《I Call Myself Persian》，纪录,短片作品，美国出品，2002年上映。
#🍋观影# 看了三集，中规中矩，不吸引人。会继续看～然后，在豆阅上买了原著小说，才2.9万字，拍成25集，那么就是写了个大纲～
一言不合就不告而别，躲的远远的，然后几年后回来重逢续上前缘，这是言情剧集里最让人讨厌的最俗套的最不负责任的桥段。
读完这部剧，我并不欣赏女主角拉·爱斯梅拉达，她的角色甚至让我觉得并不突出，尽管她一直以善良美好的形象示人。但是我觉得她还不如只出现那么几次的隐修女居第尔让我印象深刻。但是她的出现确实引出了其他几个我觉得矛盾的人物。 居第尔与爱斯梅拉达母女相认，并在宪兵队面前护着女儿，为女而死的情节，最让我感动。居第尔年轻时成了妓女，无需劳动却可以得到衣食无忧，于是她越加懒惰，越发堕落，只要有的吃有点用，就没有什么其他追求。但是她的孩子阿涅丝的出生让她开始了新的生活。她开始奋斗，开始努力，为了让孩子过得更好。她在所有人面前夸赞自己的孩子，时时刻刻离不开阿涅丝。可是越珍贵的东西越容易失去，而它的失去，也越伤人心魂。因为怀疑孩子是被埃及女人偷走并生吃，居第尔十五年来恨透了埃及人，甚至当没相认时的爱斯梅拉达以埃及女人的形象出现在她面前时她也咒骂痛恨不已。为了寻找她的孩子，她在只有窗口透着光的小屋里折磨自己，祈祷早日寻回自己的孩子。折磨了十五年，成为了隐修女，甚至成了这座城市的一个景点和别人的忏悔点。母女相认多么感人啊，可是居第尔死死隐瞒得来的生机却被爱斯梅拉达的识人不清，对于弗比斯的盲目信任毁了，不仅毁了自己的命，还结束了她母亲苦难的一生。看到这里，对于爱斯梅拉达，既怜且恨。 堂·克洛德·孚罗洛。是我又讨厌又看不上又怜悯的角色。他似乎不懂感情，可又盲目地追求只属于自己的感情，时时刻刻期盼着感情。无论是爱情还是亲情，他都热烈地期盼着。他的父母早逝，留给他的年幼的弟弟，他便好好照顾着，自以为对弟弟十分照顾和宠溺。他已经到了三十多岁，前半生为了名利和职权奔波劳碌，好不容易对爱斯梅拉达一见钟情，进而为了她做尽一切坏事，为此牺牲了诸多人甚至自己亲弟弟的命。但是他的爱也让人不敢苟同。他爱他的弟弟，为了弟弟甚至收养了所有人弃若敝履的伽西莫多，是因为希望为自己的弟弟积福。可是他又将弟弟养成混日子、等吃等死的浪荡模样。他说他爱爱斯梅拉达，却每每见到她都是为了对她施暴，想要强奸她，甚至她的灾难和死亡都是他带给她的。让人分不清他的爱到底只是为了得到她的肉体还是对她做了那么多坏事是因为他从头到尾根本不懂什么是爱。 伽西莫多。只听说过这部剧的时候，我就在想为什么女主角不能和一个这么爱她的人在一起，为什么最后会走向悲剧结尾。仔细看了这部剧我才知道原来伽西莫多外表……真的很让人难以接受，尤其是对于一个已经爱上了年轻英俊、事业有成的男人的漂亮女孩来说，要接受他的爱太难了。但是伽西莫多真的让人觉得心疼，最起码让我觉得很心疼。他的善恶格外简单和执拗，他只在乎他在乎的人。因为克洛德抚养了他，他就听从克洛德的要求去抢爱斯梅拉达。因为爱斯梅拉达在他受刑时给了他一杯水，他就可以付出一切去救她。因为两个人对他而言都是最重要的，所以在克洛德想要占有爱斯梅拉达时，伽西莫多不敢对他怎么样，却挡在面前要他踏着自己的尸体进去。所以才会为了爱斯梅拉达杀死克洛德，又在爱斯梅拉达死后不独活。就是因为两个人“都是他爱过的人啊”。
对了解大脑是怎么工作的进行了形象化的描述，在实际操作上给出很多建议，推荐观看，然后找到适合自己的方式健康愉快高效的工作和生活。
这部剧里面讲到了我们怎样为人处事，并且还提醒我们要用细腻的心思去了解别人。
剧荒了一年终于开播了，看过原著，小说的格局非常大。制作非常认真踏实接地气为还原那个时代，扎根生活本身，下了巨大的功夫，演员王凯，杨烁，董子健，童瑶都非常符合他们的角色。为了塑造的角色更贴近人物背景王凯减重十几斤，杨烁增重20斤，敬业精神都令人感动。
喜今日
晨起看的这部剧。 很多人说人生是一条路。我们一直为了心中的梦想奋斗在路上。 而在这部剧里编剧说人生是微循环。就是遇到机会后的出发，崛起后的慢爬坡，到达制高点后体会欣喜和自信，之后感受逐渐下落，最后趋于平和，回到原点。 它就像一个小小的抛物线，很多事情都会走入这个规律。 我觉得人生就是一个一个当下，一个个时点。就像我们拿粉笔在黑板上画线，都是一堆点组成。我们看到的光芒都是无数光点组成。我们只要有一颗保持好奇心的有趣灵魂，专注而谨慎的过好当下即可。不念过去，不畏将来，就是当下这个点，便能将人生活的通透。
