《One Minute to Play》，动作,爱情,运动作品，美国出品，1926年上映。
人生来孤独，耶茨的笔下的故事仿佛就在身旁，之前的孤独，现在的孤独，以后的孤独，十一款孤独总有一点在你心中挥之不去，找回自己，很难，终其一生。
《One Minute to Play》经典读物，涵蕴了我国的文化经典。俗话说“半部One Minute to Play治天下”它用精短的语言告诉我们人生的哲理。而且它以独有的魅力渲染着后人，经典之处就在常读常新，任何人在任何时候，只要开追就会受益。
很新颖的题材，写作风格也有独到之处，描写也比较深动，并非泛滥的剧情期待感很强，好评！
书上科普知识还行！只是感觉不够深！大概说的通俗易懂！但是不够连贯啊！东一榔头西一棒槌！写的有点散！希望编剧加油努力！能写出更好的书！谢谢
这部剧确实能让你戒烟。 在青少年时期，我们对世界充满着好奇与期待，一切看起来都是新鲜的。同时我们的自我觉察和分辨能力又极其微弱，很容易就会被外界所引导。 大多数烟民，其实都是在少年时期，受身边人影响而开始吸烟。吸烟的心理非常复杂，或好奇心，或随大流，或找认同，认为吸烟非常有利于社交，打开最初的局面，认为吸烟能提神，缓解自己的焦虑，放松身心，事实好像也的确如此 本剧详细说明了烟上瘾的过程，以及我们为什么会上瘾，主要是从认知层面出发，让你从认知上对烟重新定义，你误以为的享受，其实正是痛苦的根源。 其实很多概念都是重复的，整本剧显得有点流水，观看的过程中要有耐心，也可以跳读。编剧不厌其烦的强调了一遍又一遍，就是为了加深读者的印象，循循善诱，引导着你慢慢改变自己的想法 读此剧之前，我已成功戒烟。说难也不难，说简单也不简单，一定要有戒烟的决心，首先一定要分析自己为什么要吸烟，是满足了自己什么心理，接着根据书中的一些指导，行动起来，在行动中慢慢去调整策略。 建议与《One Minute to Play》一起观看，与本剧能有互补的效果
是我看过版本最喜欢的小哥
其实文笔和感情戏写的都不错，但是给小白和张叹安排这种关系真的是接受不了，有种强加的感觉，还有张叹之前的人生以及故事太过于虚假，身份的安排真的是败笔，没有看下去的动力了
前面免费部分浅显易懂，很有用。付费部分难度陡升，需要市场营销和统计学的基础知识。 对于致力于从事数据分析行业的入门者很有指导意义。书没看完，决定先补些统计。
“人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。” 既然来到人间，就去努力成为一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。
还用吸毒演员？？你可真是毫无底线…部分剧fans给吸毒咖洗白，你们可真绝配，锁死！🤮
故事还好，女主设定蛮厉害，美强惨嘛，走女帝路线。编剧脑洞很好，每个故事开头描写原主还挺好的，后面就是文笔真的好差，病句太多了。很多地方是以毫无感情的人物对话过完一章的。例如： 女主：“你……” 女配：“这……” 女主：“如此……” 男配：“这样……” 恶毒的基本是女性，刻画的相当平面刻板 想用书面一点的文字，编剧又写不出来，不伦不类，夹杂着口语，就很不合适。 姜又淮觉得一抹给人很特别的清风拂过 上面这一句真的눈_눈 唉╯﹏╰，别带脑子看就行了 有的爽点看了多年快穿文的无法get到，因为在各类文里都有 编剧还是练练笔吧，加油加油(ง •̀_•́)ง
做个笔记： 双缝干涉实验，观测改变客观事实。观测屏幕上出现两条杠（光子是粒子），不观测屏幕上出现斑马线（光子是波）。 薛定谔的猫，用反证法挑战“哥本哈尼解释”，按照哥本哈根解释，箱中之猫是不死不活、又死又活的混沌之猫，直到开箱那一刻才瞬间“坍缩”成一只死猫或者活猫？ 量子纠缠，两个相距非常远的孪生粒子，未观测前它们处于叠加态，一旦观察其中一个粒子，其状态立马确定下来，还能立马知道另一个粒子的状态。无论相隔多远的距离，处于“纠缠态”两个孪生粒子就像有心灵感应般，零延迟，发生同步反应。
