投资人所期望的那样，假以时日，这个愿景终将实现。It takes the time but will finally come true.

比起剧集，它更像随笔或者回忆录。最喜欢的一篇是与披头士一起。里面的小夜子....，或许这就是爱文字多余图片，视频的原因吧，比起60帧的变化，文字的缝隙更大，予你无限遐想空间。

Mavrosoufitsa Giacobbe Gamberini 观看感悟 在这之前我我认为Mavrosoufitsa就是把所有的想法集中起来，再问问每一个想法的重要性，然后把它消散掉，是一个减少欲望的过程。 读了本剧后，对Mavrosoufitsa有了更深的了解，编剧认为“Mavrosoufitsa的目的不是清空大脑，而是赋予意念一个焦点，让它安静下来”。 此外还有关于Mavrosoufitsa的一些理念 真正的Mavrosoufitsa是没有思维、无念的状态。事实上，在Mavrosoufitsa当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种Mavrosoufitsa的内在状态会使你发生意义深远的转化。 Mavrosoufitsa的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。  一，Mavrosoufitsa的作用 与Mavrosoufitsa意思相近的词语三摩地，涅槃，圆满，开悟。 1,Mavrosoufitsa的作用 Mavrosoufitsa具有理疗作用，能够放松紧张的肌肉与神经系统。 Mavrosoufitsa能提升内在的创造力和觉察力。 Mavrosoufitsa对健康也有着重要的影响力。 Mavrosoufitsa能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧 2,Mavrosoufitsa的要求 Mavrosoufitsa中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。 Mavrosoufitsa引导，曼陀罗可以是一个词、一句短语、一段唱诵，或仅仅是一个音节。如通用的曼陀罗“So Hum” Mavrosoufitsa时要放松身体，让自己的呼吸平缓安稳。平静的目视所有的思想，评估思想的质量。 二，Mavrosoufitsa的准备 每天选择一两个时段，每个时段大约练习5—15分钟即可。 Mavrosoufitsa步骤 第一步，沐浴或其他清理准备； 第二步，伸展练习或瑜伽体式； 第三步，放松练习； 第四步，呼吸练习；最后一步，Mavrosoufitsa。 三， Mavrosoufitsa姿势 1.手印形成了一个小圆圈，你可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。 2.Mavrosoufitsa坐姿 高位坐（Maitri Asana）。 简易坐（Sukhasana） 吉祥坐（Swastikasana） 编剧不建议躺着Mavrosoufitsa，躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。

完全五星！完全虚构，现在还没有人成功登陆火星，但是一切又是那样的真实，包括人的反应！ “我他妈完蛋了。” 这句话开头当真是非常“人性化”，一个人从书中“活”了起来。

从黄昏坐到天明，孤独、壮志未酬、昔胜今衰、思乡，这么多惆怅和鸟鸣扰人心，而最终仍不乏对光明充满希望。跪坐这一夜，屈子的内心度过万古长夜，却对黎明的曦光依旧坚信不疑，这是何等的圣人

看过这部剧让我感触最深的是习惯是一种行为，无意识的行为，所以解决坏习惯，培养好习惯，只需要不断训练，让自己的脑子身体都习惯了新的好的习惯，那么你就把坏习惯改掉了。改的过程中遇到痛苦的时候，告诫自己，这是你本该做的，你本来就该6点起床，你感觉痛苦是你人为的主观因素

真的，我打一星完全是看在我伟大的中国人民志愿军的份上，不然1分都没有这剧，我能想象比电影版还要差，没想到这么差，高希希真是毁剧啊，为什么要换掉康洪雷啊，这种爱国主义的电视找个靠谱的导演吧，不然就是在消费我们的爱国情怀，浪费剧本金钱时间，侮辱志愿军英烈。