饿死疾病，吃出健康 《I Call Myself Persian》编剧Sara Nodjoumi，这是一本讲述了我们吃什么有利于延伸生命的长度，从认识上来唤醒我们如何培养健康的生活方式。 阿图.葛文德说：重要的不是你现在有多优秀，而是你将来会有多优秀。 读完以后受益匪浅！推荐给更多的读者来观看。 随着我们年龄的增长，它们会在“幕后”悄悄地再生我们的大部分器官。 这个过程以其自己的节奏进行，每个器官的再生时间都不一样2：■ 你的小肠每2~4天再生一次。■ 你的肺和胃，每8天。■ 你的皮肤，每2周。■ 你的红细胞，每4个月。■ 你的脂肪细胞，每8年。■ 你的骨骼，每10年。 酗酒会杀死干细胞。不良的生活方式，年龄的不断增长，衰老无情地削弱我们的再生能力。 而这一生，我们可以采取很多措施来保护你的免疫系统。运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持你免疫系统的健康。 饮食选择也是很重要的，如何饿死疾病，吃出健康与美丽，书中详细的例举了各种有益健康的食物、蔬菜、坚果、海鲜、橄榄油、绿茶、红茶、鸟龙菜、巧克力等等，并给我们5*5*5的生活方式与饮食结构，很赞！ 影响微生物组的食物要么是益生菌，要么是益生元。益生菌食品，如酸奶、酸菜、泡菜和奶酪，都含有活的细菌，因此它们也为我们身体内部的生态系统带来了益处。 益生元是一种人体无法消化的食物，却能给我们肠道中的健康细菌提供食物。它们本身不是微生物，但能够增强健康的肠道细菌的功能，因为它们能提供肠道细菌的生长所需的食物，从而产生健康的代谢物或影响免疫系统。 饮食只能帮我们增强自然的平衡状态，真正有疾病，乃是需要就医与药物治疗。 分享~~ >> 事实上，对DNA最有害的因素之一就是紫外线辐射——阳光。 >> 运动能引起表观遗传改变，使我们的基因释放出来，生成有用的蛋白质，用于构建肌肉，提高心脏的泵血能力，生长出新的血管来帮助肌肉扩张，并降低血脂。16运动引起的其他表观遗传变化可以阻止有害基因。游泳、短跑、间歇训练和高强度步行后可以看到这些变化。 >> 冥想会带来有益的表观遗传变化，从而降低与炎症相关的基因的活性。23另一方面，从表观遗传学的角度来说，压力会释放出与炎症相关的DNA。 >> 意大利罗马大学的科学家们发现，鞣花酸这一栗子、黑莓、核桃、石榴和草莓中含量很高的活性物质，可以阻止善于伪装的免疫蛋白的产生。 >> 大豆是第一种被发现影响血管生成的食物 >> 西蓝花是十字花科蔬菜，属于芸薹属植物。 >> 吃海鲜的人更长寿。38吃鱼和贝类对血管生成的影响便是一种解释。许多海产品的肉中含有健康的多不饱和脂肪酸（PUFA），这些健康的脂肪来自鱼类在海洋中吃的浮游植物。 >> 鸡大腿和鸡小腿是特别健康的选择。深色鸡肉含有维生素K2，即甲基萘醌——一种天然的脂溶性维生素。45与菠菜等植物产生的维生素K1不同，维生素K2是由细菌产生的，具有抗血管生成的特性。 >> 维生素K2还会干扰身体制造胆固醇的能力，并能防止动脉硬化。 >> 我们发现中国的茉莉花茶比日本的煎茶有效，格雷伯爵红茶甚至比茉莉花茶还有效。 >> 绿茶包含煎茶、茉莉花茶和乌龙茶等多种饮料。每天喝2~3杯绿茶可以使患结肠癌的风险降低44%。 >> 洋甘菊茶是一种很受欢迎的草药茶，由洋甘菊花的干花瓣制成。洋甘菊含有芹菜素、咖啡酸、绿原酸等具有抗血管生成活性的生物活性物质。 >> 红葡萄酒对心血管有好处，还具有抗癌活性。虽然葡萄酒含有数百种生物活性化合物，但其中最著名的是白藜芦醇。 >> 啤酒花含有黄腐醇，这是一种抗血管生成的生物活性物质。 >> 特级初榨橄榄油（EVOO）是由压榨橄榄制成的，不含任何化学物质，未经提
股市“牛短熊长”向来“七亏两平一赚”，跟股市博弈，有的人一步错，步步错，一招不慎，满盘皆输。而有的人靠着炒股获得了额外的收入，这里面除了一定程度上把握住了股市的规律性特征，也不乏运气成分。这部剧对于正在尝试推开股市大门的投资者来说值得一看，然而，这扇大门能否打开，以及打开之后里面是宝藏还是恶犬，那就不得而知了。长悬达摩克利斯之剑，保护好阿喀琉斯之踵，才有机会得到金苹果！
