死亡飞行SST: Death Flight

真的太好了，梳理了从学科开始至今长江后浪拍前浪的一代代理论代表概述。每一代经济学家的著作都值得精细研读，从宏观的看不见的手、资本论到微观的行为经济、博弈论、女权经济等等。十分推荐。

不是谢里丹拍的，有点小失望

先抛出本剧重要的结论：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具！ 怎么运动呢，首先是提高有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率（220-年龄）的60%~65%。 与此同时，每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者，配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素（HGH）。HGH被长寿人群称为“青春之泉”，帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠，同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌，中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT，可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍，即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化，所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%，中等强度指的是最大心率的65%~75%，高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙，跑步及力量训练并补充钙片（每天10分钟以上的日照）注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重，而且伴有痛经，那么在月经前的那几天，每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明，每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动，就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。

月牙是无心法师里的白月光。

通俗易懂，原以为都是心灵鸡汤，未料到干货满满。 接受现实不意味着放弃理想，你可以在现在的每一刻慢慢靠近自己的理想，而不用全盘推翻自己的人生重新来过。

常听人说：“不知者无畏！” 年少时，常觉得自己什么都很不错，这也对，那也对，觉得别人都不怎样，都不如自己，却又不时地觉得自己怀才不遇，有时候会愤世嫉俗，有时又会怨天尤人，有时又觉得自己是杞人忧天，有时又觉得一切都顺风顺水的，到了后来就成了那个不求上进之人了。 然后有一天，一个浪来了，倾刻间就如同大厦将倾之时，我被人拉了回来，才惊觉一“后悔”。 在那一刻我不知道自己有没有未来，也不知道自己要如何走出那个困境。 我就如同黑夜中，狂风暴雨下那一叶小舟不知道自己身处何方，又去往哪处。 在迷茫之时，有人对我说：“我知道你，知道你的伤，你的痛，你的苦，其实，我一直与你同在。”那一刻，我被这一声所感动了，一下子我潸然泪下，二十分钟后，我才回过神来。 一直以来我自以自己强大如牛，母亲的离去也未能将我的眼泪全部释放出来。原来，我只是将自己所有的不甘，痛楚，怨恨……都压抑着，以为自己可以扛得住，以为自己可以为家人遮风挡雨。没想到自己竟然如此这般的“弱小”。 随着时间的流逝，我用上帝视角去观看以前的一切后，我又惊觉：原来《死亡飞行SST: Death Flight》。 只有站在自己以外才可以去看清自己，才可以了解自己。 有一天，朋友们在聊天，其中一个说她的婆婆如何强势，如何限制他的老公，如何对待别人，如何对待她。她说了很多很多。突然，另一朋友说：“你自己有没有觉得你和你婆婆有点像？” 当时，几个朋友突然安静下来，有一下的不知道说什么，似乎这是一个很尴尬的问题。其实，大家心里都有点儿认同那个朋友所说，只不过大家都是朋友不好意思说出来而已。 停了一下，那位朋友说：“也许因为你和你老公的妈妈有点相像，你老公才会选择你。” 这似乎很有道理的样子，每个人择偶的标准，都会参照异性的长辈来的。所以如果家中同样是强势的婆婆与媳妇在一起的话，如果做老公不会从中周旋的话，这个家将天天战火纷飞。 这就是说，当你在说别人这个不好，那个不对之时，你就想静下心来想一想啦，我究竟是也不是这样的人呢？ 我们在看待问题的时候，都有不同的看法，有时候别人认为是一点儿的事情，到自己的身上就觉得是天大的事情，若发生在别人身上就感觉一点都不是事儿，甚至是好事。 所以，这也许就是我们要认识自己，才可以很好地处理事情，无论这是否是大事。 那我们要如何认识自己呢？《死亡飞行SST: Death Flight》里的第一章里就告诉我们如何从他人身上发现我们自己的轮廓，然后从容地从各种关系中突破束缚，将那些消耗我们内在能量的关系中离开，并卸下防备伪装做自己。 有时候，当我们陷入到某中关系中时，我们会被动，会敏感，又或者害怕，逃避，又或者会被各种负面情绪影响，比如烦恼，愤怒，指责，悲伤…… 这些的情绪会带给们不快，让我们觉得自己并不受欢迎，有时可能会出现恐惧，焦虑，脆弱，绝望。但每一种的情绪都有他们自己的语言。 只有我们将这些情绪转化好，我们才可以找到自我价值。 我们常常感觉自己总也静不下来，心里全是杂念。让我们无法静下来细细地思考。 就好像打开弹幕般那样，各种各样的思绪冲击我们的身心，让他们忙于应对，而更加身心俱疲。 那我们需要怎么办才可以让自己安静下来？ 书中介绍了让我重新塑造新的三个思维观念——价值，信念和意义。 我们要认真地思考： 你认为什么东西是有价值的？ 你的信念是什么？ 哪些事情你认为是有意义的？ 有些人会认为工作是有意义的，可以帮助到别人，自己也可能获得开心，所以他可以废寢忘餐地工作也不觉得累。但有的人却不这么认为。所以一千个人就有⼀千个人的想法。我们不必强求与他人相比。 只有在当下，我尽力就可以了。 有人认为当下，就不用理会以往，也不用顾及将来。 这种的观点也