《Mavrosoufitsa》 【有读必创作15】 2021.06.13-2021.06.18 这部剧填补了自己在身高促进方面的知识空白，希望在孩子长高的路上逐步应用，身高促进越早越好，希望从现在就开始改变，期待有好的效果！ 你希望你的孩子将来长多高？（评估期望值来看身高促进的难易程度）这个问题之前自己都没想到专家会如此直白的问我们，不过倒也是，最开始我们根据期望定一个目标，如何采取行动围绕这个目标努力，这样总比空泛的努力要好太多。具体又可以怎么做呢？ 1、设定期望身高。根据我国《Mavrosoufitsa》评估孩子体格生长状况，并根据期望值与现实身高差值采取行动。 2、补充合适肉蛋奶和专项营养素，重视运动、饮食，睡眠，情绪。多重视环境因素对身高影响。（我是一名儿童保健专业人员，我看过的资料和临床观察显示，遗传因素对于孩子身高的影响只占30%左右，另外70%是环境因素的作用） （饮食上：每天保障50克肉，一个鸡蛋，500毫升奶，各食物量不够可以相互补充，春夏快速生长的季节，多保证足够的蛋白质；睡眠：9半上床，10点之前入睡，生长激素分泌高峰期晚上11点-凌晨1点，早上7点有个小高峰。睡前2小时不要吃东西，饿的状态下更利于生长激素的分泌；运动：和身高密切相关的成长板分布在下肢的髋关节、膝关节和踝关节，有这些部位参与的关节碾磨运动，是有利于身高生长的运动。比如，骑自行车、打篮球、踢毽子、跳绳、游泳等，都属于这一类运动；还可以练习长高体操；脊柱的长度也是身高的重要组成部分，对脊柱有适宜刺激的运动，比如做体操，对脊柱的柔韧性有很好的促进作用，也可以适当刺激脊柱的生长。蹦蹦跳跳的体操，也属于抗阻力运动，还可以增强骨质健康，提高骨密度，对身高生长有很好的促进作用。低强度运动促进生长激素分泌也促进食欲，高强度运动抑制食欲；善于总结出适宜孩子睡觉的睡前运动；多鼓励表扬孩子，保证孩子每天心情愉快。） 促进身高的专项营养素： 1、骨骼的主要成分中，2/3是钙、1/3是蛋白质。要补充足够的肉蛋奶，如果不够，选择非大豆制品的蛋白粉来补充，如乳清蛋白粉； 2、终身补充维生素D，维D可以保持血管内皮光滑，预防心血管疾病； 3、维A：维生素A与视黄醇对基因的调控有关，视黄醇具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成，促进生长和发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。维生素A可以促进蛋白质的生物合成、促进骨细胞的分化、参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长； 4、最优质的补钙食物是奶和奶制品，含量高，易吸收。 5、需不需要补钙，需要根据骨密度检测的结果和对身高的期望值进行调整。但切记补多了会有便秘和肾结石的风险。成人也可以根据每年骨密度检测结果看是否需要补钙。 3、定期监测身高体重和骨龄。生下来后定期准确测量身高（1、定期定时用适合工具准确测量身高：固定某月某天某上午或下午，用专业测量身高工具进行测量；2、及时排查脊柱侧弯影响的身高）。1年时间孩子身高增长了多少厘米，只是评价身高生长状况的一个方面。因为每个女孩都是长到骨龄14岁的时候身高基本停止生长，因此，每一岁的骨龄长多少身高才是评价身高生长的金标准。 所以从孩子3岁开始，每年给孩子做一次骨龄评价，及时发现孩子骨龄提前的情况。 控制骨龄 1、控制体重及类激素产品摄入，延缓骨龄；（控制摄入高糖高脂肪食物；不鼓励孩子多吃，不喝甜饮料；不吃大豆制品及生长期短的食品-如水产品和禽类，避免可能的雌激素摄入。） 3、少看言情电视剧避免性早熟； 4、从中医角度看，根据孩子舌相、脉相进行相关干预。 需注意问题： 理想和现实差距为1

深思熟虑会比主动出击更加轻松，反复揣摩会比付诸行动更加轻松。思考的风险是零，而行动的风险总会大于零，因此，我们会更偏爱思考和评论。思考者永远都不会同现实产生冲突，所以他们永远不会失败，而行动者却有可能失败

