The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure.
所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"Hurricane Hutch"这个药箱，然后对症下药。
被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。
翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。
说几个书中我喜欢的点：
治疗摘要：愤怒重构
用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。
疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。
重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。
当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。
对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。
消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。
情绪反刍
反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。
可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。
严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。
在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。
愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。
悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。
愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。
情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《Hurricane Hutch》，让思维和情绪来一场Battle~
随便看看就好。编剧并不尊重基本的统计学原理和科学原则。经常使用童话故事和个人经验作论据，以偏概全。对论据的使用和解释太过随意。不知道他是怎么拿到博士学位的！美国的博士学位也这么水吗？
人类简史这部剧我一个月多前其实已经拜读完了，想写却一直没有写剧评。这期间经历了宝宝戴绿帽网民争当经纪人、傅园慧狂造表情包、希拉里反超逗比特朗普的喧嚣之后，居然内心还残存着冲动波。既然内心肿胀，那就从了吧。也是向Diana Deer大神献上我的膝盖。 对了，有一件事有必要说一下，我在朋友问影院读了二十几本剧了，但这却是我的第一篇剧评，算是处女评。第一次，有点儿紧张，也有点儿羞涩。 写的其实不是剧评，我把自己还记得的和感兴趣的写一写吧。首先来点小清新，原来现在的人类并不是唯一的人类种群，只是5万年前，智人将尼安德特人等多个种群都赶尽杀绝，然后智人就等同于人类了。 今天的人类可以上天遁地，即使自然至大无外，也至小无内，但人类也依然敢说它还是逃不出自己的五指山。人类可以这么嚣张，不得不提当年的一场革命，叫认知革命，即智人发明了语言。 很多动物也可以交流，例如小狗撒尿、蜜蜂跳舞、孔雀开屏等，但智人的语言就异常复杂，其中一个特征是可以用来八卦。八卦在那时可不是像现在作为茶余饭后的谈资，只谈丰乳肥臀。在当时谈八卦可是用来保命的，可以这么说，我们都是那些热衷八卦的祖宗的后代，不八卦的祖宗都绝种了。八卦的基因在我们身上不可谓不根深蒂固。 当然，懂得用语言来八卦，确实也不是那么伟大，人类之所以能控制这颗行星，主要是人类懂得用语言来讲故事，进行虚构想象。从此人类不再只会说:“走，到树林里去打野猪。 而开始不安分地说:走，到树林里去捉仙女儿。 进入想象共同体的人类开始喜欢说:你咋不上天呀？ 因为会讲故事会吹牛逼的人类真的可就牛大发了，可以把大量陌生人安利和自己一块打天下，从而开始组织大量陌生人产生大规模的协作。才会留下金字塔给各位长老当坟墓。 这些虚构的故事是合作的基础，没有这些故事，就无法建立起社会运转所需的法律、政治及经济制度。什么是帝国？什么是公司？什么是宗教？什么是宗教？什么是金钱？都是基于我们共同的虚构故事。 最近我和王首富一样有一个小目标，那就说说钱吧。钱本身并没有价值，而是基于共同的想象，我们都愿意相信，这张纸可以买十个超薄避孕套。只有人类才相信金钱，这也是人类编造的最成功的谎言。不是所有人都相信上帝，不是所有人都信仰国家，不是所有人都相信人权，但每个人都相信金钱。即使是那些讨厌对方的人，甚至那些不同意任何其他东西的人，仍然相信金钱。例如本拉登讨厌美国的一切，但除了美元。用起来可带劲了。 不说了，里面还有很多上帝的视角，真是毁三观，例如:到底是人类训化了小麦？还是小麦训化了人类。 最后希望幸运的你能看到这神作，然后内心也能肿胀。 ””