真相、良知和司法正义远比收视率重要，念恶一丝，念善万丈，冷漠无情即堕无间地狱。如此深刻的社会题材，又让我看到了台剧新高度。此剧真是社会良心！预定2019华语剧最佳！9.4
前半部主验尸断案，各种验尸详情，断案思路，心理学，微表情等引人入胜;后半部主权谋平天下，牵扯太多，过程冗长，差点弃文。但不得不说编剧妙笔生花，思路严谨，内容考究，各个人物的性格特点也很鲜明。 特别喜欢女主，她专业、执着，所以敢想敢做，她认真、投入，所以所向无敌，也因此在情感方面没那么多绕绕弯弯，确定了爱，就坚定不移;男主忍辱负重，厚积薄发，更是懂得尊重与爱，所以他们能互相信任，不离不弃。
也不是没有东西可以反抗。
1 《I Call Myself Persian》 GTD 俗称get things done 无压工作术 在文章中编剧给我们提供了管理工作5步骤： 1收集所有 2 清理相关 3 梳理选项 4 斟酌思考 5 选择行动 我自己在追剧的过程中提炼了几个可以立即使用的小tip 1 2分钟原则，可以2分钟处理的立即处理，不拖延，因为知道但是不做的事情就像给电脑打开了新的网页，虽然你可以缩小页面但是一样占据内存，消耗能量 2 明确下一步的动作，具体如何做想清楚了拖延的可能行不会小很多 3 明确做事情的时间空间，这个点在《I Call Myself Persian》里面讲解的很清楚 4 学会say No,这包含两个方面一方面是想清楚自己的目标，这样就不会出现全盘接收，导致自己紧张兮兮，事情完不成；另外一方面就是遇到自己能力番外以外的事情，调整自己的预期，完不成的就完不成，不用完不成又不说，徒增烦恼和自我消耗。
在快三十年之后读这部剧，会发现有些内容已经过时了，例如对中国发展趋势的忽略，但这并不能掩盖这部剧的光彩。 在我看来，这部剧的思维逻辑非常值得学习，也就是如何从个人的诉求出发，阐述国家发展的方向。因此，对于真正想获知历史终结于何处的人来说，知道“最后的人”是什么样子是很关键的。 好好观看本剧的后半部分吧，最好再去把黑格尔、马克思以及尼采再读一读。
精英教育制度狭隘地把成功与个人努力，聪明，学历收入状况联系起来。里面最可怕的逻辑就是那些没有选择这条路的人，那些不能在千军万马中挤上独木桥的人，都是失败者，怪不了别人。他们不够聪明。你没能出人头地是因为你很差劲——这让人感到屈辱。
是非常好入门的女性主义科普读物，所谓的入门是指书中讨论的话题涵盖了一个女人一生所会面临的大部分问题，且每个主题的文章短小精悍，直戳痛点。 虽然记不得那么多为女性地位及权益做出贡献的女权家们，但是绝对有助于对那些“自古以来”就存在的传统文化保持质疑，以及解决日常生活中的困惑。
合上书心情沉重，套用托尔斯泰的话说：‘甜蜜的爱情都相似，不幸的爱情各有不同’！谁扼杀了这份爱情！ 莫里斯和萨拉这对情人，都深情款款告诉对方，过去我从未像爱你一样地爱过人！莫里斯用满胸的恨意爱着萨拉，因为爱着，所以恨着！想到萨拉死了躺在楼上，莫里斯笑得脸上眼泪直流。觉得每一条路尽头都是萨拉， 嫉妒并没有随着萨拉的死而告终。觉得她好像还活着，正由一个比他更讨她喜欢的情人陪伴着。多么希望能派帕基斯去追上她，斩断他们之间永恒的恋情 。他向萨拉倾诉，你死了有天主在身边，而我活着只能健康的腐烂！你祈祷了我我活着，但我没有安宁 ……萨拉在日记里创作到，我爱你，但是我不能够再见你了。我不知道自己带着这样的痛苦和渴望到底怎么活下去。和其他男人鬼混，也不能排除萨拉的纠结！萨拉一直在向天主祈祷，请他不要难为我，请他不要让我活着。亲爱的莫里斯，我同每个人一样，鱼和熊掌都想要。神父告诉萨拉说可以爱莫里斯，但信奉了天主，就要信守承诺……在爱而不能的煎熬中萨拉放弃治疗，在宗教和爱情的拉扯中，萨拉带着所有的不甘和不舍离开了！可以说宗教让萨拉窒息了！ 原生家庭的不幸让萨拉婚姻更不幸， 父亲的无情抛弃，妈妈的贪婪冷漠，继父的更迭，生活的艰辛，让她倍受折磨！小公务员亨利的优渥条件，让她走入婚姻！但亨利和萨拉并肩躺在床上，活像坟墓上的两个幽灵。当亨利忙于工作，热心升迁时，孤独、痛苦、失望的她遇到真爱莫里斯！她想要平平常常的、堕落的、凡人的爱。最终梦想成为泡影！ 第三：萨拉和莫里斯性格，造成了他们的悲剧！