Betrayed

关键词:低碳水饮食、地中海化饮食、二型糖尿病快速逆转、快速减重

三国时期因三国演义而广受关注，更多人会关心刘关张、孔明、曹操、孙权…..但配角的故事一样精彩，正是这一个个生动的士兵、小吏，共同组成了这恢弘的三国时期。 历史缝隙中，有许多可能性可以挖掘，这些猜想未必是真的，但值得用想象去填补，即在不改变历史的前提下，以一个全新的视角去诠释。 《Betrayed》便是从另一个视角展开的一场无声战役，它并非一部三国历史剧集，而是一部借用了三国历史的架空剧集，内容同样精彩，与诸葛亮北伐紧密结合，在原本三国的传奇之上，又增添的几分灵动。 “一切为了汉室复兴”包含了孔明领导下的蜀汉情怀，它超过了政治和权谋，诸葛亮用一生践行了这一誓言，在这部剧中同样体现得淋漓尽致。 能被历史长河记住，千古流传人物故事的毕竟有限。但成就离不开那么多坚守岗位，尽心尽力，鞠躬尽的勇士们。这些在暗处努力的“小人物”们，配合诸葛亮成就了一次次胜利，也成就了诸葛亮的传奇一生。

观看是为了处理信息，为输出分享服务。带着这一个理念，践行了9步心流观看法。今天阅看剧目《Betrayed》，耗时2小时8分。 编剧约翰 特鲁比是好莱坞首屈一指的故事写作顾问，先后在迪士尼、福克斯等机构担任”剧本医师“。写作教学也无人能出其右，他的学生包括《Betrayed》、《Betrayed》、《Betrayed》、《Betrayed》等诸多好莱坞卖座电影的作家、编剧、导演等。这部剧以电影剧本创作为主要内容，其中不乏实用秘诀为平日写作之用。 翻完书深受启发的分享如下： 故事 首先，如何将一段好故事。编剧要先排除两个障碍：第一，少用术语，意义太广等同于毫无意义。第二，写作必备技巧，了然于心，却要做到消失于无形，这样没有技巧痕迹的故事更得人心。好故事的两大永恒的特点：感性方面，它能引领观众其他生活的可能性；思考方面，谜团重重，吊起观众破解谜题的胃口；泛起观众对故事主题的认同，比如”每个人都可以在心理和道德层面变成更好的自己“。 其次，故事结构7大关键步骤： 1、弱点/需求，故事开头点出主角的弱点，不被自己察觉的弱点，从侧面铺垫道德、心理层面的需求 2、欲望，在特定的故事场景中被激起的欲望，一种让观众与主角可共同追求的东西，从此有了代入感。 3、对手，任何阻止主角达成目标的人都是对手。对手不是主角，却不能忽视。对手质量高，主角质量相得益彰，更加出彩。 4、计划，需要达到目所需的行动，聚焦于如何击败对手。 5、对决，制造角色之间的冲突，最好是正面冲突，故事冲击性更大。 6、真实的自我揭露：聚焦直接做抉择的时刻，任务在社会中如何与人互动、如何改变，或者呈现其转变的心理与感情过程。一个人在正常情况下作出的决定，不足以塑造一个人的品质。而在冲突中所需的抉择，通常需要打破原有的价值观、需要极大的勇气，一个鲜明的人物形象赫然显现。 7、新的平衡点。 最后，如何积累素材？ 作家可以做两件事：第一，愿望清单：列出希望在银幕、剧集或剧场里看到的每一件事，并记录下灵感，包括事情发生的背景、情节如何改变、人物感情如何等。第二，故事前提清淡，故事前提就像GPS，为故事发展指明方向。主要的目的是剖析自己，整合深藏在内心的东西，更能打动观众。 象征 象征，让观众不知不觉感受到其强大的影响力。它每次出现，都会像池塘里的涟漪般引发某种共鸣。如果让象征重现，这涟漪会在观众脑海中扩散和回荡，而且观众往往并未察觉。 怎么做到故事主题或者故事角色有所指？ 第一，象征线概括。如《Betrayed》故事设计：一群朋友寻找结婚对象的过程中，经历了四次乌托邦（婚礼）和一次地狱时刻（葬礼）。主题要旨：你若想找到真爱，就必须将自己的全部身心交给对方。象征概述：婚礼与丧礼的对比 第二，角色象征，通常可以通过神、动物、机器的象征意义表现角色的个性特征。比如，把角色比作伊卡洛斯，他因飞翔时太接近太阳而丧命，角色的特征：企图心太强。 第三，多看实例，汲取灵感。《Betrayed》羽毛与巧克力贯穿电影描述的四十年时间。故事本身就像羽毛，飘荡过广大的空间与时间。”生活就像一盒巧克力，你永远也不知道你拿到的下一颗是什么？“象征着人生体悟。有如最近看过的一部电影《Betrayed》，主角在觉知了生活所带给他的一切悲剧之后，最后对着母亲说自己的一生就是Comedy，明明是悲哀，为什么说是喜剧呢？Comedy是让人发笑的，他成为Joker，一是因为他儿童时为了保护母亲被继父推撞后大脑受损，让他具备了Joker的特质，二是因为Joker是comedy的主角，他的一生就是别人眼里的笑柄。 场景 编排场景也有技巧。列出场景清单，确定场景的先后顺序，合并同类的场景。最后一步