图片精美，但主要显示的是花，最好是连叶子一起拍摄。书尾部分讲花卉的培植，养护，对于爱亲自动手栽培的人很有用处。

鉴于工作和家庭所需，一直在与教育和心理的剧集以及理论打交道，尤其是亲子教育类，好妈妈胜过好老师，这样说孩子才会听这样听孩子才会说，学会欣赏孩子，英才教育，家庭教育心理学，和青少年谈谈心，初中生的明天，男孩的成功靠妈妈，培养优秀男孩的100个细节，13岁前妈妈改变孩子的一生，爱弥儿上下卷。。。说实话，但凡做过父母的，论及孩子教育，虽说谈不上专家，但谁没有点理论，谁没有些点子，方法或者经验呢? 但是话又说回来，但凡做过父母的，只要真心关注过孩子教育或者说家庭亲子教育，便会发现，孩子，从还未出生开始，教育就已经开始了，而且，家长学习的东西越多，便会发现需要学习的东西也就越多，真就成了“不知亦知之，知之亦不知了”。从事教育工作多年，陪伴孩子成长多年，作为教育的参与者和亲身经历者，看过太多家庭教育成功和失败的案例，所以才会从心里重视，也一直在关注这方面的剧集资料。读过一些国内的家庭教育，也就想再多接触一下国外的东西，就这样开始了死亡飞行SST: Death Flight，当然，还有一个原因，那就是曾经听说过犹太人的财商很高! 全书共分为21章，开篇是从犹太民族的来源开始讲起，历史原因积淀了犹太民族重视知识和教育的理念，一个颠沛流离的民族，认为只有知识是真正属于自己的东西，深信“知识是无法被掠夺的财富”，所以，这个民族从“胎教”开始家庭教育! 当然，现在很多家庭都开始关注胎教这个过程了，不管正规与否，至少有了这个意识。接下来的集数就是讲家庭教育的步骤与环节了，什么年龄和阶段，对孩子实施哪方面的教育，以及教育的方法和策略! 这里，我重温一下几个感触较深或者觉得比较新颖的方面。 1. 犹太人是一个注重优生、优养、优教的民族。        咱们好像有优生优育的说法，不知这优育是否同犹太民族的优教? 当今时代，一个孩子生下来，绝不再是吃饱穿暖的阶段了，也不仅是吃好穿好玩好，最关键的是要教好，这教好不是指高分，而是指为人处世，待人接物等基本的生存之道! 与人，与物和谐相处，不与社会背道而驰! 2. 完善的家庭教育机制。          一个人接受教育，不管是主动还是被动，无外乎三种方式，家庭教育，学校教育，社会教育，其中，家庭教育是最重要的，也是无限期的。乍看起来，感觉学校教育最重要，其实，如果没有良好的家庭教育做为根基，其它所有教育都是徒劳! 一个人在娘肚里，家庭教育（胎教）就开始了，生下来，家庭亲子教育开始了，父母的一言一行，一举一动，一颦一笑，都是孩子最好的教材，尤其是在幼儿时期观察和模仿学习阶段，父母和其他家庭成员的言行格外重要! 或许，我们并不是教育专家，并没有严格的，正规的，完善的教育机制，这不是重点，关键在于是否用心，只要有了家庭教育的意识，接下来就会有方法和行动，效果也就有了。天下没有免费的午餐，更没有天生就会教育孩子的父母，孩子教育，更是一分付出一分收获! 只是这收获不是暂时的，因为这是一项长期投资，不是侥幸投机，家长对孩子的期待要把眼光放长远，只要父母用心了就好，接下来请用心中的花开等待孩子精彩绽放! 3. 天职母亲!          说实话，当今的女性和以前不一样了，不再仅是生儿育女，相夫教子了，咱们也是走出家门，上得厅堂，顶得半边天了但是无论如何，亲子教育，貌似还是当妈的做的多一些也许，这和天性有关吧，慈母严父嘛犹太民族，母亲在孩子一生的教育中起了至关重要的作用，而且这是世界唯一一个家庭完成教育的民族! 当然，随着孩子年龄的增长，父亲也有自己的角色和教育任务，远不是耍手掌柜! 4. 劳动使孩子成为优秀的人。          任何人在这个社会生存都是要靠劳动的，让孩子早些

