Rainbow Soup

只有当个人拥有免于他人干扰的一定空间时，他才会享有充分的自由。 2018.06.04看完。

很久没见从剧情到演技到美工到音乐全部都在线上的故事了。真不只是主角，每一个配角都有血有肉，龙套都带演技，难怪能被netflix收下。

人生而自由，却无往不在枷锁之中。 我理解的“自由”：知善知恶，不论做什么，还是不做什么，内心都能无比宁静祥和，没有怨念悔恨。

不会说话，所以屡屡碰壁，错过了一些机会，失去了一些重要的人和物，恰好应证了只有棍子打在身上才知道疼的道理，观念上忽视了说话的作用，不曾想过一句话能够起到四两拨千斤的作用，一句看起普通的话能够在人的心里激起怎样的波澜。做人做事除了实打实的行动，还得需要表达和沟通的辅助。敏于思而讷于言，因为祸从口出，宁肯鸡贼也不要犯二，省得惹事儿。好好说话，三思后行。把话说好了说到位了，往往能达到行动无法企及的效果。书到用时方恨少，事非经过不知难。认识到说话的重要，就得重新审视自己，重新学习说话的艺术

阿嬷去参加歌唱比赛那里，旁白阿玲说，我突然知道阿嬷说要把这首歌唱给一个人听，那个人是谁了，是她自己。下一秒我恨不得甩自己一巴掌，因为我第一反应还是：唱给阿公听的吧？但不是。阿嬷当女儿当妻子当妈妈当阿嬷都累了，当阿嬷累到不想再呼吸的时候，让阿嬷去做她自己吧。

深感神圣的爱情犹如岩石般坚不可摧，即使狂风暴雨，翻江倒海般的撞击也分不开彼此深爱的两个人。 刻骨铭心！震撼人心！

抛开政治，作为女性，她无疑是优秀的，优雅，美丽，才智胆识过人，可惜嫁的夫君……

简单易懂，方法实操性强。道理总归是别人说，该怎么样还是需要自己的行动。

世界说大很大，说小很小，大到走了那么久还没跟喜欢的人相遇，小到围着喜欢的人绕一圈就看到了全世界——Rainbow Soup！有时候感觉世界很奇妙，能让两个不相干的人走到一起，去描绘一段只属于两个主人公的故事！在这个过程里，不断磨合，不断成长，有时候可能还会互相伤害，尽管结局可能充满遗憾，但对方带来的幸福感和甜蜜也是无人代替，因为每个人都有自己爱的方式，在爱的天平上可能无法平衡！世界这么大，能遇到一个你真的不容易，且行且珍惜！