即使相爱之初，傲慢自大的莫里斯依然不放心，总是纠结于萨拉爱的为什么是面带皱纹、一瘸一拐的我！即使两人爱如潮水，也总是不踏实，让萨利说出更多的保证！莫里斯像一个出庭律师那样抓住萨拉说的话不放，并且加以曲解。莫里斯嫉妒萨拉的过去、现在和将来。即使日渐疏远，他不去解释，而是在无穷的恨意嫉妒中，毒舌的猜测着！萨拉像家人般爱着亨利，决心离开又不想让他流泪，亨利为了自尊，明明知道妻子移情也不点破，信仰对萨拉的围攻，莫里斯的霸道，亨利的退让，让萨拉落入深渊不能自救！ 番外剧集内容：故事发生在二战时，德国不断对英国进行轰炸的大背景下！作家莫里斯难抑对情人甩掉他的恨意，找侦探帕基斯先生，调查萨拉爱上了谁！后来在帕里斯拿给萨拉的日记里，发现二人约会时，遇到大爆炸，莫里斯震晕倒在地上，萨拉以为死了，她祈祷主只要赐给莫里斯生命，她就不再和他一起了！祈祷后竟看到满脸血迹莫里斯地从门口进来了，萨拉信了天主存在，信守自己的誓言！时隔四年一对情人再次相见，高烧的萨拉又被大雨淋透，见面八天后去世了！而无边的恨意再一次充满莫里斯的心！
大结局 追剧过程中，也会看一些剧评 各有各的理论与想法 整个人奋斗的一生，尽管很多出乎人的想象，或者说让人觉得主角光环太重，巧合太多。但不能掩盖整本剧的美点。 换句话说，你在打工时，你接触的群体，再有钱能到哪个阶段。大概也就几十万，可能也会上百万家产的人，但跟你过招来往的，差距不可能太大。你创业了，挣钱了，跟你来往的阶层势必跟着提高。如果你到了马云爸爸这个级别，你觉得你生活里，碰到的会是打工时的你吗？在那个时候你看到的是更高层，或者同层的人更多，你不会回头看弱者。如果再往上走，你的财产更多，你看到的有钱人可能会更多，是你以前远远没有接触过听过的人，你没有听过，你能说他不存在么。 任何一个级别，都有隐形的强大家族，你不知道只能说明你的眼界狭窄，而不是量少。只有你一个圈子一个圈子的走进去，你才会发现原来这些圈子如此的大。
刚刚走出电影院，追了这部剧。 李易峰比几年前演技提高，但死鱼眼依然存在，仍然显得青涩，没有演出我心目中的方木。打斗和血腥场面有点多，对于有晕血症的我来说，比较辛苦。 看过原著的人恐怕都要感叹，并没有完美演绎吧。其实看看也还行吧，不如原著带劲。
伏笔加反转，朴实无华的语言下是一个个精彩的故事。关于人性，关于生活，关于各种波折，隐忍或暴发，都是更深入的思考。
半个下午快速的读完了此剧。我想在社会混到30岁的人，不用看这部剧也能明白自己的阶级和周围环境的等级制度。曾今的“美国梦”，一个“anything can happen“的地方，却成为了世界阶级变化的指向标。看清自己的阶级，看清他人的阶级，如何跳出自己的阶级，编剧用很严谨的思维和表达方式写出来了。很喜欢第九章冲破常规的异类，如果实在没时间读完全书的，第九章会给不满足当下阶级状态的人一盏精神明灯...还蛮有意思的。；）
偶然点开的书，没想到创作的挺好。我喜欢这种讲故事的节奏。不是单一主角，群像视角切换时衔接得很流畅，现实和往事的穿插也很和谐。从头到尾都保留了悬念，一丝一丝串起来，让人忍不住根据线索猜测，但真相好像又总出乎意料。这本剧集有一个特别的地方是时间，没有刻意创作过去了多久，弄堂居民被命运牵着走的谋生婚恋，成了时间的标记。门洞，亭子间，狭窄的扶梯，因为是在真实存在的背景里展开，显得更有魅力。为了了解石库门和弄堂到底是什么样的，特地找了纪录片，以后有机会去上海亲自看看。 看到结尾猛然意识到，原来从上海的“孤岛”时期到现代旧城区改造，仅仅是一代人的经历啊，抗日战争已经显得那么遥远。
终于又看到我本哥校服了！！！！！！
女人看这样的刑侦剧集，想象力被高度激发，若干犯罪现场画面不断浮现，惶恐至极。偏爱推理犯罪型文字的我在矛盾中一头扎进出不来。嘎嘎～～
这是一本可以在减肥路上不断翻阅的书，许多人做不到的，刻意的去做坚持不下来的过程，编剧肯定也遇到过，但是她成功穿越了那段迷雾，使想做的变成生活习惯与惯性，到最后无需坚持的成功，人人羡慕，但人人究竟能做到百分之多少？
看到“夫人”这两个字我就点进来了，看到第一章就不得不想起苒姐。身为苒姐的忠实粉丝，真的觉得苒姐和顾芒是亲姐妹，秦语和顾音是亲姐妹。个人认为这部剧和渣花的马甲文真的太像了，但确实没有渣花的好看，并且两本剧有太多的雷同之处。 首先，人物之间的：顾芒—秦苒，