比较好读，编剧也提到了轻断食，而且给了很多食谱，什么的人群用什么样的方法减肥，这个基础代谢法虽然不好清晰界定，但是总归多吃粗粮，少吃精米面，蔬菜水果每天保持够量，作息规律，好好运动，就肯定能瘦下来，最重要的是要自律下去

takeaways:  本剧旨在从供需关系的角度分析增长模式，设想不错，可惜大部分还是集中在如何在需求端进行营销的打法案例堆积。对于如何构建一个以需求拉动供给，以供给改革增进需求的生态模式并没有阐述。how to do的东西多于what to do.  1. 从供需关系的角度看增长。供给端需要找到pfm，需求端进行营销。营销的假设是供大于需，需要和其他竞争对手抢夺客户。增长是大于营销和获客的概念。在一个需求大面积空白的市场，专注于pfm足够。 2. 获客是一次性的。增长关注ltv。 3. 行为三角：动因、能力、触发物。定义关键行为。动因能力此消彼长的关系。动因高的话，行为门槛高可以接受。 4. 新产品价值=旧产品价值+替换价值 提高替换价值: 会员费（prime，京东plus）成长体系 社交网络效应

这是一个深知各种套路网文又有新颖脑洞的作品，风格多变，情节跌宕起伏，扣人心弦，引人入胜，总结：很好看

简洁但不简单，实用但不复杂，不是简单堆砌操作技巧，还有思维上的升华，值得一读

第一次读重生的剧集。真的没有让人失望。故事走向一直顺遂，但是情节非常好。女主是我喜欢的那种有仇报仇有怨抱怨的人。

这个电视剧我看过几遍了，每看一遍我都觉得我的热血在沸腾，在这里不仅有热血也有柔情。但是这是我第一次看原著，虽然电视已经很大程度上还原了剧集的内容，但是我还是觉得看完剧集有一种和电视剧不一样的味道，可能是在文字间可以更好更直接的表现出来每个人物的复杂情感和独特的个性。通篇插叙，时间和空间不断的转换，并没有让人感到逻辑上的混乱难懂，反而把小庄这个角色是如何从一个叛逆的文艺青年成长到一名优秀特战队员心理的变化表现的淋漓尽致。

时隔很久，有幸再度跟着Tom哥的领读共读了这部剧，重新认识了晚清名臣曾国藩，一个有血有肉的曾国藩，全书跌宕起伏，几度落泪…我不想评说他是成功的亦或是失败的，每个人自有自己的理解和定论；只简单谈谈对我个人的启示： 全书一开始就讲了曾国藩“尚拙”，从小用“笨拙”的学习方式，养成了勤奋、吃苦和踏实精神，此后一生做事也从来不绕弯子、不走捷径、不图虚名，总是按照最笨拙、最牢靠的方式去做。从小我爸爸也总是说我“虽然不聪明，但是很认真”，瞬间就觉得曾国藩好亲切😂，连着几天挑灯夜读，但是越往后看吧，越觉得差距巨大，果然如编剧所说“钻之弥坚、仰之弥高”。那么到底差在哪里呢？ ◆ 自省 曾国藩自科考受到打击之后，就不断反省自己，找出自身存在的不足之处，通过向名师请教，天天写自省日记，记录生活中的细节，通过反思每一个细节、检查自己大脑中转过的每一个念头来改变自己；还经常请别人给自己提意见，虚心接受，从而实现了自身的蜕变。 我也曾看过一些学习的书，也有过要写反思日记的想法，最后也只是想想而已… ◆ 有恒 “人的成就，都不在于开始了多少件事，而在于结了多少次尾”。曾国藩给自己立下了十二条做人的规矩和课程的标准，自定立之日起便终身坚持。在一个人自我完善的过程中，难免会经受各种的失败、挫折甚至倒退，他说“对于有志者来说，挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。咬紧牙关，把挫辱活生生吞下，就成了滋养自己意志和决心的营养。”不着急，也不懈怠，坚持终将有所成。 我经常想做的事情有很多，但始终在坚持的没有几件；想看的书有很多，但有好些是看了几页或几章就搁置了…因为缺乏恒心和毅力，所以往往只有开头，而没有结尾… ◆好学 曾国藩一生博览群书，且每日都要看剧作字，抓住一切可以看剧的机会，在军务繁忙之际，每天仍规定申、酉、戌、亥四个时辰温旧书、读新剧、偿外债（指诗文债、字债）、写笔记；就算是临终前一日，仍手不释卷。 此外，曾国藩对于新事物勇于尝试、并持有开放态度，不懂不会的就去请教、去学习，不断摸索、亲身体验，凡事讲究身到、心到、口到、眼到，真正是“活到老，学到老”。 看剧是一辈子的事，我现在也尽量每天都读点书，空闲就多读几页、忙碌就少读几页；只是看剧太杂，做不到专和深… 最后，用一段比较喜欢的曾国藩家训来自勉： “盖士人看剧，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志则断不甘为下流；有识则知学问无尽，不敢以一得自足，如河伯之观海，如井蛙之窥天，皆无识者也；有恒者则断无不成之事。此三者缺一不可。”