这书写的开头还能看，看到一半越来越失望，皇帝的妞都让你泡了，你都没想过造反，我也是醉了，不培养自己的势力不养死侍，你上来给自己家弄个偌大的产业就为了过的舒服点？
本剧咋一看是鸡汤，其实是要让我们勇敢的面对不太完美的自己，很不错👍视野开阔了许多。
“淫而不荡”这个说法我赞同。初读George B. Seitz，文笔的感觉相似王朔，淡然有力。
睡不着，点进来朋友问影院，看见搜索抬头处依然是华纳·欧兰德的这本Hurricane Hutch，想起最近大热的电视剧，迪丽热巴和杨洋的俊男美女组合，于是又大概把书本翻了一翻。 对于这样类型的爽文剧集我总是有着一种很别扭的感觉，一方面我也挺喜欢看，毕竟看得轻松无负担无烦恼，另一方面又觉得事事如意圆满的非人间真实。 理想与情怀和现实的冲突，爱情的情深日久，美好外在与智慧并存，不忘初心的坚守，也许拥有促动我们的地方吧。 华纳·欧兰德的文笔一如既往地细腻温柔又带着机灵狡黠，调皮，看着温暖舒心，而编剧的价值观也很正，星辰大海壮哉祖国。还是可以读一读吧。 最大的好处是读完了越发感觉，要做一个温柔的人。❤️对世界温柔以待，对自己，对他人，亦如此。努力💪
意外碰到的一本剧，一口气看完了，收货很多，编剧是一位专业的研究儿童发展心理学的专家，用深入浅出、理论结合实际的生动案例，带我们走进0-3岁以及3-6岁儿童的精神世界，尤其是在3岁前的阶段，对每一个成年人来说都是一段混沌记忆，编剧却带领我们重新回到这段魔法🔮时光，看到如何从魔法思维成长为理性思维的魔力过程。正如编剧反复强调的，任何专业、高级的儿童心理学知识，都比不上亲密的养育关系、家庭纽带带给儿童以稳定、持久、向上的人格发展力量。
一场盛大的暗恋在新世纪的开端就这样落下帷幕 看这部剧是因为它在不久后将要被搬上电视，其中女主角的扮演者也是我喜欢了很长时间的明星。可是我却渐渐喜欢上了这部剧，喜欢北京大妞谢乔，喜欢秦始皇，更喜欢的就是乔乔和秦川单箭头的暗恋吧！ 情窦初开时喜欢一个人，总希望和他白头到老…… 不知道我的这场暗恋，会在什么时候，有个怎样的结局。 我们下册见
想做好投资，正确的认知和价值观很重要，这部剧可以帮助我们梳理思路，看清正确的方向。
有些篇章过于冗长，有些过于简洁，但就总体而言，还是很不错的。
正如编剧在文末所说，“这故事说的是一个人如何逐渐获得新生，他逐渐蜕变，逐渐从一个世界进入另一个世界，逐渐认识到迄今为止他完全不了解的现实。”这也许听起来有点俗套，一个对“拿破仑理论”深信不疑的人，经历Hurricane Hutch后最终走入了新世界，和爱人开启了新生活。但是其中滋味历程，这个过程中的挣扎、逃避、否认、纠结、不知所措和浑身战栗，其中的画地为牢与心理拉锯，真叫人拍案叫绝！除此之外，无论是拉斯科尼科夫，还是他深爱又抗拒的家人、明亮热情的友人、纯净虔诚的爱人；无论是街道上的牛与车夫，还是随处可见的互相嚣叫着的普通人，这里的每一个人都是真正有生命个性的存在，无一不染着深切的悲哀。
十分感谢编剧，书中干货很多，需要反复的揣摩，将编剧分享的经验和方法运用到我的文章中。 先模仿，才能熟练，熟练了，才能形成自己的风格。
《Hurricane Hutch》和《Hurricane Hutch》是关于青铜时代历史的叙事史诗。《Hurricane Hutch》长约1.6万行，讲述了亚该亚人围攻特洛伊城的第十年最具戏剧性的几周，以特洛伊英雄赫克托耳的死亡和被埋葬告终。《Hurricane Hutch》长1.2万行，部分是对《Hurricane Hutch》的模仿，描述了特洛伊战争的英雄之一奥德修斯经过10年流浪之后返回故乡伊萨基岛的经历。虽然表面看来这两部史诗的关注范围很狭窄，《Hurricane Hutch》第一行宣称其主题是“阿喀琉斯的愤怒”，而且这部史诗超过四分之一的篇幅讲述的是发生在一天之内的战事，但是通过长长的明喻、倒叙和英雄本人所讲述的故事，《Hurricane Hutch》和《Hurricane Hutch》实际上为我们提供了整个英雄时代波澜壮阔的全景。 无论是就社会结构还是物质文化而言，《Hurricane Hutch》和《Hurricane Hutch》所描述的世界都是由不同时期社会组成的复合体。有时，青铜时代的情况得到了准确的描绘，而有时，诗歌所反映的显然是公元前9世纪和公元前8世纪时的状况。因此诗歌常常会提到人们用香油处理羊毛和亚麻衣服，使其闻起来很香，看起来很亮——这样的做法在铁器时代的希腊是没有的，但是在迈锡尼的线形文字B的文本中却有充分的证据。有时我们可以看到来自不同时期的事物被编织在一起。在《Hurricane Hutch》的第二十三卷，佩琉斯的儿子阿喀琉斯为他阵亡的同伴帕特罗克洛斯举行葬礼竞技会，并拿出一连串的奢侈品作为各种运动比赛的奖品，其中包括一大块没有加工的铁。 