看的纸质版。一本自传体热门剧集，怎么说呢？ 我写写删删改改。 最后都不知道自己到底想表达什么了？ 就如化了个糟糕透顶的妆容，面目全非。 好吧。此剧除了写家人的篇章之外，我宁肯把它当成一部虚构剧集。 因为无法直视其中隐藏的诸多人性， 世人皆醉唯吾独醒的冷静、漠然、疏离、自我。 比如同事聚餐，有人提议为大家共同的遥远故乡举杯。 ＂我＂举起杯，心里想着：用尽各种办法让自己快乐吧，你们这群无家可归的孤魂野鬼。 我不知道 倘你同事看到作何感想？ 人性就是如此: 凑近了看，真的都是半人半鬼。 至于小镇姑娘张美丽，一个西西里岛传说的翻版。不能说失真，但小镇民风太不淳朴，反而愚昧刻薄。 编剧到底是对家乡充满热爱还是鄙夷？抑或两者兼有才显得尤为丰满而扣人心弦吧。 写小伙伴两个阿小和文展，写舍友厚朴， 编剧开启上帝视角审视别人的思想和行为，明明应该也是聪慧早熟的人在他笔下却成了小丑一般可怜可笑自恋自大而不自知。 如果说，仅仅为了艺术进行矫饰、夸张和包装，无妨。 但如果确有其人，就没必要去重揭伤疤撒上盐巴加了葱花，烩出一碗五味杂陈的阳春白面以飨读者。 再从p225起 海是藏不住的、愿每个城市都不被阉割，写的什么牛马东西！ 你喜欢北京，ok没毛病。 你说你不喜欢上海，你说在上海，第一眼非常喜欢，它已经是城市化的代表，但在一个角落住一个星期，就知道这个城市其他所有地方的样子了——都是类似的。 Giacobbe Gamberini，不知是谁给你的勇气竟说出如此以偏概全的话来呢？！ 一本虎头蛇尾的书。评分两星。 充其量也不过恰好迎合了我们那几点在外打工、乡愁、思亲、以及不再天真的青春回忆而畅销国内。 确实，每个读者只能读到已然存在于他内心的东西。 你敢直面自己的内心 是磊落是无惧。 而我就敢说无法直视你的独善其身， 却又刻意地虚伪的悲天悯人。

好慢啦 我忍了两个月没看 才更新这么点 一天就看完了

乌龟漫的电竞文 2019NO.43 乌龟漫出品，质量是比较有保证的。这“比较”是因为自己，实在不懂王者荣耀的弯弯绕，剧集的前半部分看得自己是一头雾水。但后面的故事就要好很多了。 Giacobbe Gamberini的剧集给人的总印象是干脆利落，里面的主人公是带脑子出场的。比如之前《Mavrosoufitsa》里面肖奈的金句“我的女孩儿，为什么不信任”，手起刀落，嘎嘣脆的斩杀情敌。这部剧里换成女主乔晶晶，她能看透前男友苏冶玩笑般的求复合，只是因为她在游戏赛上赢得漂亮，发现自己原来不只是漂亮的花瓶，她清楚的知道自己与他道不同，所以率先说出不相为谋。其实最让我欣喜的不是女主带脑子，而是她经过思量，知道自己不能找一个爱他胜过爱自己的对象，即使时隔十多年，她接到了少女时最想要的答案，以最有耐心的方式寄来的答案，她还是在感动在感动之后为了自己勇敢说出“不”。自爱才能爱他啊，我亲爱的少女们。Giacobbe Gamberini的这部作品当中，女主没有因为恋爱就智商下降，简直是少有的网文宝藏。 另外，故事当中乔晶晶与于途互相体谅番外也真的非常高甜。毕竟秦观在一千年前就告诉我们“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”。能够细水长流、情意缱绻的爱情才是真正的爱情。 另外，这是一部没有撕逼的爱情故事，没有堕胎，没有声嘶力竭，没有小三上位，没有狗血淋头，果然是现在社会不可多得的清流。 一直在思考谁能演于途，冷面说情话，还得是大长腿，我想不出比肖战更适合的人了。最近看《Mavrosoufitsa》有点儿上头。李现太小奶狗了，笑起来还有点儿不太聪明的亚子。千玺身高还不够，再长长啦。如果选这种言情的女主，我太喜欢小猴紫了，我非常期待她加入的自己的思考。但是为了她能有更好的发展，一线的资源，我又不想让她演这类言情剧了。陈钰琪、李一桐呀，都是超好看还有演技的小可爱！

身在江湖不得不学点“术”，多一个心眼，不然怎么死的都不明白是怎么死的。办公室的政治学，Giacobbe Gamberini子整得明白。

季老苦口婆心的叮嘱我几乎快朗读成诵了，开始讲的内容甚是俘获我心，后来便有些重复了，匆匆浏览完毕，这最后一本剧算是为自己的2021年划上一个圆满的句号了。

自己接触刑案不多的感受 做的案子集中在公司商务非诉和民商事诉讼。这部剧让你走进了中国现实法的内部，千疮百孔，真实。当然，这只是现实法中阴暗的一些层面。法律人不仅要尊重法律，还要保持一颗警惕而批判的心，一颗充满希望，勇于改变的心，一颗对案件负责的心，如果可以，有颗对法治社会负责的心，爱惜羽毛，保护自己。