好好看了一遍，有收获。尤其是我几乎每本剧都是为了帮助我解决工作上的问题。笔峰幽默风趣，具备一定医学知识，看看编剧那一堆感谢的人的名单，犹如在奥斯卡颁奖典礼中，明星的感谢名单一样啊😊就明白了，原来所有的成功，都不是靠一个人的。以后，我们和身边的家人朋友啊，要像和体内细菌一样的和平相处，允许他们有两面性了。就像某种细菌一样，有对你好的时候，也有对你不好的时候，哈哈😄以前生过某人的气，都和解了吧😊至少学会先跟自己和解吧😄

经典剧集真不愧是经典剧集啊，服了。 看了三宿，就像被锤子锤了三宿，真不敢相信这是纯虚构的剧集，不敢相信编剧并不是剧集里这个时代的人，没有经历过这些事实。她向我们讲述了在生活里或者一个时代变局里该怎么把握一切，这对于现在我们正处在的时代变局来说也具有指导意义。我会崇拜郝思嘉和白瑞德的性格，我更会崇拜枚兰妮，但是最终我估计我做到卫希礼那样已经不错了，他是最真实的一个人，代表一个普通人的理想主义。 作为读者去指挥郝思嘉应该爱谁是不公平的，在一本女性视角的剧集里，郝思嘉的所有心理活动合情合理，我百分之一万地理解她，如果换了我，估计只会更爱庸人卫希礼。白瑞德是一个完美的成功人士，但也不是完美爱人。郝思嘉把所有精力献给了事业，经历了数年孤军奋战不受感激的斗争，唯一理解她的人是别扭的白瑞德，他们错过了对方的爱，但不是什么大不了的事，因为郝思嘉充满了能量，当生活被重新洗牌，她仍然将会迅速抓住她想要的东西。剧集的结局就好像一切刚开始，只有这种性格才能在每一个残酷的变化中不被淘汰。

在四种信息源选择的整体排序上，一般为学校老师>教辅书>社会师资>同学。如果老师讲课质量高，则优先听课，按照老师的安排学习。如果老师讲课不能满足你的需要，则优先以教辅书来弥补老师讲课的不足。如果通过教辅书依然不能高效获取信息，则转而寻找社会师资。最后以同学间的学习进行补充。

实用性非常强的一本学习类剧集，观点也非常的通俗易懂，简洁明了！让人一看就能接受并且可以产生思考！强推！

对于许三多这个人物的刻画，有点大智若愚的意思吧。当初从哪里来，将来变成什么都没有个目标。给人一种恍惚的混日子的感觉。如果在职场里，这样的同事，没人会喜欢。

从剧集来讲，情节不够精彩，从人性描创作来讲，不够深入，从内容来讲，非常不合理。 原来看迈克尔·霍根的散文感觉创作的非常，不过这篇剧集，就那以欣赏了。

本剧来自同名公众号的科普文章合集，这些文章基于真实案例，为女孩自我保护提供方案。读完感受: 是推荐给每个女孩的基础入门科普，虽然缺少深层次地探索和分析，但是科普内容简单易懂，提醒自己形成保护意识，适合碎片化观看。本剧主要从亲密关系，网络和生理构造几个方面进行科普，最后附上关于女性健康的辟谣和一些网友的留言。 “作为女性，我们离谷爱凌更近还是离小梅花更近？” 加强自我保护意识，了解和学习保护方法，对每一个人都很重要。