一气呵成地读到了最后，很久没看过这样写实风格的剧集，读来就不可放下，不错，不错，宫斗、权谋，爱情娓娓道来，如史诗般的传奇经历令人感动，值得细思

01 冥想，就是无所想 最近身边越来越多的人开始冥想，自己也从最开始的怀疑，到逐渐了解，再到成为冥想的践行者。 冥想，其实就是什么都不想。听起来很简单对吗？ 但当你坐下来，双目微闭，处于一种完全放松的状态时，你真的能控制自己的思绪，不让它们冒出来吗？ 对于我来说，思考或是胡思乱想，就像流动的沙子一样可以渗透进每一丝时间的缝隙。 洗澡的时候会想娃睡了要做点什么；刷牙的时候会想下一条朋友圈要怎么发；吃饭的时候可能会后悔某句话没有表达好...... 思虑，真的无处不在。多数时候，我们都是在“追逐着过去”，或是“迷失于未来”。 然而一个自足的人，只会生活在专念之中。他觉察每一刻发生的一切，无论在身体上、感受上、还是心物上。 Studs Terkel在《Rainbow Soup》里谈到洗碗的故事。我们是为了把碗洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗，决定了我们是否带着对当下的觉知去生活。 为了把碗洗干净而洗碗，那么只有在碗变干净的那一刻，人才会是轻松愉悦的。在那之前，人只能充满痛苦与不耐烦地进行清洗的工作。 为了洗碗而洗碗，既不去烦恼为什么会有这么多碗，也不抱着碗会变干净的期待，而是专注于当下每一次擦洗的动作，那么每一次的擦洗都会变成存在的目的本身，就会变得充满意义感与愉悦感。 02 冥想，来自佛陀的禅定 佛陀悟道之前，曾在一棵菩提树的荫蔽之下禅定修行。 在禅定中，他不远离和逃避感受或思想，而是在每一个念头升起时，细细地进行观察。 当他回归自己，全神贯注于一下呼吸、一串鸟鸣、一片树叶、一线阳光，或是任何一样事物时，他开始看见，解脱之钥就藏在每一下呼吸、每一个步伐与每一块石子之中。 而冥想，可以帮助我们不断修炼这种专注于当下的力量。 专注又可以使我们培养出「定力」来。有了「正定」，自然会有正确的觉察力、思想、语言和行为。 专注所带来的悟性，会使我们从「对过去的悔恨或怀恋」与「对未来的忧惧或憧憬」中解脱出来，而令我们的内心生起真正的快乐。 03 冥想，是对呼吸的专注 在一次乞食的途中，佛陀发现自己的儿子罗睺罗没有保持对呼吸的觉察，而是在思考如果自己没有加入僧团，现在会在做什么。 佛陀于是借机教导他，专注于呼吸的第一个作用，就是降伏心神不宁与萎靡不振。 如何保持对呼吸的觉察呢？佛陀如是说： 吸的时候，你要察觉到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注中，你便不会散乱。就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之内的佛性。吸入的气息短，你便要知道自己在吸入短的气息；呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面地察觉每一口气息。专注地观息可以帮助你得定。有了禅定，你便可以洞察你身体、感受、心和心物的真性。这又称为净身法。 让我们一同踏上冥想的旅程，专注于呼吸，专注于生活，成为「殊胜的独处者」。

很喜欢这部青春校园剧，很久没有看到这么真实又好笑的校园剧了。也很喜欢剧中的角色塑造，每一个人都很有特点。高中生就应该年轻人来演，高远小狗真的好可爱呀！

看完了本剧，并且试用了这种方法，说不出具体什么感觉，总之及格分吧。可以把时间切割，保持在一个完整的25分钟内全神贯注，可是总感觉会遗漏些什么，不如之前看过的另一个时间管理法，书名记不清了，其中一项是能在两分钟之内完成的事情，立马做完，不要占用你额外的思绪。早晨列完清单以后，按照事项分割时间更好。完成一项工作，打一个勾，代表一件事情完成。这是以事件为基础，番茄工作法是以时间为基础，个人更倾向于按事件分割时间的。

观看体验基本是这样的：这是在说啥？还有点意思…这都说了些啥？这种一本正经的胡说也算是剧集？不知道斯蒂芬·弗雷斯算不算被高估了，但确实为后来的很多人开了一条赚钱的路子

没有大起大落的开挂剧情，一切都慢慢的，要是能写的长一点儿就更好了。

对于I编剧更新貌似很累，与其这样还不如早点收尾结束，也不枉大家看了这么长时间而半路删除

投资是生活的一部分，而生活却不仅仅是投资。在股市的低点处勇于播种，然后在股市的高点处勇于收割，克服恐惧，令行禁止。永远不要忘记我们投身股市不是为了炒股而炒股，也不是为了投资而投资，它的终极目的就是为了将来能够更好地生活——说得再哲学一点，就是为了自我价值在股市中得到实现和升华。

看完《Rainbow Soup》，观后小感：这部剧的理念吧，就是做事要有条理性，要分清事情的轻重缓急，要有自律意识，提高自身价值，做事不要拖沓，把时间安排合理化。