虽有一些瑕疵，但是，已经是最好最贴近实际的一部穿越改变历史的书了，切实到我不能做任何的评论，只能说，编剧是一个有大才，真正懂得历史文明发展规律的人，真正懂得社会发展、经济发展与生产力生产关系千丝万缕的关系的人，真正懂得如果强国兴邦的人，即使放到为政一方的位置，所欠缺的，也只是基层的历练，加油！
借用一下评论“泥沙俱下”，真实的世界没有完美。编剧文笔没得说，关键是敢写，能多恶心多恶心，能多丑陋多丑陋，能多残忍多残忍，毫不避讳，生动的展现在读者面前。很刺激，很触动。
生而为人，你敢不敢不合群 只是一本小册子，我却读了一遍又一遍，细嚼慢咽，不愿意错过一个字符，于我而言，这部剧是和我息息相关的哲学手册，我期盼能够从其中得到一些积极的指引。 大概是因为和主人公惠子有太多共鸣，才会对这本小小的书予以期待。 惠子是一个与众不同的孩子，她对这个世界有自己的想法。小的时候她想不明白大人们的言行不一，明明特别喜欢吃鸡肉，却对死去的小鸟痛哭流涕；明明肆意摧毁鲜花的生命，却对一只死去的鸟儿充满怜悯； 长大以后，她更加不明白世界运转的规则，她不明白为什么在自己感到安全的地方做自己喜欢的兼职工作，会被他人认为是不可思议的，她也不明白为何大部分人都要在合适的年龄和人同居，结婚，抚养孩子等。 惠子是一个不合时宜的人，是被特人误以为有某种疾病的人。 所以，她从很小的时候就总结出一条生存法则：沉默和模仿。放弃一切主动权，一切遵从他人的指示。这确实帮助了她不少忙，然而这条法则真的是万物灵药吗？ 一、 在看《One Minute to Play》这部电影时，我一度很恐慌，难过，焦虑，因为，我很害怕，这一生，成为和松子一样的人。 我是一个不合时宜的人，我一直这么认为，即使我很努力的想要改变，最后，我不得不承认，那些努力都是徒劳。 我没有朋友，从幼儿园开始。初中是我最黑暗的时光，遭遇校园霸凌，被所有女同学孤立，没有一个可以说话的人。作为留守学生，没有家人守护在身边，实际上一个重男轻女又并不富裕的家庭，家人早就是名存实亡的存在。 看电视的时候，有个词叫做“天煞孤星”，我一直认为这个词是用来形容我的，可惜我并没有电视剧主人公的天赋异禀，也不能够逆天改命。 我总是和他人的想法不一样，那时也想不到用沉默来保护自己，所以总是愤青一样的指出自己感觉不正常的地方，往往碰了一鼻子灰。 我总在想为什么村子里的女孩都不去看剧，而在地里干农活，用出去打工的钱和嫁妆钱供家里的男孩看剧，我问了很多大人，大人都笑我。 我总在想，为什么我成绩很好，老师不让我做班干部，而让班上调皮捣蛋，带头违反纪律的男孩子管理我们？我不服，这种好强成为了一种心理魔障，它束缚了我很多年，等我自省，已错过好多年。 我总是在想，为什么每个人都有权利对他人的发型，穿衣品味，行为习惯，随时随地的品头论足，只要和他们不一样就被称为异类，我也不明白为什么直接指出别人衣服不好看的人不认为自己不礼貌，反而是那些被指责的人要改正自己并为此感到抱歉？ 这个世界上，很多人的嘴巴和眼睛仿佛都长在别人身上，对别人比对自己还了解，可以随时随地的指出别人的不正常，却压根看不清自己嘴脸。 当然，与众不同也并不是全是坏处，在一个新的地方和一个不熟悉的环境，它往往给我带来许多意想不到的关注。校草和班花起初都愿意和我做朋友，甚至他们爱听我说话，久而久之，他们都被我刺痛了，再也不愿意理我。许多靠近我的人，一开始都是兴高采烈的，像是发现了宝藏，渐渐的，他们发现宝藏是个负担，因为有时候矫情会让别人觉得麻烦。 