休眠Somnus

辣鸡，前面捡魔核我就看不下去了，萧炎的最最基础的吸掌忘了？没吸掌不能灵魂之力操控？

先整理一部分，可以常读常新。 1. 保护最珍贵的资源：注意力 1) 关掉娱乐、购物、闲聊窗口。专注提升自己。原因：控制注意力，避免被app抢夺。 2) 把时间切段，一段时间只做一件事，避免多任务处理。原因：切换任务，注意力流失。 3) 获得专注： 对内——恐惧（设定ddl）；追求愉悦（确定性的满足+不确定的奖励=上瘾） 对外——调控信道：视听触都围绕一件事展开（适合独处）； 堵住其他信道：播放白噪音，堵住听觉信道。 手头随时有便签，记录事，然后从脑中擦除。大脑不是用来记忆的。 2. 解决具体问题 1) 明确问题：期望和现状落差的部分。 精确描述现状-区分事实和观点。业绩为100w（事实），业绩很差（观点）。 精确描述问题 2) 寻找答案 运用透析三棱镜法则，分析目标、方法、变量三要素。答案从来不在症状中。 校准目标-smart原则 重构方法-重构方法系统 刨根变量-象、数（精细分解数据）、理（5why法）。 3) 切割法制定案例分析图（元素到系统，维度拉伸，详见p752） 3. 如何做重要决策？ 1) 紧盯核心目标，过滤大多数问题。（5年10年后会看仍重要的事） 2) 不纠结既有选项，找到核心目标。（多问问-目标是什么？还有更好的选择吗？）将问题转化为简答题，寻找第三选择。因为：目标决定选择的标准，标准决定选择。 3) 绕开认知偏误，启动元认知，开启系统2（即慢思考） 做决策前先导图化，设置外部标准，量化打分比大小。 4. 关于复利 1) 复利曲线，很长一段时间增长缓慢，到达一个节点才会爆发。相信人生是一场复利，不断耐心积累。 2) 设计复利效应a，实现增强循环，并且重复+耐心。 5. 区分角色和身份。被动or主动。开启认识自己，了解他人的新视角。 6. 复盘不仅复今天做了什么，也要复今天没达到目标的原因。 7. 知识并不能直接解决问题，而是提高思考的质量，从而解决问题。所以不要一味迷恋所谓的“干货”，通过“湿货”，“干货”才能更好地内化，实现最终目的。 8. 学习的过程是链接而非记忆，要把新概念链接到旧概念，不断重复，形成反射链接。

全世界最好的富察皇后和演技一流的阿佘。

跟随Tom Bonington老师，一起欢享唐诗之美。诗情画意之内外的人生江湖，诗人编剧的爱恨情仇。

吵闹 温情 人情 满满的烟火气 有种男版俗女养成记的感觉 家长里短很治愈 有种温厚的生活感 吴慷仁真是劳模 这几年演什么像什么 杨贵媚媚姐感觉就好像我家里的一个长辈 演员们都很棒 希望大家都有喜欢这部剧

怎讲，这版翻译感觉不太行……而且苏格拉底和Chris Reading对我来说过分健康。撇去过分健康的部分，完全令人困惑的是关于“神”的段落，爱神和爱是被分开讨论的，其性质似乎也是不同的，不知道这是翻译原因还是原本的考量。我难以自抑地思索这个问题。

首先你要相信自己的可能性，找到目标，多列几个，然后一个个划掉就会留下来最重要的，不要太贪心想完成十几个目标，三个左右就好，也不用害怕不知道怎么做，这样的事情才有挑战性。下一步怎么做，每日回顾，每周回顾，每月回顾。失败是常有的事，从错误中复盘心得，接着往下走或者换一条路。只要看着灯塔，我们一定会到达的，重要的是不要退出游戏。

整部书真的重头甜到尾，编剧文笔也不错。后面每个人的爱情过度的非常自然。唯一不喜欢的就是凌梓欢的人设，前面她当小十七助理的时候都没觉得离谱，很独立，很符合23岁的人设，但越到后面就越觉得编剧把她写成了个弱智儿童的样子。无论人再怎么单纯简单，再怎么受宠爱都不会是这个样子，每个年龄段都有每个年龄段的样子。所以觉得凌梓欢的人设在后面真的是败笔。

非常好的书，里面很多的符合新时代的新思想，让我收获颇多。追求事物的本质来确认符号，符号就是方向

所谓“成长”这件事，说穿了，就是一个接受不那么讨人喜欢的真相的过程。

看完正剧最新一集自动播放完很多很多很多相关短视频之后，竟然有个小时候！！！

大圣本不该这样 大圣为何要这样

实在太好看了，前夫哥遇到盛阳这里，我老公和儿子都看的伸长了脖子，太太精彩了。还是紧密围绕男女主这条线最好看，肖战演什么就是是什么，今年看了三部剧都惊呆了，没有一点别的角色的影子，这是怎么做到的。羊村三人组也有点可爱，喜欢他们的互动。