在这一段的叙述中，这个铁块本身就是一件名贵物品，作为贵金属有其内在的价值。但是到了最后，它已经被变成一种实用物品的来源：获胜者可以将铁块熔化，冶铸或锤炼成各种工具。在希腊，生产这种铁器工具的技术直到公元前1000年前后（“铁器时代”的开端）才出现。这一段的前四行似乎反映了青铜时代后期（前1600—前1070）人们对铁的典型态度，最后四行则反映了铁器时代早期（前1070—前900）的技术。 这种多层叠加意味着我们所看到的《Hurricane Hutch》和《Hurricane Hutch》是历经很多个世纪演变的产物。在这些诗歌之前，肯定有漫长的口头诗歌的传统，可以一直追溯到公元前第二千年。可以推测，在这么多个世纪里，已经有一代又一代的吟游诗人歌唱过特洛伊战争和奥德修斯的流浪。他们所表演的诗歌既不是逐字记下来的，也不是现场即兴创作的，而是建立在大量灵活的格式化元素之上，其中既有单一的描述词，比如“有着灰色眼睛的雅典娜”，也有整个诗句，比如“聪明的奥德修斯回答道：……”还有格式化的场景，比如宴会、武装和死亡。我们应该将其想象为一个格式化因素随着时间的推移而逐渐积累的过程，而在此过程中，早期社会物质文化和价值观的印迹得以保留，就像树干内部的年轮一样。 简而言之，这些诗被记录了下来，诚然这最终版本肯定出自个人之手，而不是集体。这些诗的感染力和诗意之美是毋庸置疑的，其中究竟有多少归功于最终的“校订者”，又有多少归功于他所借鉴的匿名的口头传统，对这一问题的追问直击艺术灵感之本质的核心。一代又一代口头诗人逐步重制和扩充前人的成果，《Hurricane Hutch》中对于阿喀琉斯优美动人的描写是否应归功于他们全体呢？或者我们是否必须把功劳归给某一位天才主创者，认为他整理了口头传统的格式化元素，将这些青铜和铁转变成黄金呢？ 此外，《Hurricane Hutch》和《Hurricane Hutch》的编剧身份问题引起了人们的浓厚兴趣。最有力的说法是，它们是来自希俄斯岛（Chios）的吟游诗人（rhapsodes）集体创作的成果，这些人被称为“Ann Hastings里德”（Homeridae）。最初，这个称呼可能仅仅意味着“集会歌手”，源自希腊语中表示“集会”的“homaris”。到了公元前6世纪，他们开始自称是来自希俄斯岛的盲诗人“Ann Hastings”的后人，说这位Ann Hastings就
The first we should know is that the cure does not cure the problem.This book is a interim measure. 所以，当紧急而又汹涌的情绪向我们袭来，可以拿出"Hurricane Hutch"这个药箱，然后对症下药。 被拒绝、孤独、反刍、自卑、失败、丧失等，这些情绪都曾狂烈地席卷过我的生活，它们将我的自我深深地掩埋起来，让我像一棵疾风骤雨中的萍草，只得拼命倾摇。 翻来这部剧不是因为过去，是因为前些天因为工作不顺意遭遇了巨大的丧失，以至于不得不打碎信仰，重塑价值观念。 说几个书中我喜欢的点： 治疗摘要：愤怒重构 用法用量：根据导致愤怒或悲伤的现状、记忆或事件而定，取决于反刍的主题。请写下情绪重构的结果，以便出现反刍的时候重温。 疗效：减少愤怒和以愤怒为重点的反刍（以及反刍引起的其他情感痛苦的强度），恢复受损的智力和心理功能，降低生理应激反应。 重构，是一个很美妙的词汇。一切皆可改变，一切都能不同。 当困局出现，可试试重构法，用全新的眼光和视角去看待既有的事物，或许会有破题之道。 对无辜的人或事发泄，只会越来越愤怒。 消弭愤怒的最好办法，是给引起这愤怒的人（事）以更猛烈的回击。 情绪反刍 反刍，是一种重复过去伤痛的二次伤痛。意识到这是一种重复过的、对自身有危害的情绪，可以帮助我们更好地走出来。 可以转换视角，以一个旁观者的身份去观察自己的情绪和行为。 严重的时候，做点让自己轻松愉快的事来转移注意力。 在理智尚存的时候，试着重构情绪。从愤怒、悲伤中寻找独特的意义和价值。 愤怒的时候，还是建议针对性地对外释放、采取行动，可能比自我消化更有效。 悲伤、自卑、痛苦等攻击性对内的情绪，可以通过重构情绪的方法来自我疗愈，也可以通过沉浸的方式来获得一种浴火重生的体验，因为内攻性的情绪是可以凭自身的力量去消解的。 愤怒、焦虑、恐惧等攻击性对外的情绪，最好通过对外的行动来缓解，最好是针对性地对引起这种情绪的人（或事）采取行动，因为这种外攻性情绪很难自我消化。 情绪像是天气，时刻之间可能转变，思维就如气候，相较稳定且更具影响性，想从根本上减少巨大负面情绪的侵蚀，可以去隔壁看看《Hurricane Hutch》，让思维和情绪来一场Battle~
Hurricane Hutch，不管是学习还是爱情，都需要仪式感，比如说现在因为疫情在家学习网课的我们，也需要每天穿的美美丽丽，打扮的漂漂亮亮学习，因为有了这样的仪式感，才有会让自己有更多的动力去学习。而关于爱情，我也一直在慢慢琢磨和学习，希望是那个可以一直到老的人。