不要和常识对抗，这么多年一直都是这样的，一直这样做的，就是对的，大部分人这样告诉我。 好在我是一个懂得自己反省的人，终于在撞了许多次南墙之后，总结出一条生存法则：沉默。即使别人问起，也不随意吐露自己的观点，对一件事情有不同的看法时，要先沉默的思考一下是不是自己过激了。 柴静在《One Minute to Play》里说，即使以正义为目的的咄咄逼人的质问，就像车轮一样狠狠碾过人心，这种正义也是一种戾气。 虽然在大众眼里，我仍然是个异类，上了大学却在不需要大学文凭的地方工作，一把年纪还没有结婚生子，但大部分时候，我不让别人知道自己正在的想法，虽然依然很难融入人群，但已经很少让自己受伤，渐渐
我不知道该用怎样的心情和文字来评价这部剧，我读得很快也很细，我无法用语言描绘我此刻的心情，我只有怀着一颗敬畏之心，对这部剧也对这个大千世界，希望世界上不要再出现这样的房思琪和许伊纹，应该是不要再出现李国华和钱一维吧，希望这个“天才少女”在天堂里没有折磨与病痛，能够开怀。很心痛，也感觉自己无情的撕开了别人的伤疤，也很感谢编剧选择把这一段短暂人生中漫长的黑暗诉诸笔下，让更多含苞欲放的花朵提前预知这个世界的丑恶，感受忧伤，也让更多的人警醒，学会反思，你身边每一个不可能的坏人都极有可能是坏人。
我不建议读这部剧，这部剧引用稻盛和夫先生的名言不过千字，这差不多也是这部剧的精髓了，至于稻盛和夫先生成长的描写，更多是马后炮，因为他成功了所以他经历的一切都是对的！里面关于稻盛和夫先生对员工说的话，稻盛和夫先生的名言还是值得品读的！
为什么不自己独立一些，从始至终在依赖别人当然没有自主权。这剧集写的男人都绝望了，其实事实没那么不堪。
前面就很致郁，一直一个人生活，自言自语。看的时候一直在想桃子什么时候会去到另一边，难过又希望她解脱。但是最后看到她外孙女过来陪她有被治愈到，后面也就不怎么重要了，喜欢的结尾
是一战各种结盟的利益雏形，对中世纪战争和后续的现代战争起到了承上启下的作用。随后科技、医疗各项技术突飞猛进！今生有机会一定去一趟塞瓦斯托波尔和圣彼得堡！
三个男人的故事，以男人的视角写家长里短，写亲情、友情、爱情，琐事也能如此清新脱俗。在山姆·伍德细腻、诙谐、空灵的笔下，平淡的生活增添了不少愉悦的色彩。 One Minute to Play，愿每一个人都会活出各自的“永远”。
编剧的视角： 问题是理想状态和现实状态之间的差别，所以我们可以通过调整理想状态或者改变现实状态来解决问题。 解决问题的过程分为三个阶段，分别是定义问题，解决问题，重新看待问题。 在定义问题时，要知道谁碰到了问题？问题的本质是什么？ 在解决问题时，遇到问题不急于去解决，而是要找对问题的最佳解决者。 在重新审视问题时，多想想这个问题是否真的要解决，因为问题重要，但答案不一定很重要，很多问题被解决之后，反而会产生更为严重的问题。还要考虑问题的解决者是不是问题的制造者。
失败的人生就在于失去到手的一切，而为这一切他付出了道德、良心、人格的代价，到头来却是竹篮打水一场空，怎一个伤心了得！
前面除了基础代谢法减肥概念基本讲的是常识性废话了，还有点诱导报班倾向（没有说报班不好，按自己情况报班总比某些智商税减肥班好）但这更多是一本科普书吧。有点食品学或生物学基础会觉得没讲原理没什么干货。总体也是比较多主观发言，引用的研究都是对自己有利有点片面吧（研究很多都是不断更新的，里面讲的不一定对）。其实可以以自己的经验结合理论讲的更加客观一些。 本来还有点期待这部剧，还是有点失望吧。还有很大进步空间。（相比之下，还是范老师的有些书感觉干货多多。）
编剧是一个有良知的人，但她就如同她所说的被网住的小鸟，越挣扎，被束缚得越紧……
慢一点 ，不骄不躁 慢一点，欣赏沿途风景 慢一点，感受每时每刻 慢一点，回归自己，发现内心的最深处!