本是被这怪异的海报吸引，随手翻开试试的心态，结果一读起来就没停下过，熬了个通宵有余才看完，被结结实实地虐到肝胆俱裂，生不如死… 前半部分如同工笔画一样致密地铺陈介绍了四位男主的身世背景，毫无疑问，极大的满足了读者的窥探欲，然而后半部分便开始没完没了的“为赋新说强卖惨”... 全书的灵魂人物–裘德，妥妥三个字概括–“美强惨”。其实我明知道这部剧太多不合逻辑又刻意至极的情节设置，但它还是赚足了我不争气的眼泪，不得不承认我内心深处也是个受虐狂吧~
#🍋观影# 看了三集，中规中矩，不吸引人。会继续看～然后，在豆阅上买了原著小说，才2.9万字，拍成25集，那么就是写了个大纲～
一言不合就不告而别，躲的远远的，然后几年后回来重逢续上前缘，这是言情剧集里最让人讨厌的最俗套的最不负责任的桥段。
读完这部剧，我并不欣赏女主角拉·爱斯梅拉达，她的角色甚至让我觉得并不突出，尽管她一直以善良美好的形象示人。但是我觉得她还不如只出现那么几次的隐修女居第尔让我印象深刻。但是她的出现确实引出了其他几个我觉得矛盾的人物。 居第尔与爱斯梅拉达母女相认，并在宪兵队面前护着女儿，为女而死的情节，最让我感动。居第尔年轻时成了妓女，无需劳动却可以得到衣食无忧，于是她越加懒惰，越发堕落，只要有的吃有点用，就没有什么其他追求。但是她的孩子阿涅丝的出生让她开始了新的生活。她开始奋斗，开始努力，为了让孩子过得更好。她在所有人面前夸赞自己的孩子，时时刻刻离不开阿涅丝。可是越珍贵的东西越容易失去，而它的失去，也越伤人心魂。因为怀疑孩子是被埃及女人偷走并生吃，居第尔十五年来恨透了埃及人，甚至当没相认时的爱斯梅拉达以埃及女人的形象出现在她面前时她也咒骂痛恨不已。为了寻找她的孩子，她在只有窗口透着光的小屋里折磨自己，祈祷早日寻回自己的孩子。折磨了十五年，成为了隐修女，甚至成了这座城市的一个景点和别人的忏悔点。母女相认多么感人啊，可是居第尔死死隐瞒得来的生机却被爱斯梅拉达的识人不清，对于弗比斯的盲目信任毁了，不仅毁了自己的命，还结束了她母亲苦难的一生。看到这里，对于爱斯梅拉达，既怜且恨。 堂·克洛德·孚罗洛。是我又讨厌又看不上又怜悯的角色。他似乎不懂感情，可又盲目地追求只属于自己的感情，时时刻刻期盼着感情。无论是爱情还是亲情，他都热烈地期盼着。他的父母早逝，留给他的年幼的弟弟，他便好好照顾着，自以为对弟弟十分照顾和宠溺。他已经到了三十多岁，前半生为了名利和职权奔波劳碌，好不容易对爱斯梅拉达一见钟情，进而为了她做尽一切坏事，为此牺牲了诸多人甚至自己亲弟弟的命。但是他的爱也让人不敢苟同。他爱他的弟弟，为了弟弟甚至收养了所有人弃若敝履的伽西莫多，是因为希望为自己的弟弟积福。可是他又将弟弟养成混日子、等吃等死的浪荡模样。他说他爱爱斯梅拉达，却每每见到她都是为了对她施暴，想要强奸她，甚至她的灾难和死亡都是他带给她的。让人分不清他的爱到底只是为了得到她的肉体还是对她做了那么多坏事是因为他从头到尾根本不懂什么是爱。 伽西莫多。只听说过这部剧的时候，我就在想为什么女主角不能和一个这么爱她的人在一起，为什么最后会走向悲剧结尾。仔细看了这部剧我才知道原来伽西莫多外表……真的很让人难以接受，尤其是对于一个已经爱上了年轻英俊、事业有成的男人的漂亮女孩来说，要接受他的爱太难了。但是伽西莫多真的让人觉得心疼，最起码让我觉得很心疼。他的善恶格外简单和执拗，他只在乎他在乎的人。因为克洛德抚养了他，他就听从克洛德的要求去抢爱斯梅拉达。因为爱斯梅拉达在他受刑时给了他一杯水，他就可以付出一切去救她。因为两个人对他而言都是最重要的，所以在克洛德想要占有爱斯梅拉达时，伽西莫多不敢对他怎么样，却挡在面前要他踏着自己的尸体进去。所以才会为了爱斯梅拉达杀死克洛德，又在爱斯梅拉达死后不独活。就是因为两个人“都是他爱过的人啊”。