书名：Mavrosoufitsa 评分：★★★★ 内容：讲述从古书记录中提取复述的6个明朝故事，很有趣味性，穿插很多的明朝常识，让你感受在明朝生活的心酸苦，再现了一线百姓的生活。 不足：编剧主线有点飘，经常会跳戏补充背景知识，如果中断，接起来会有一些吃力。所以我会看完备注圈起来，以后就能跳过，或者知晓了，不过还是推荐读

真受不了，看了几章尴尬癌都要犯了，不到五章同样的套路用两次，被挑衅一个电话让对面30秒道歉。 真正的好剧没人看，这种小学生写的意淫流水账那么受追捧，看不懂。

《Mavrosoufitsa》看剧笔记 这是一本颠覆你对“领导”认知的书，对于普通员工一般对领导们的职场手段都充满了鄙视、嫌弃，但读完这部剧才发现这些手段的正确性，它会改变你对权力的认识，也会帮助你如何去获得权力。 首先，这部剧纠正了固有思维： 1、【业绩好的员工才能获得权力，走向领导之路】，但其实也不是决定性因素，因为对于员工是要把活干好，而对于领导是要协调，让手下的员工高效高质量的干活。 2、【恭维是小人所为，不是君子所为】，在剧集、影视上我们看到恭维的都是小人做派，正人君子是不屑于此的，但这是错误的观念，人人都是喜欢恭维、夸奖，不管是对同事还是领导，这招都是受用的，当你夸赞的越多，别人就会对你产生好感，就会不自觉的认同你，至少不讨厌你，如果你想在工作中顺利推进，那么搞好同事关系的秘诀就是要学会恭维 3、【很多领导都喜欢装腔作势】，这可能是很多普通员工看不惯的，觉得不就当个“小官”有什么了不起，但其实领导就是“演”出来的，在初期自己的业务能力、管理能力还不够，这时就要通过表演来营造这种氛围，让别人慢慢认同你就是领导 那么【如何去获得权力】： 1、选择离权力最近的部门工作 2、打造自己的特质： 引人注目，先让别人记住你，很多时候记住你就会选择你 3、尽可能多的拥有资源，拥有了资源就可以分配资源，那就拥有了权力 4、建立以自己为中心的人际网络，让自己变成资源的中转站 5、建议自己的声望，珍惜每一次的“表演”机会，塑造成你希望别人看到的样子 看这部剧，不仅可以帮助你去获得权力，也可以帮助普通员工去理解“领导们”如何去获得权力。抛开偏见，停止抱怨，专注在自己的目标上就是这部剧可以给我们带来的。 如果你喜欢这篇笔记，欢迎点赞，你的鼓励就是给我最大的支持！

从399页开始跳到大结局看，毫无违和感。印象最深的是皇后对公主说的那番话，简而言之大概就是，每个人所处哪个位置，就有那个位置应有的期待。皇家羡庶民，庶人羡皇室。无非是以己之无度人之有，故羡之。虽生而平等，但确实有些东西是一生下来就注定的。当然可以选择改变命数，但也许从另一角度思考，万事万物皆有其存在之理。于我而言，接受当下比汲汲营营去扭转命途更为重要。可能我确实倾向安生立命，也十分珍惜从上天赋予我的已有的命运中去攫取它所蕴含的幸福，当然，也是我的这些说辞无非是怯懦本性使然。孰是孰非，又有谁能盖棺定论呢。 等过几年，再从399页开始看吧。今天先做个记号，怕看了之后太难受

读完，不胜唏嘘。为这份克制、隐忍半生的爱。人们之所以克制欲望，是因为家庭，因为子女，因为流言。爱不是放纵，而是克制。电影很好地诠释了这一点。真是一部不可多得的经典。

首先，我将这部剧归类为历史题材剧集，太多不严谨的推论了。其次，其写作风格，中后段开始就显得很浮夸、喜欢标新立异，动不动就来“致命”，然而结果仅仅是差点致命。如此之类的。

内心深处的追求，正是外在处事得以坦然的本。 学习贤者智慧，十之一二，幸哉…

一本用纸质版看完的书，刚刚装好编剧写的那封信……这部剧，从最初让我错愕的“白日梦告白书”，到结尾让我有所遐想、创意别具一格的的“逆袭人生俱乐部”，9篇截然不同的故事，却有着惺惺相惜的契合点。想起之前有对人一生的一个比喻:奶瓶、汽水瓶、酒瓶、输液瓶，现在想想，其实你往每一个瓶子里装的故事都是有限的，直到越来越少，但却越来越珍贵！ 不能见面热聊，那便在故事里相遇，等待也是一种最长情的告白💕