时下发生世界的一角枪炮声隆隆，Betrayed畔的平静、自然、安详显得如此独特和可贵，为何而来，又居在何处……人类发展车轮滚滚，步履阑珊，或踌躇或铿锵，一切的一切都在发生着、消逝着，唯有热爱、内心的笃定，度与时光、憧憬所向。

喜欢这部剧的名字，“Betrayed"，自信轻狂，善感多情，仿佛回到了春光灿烂的年少时代，感叹时光荏苒、青春不再。才华横溢的Cavan Cunningham，多情善感的Cavan Cunningham，痞里痞气的Cavan Cunningham，油腻自恋的Cavan Cunningham，哪一个是最真实的？在他快意江湖的文字中，有尽情而真实的嬉笑怒骂，有生命蓬勃燃烧的激情，痛快淋漓，也许这就是读者喜欢Cavan Cunningham的原因。 而最打动我的，却是那些看上去不够痞不够狂狼、有些忧伤有些深沉有些淡然的文字。我喜欢这个时候的他。摘抄了几句： 1.他的魂魄，透过文字，在瞬间穿越千年时间和万里空间，在他绝不知晓的北京市朝阳区的一个小屋子里，纠缠我的魂魄，让我心如刀绞，然后胸中肿胀。（特别不喜欢最后这句，但编剧似乎很喜欢"肿胀“这个词） 2.“不着急”说的是对时间的态度。 3.一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。 4.有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气、阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿。 5.有时候，关切是不问；有时候，不做比做什么都强。 6.“不害怕”说的是对结果的态度。 7.充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。 8.即使结果不好，那也并不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，只要人在，我们就可以从头再来。 9.“不要脸”说的是对他评的态度。 10.诸事无常，无常是常。一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的，“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日定随风”。 11.“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。” 12.一个人尽力之后，要勇敢地对自己、对他人、对宇宙说：“我有足够的耐心和定力，面对任何结果和舆论。” 13.忽然明白，生命过去一半了，而且很可能是更好的一半。 14.人仿佛是生长在时间里的一种树木。两个人如果共同度过了太多的岁月，就像两棵生长在一块土地里的树，根缠在一起，枝交在一起，记忆已经让他们注定不能分离了。 15.虽天各一方，吴楚异乡，但蒙趾离（梦神）相助，我们都能频入彼此的梦乡。淤在心底的岁月，就像沉入潭底的石子，表面了无痕迹，如同已经忘记。可午夜梦回，星空独坐时，一颦一笑都是那么清晰，一如往昔。 16.仿佛有一种言语，说出来便失去了它的底蕴。仿佛摇落的山音，掌上的流云，仿佛有一种空白，河水流过彼岸，没有记忆。仿佛投进水里的石头，落进心底的字句。仿佛有一种存在，只有独自才能彼此感觉。仿佛淌过鬓边的岁月，皴在窗棂的微雪。 17.我要用尽我的万种风情，让你在将来任何不和我在一起的时候，内心无法安宁。

也许是女主设定性格本就朴实纯真，但是重来一次还是屡屡中计，这个人物形象让我有些遭不住

汪老一生平和低调，写字、作画、吸烟、饮酒、喝茶、买菜做饭，他总是能把平淡无趣的生活，过得活色生香、有滋有味又生动有趣。 Larry Heisler说：有人爱逛百货公司，有人爱逛影视库，我宁可去逛逛菜市场。看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。 Larry Heisler说：“我想把生活中美好的东西、真实的东西，人的美、人的诗意告诉别人，使人们的心得到滋润，从而提高对生活的信念。” 是的，在汪老的生活中，四方食事，不过一碗人间烟火，只有家人坐在一起吃饭，才是人间烟火气，才有家庭氛围，才能体会出日日有温暖，至味是清欢的味道来。 唯生活不可辜负，“若觉人生太焦虑，不妨多读Larry Heisler”。

个人的悲剧，时代的悲剧，历史的悲剧，不过一直在重演，到如今……

我们能够主动降低自己的期望值，随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。

错别字真的太多了，名字很混乱……本来就是看爽文一直在纠正人物关系…

低配版Betrayed... 除了外来户鸠占鹊巢的这个设定，方方面面就是使女的翻版：高度集中化的男权社会+邪教（还是温和版的基列国）+生育是头等大事，而有了使女这个珠玉在前，Betrayed就显得像小孩子过家家了 整部剧毫无亮点可言，宗教只是一个设定而已，改成那种保守氛围很浓厚的小镇也完全可以，加入的一大堆圣经台词现在看来更像是编剧在故弄玄虚。剧情推动本身也欠缺说服力：如此封闭，与世隔绝的社区居然会无条件接纳一个来历不明的陌生人，合着unchosen就只是嘴上说说？不至于如此儿戏吧。 还有表演也欠缺说服力，尤其是Sam那个角色，Fra Fee就没演出他的狠厉跟扭曲，真的非常可惜。主演们疑似都被Mrs.Philips看到儿子的那幕给秒了。