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饿死疾病，吃出健康 《I Call Myself Persian》编剧Sara Nodjoumi，这是一本讲述了我们吃什么有利于延伸生命的长度，从认识上来唤醒我们如何培养健康的生活方式。 阿图.葛文德说：重要的不是你现在有多优秀，而是你将来会有多优秀。 读完以后受益匪浅！推荐给更多的读者来观看。 随着我们年龄的增长，它们会在“幕后”悄悄地再生我们的大部分器官。 这个过程以其自己的节奏进行，每个器官的再生时间都不一样2：■ 你的小肠每2~4天再生一次。■ 你的肺和胃，每8天。■ 你的皮肤，每2周。■ 你的红细胞，每4个月。■ 你的脂肪细胞，每8年。■ 你的骨骼，每10年。 酗酒会杀死干细胞。不良的生活方式，年龄的不断增长，衰老无情地削弱我们的再生能力。 而这一生，我们可以采取很多措施来保护你的免疫系统。运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持你免疫系统的健康。 饮食选择也是很重要的，如何饿死疾病，吃出健康与美丽，书中详细的例举了各种有益健康的食物、蔬菜、坚果、海鲜、橄榄油、绿茶、红茶、鸟龙菜、巧克力等等，并给我们5*5*5的生活方式与饮食结构，很赞！ 影响微生物组的食物要么是益生菌，要么是益生元。益生菌食品，如酸奶、酸菜、泡菜和奶酪，都含有活的细菌，因此它们也为我们身体内部的生态系统带来了益处。 益生元是一种人体无法消化的食物，却能给我们肠道中的健康细菌提供食物。它们本身不是微生物，但能够增强健康的肠道细菌的功能，因为它们能提供肠道细菌的生长所需的食物，从而产生健康的代谢物或影响免疫系统。 饮食只能帮我们增强自然的平衡状态，真正有疾病，乃是需要就医与药物治疗。 分享~~ >> 事实上，对DNA最有害的因素之一就是紫外线辐射——阳光。 >> 运动能引起表观遗传改变，使我们的基因释放出来，生成有用的蛋白质，用于构建肌肉，提高心脏的泵血能力，生长出新的血管来帮助肌肉扩张，并降低血脂。16运动引起的其他表观遗传变化可以阻止有害基因。游泳、短跑、间歇训练和高强度步行后可以看到这些变化。 >> 冥想会带来有益的表观遗传变化，从而降低与炎症相关的基因的活性。23另一方面，从表观遗传学的角度来说，压力会释放出与炎症相关的DNA。 >> 意大利罗马大学的科学家们发现，鞣花酸这一栗子、黑莓、核桃、石榴和草莓中含量很高的活性物质，可以阻止善于伪装的免疫蛋白的产生。 >> 大豆是第一种被发现影响血管生成的食物 >> 西蓝花是十字花科蔬菜，属于芸薹属植物。 >> 吃海鲜的人更长寿。38吃鱼和贝类对血管生成的影响便是一种解释。许多海产品的肉中含有健康的多不饱和脂肪酸（PUFA），这些健康的脂肪来自鱼类在海洋中吃的浮游植物。 >> 鸡大腿和鸡小腿是特别健康的选择。深色鸡肉含有维生素K2，即甲基萘醌——一种天然的脂溶性维生素。45与菠菜等植物产生的维生素K1不同，维生素K2是由细菌产生的，具有抗血管生成的特性。 >> 维生素K2还会干扰身体制造胆固醇的能力，并能防止动脉硬化。 >> 我们发现中国的茉莉花茶比日本的煎茶有效，格雷伯爵红茶甚至比茉莉花茶还有效。 >> 绿茶包含煎茶、茉莉花茶和乌龙茶等多种饮料。每天喝2~3杯绿茶可以使患结肠癌的风险降低44%。 >> 洋甘菊茶是一种很受欢迎的草药茶，由洋甘菊花的干花瓣制成。洋甘菊含有芹菜素、咖啡酸、绿原酸等具有抗血管生成活性的生物活性物质。 >> 红葡萄酒对心血管有好处，还具有抗癌活性。虽然葡萄酒含有数百种生物活性化合物，但其中最著名的是白藜芦醇。 >> 啤酒花含有黄腐醇，这是一种抗血管生成的生物活性物质。 >> 特级初榨橄榄油（EVOO）是由压榨橄榄制成的，不含任何化学物质，未经提
股市“牛短熊长”向来“七亏两平一赚”，跟股市博弈，有的人一步错，步步错，一招不慎，满盘皆输。而有的人靠着炒股获得了额外的收入，这里面除了一定程度上把握住了股市的规律性特征，也不乏运气成分。这部剧对于正在尝试推开股市大门的投资者来说值得一看，然而，这扇大门能否打开，以及打开之后里面是宝藏还是恶犬，那就不得而知了。长悬达摩克利斯之剑，保护好阿喀琉斯之踵，才有机会得到金苹果！
真相、良知和司法正义远比收视率重要，念恶一丝，念善万丈，冷漠无情即堕无间地狱。如此深刻的社会题材，又让我看到了台剧新高度。此剧真是社会良心！预定2019华语剧最佳！9.4
前半部主验尸断案，各种验尸详情，断案思路，心理学，微表情等引人入胜;后半部主权谋平天下，牵扯太多，过程冗长，差点弃文。但不得不说编剧妙笔生花，思路严谨，内容考究，各个人物的性格特点也很鲜明。 特别喜欢女主，她专业、执着，所以敢想敢做，她认真、投入，所以所向无敌，也因此在情感方面没那么多绕绕弯弯，确定了爱，就坚定不移;男主忍辱负重，厚积薄发，更是懂得尊重与爱，所以他们能互相信任，不离不弃。