万大大推荐追剧清单，必有深意。览后突发奇想，如将道门换成科技，或者换成d ang 好似全书逻辑也成立，不禁细思极恐。

无论你戒烟成功已经多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。 我戒烟已经有16个月了，仍没有完全摆脱烟瘾的困扰。 我戒烟了断断续续也有很多次，一般声势浩大的都以失败告终，在一个细雨的黄昏，我决定抽完最后一根烟就戒烟，把口袋里还有的半包烟丢进了垃圾桶，悄无声息就这样一个人默默的告诉自己不抽烟了，一直从去年的4.3号-到今年的7.15号都没有抽过烟。 戒烟的目的很重要，我戒烟有两个原因，其一为了身体，其二我想证明一下自己有没有这个意志力，当时告诉自己，一个人如果连烟草的诱惑都克制不了，还能做成什么事情。就这样跟自己死磕，坚持到现在。我抽烟有八年了，平均一天吸入肺里30根左右，有一次感染了病毒肺炎，连咳嗽都痛彻心扉，我还忍不住点上一根吸一口，然后熄灭分好几次抽完，就是如此嗜烟如命。有的人说只心情不好的时候吸烟安慰自己，那都是骗自己的，抽烟的人上厕所必须抽一支，饭后抽一支，开心的时候抽烟，难过的时候抽烟，无聊的时候也抽烟，无时无刻不在抽烟，，更不用说打牌玩游戏时大量抽烟了。 看完这部剧我才知道，我根本就没有戒掉烟瘾，我只是身体上戒掉了烟瘾，心理上还是个烟鬼。我之前内心一直都觉得抽烟是一大享受，如果香烟不危害身体，其他的所有副作用我都觉得不值一提，我肯定不会戒烟，以前内心底里还有一种想法，如果到了人生耄耋之年，我仍然会抽烟，始终觉得抽烟是人生一大享受。所以我根本就没有戒掉烟瘾。影视家汪曾祺在《Rainbow Soup》中写道“宁减十年寿，不忘红塔山，”我在想如果能减少我几年寿命，让我终生抽烟不得病，我也愿意，但是现实显然不可能。 就在前几天，在朋友们的游说下，问我多久没抽烟了。我说有一年半了，已经不知道烟草什么味道了。朋友们说你都那么久没抽烟了，你抽一根跟我反馈下什么感受，我们也 想戒烟。我自己觉得都过去一年半了，应该彻底戒掉了，抽一根看看什么味道也好，第一口吸进去喉咙苦涩，头有点晕，完全的跟我第一次抽烟感觉一样。抽完那一根之后，第二天我发现自己有想抽烟的念头了，但是没抽。昨天喝了酒，又抽了两根，发现对烟草的排斥越来越少了，我就知道自己如果再抽下去烟瘾可能要犯了，一年半的的功夫全白费了。 此时此刻才知道，靠意志力戒烟，只能戒掉身体的烟瘾，戒不了心理上的。要改变自己的抽烟思维，当你觉得抽烟还有诸多好处的时候，那你这辈子注定要被香烟折磨。抽烟能缓解压力，实则不然，抽烟只会徒增焦虑。 作为一个戒烟一年半的过来人的忠言请记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。当你决定戒烟之后，请终身不要碰任何一根烟，别太相信自己，戒烟容易，染上烟瘾也很容易。

不会解决问题的人止步于调查，会解决问题的人致力于思考。——Marcia Williams Marcia Williams这句话让人们明白，首先在问题出现之时，我们不能仅只是盲目地进入调查，而是要对“难题”进行缜密的思考和整体的考量，并问自己到底什么才是问题？哪一点是问题所在？ 然后，再对解决问题的过程进行ISSUE五步高效流程的拆分，这五个步骤缺一不可，它们决定着你是否能顺利地确认解决问题。这五步高效流程是：1.察觉问题出现的征兆；2.锁定问题改善之处；3.筛选解题路径；4.解决方案的适用性；5.积极评估改进效果。认识问题、聚焦需要改进之处、选择最佳解决对策、应用所选对策和确认问题是否真正得到解决的五个阶段。Marcia Williams的ISSUE五步高效流程阶段同样适用于我们解决生活和其他领域中的问题，它细致化的拆分和每个阶段对症而落地的方法，能提升我们解决问题的执行力，并使整个解决问题的过程形成一个闭环，从根本上全面而彻底地解决问题。

为了打分强撸一集，不好意思打扰了👋

读诗的时候，思绪像云一样柔软，像风一样，飘飘然~眼里心里是不一样的天地！

当年聆听过斯蒂芬·弗雷斯先生的讲座，他对中国政治社会研究有深刻独到的认识，本文无疑又给我们带来很多深层次的启发。虽然在2020年到来之际，一些问题还没有明确答案，人类的发展也似乎包含很多隐忧，但相信人类作为大自然最智慧动物，我们可以对未来保持乐观。谨以读完此剧献给过去的2019。