追剧名本来以为是一部充满着亲情的温暖的书，看完感觉异常沉重，人到中年真是能切身体会到人在这个世上的万般无奈。编剧算是很敢写了，有的地方甚至是把自己剥的体无完肤，我也是一个弱女子，我也很怕自己在亲人的病痛面前无能为力，只有祈祷上天慈悲为怀，我不想做中年孤儿，有什么冲我来吧。
上学的时候就喜欢读季老散文，这部剧更多的像是老年回忆录和对后辈后世的劝告。
这是一本如何处理婚姻中伴侣关系的书，也适用于普通的人际关系。每一集数都有套测试题目。 始于相见欢，终于久处厌，仿佛了解得越多，越无法包容，越失去信任，越无力维系关系，最终陷入了爱无能的泥沼。 两性关系中，多了婚姻的合约，多了家庭的责任。婚姻不是零和博弈，而应是纳什均衡。 第一章 信任困境 1.当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。 2. 快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合），最少地表现出低回报的行为（糟糕和糟糕、糟糕和中性的混合）。 3.两个人相互信任的程度是指他们感情有多深，他们有多袒护对方。相反，可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。 第二章 三个盒子 1.美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。一个人的积极行动足以降低另一个人的各项生理压力指标。 2.中性盒子：中性情绪是关系到婚恋关系最终结果的关键因素。要想获得中性带来的巨大收益，伴侣们就要将减少情绪交换（不只是正面情绪）作为目标。 3.糟糕盒子：怒不可遏的状态对婚恋关系是致命的。身体的极端反应会让人产生意想不到的非理性思维。 4.婚恋危机轨迹： 滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。不去理睬那些小要求的确不会把婚恋关系推入深渊。但大量没有任何结果、不愉快的讨论却很危险。 遗憾事件：如果“惹事”的一方能够对之前的所作所为道歉并承担应有的责任，这个缺口就会被修补。如果相反，这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成“遗憾事件”。每一次事件都会蚕食伴侣对彼此的信任。 蔡格尼克效应：如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，这段回忆的不断刺激，导致对伴侣的消极情绪持续上升。 消极诠释：倾向于从消极的角度去解读无害或者中性的评论 四骑士的报复性破坏：批评，蔑视，防御，筑墙。 第三章 欺骗 1.从双方拒绝倾听和忽视对方的情绪开始，演变成怒不可遏、一堆不能解决的遗憾事件、蔡格尼克效应、不断吸收的消极信息，直到最后失去信任。 2.消极对比：在信任消失后，消极滑动门时刻出现的行为。这时产生冲突的双方不仅没有转身离开，还会将伴侣与想象中或现实中的他人进行比较。 解决方式：积极对比的累积效果可以帮助他们渡过偶尔遇到的难关。 背叛原因：当一个新的选择出现在其中一人的生活中时，不忠随时可能发生。 3.出轨的路线：秘密产生距离。准出轨者感到的情感联系越弱，就越不信任他的伴侣。出轨的一方经常将造成自己脆弱和孤独感的责任判归对方。 4.出轨的本质原因：从不再信任彼此，到找到新的知己，再到突破底线，婚恋关系本身才常常是导致外遇的原因。 第五章 背叛 婚恋杀手藏匿于两处： 欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）+ 渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。 十种背叛： 1⃣️不完全承诺：我会和你在一起……直到更好的人选出现。 解决方式：亲密伴侣需要对彼此袒露他们的生活目标和意义。伴侣要特意花时间去讨论他们的目标和梦想，而不是坐等这样的时机出现。 2⃣️精神出轨：如果你认为你的伴侣看到你和这个人的互动会感到不悦，或者因为你与其分享隐私而感到不安，那么这种亲密就是危险的。 3⃣️说谎：人们为息事宁人而说的谎反而会破坏信任。 4⃣️反伴侣联