也不是没有东西可以反抗。
1 《I Call Myself Persian》 GTD 俗称get things done 无压工作术 在文章中编剧给我们提供了管理工作5步骤： 1收集所有 2 清理相关 3 梳理选项 4 斟酌思考 5 选择行动 我自己在追剧的过程中提炼了几个可以立即使用的小tip 1 2分钟原则，可以2分钟处理的立即处理，不拖延，因为知道但是不做的事情就像给电脑打开了新的网页，虽然你可以缩小页面但是一样占据内存，消耗能量 2 明确下一步的动作，具体如何做想清楚了拖延的可能行不会小很多 3 明确做事情的时间空间，这个点在《I Call Myself Persian》里面讲解的很清楚 4 学会say No,这包含两个方面一方面是想清楚自己的目标，这样就不会出现全盘接收，导致自己紧张兮兮，事情完不成；另外一方面就是遇到自己能力番外以外的事情，调整自己的预期，完不成的就完不成，不用完不成又不说，徒增烦恼和自我消耗。
在快三十年之后读这部剧，会发现有些内容已经过时了，例如对中国发展趋势的忽略，但这并不能掩盖这部剧的光彩。 在我看来，这部剧的思维逻辑非常值得学习，也就是如何从个人的诉求出发，阐述国家发展的方向。因此，对于真正想获知历史终结于何处的人来说，知道“最后的人”是什么样子是很关键的。 好好观看本剧的后半部分吧，最好再去把黑格尔、马克思以及尼采再读一读。
精英教育制度狭隘地把成功与个人努力，聪明，学历收入状况联系起来。里面最可怕的逻辑就是那些没有选择这条路的人，那些不能在千军万马中挤上独木桥的人，都是失败者，怪不了别人。他们不够聪明。你没能出人头地是因为你很差劲——这让人感到屈辱。
是非常好入门的女性主义科普读物，所谓的入门是指书中讨论的话题涵盖了一个女人一生所会面临的大部分问题，且每个主题的文章短小精悍，直戳痛点。 虽然记不得那么多为女性地位及权益做出贡献的女权家们，但是绝对有助于对那些“自古以来”就存在的传统文化保持质疑，以及解决日常生活中的困惑。
合上书心情沉重，套用托尔斯泰的话说：‘甜蜜的爱情都相似，不幸的爱情各有不同’！谁扼杀了这份爱情！ 莫里斯和萨拉这对情人，都深情款款告诉对方，过去我从未像爱你一样地爱过人！莫里斯用满胸的恨意爱着萨拉，因为爱着，所以恨着！想到萨拉死了躺在楼上，莫里斯笑得脸上眼泪直流。觉得每一条路尽头都是萨拉， 嫉妒并没有随着萨拉的死而告终。觉得她好像还活着，正由一个比他更讨她喜欢的情人陪伴着。多么希望能派帕基斯去追上她，斩断他们之间永恒的恋情 。他向萨拉倾诉，你死了有天主在身边，而我活着只能健康的腐烂！你祈祷了我我活着，但我没有安宁 ……萨拉在日记里创作到，我爱你，但是我不能够再见你了。我不知道自己带着这样的痛苦和渴望到底怎么活下去。和其他男人鬼混，也不能排除萨拉的纠结！萨拉一直在向天主祈祷，请他不要难为我，请他不要让我活着。亲爱的莫里斯，我同每个人一样，鱼和熊掌都想要。神父告诉萨拉说可以爱莫里斯，但信奉了天主，就要信守承诺……在爱而不能的煎熬中萨拉放弃治疗，在宗教和爱情的拉扯中，萨拉带着所有的不甘和不舍离开了！可以说宗教让萨拉窒息了！ 原生家庭的不幸让萨拉婚姻更不幸， 父亲的无情抛弃，妈妈的贪婪冷漠，继父的更迭，生活的艰辛，让她倍受折磨！小公务员亨利的优渥条件，让她走入婚姻！但亨利和萨拉并肩躺在床上，活像坟墓上的两个幽灵。当亨利忙于工作，热心升迁时，孤独、痛苦、失望的她遇到真爱莫里斯！她想要平平常常的、堕落的、凡人的爱。最终梦想成为泡影！ 第三：萨拉和莫里斯性格，造成了他们的悲剧！即使相爱之初，傲慢自大的莫里斯依然不放心，总是纠结于萨拉爱的为什么是面带皱纹、一瘸一拐的我！即使两人爱如潮水，也总是不踏实，让萨利说出更多的保证！莫里斯像一个出庭律师那样抓住萨拉说的话不放，并且加以曲解。莫里斯嫉妒萨拉的过去、现在和将来。即使日渐疏远，他不去解释，而是在无穷的恨意嫉妒中，毒舌的猜测着！萨拉像家人般爱着亨利，决心离开又不想让他流泪，亨利为了自尊，明明知道妻子移情也不点破，信仰对萨拉的围攻，莫里斯的霸道，亨利的退让，让萨拉落入深渊不能自救！ 番外剧集内容：故事发生在二战时，德国不断对英国进行轰炸的大背景下！作家莫里斯难抑对情人甩掉他的恨意，找侦探帕基斯先生，调查萨拉爱上了谁！后来在帕里斯拿给萨拉的日记里，发现二人约会时，遇到大爆炸，莫里斯震晕倒在地上，萨拉以为死了，她祈祷主只要赐给莫里斯生命，她就不再和他一起了！祈祷后竟看到满脸血迹莫里斯地从门口进来了，萨拉信了天主存在，信守自己的誓言！时隔四年一对情人再次相见，高烧的萨拉又被大雨淋透，见面八天后去世了！而无边的恨意再一次充满莫里斯的心！