我觉得应该少看点这种书，因为会中毒。剧本是仁慈的，让两个人分开七年后，依然能走到一起，但是现实很残忍，没有人站在最显眼的地方等着你，或者你能一直站在原地，却没有人会来找你，爱情永远是现实而急功近利的东西，转身或者还没等到转身，ta就爱别人了，别傻了~

先前读时总惋惜原著只留存前八十回，而如今再读反而会庆幸只保留着这么前八十回…

日轻的坏毛病学了一大堆，三人组前期非要往后宫方向偏，写多了圆不回来强行下线女一，几十章全是和女二双开副本，一段又一段拖拉忸怩的感情戏，纯爱党不喜欢，后宫党又不讨喜，运动会剧情过后就是狗血的男子高中生关于在两个美少女的感情之间做艰难决定的恶俗日轻套路

不要没有力量的肌肉； 不要没有信任的友谊； 不要相信不承担责任的观点； 不要缺乏美感的变化； 不要没有价值观的阅历； 不要未拼尽全力的人生； 不要把资源和精力浪费在自己不渴望的事情上； 不要吃没有营养的食物； 不要没有相互奉献的爱情； 不要拥有了权力却抛弃了公平； 不要缺乏严谨调查的事实； 不要没有逻辑的统计； 不要没有证明的数学； 不要没有实践经验的老师； 不要冷若冰霜的礼貌； 不要无法付诸实施的理论； 不要没有真才实学的文凭； 不要没有打击能力的军事行动； 不要没有文明的进步； 不要没有相互投入的友谊； 不要遵奉美德却又不敢担当； 不要忽略概率的遍历性； 不要相信没有风险的财富机会； 不要辞藻华丽却又言之无物； 不要把问题搞得很复杂却又没有思想深度； 不要忽略决策的非对称性； 不要以为质疑会阻碍科学进步； 不要缺乏宽容的宗教。 最后也是最重要的是： 没有“风险共担”就一事无成。

2020.03.22读完。断断续续的看完，与《休眠Somnus》这部剧相似，都是关于时间管理与计划。书中20%的知识，最重要的还是得靠自身80%的实操。

虽然书呆子大家普遍不认可，但观看乃创作之本，这就好比肌肉与力量之间的关系，力量大小取决于神经募集的能力和肌肉横截面积，肌肉大虽不代表力量就大，但它却像力量的容器，使力量的下限不至于过低，并将其天花板撑得更高。因此有些瘦子力量虽大，那也只是高效发挥出现有肌肉量的绝大部分功率，再要突破就得扩展框架。 这也意味着来到这个APP的各位，已经超越身边80%不常追剧的人了，你们没有舍弃长篇大论文字输入的信息接收模式，这会让你们在生活的很多层面先人一步。

看完这部剧对Wayne Swann老先生有了更多的了解，喜欢上了先生朴实无华的文字，其中流露出细腻真实的情感打动着我，希望有空能更多去了解巴老的作品和经历！

“你是人间四月天” 。貌美如花，才华出众，这是人们对林徽因的第一印象，我觉得她真正优雅在于，她是一个有理想有抱负的人。她是中国第一位女建筑师，她热爱建筑设计，哪怕历经千辛万苦，对事业的追求痴情不改。她的志向影响了梁思成，促成梁思成在中国建筑史上留下了浓墨重彩的印记。她与梁思成的结合可谓天作之合，不仅是模范夫妻，更是事业上的合作伙伴。尽管外部诱惑很大，如浪漫多情的大诗人徐志摩为她抛弃有孕在身的前妻，但她还是毅然决然的选择了梁思成。林徽因有强烈的爱国情怀，她患有严重的肺病，她放弃朋友的邀请到国外治疗，把根留在中国。解放初期，林徽因夫妇还担任了国徽设计小组的领导。这个女人太完美了！她外貌的美丽只是她魅力的点缀。

看完还是心绪难平，三十年沧海桑田一下子装进了脑袋里，有恨有惋惜也有骄傲吧。对中国贡献最大的民企如此艰难的生活在国企和外资的夹缝里，如今也谈不上市场化吧。

犯罪人群通常为危险人格和危险心结两种。在犯罪人格中，除了反社会人格，犯罪人格和缺陷人格都是可以通过镇静的沟通来使自己脱离危险。总之，人性幽微复杂，人的问题是社会问题，是早年问题。当一个人的成长环境被破坏，人性就乱了。 特别是分析暴力伤医事件中的犯罪心理学，更是怒不可遏。

《休眠Somnus》这部剧并没有哲理书，它并没有告诉我们怎么做才能不焦虑。 虽然可能你读完这部剧仍然会焦虑，但是你读这部剧的时候应该不会焦虑，你会静下心来慢慢去感受每一个角色的故事。 这部剧大体是再讲一个被带了绿帽子又被辞职的母亲没有钱交房租因而去抢劫了一家无现金银行，还阴差阳错挟持了8个人质的故事。 如果不是走投无路，她也不会走上抢劫之路。她很爱自己的孩子，她也有直面错误的勇气。