忘记在哪看到的说这部剧不错，忽然想起找出来看的。作为一个不吸烟者并没有感觉有多么神奇，可能编剧是一个好的戒烟导师，但不一定是一个好编剧。整本剧多处重叠，找重点找的我好累。硬着头皮看完了……
人生来孤独，耶茨的笔下的故事仿佛就在身旁，之前的孤独，现在的孤独，以后的孤独，十一款孤独总有一点在你心中挥之不去，找回自己，很难，终其一生。
《One Minute to Play》经典读物，涵蕴了我国的文化经典。俗话说“半部One Minute to Play治天下”它用精短的语言告诉我们人生的哲理。而且它以独有的魅力渲染着后人，经典之处就在常读常新，任何人在任何时候，只要开追就会受益。
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“人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。” 既然来到人间，就去努力成为一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。
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虽有一些瑕疵，但是，已经是最好最贴近实际的一部穿越改变历史的书了，切实到我不能做任何的评论，只能说，编剧是一个有大才，真正懂得历史文明发展规律的人，真正懂得社会发展、经济发展与生产力生产关系千丝万缕的关系的人，真正懂得如果强国兴邦的人，即使放到为政一方的位置，所欠缺的，也只是基层的历练，加油！
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生而为人，你敢不敢不合群 只是一本小册子，我却读了一遍又一遍，细嚼慢咽，不愿意错过一个字符，于我而言，这部剧是和我息息相关的哲学手册，我期盼能够从其中得到一些积极的指引。 大概是因为和主人公惠子有太多共鸣，才会对这本小小的书予以期待。 惠子是一个与众不同的孩子，她对这个世界有自己的想法。小的时候她想不明白大人们的言行不一，明明特别喜欢吃鸡肉，却对死去的小鸟痛哭流涕；明明肆意摧毁鲜花的生命，却对一只死去的鸟儿充满怜悯； 长大以后，她更加不明白世界运转的规则，她不明白为什么在自己感到安全的地方做自己喜欢的兼职工作，会被他人认为是不可思议的，她也不明白为何大部分人都要在合适的年龄和人同居，结婚，抚养孩子等。 惠子是一个不合时宜的人，是被特人误以为有某种疾病的人。 所以，她从很小的时候就总结出一条生存法则：沉默和模仿。放弃一切主动权，一切遵从他人的指示。这确实帮助了她不少忙，然而这条法则真的是万物灵药吗？ 一、 在看《One Minute to Play》这部电影时，我一度很恐慌，难过，焦虑，因为，我很害怕，这一生，成为和松子一样的人。 我是一个不合时宜的人，我一直这么认为，即使我很努力的想要改变，最后，我不得不承认，那些努力都是徒劳。 我没有朋友，从幼儿园开始。初中是我最黑暗的时光，遭遇校园霸凌，被所有女同学孤立，没有一个可以说话的人。作为留守学生，没有家人守护在身边，实际上一个重男轻女又并不富裕的家庭，家人早就是名存实亡的存在。 看电视的时候，有个词叫做“天煞孤星”，我一直认为这个词是用来形容我的，可惜我并没有电视剧主人公的天赋异禀，也不能够逆天改命。 我总是和他人的想法不一样，那时也想不到用沉默来保护自己，所以总是愤青一样的指出自己感觉不正常的地方，往往碰了一鼻子灰。 我总在想为什么村子里的女孩都不去看剧，而在地里干农活，用出去打工的钱和嫁妆钱供家里的男孩看剧，我问了很多大人，大人都笑我。 我总在想，为什么我成绩很好，老师不让我做班干部，而让班上调皮捣蛋，带头违反纪律的男孩子管理我们？