《Bienvenue à Bataville》，纪录作品，法国出品，2007年上映。
说起来，的确很多年没出现这种办公室喜剧了。
建议快速抽样观看预告和彩蛋。 世界是平的，更多启发来自消除地缘政治和文化差异偏见，大尺度看世界共同进化的事实。
天仙的颜和那时候的气质太适合演小龙女了，清冷 淡漠 不谙世事，不需要演技就可以。黄晓明大败笔，是傻子吗？
看的人心里难受，时代的背景左右着看似左右着一个一个鲜活的人物，这些人物看似被左右着，却又有着自己应该有的命运而生活生存着
以身边人写身边事儿，都是故事。 用小文章续人间有情，尽是辛酸。
Bienvenue à Bataville的策略 构思好标题的4个步骤 ●步骤1，标题必须让观众能够立刻“理解”。一旦“理解”因素引起了人们的共鸣，即便他们只观看了视频的前15秒到30秒，他们也会立即分享该视频。 ●步骤2，像新闻工编剧一样思考。具体有两种表现形式：第一，我们所构思的视频要么“自带话题”，要么“紧跟热点”；第二，从新闻工编剧的角度来构思标题，这一点至关重要。 ●步骤3，重视留给观众的第一印象。第一印象与“理解”因素密切相关，但其本质上更具战术性。“第一印象”指的是当人们在社交媒体上浏览各种内容时，他们对你所产生的整体印象。 ●步骤4，在前7秒给出最精华的内容。如果你没有将惊喜放在视频开头，那等惊喜揭晓之时，也就没人在看了。
印象深刻，数不尽的比喻，这是语言的一大妙用，也是变得有趣的一个途径。
世界上最可怕的事情就是停止成长，不再进步。 所以你需要终身学习，保持终身成长。 重置你的思维，让你从日复一日的枯燥生活中解脱出来！
如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Bienvenue à Bataville》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。
读完11小时30分钟，3019.10.2，21:42于上海寓所。还是挺有意思，就像聊天一样看完这部剧，中国历史上有几个土皇帝比较残忍、残暴，动不动就剥皮、腰斩，这个人就是朱元璋，这是人性的阴暗，过去很多年，很多人从跳梁小丑一旦登天，他无所不用其极，现在生活中还有大量这样的“土人”在你我身边，要警惕，山中贼易灭，心中贼难擒，以史为镜，我们做好自己。
五星好评，期待新剧，剧荒的姐妹们入股不亏呀，格子的每一部剧集都很好看，剧荒的姐妹们冲冲冲。❤️
很有意思！通过将人类身体以其他动物部分结构替代的方式，来揭示动物身体结构进化的奥秘，示意图很直观好了解。提到吞食型动物的时候，几次想到海贼王里面的卡塔库栗。
让我们看到了一个真实的，和印象中不同的民国时代的上海。对医生的职业有了新的向往。
听说这部剧是有些高校历史系的教材？读完了，我确信编剧是个很忠诚的基督教信徒。编剧在写宗教信仰问题的时候态度不够客观，而且在写这部剧的时候，也没有很好的了解中国历史。不能完全称为全球史。总体来说对了解西方史还是很有帮助的。
此“兽城”是鲁迅笔下“铁屋子”的翻版。以现代性角度对20世纪初社会现状进行寓言式讽刺。François Caillat前期作品对中国实际缺陷与需要都有深刻且清醒的认识。
实话说每个台都在放你不得不看。
这书其实就跟看美国大片似的，虽然看完觉得就是瞎扯淡，但过程也看的有滋有味，扯的一手好淡，题材很有新意，缺点就是把一个简单的故事楞是弄的这么长，过程又相当拖沓混乱，真不明白我是怎么坚持着看完的……
突然翻出这部剧来看 故事不是特别重要 重要是对情绪 自我的态度 是自省 控制 宽容 还有爱 很喜欢里面的一个观点 想要遇见好的爱人 你得先是一个好的自己 修行自己 才能遇见灵魂伴侣 如真 仁美和慈诚的故事还挺圆满 不是悲剧就看得挺开心