每个企业的在依托于不同的产业背景下，有着各不相同的发展路径，但是却有着共同的目标，就是持续发展。如何在数字化时代实现企业的持续发展，这是大家所共同关心的话题，我们不妨一起通过《死亡飞行SST: Death Flight》这部剧来引发更多的思考 《死亡飞行SST: Death Flight》是Barbara Anderson女士在数字化生存为背景，从企业管理角度，对组织价值重构进行的探索。书中对数字化转变提出了四个关键的节点：从管控到赋能、从科层固化到平台利他、从分工到协同共生、从实现组织目标到兼顾人的意义。在混沌的系统中寻求转变，在数字化技术不断深化中实现创新，发现并激活更多的强个体，实现生产力与生产关系的同步发展。 Barbara Anderson女士在过去十几年的管理学研究中，深度聚焦组织与合作，关注人在组织中释放的价值，正是基于此，才会在本剧中提出了组织价值共生与价值重构的观点。一起来观看本剧，为方便您的观看，我已将全书生成5张看剧卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）

看法齐娅颠沛流离的前半生，不禁感慨：“人到了一定岁数，自己就得是那个屋檐，再也无法另找地方躲雨了。” 法齐娅能够过得如今的成就，少不了她身后的政治家族的支持，还有她丈夫对她的支持和信任。 我想对她影响最大的应该是法齐娅的父母亲，一个是时时刻刻以为人民着想的父亲，一个是一手把儿女拉扯长大，不管在任何条件下都支持儿女受教育的母亲。身为父母亲，能给儿女的最好的礼物，首先是双方自身稳定的情绪（能与儿女好好说话的能力），其次是为儿女树立的榜样（孩子们喜欢看父母做，而不喜欢听父母说），最后则是帮助儿女树立志向，树立正确的价值观，这也是这本剧集想要表达的思想所在。 总而言之，不论是在过去，还是在现在，但凡有所成就，从来都是靠自身努力与机遇促成。 所谓“天生我材必有用”，首先需要“材”作为基础，同时也少不了“我”的主观能动性。