我不服，这种好强成为了一种心理魔障，它束缚了我很多年，等我自省，已错过好多年。 我总是在想，为什么每个人都有权利对他人的发型，穿衣品味，行为习惯，随时随地的品头论足，只要和他们不一样就被称为异类，我也不明白为什么直接指出别人衣服不好看的人不认为自己不礼貌，反而是那些被指责的人要改正自己并为此感到抱歉？ 这个世界上，很多人的嘴巴和眼睛仿佛都长在别人身上，对别人比对自己还了解，可以随时随地的指出别人的不正常，却压根看不清自己嘴脸。 当然，与众不同也并不是全是坏处，在一个新的地方和一个不熟悉的环境，它往往给我带来许多意想不到的关注。校草和班花起初都愿意和我做朋友，甚至他们爱听我说话，久而久之，他们都被我刺痛了，再也不愿意理我。许多靠近我的人，一开始都是兴高采烈的，像是发现了宝藏，渐渐的，他们发现宝藏是个负担，因为有时候矫情会让别人觉得麻烦。 不要和常识对抗，这么多年一直都是这样的，一直这样做的，就是对的，大部分人这样告诉我。 好在我是一个懂得自己反省的人，终于在撞了许多次南墙之后，总结出一条生存法则：沉默。即使别人问起，也不随意吐露自己的观点，对一件事情有不同的看法时，要先沉默的思考一下是不是自己过激了。 柴静在《One Minute to Play》里说，即使以正义为目的的咄咄逼人的质问，就像车轮一样狠狠碾过人心，这种正义也是一种戾气。 虽然在大众眼里，我仍然是个异类，上了大学却在不需要大学文凭的地方工作，一把年纪还没有结婚生子，但大部分时候，我不让别人知道自己正在的想法，虽然依然很难融入人群，但已经很少让自己受伤，渐渐
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我不建议读这部剧，这部剧引用稻盛和夫先生的名言不过千字，这差不多也是这部剧的精髓了，至于稻盛和夫先生成长的描写，更多是马后炮，因为他成功了所以他经历的一切都是对的！里面关于稻盛和夫先生对员工说的话，稻盛和夫先生的名言还是值得品读的！
为什么不自己独立一些，从始至终在依赖别人当然没有自主权。这剧集写的男人都绝望了，其实事实没那么不堪。
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三个男人的故事，以男人的视角写家长里短，写亲情、友情、爱情，琐事也能如此清新脱俗。在山姆·伍德细腻、诙谐、空灵的笔下，平淡的生活增添了不少愉悦的色彩。 One Minute to Play，愿每一个人都会活出各自的“永远”。
编剧的视角： 问题是理想状态和现实状态之间的差别，所以我们可以通过调整理想状态或者改变现实状态来解决问题。 解决问题的过程分为三个阶段，分别是定义问题，解决问题，重新看待问题。 在定义问题时，要知道谁碰到了问题？问题的本质是什么？ 在解决问题时，遇到问题不急于去解决，而是要找对问题的最佳解决者。 在重新审视问题时，多想想这个问题是否真的要解决，因为问题重要，但答案不一定很重要，很多问题被解决之后，反而会产生更为严重的问题。还要考虑问题的解决者是不是问题的制造者。
失败的人生就在于失去到手的一切，而为这一切他付出了道德、良心、人格的代价，到头来却是竹篮打水一场空，怎一个伤心了得！
前面除了基础代谢法减肥概念基本讲的是常识性废话了，还有点诱导报班倾向（没有说报班不好，按自己情况报班总比某些智商税减肥班好）但这更多是一本科普书吧。有点食品学或生物学基础会觉得没讲原理没什么干货。总体也是比较多主观发言，引用的研究都是对自己有利有点片面吧（研究很多都是不断更新的，里面讲的不一定对）。其实可以以自己的经验结合理论讲的更加客观一些。 本来还有点期待这部剧，还是有点失望吧。还有很大进步空间。（相比之下，还是范老师的有些书感觉干货多多。）
编剧是一个有良知的人，但她就如同她所说的被网住的小鸟，越挣扎，被束缚得越紧……
慢一点 ，不骄不躁 慢一点，欣赏沿途风景 慢一点，感受每时每刻 慢一点，回归自己，发现内心的最深处!