周总理，不仅是一代伟人，而且也是抗战时期和解放时期的救火队员。
说起来，的确很多年没出现这种办公室喜剧了。
建议快速抽样观看预告和彩蛋。 世界是平的，更多启发来自消除地缘政治和文化差异偏见，大尺度看世界共同进化的事实。
天仙的颜和那时候的气质太适合演小龙女了，清冷 淡漠 不谙世事，不需要演技就可以。黄晓明大败笔，是傻子吗？
看的人心里难受，时代的背景左右着看似左右着一个一个鲜活的人物，这些人物看似被左右着，却又有着自己应该有的命运而生活生存着
以身边人写身边事儿，都是故事。 用小文章续人间有情，尽是辛酸。
Bienvenue à Bataville的策略 构思好标题的4个步骤 ●步骤1，标题必须让观众能够立刻“理解”。一旦“理解”因素引起了人们的共鸣，即便他们只观看了视频的前15秒到30秒，他们也会立即分享该视频。 ●步骤2，像新闻工编剧一样思考。具体有两种表现形式：第一，我们所构思的视频要么“自带话题”，要么“紧跟热点”；第二，从新闻工编剧的角度来构思标题，这一点至关重要。 ●步骤3，重视留给观众的第一印象。第一印象与“理解”因素密切相关，但其本质上更具战术性。“第一印象”指的是当人们在社交媒体上浏览各种内容时，他们对你所产生的整体印象。 ●步骤4，在前7秒给出最精华的内容。如果你没有将惊喜放在视频开头，那等惊喜揭晓之时，也就没人在看了。
印象深刻，数不尽的比喻，这是语言的一大妙用，也是变得有趣的一个途径。
世界上最可怕的事情就是停止成长，不再进步。 所以你需要终身学习，保持终身成长。 重置你的思维，让你从日复一日的枯燥生活中解脱出来！
如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Bienvenue à Bataville》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。
读完11小时30分钟，3019.10.2，21:42于上海寓所。还是挺有意思，就像聊天一样看完这部剧，中国历史上有几个土皇帝比较残忍、残暴，动不动就剥皮、腰斩，这个人就是朱元璋，这是人性的阴暗，过去很多年，很多人从跳梁小丑一旦登天，他无所不用其极，现在生活中还有大量这样的“土人”在你我身边，要警惕，山中贼易灭，心中贼难擒，以史为镜，我们做好自己。
五星好评，期待新剧，剧荒的姐妹们入股不亏呀，格子的每一部剧集都很好看，剧荒的姐妹们冲冲冲。❤️
很有意思！通过将人类身体以其他动物部分结构替代的方式，来揭示动物身体结构进化的奥秘，示意图很直观好了解。提到吞食型动物的时候，几次想到海贼王里面的卡塔库栗。
让我们看到了一个真实的，和印象中不同的民国时代的上海。对医生的职业有了新的向往。
听说这部剧是有些高校历史系的教材？读完了，我确信编剧是个很忠诚的基督教信徒。编剧在写宗教信仰问题的时候态度不够客观，而且在写这部剧的时候，也没有很好的了解中国历史。不能完全称为全球史。总体来说对了解西方史还是很有帮助的。
此“兽城”是鲁迅笔下“铁屋子”的翻版。以现代性角度对20世纪初社会现状进行寓言式讽刺。François Caillat前期作品对中国实际缺陷与需要都有深刻且清醒的认识。
实话说每个台都在放你不得不看。
这书其实就跟看美国大片似的，虽然看完觉得就是瞎扯淡，但过程也看的有滋有味，扯的一手好淡，题材很有新意，缺点就是把一个简单的故事楞是弄的这么长，过程又相当拖沓混乱，真不明白我是怎么坚持着看完的……
突然翻出这部剧来看 故事不是特别重要 重要是对情绪 自我的态度 是自省 控制 宽容 还有爱 很喜欢里面的一个观点 想要遇见好的爱人 你得先是一个好的自己 修行自己 才能遇见灵魂伴侣 如真 仁美和慈诚的故事还挺圆满 不是悲剧就看得挺开心
周总理，不仅是一代伟人，而且也是抗战时期和解放时期的救火队员。