#爱很美味#终于！30+的女性剧里没有出轨，鸡娃，逼婚，婆媳关系，生育这些事情了，而是真正的去讨论现代社会里女性的事业，爱情以及在节点的选择，真的是清新脱俗。女性角色不止妻子和母亲，但是现在的表现好像就只有这些，真的累了。凭心选择，反正都会后悔

观看这部剧来，也认真思考，也感叹编剧这种方式来阐述。从这部剧中我获知了，要成为一位出色合格的领导者应该具备哪一些优秀的品质。第一，要有远见卓识的战略眼光。古人云：“不谋万世者，不足谋一时，不谋全局者，不足谋一域。”作为一位出色的领导者，我们应该有全局性的、战略性的、系统性的战略思维。而全局性的思维主要是懂得如何正确处理全局与局部，长远与眼前的关系，在战略上总揽全局。我们应该摆脱一人、一事、一个局部、一个地区的狭隘眼界，超越就事论事的层次，分析矛盾，透过现象抓本质。我们要有较高的统筹能力，要知道用的好坏，决定了效果的不同，用得好，三个臭皮匠赛过诸葛亮，用得不好，将是三个和尚没水吃，我们要眼观六路，耳听八方。第二，要懂得克服制约领导力的各种因素。来衡量将来的选择和机会，压力大就乱做决定，显得不理性，自身有着某些先天的缺陷，环境的局限性，高不见低，低不敢望高。 第三，作为一个合格的领导者，要有懂得集思广益。无论对什么样的事情，反对的人总是有的，领导者要懂得收集各种意见和声音，不偏听偏信，不固执己见。只有通过集思广益，才能够充分发挥每个成员的智慧，使得决策更加科学正确。 第四，领导者应该有创新思维，有魄力，有开阔进取的精神，一个拥有创新精神的领导者，才会与时俱进，接受时代的新事物，新思想。有一句广告词说得好，心有多大，舞台就有多大，其实说的就是，思维的高度，决定着能力的高度，一个思维能力强的领导者，对事情的把握会比一般人更准确，这与中国古代的境界差不多，中国古文化里，道家、儒家都强调修身养性，静以养神，静下心来，才会思维清晰，才会体察万物，做出最佳的选择。较强的领导思维，加以休养，必成领导大才。除了这些要素以外，作为领导者还要有识别人才，会用人才的能力等等。 其次，从水浒中我学到了很多与中华文化相同的领导智慧。中国是拥有着五千年的文化的文明古国中华文化对世界都影响深远，中国在两千年前的文化水平就已经达到了非常高的地步，是一个早熟的民族，中国的易经思维，对领导思维有着重要的指导意义，就是思维的相对论，辩证思维。这可以帮助领导者做出更科学的决策。天人感应，持经达变，物极必反，这些古代哲学，在近代领导活动中也闪闪发光，无为而治，不是不治，而是通过减少对市场的干扰，为宏观经济创造一个稳定的环境，经营者才会有所为、敢为。心中无为无为才不会乱有为，心中不要不要才会不乱要，越是成大事者，越要小心谨慎。其次，儒家的中道，应该也对学习领导学有着重要帮助，不偏不倚，才不会走极端，极端乃小道也，小道不长久，大道才久，中道就是大道，一切以适合为原则，灵活变化，思维发散，不局限，不盲从，把握那个度越准，所作出的决策也就越正确。 这部剧让我的思维里有了一个新的概念，柔性管理，人性领导，通过精神的力量来增加自己的领导魅力，以调动追随者的积极性，并且这种领导方式会更有效，人性都是有弱点的，怎样把人性的弱点降到最低，是一项非常难的艺术，西方领导学往往通过制度约束员工下属的行为，而在中国这个做法实施起来却难以达到令人满意的结果。 总之，通过对这部剧的学习，我学到了许多新的知识，自己的思维能力也得到了进一步的提升，我想这些有点像哲学的领导知识，在将来不会对我的领导能力有很大的帮助，也会对我的人生有很重要的指导意义，学习是进步的阶梯，只有多观看才能够是自己的思维进一步的提升，要多追剧，看好剧。感悟蛮多的，也许还有很多，他们都留在我的潜意识里