追剧名本来以为是一部充满着亲情的温暖的书，看完感觉异常沉重，人到中年真是能切身体会到人在这个世上的万般无奈。编剧算是很敢写了，有的地方甚至是把自己剥的体无完肤，我也是一个弱女子，我也很怕自己在亲人的病痛面前无能为力，只有祈祷上天慈悲为怀，我不想做中年孤儿，有什么冲我来吧。
上学的时候就喜欢读季老散文，这部剧更多的像是老年回忆录和对后辈后世的劝告。
这是一本如何处理婚姻中伴侣关系的书，也适用于普通的人际关系。每一集数都有套测试题目。 始于相见欢，终于久处厌，仿佛了解得越多，越无法包容，越失去信任，越无力维系关系，最终陷入了爱无能的泥沼。 两性关系中，多了婚姻的合约，多了家庭的责任。婚姻不是零和博弈，而应是纳什均衡。 第一章 信任困境 1.当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。 2. 快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合），最少地表现出低回报的行为（糟糕和糟糕、糟糕和中性的混合）。 3.两个人相互信任的程度是指他们感情有多深，他们有多袒护对方。相反，可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。 第二章 三个盒子 1.美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。一个人的积极行动足以降低另一个人的各项生理压力指标。 2.中性盒子：中性情绪是关系到婚恋关系最终结果的关键因素。要想获得中性带来的巨大收益，伴侣们就要将减少情绪交换（不只是正面情绪）作为目标。 3.糟糕盒子：怒不可遏的状态对婚恋关系是致命的。身体的极端反应会让人产生意想不到的非理性思维。 4.婚恋危机轨迹： 滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。不去理睬那些小要求的确不会把婚恋关系推入深渊。但大量没有任何结果、不愉快的讨论却很危险。 遗憾事件：如果“惹事”的一方能够对之前的所作所为道歉并承担应有的责任，这个缺口就会被修补。如果相反，这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成“遗憾事件”。每一次事件都会蚕食伴侣对彼此的信任。 蔡格尼克效应：如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，这段回忆的不断刺激，导致对伴侣的消极情绪持续上升。 消极诠释：倾向于从消极的角度去解读无害或者中性的评论 四骑士的报复性破坏：批评，蔑视，防御，筑墙。 第三章 欺骗 1.从双方拒绝倾听和忽视对方的情绪开始，演变成怒不可遏、一堆不能解决的遗憾事件、蔡格尼克效应、不断吸收的消极信息，直到最后失去信任。 2.消极对比：在信任消失后，消极滑动门时刻出现的行为。这时产生冲突的双方不仅没有转身离开，还会将伴侣与想象中或现实中的他人进行比较。 解决方式：积极对比的累积效果可以帮助他们渡过偶尔遇到的难关。 背叛原因：当一个新的选择出现在其中一人的生活中时，不忠随时可能发生。 3.出轨的路线：秘密产生距离。准出轨者感到的情感联系越弱，就越不信任他的伴侣。出轨的一方经常将造成自己脆弱和孤独感的责任判归对方。 4.出轨的本质原因：从不再信任彼此，到找到新的知己，再到突破底线，婚恋关系本身才常常是导致外遇的原因。 第五章 背叛 婚恋杀手藏匿于两处： 欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）+ 渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。 十种背叛： 1⃣️不完全承诺：我会和你在一起……直到更好的人选出现。 解决方式：亲密伴侣需要对彼此袒露他们的生活目标和意义。伴侣要特意花时间去讨论他们的目标和梦想，而不是坐等这样的时机出现。 2⃣️精神出轨：如果你认为你的伴侣看到你和这个人的互动会感到不悦，或者因为你与其分享隐私而感到不安，那么这种亲密就是危险的。 3⃣️说谎：人们为息事宁人而说的谎反而会破坏信任。 4⃣️反伴侣联
忘记在哪看到的说这部剧不错，忽然想起找出来看的。作为一个不吸烟者并没有感觉有多么神奇，可能编剧是一个好的戒烟导师，但不一定是一个好编剧。整本剧多处重叠，找重点找的我好累。硬着头皮看完了……