大结局 追剧过程中，也会看一些剧评 各有各的理论与想法 整个人奋斗的一生，尽管很多出乎人的想象，或者说让人觉得主角光环太重，巧合太多。但不能掩盖整本剧的美点。 换句话说，你在打工时，你接触的群体，再有钱能到哪个阶段。大概也就几十万，可能也会上百万家产的人，但跟你过招来往的，差距不可能太大。你创业了，挣钱了，跟你来往的阶层势必跟着提高。如果你到了马云爸爸这个级别，你觉得你生活里，碰到的会是打工时的你吗？在那个时候你看到的是更高层，或者同层的人更多，你不会回头看弱者。如果再往上走，你的财产更多，你看到的有钱人可能会更多，是你以前远远没有接触过听过的人，你没有听过，你能说他不存在么。 任何一个级别，都有隐形的强大家族，你不知道只能说明你的眼界狭窄，而不是量少。只有你一个圈子一个圈子的走进去，你才会发现原来这些圈子如此的大。
刚刚走出电影院，追了这部剧。 李易峰比几年前演技提高，但死鱼眼依然存在，仍然显得青涩，没有演出我心目中的方木。打斗和血腥场面有点多，对于有晕血症的我来说，比较辛苦。 看过原著的人恐怕都要感叹，并没有完美演绎吧。其实看看也还行吧，不如原著带劲。
伏笔加反转，朴实无华的语言下是一个个精彩的故事。关于人性，关于生活，关于各种波折，隐忍或暴发，都是更深入的思考。
半个下午快速的读完了此剧。我想在社会混到30岁的人，不用看这部剧也能明白自己的阶级和周围环境的等级制度。曾今的“美国梦”，一个“anything can happen“的地方，却成为了世界阶级变化的指向标。看清自己的阶级，看清他人的阶级，如何跳出自己的阶级，编剧用很严谨的思维和表达方式写出来了。很喜欢第九章冲破常规的异类，如果实在没时间读完全书的，第九章会给不满足当下阶级状态的人一盏精神明灯...还蛮有意思的。；）
偶然点开的书，没想到创作的挺好。我喜欢这种讲故事的节奏。不是单一主角，群像视角切换时衔接得很流畅，现实和往事的穿插也很和谐。从头到尾都保留了悬念，一丝一丝串起来，让人忍不住根据线索猜测，但真相好像又总出乎意料。这本剧集有一个特别的地方是时间，没有刻意创作过去了多久，弄堂居民被命运牵着走的谋生婚恋，成了时间的标记。门洞，亭子间，狭窄的扶梯，因为是在真实存在的背景里展开，显得更有魅力。为了了解石库门和弄堂到底是什么样的，特地找了纪录片，以后有机会去上海亲自看看。 看到结尾猛然意识到，原来从上海的“孤岛”时期到现代旧城区改造，仅仅是一代人的经历啊，抗日战争已经显得那么遥远。
终于又看到我本哥校服了！！！！！！
女人看这样的刑侦剧集，想象力被高度激发，若干犯罪现场画面不断浮现，惶恐至极。偏爱推理犯罪型文字的我在矛盾中一头扎进出不来。嘎嘎～～
这是一本可以在减肥路上不断翻阅的书，许多人做不到的，刻意的去做坚持不下来的过程，编剧肯定也遇到过，但是她成功穿越了那段迷雾，使想做的变成生活习惯与惯性，到最后无需坚持的成功，人人羡慕，但人人究竟能做到百分之多少？
看到“夫人”这两个字我就点进来了，看到第一章就不得不想起苒姐。身为苒姐的忠实粉丝，真的觉得苒姐和顾芒是亲姐妹，秦语和顾音是亲姐妹。个人认为这部剧和渣花的马甲文真的太像了，但确实没有渣花的好看，并且两本剧有太多的雷同之处。 首先，人物之间的：顾芒—秦苒，
本是被这怪异的海报吸引，随手翻开试试的心态，结果一读起来就没停下过，熬了个通宵有余才看完，被结结实实地虐到肝胆俱裂，生不如死… 前半部分如同工笔画一样致密地铺陈介绍了四位男主的身世背景，毫无疑问，极大的满足了读者的窥探欲，然而后半部分便开始没完没了的“为赋新说强卖惨”... 全书的灵魂人物–裘德，妥妥三个字概括–“美强惨”。其实我明知道这部剧太多不合逻辑又刻意至极的情节设置，但它还是赚足了我不争气的眼泪，不得不承认我内心深处也是个受虐狂吧~